Terhes székrekedés kell tennie?

Sok terhes nő nagyon aggódik a székrekedés miatt a terhesség alatt. A székrekedés azonban ezen a ponton csak a terhesség tünete. Íme a terhesség alatti székrekedés okai és néhány módja.

Sok terhes nő nagyon aggódik a székrekedés miatt a terhesség alatt. A székrekedés azonban ezen a ponton csak a terhesség tünete. Íme a terhesség alatti székrekedés okai és néhány módja.

A székrekedés olyan állapot, amikor a bélben sokáig megmaradó salakanyag kiszárad, ezért kiszárad és kemény lesz, nehezen ájul ki, székeléskor nehézséget és fájdalmat okoz. Ez azonban a terhesség gyakori tünete. A finomság miatt is nehéz beszélni a terhességi székrekedésről.

Mik a székrekedés okai a terhesség alatt?

Amikor az étrend és a test hormonjai megváltoznak a terhesség alatt, a terhes nők könnyen székrekednek, különösen az alábbiak szerint:

Hormonzavarok miatti székrekedéssel terhes

A terhesség alatt több progeszteron hormon termelődik, így a táplálék tovább marad az emésztőrendszerben. Ekkor a bélizmok ellazulnak, a bélmozgás ezért csökken. Az a tény, hogy a táplálék hosszú ideig marad az emésztőrendszerben, megnöveli a tápanyagok elfogyasztásának idejét a szervezet számára, de a károsabb oldal a terhes nőket elfárasztja a székrekedés miatt.

Terhes székrekedés a magzat nyomása miatt

Az anya bélterét fokozatosan megszállja a magzat, ami nemcsak megnehezíti a salakanyag átjutását a bélrendszeren keresztül, hanem a medencefenék izomzatának ellazulását, a belek és a végbél összenyomódását is, ami székrekedést okoz. gyakran előfordul.

A magzati nyomás miatti székrekedés elkerülhetetlen a terhesség alatt.

Ülő mozgás terhesség alatt

A fáradtság csökkentése érdekében a sok pihenés pszichológiai szükséglete sok várandós anyát székrekedésben szenved. Azért is, mert a terhes nők gyakran aggódnak amiatt, hogy a magzatot érintik edzés közben, a járás is gyengéd és óvatos, főleg az ágyban pihen. Emiatt csökken a szervezetben keringő víz mennyisége, stagnál az emésztés, és székrekedés lép fel.

A terhesség alatti mozgásszegénység székrekedést is okozhat.

Kiegyensúlyozatlan étrend szorongással

A sok vas hozzáadása, a túl sok fehérje pótlása és a rost figyelmen kívül hagyása a terhes nők székrekedésének fő oka. Még sok várandós anyának is abba kell hagynia a vas-kiegészítők szedését, mert a székrekedés túl súlyos.

Ezenkívül a terhesség hosszú ideig aggodalomra készteti a nőket, ami székrekedést okoz.

Hogyan kezeljük a székrekedést a terhesség alatt

Terhes székrekedés - semmiképpen ne nyomja

Erős nyomás esetén méhösszehúzódásokat okoz, ami a terhesség első hónapjaiban vetélést, valamint az utolsó szakaszban a koraszülést fenyegeti.

Ha nem vesszük figyelembe a magzati veszélyt, a terhes nők székrekedése esetén ne nyomkodjanak, mert ez repedéseket, végbélfertőzéseket okozhat, amelyek nehezen kezelhetők.

Biztonságos kezelés székrekedésben szenvedő várandós anyák számára

• Készítsen egészséges táplálkozási tervet sok rosttal, hogy hatékonyan visszafordítsa a székrekedést. Terhesség alatt az ajánlott napi rostmennyiség napi 25-28 gramm. Különösen fontos, hogy azonnal készítsen egy listát arról, hogy mit nem szabad enni a terhesség alatt, hogy egészséges maradjon és elkerülje a székrekedést.
• Napi 2,5-3 liter víz fogyasztása gyorsan enyhíti a székrekedést, és hosszú ideig távol marad ettől a rossz tünettől.
• Amikor az étkezés koncentrált, a testmozgásról is gondoskodni kell. Még ha terhes is, akkor is tud járni, jógázni a terhes nők számára , és ésszerű intenzitással úszni.
• Figyeljünk a székletürítés jeleire, különösen étkezés után, mert ilyenkor a belek gyakran perisztaltikus reflexet mutatnak. Ez segít elkerülni, hogy halogatja a mosdóba járást, ami súlyosbítja a székrekedést.
• Ha az állapot nem javul, és székletlágyítóra van szükség, hogy megkönnyítse az ürítést, konzultáljon orvosával. Mivel a terhesség alatt minimálisra kell csökkentenie a gyógyszerek használatát.

Igyon elegendő vizet, hogy elkerülje a székrekedést a terhesség alatt.

Népi jogorvoslati székrekedés terhesség alatt

Ha eltölt egy kis időt az alábbi egyszerű, könnyen megtalálható összetevők elkészítésével, a várandós anyák segítenek megszabadulni a „székrekedés” nevű rémálomtól.

• Friss tövis: napi 100-150 g friss tövis vízzel felforralva, gyorsan csökkenti a székrekedést, támogatja a terhességet és a szoptatást rendellenes vérzés, koraszülés veszélye esetén stb.
• Saláta: a székrekedésben szenvedők "csodaszere", terhes nők számára biztonságos. Ha szárított csillagsaláta teát használunk tea helyett 10 napig, az a legjobb kezelés a székrekedésre.
• Citromlé minden reggel: csak facsarjon fél citromot egy pohár meleg vízbe, a reggeli ivás elősegíti a belek gördülékenyebb működését.
• Egyél édesburgonyát : zsírszegény, rostban gazdag összetevőkkel a zöldségek és az édesburgonya egyaránt hatékony hashajtó táplálék a várandós anyák számára. Édesburgonyát azonban csak mértékkel fogyasszon, hogy elkerülje az emésztési zavarokat.
• Sütőtök : Az édesburgonyához hasonlóan a sütőtök rostja is nagyon gazdag, ami segíthet a terhes nőknek megszabadulni a székrekedéstől és megelőzni az aranyér kialakulását. A-, E-, C-, B6-vitamint, vasat és cinket is ad a magzat egészséges fejlődéséhez.

Ha nem állítod be kitartóan az étrended, a mozgás, a székrekedés egészen a szülésig tarthat. Ezért akármilyen nehéz is az evés a terhesség alatt, vagy a reggeli rosszullét, próbálj meg sok rostot enni, sok vizet inni, finoman mozogni, hogy alaposan elkerüld a székrekedést.