Előnyök, kockázatok és a megfelelő időpont a baba tonhal etetésére
Tonhalat adhatsz babádnak 6 hónapos korában. Annak ellenére, hogy magas a tápértéke, óvatosnak kell lennie, amikor ezt az ételt adja gyermekének.
Mi történik a szervezeteddel A-vitamin nélkül?
Ha az A-vitamint összekapcsolja a látás egészségével. Ezenkívül az A-vitamin a szervezet számos funkciójában is szerepet játszik, beleértve a bőr és a légutak egészségét.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag és zsírban oldódó vitamin. Ez azt jelenti, hogy az A-vitamin felszívódásának elősegítése érdekében táplálékkal kell bejutnia és zsírokat kell fogyasztania.Az A-vitamin fontos a látáshoz, az anyagcseréhez és a sejtek növekedéséhez, ugyanakkor fontos az immunitás és a reproduktív egészség szempontjából.
Ami a szem egészségét illeti, az A-vitamin segít megőrizni a nedvességet, hogy megakadályozza a szaruhártya súlyos kiszáradásából eredő károsodását. A szaruhártya károsodása vaksághoz vezethet. Ezenkívül biztosítja a retinájának megfelelő működéséhez szükséges pigmentet, így éjszaka is láthat. Az A-vitamin védi a bőrt és a szervek, például a tüdejét is. Az egészséges légzéshez elengedhetetlen a tüdő alveoláris szerkezetének támogatása is.
Kit fenyeget az A-vitamin-hiány?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az A-vitamin-hiány legsúlyosabb következményei a kisgyermekek és a terhes nők körében jelentkeznek a szegény és fejlődő országokban, különösen Délkelet-Ázsiában és Afrikában.Egészségügyi Világszervezet (WHO). Alultápláltságból eredhet, és súlyosbítja a hasmenés, a kanyaró és más fertőzések magas aránya.
Az A-vitamin-hiányban az emésztési zavarok is szerepet játszhatnak.A kockázatnak kitett személyek közé tartoznak a zsírfelszívódási zavarban vagy májbetegségben szenvedők. Egyéb gyomor-bélrendszeri problémák, amelyek befolyásolhatják az A-vitamin felszívódását, közé tartozik a cöliákia, a hasnyálmirigy-elégtelenség és a gyomorpanasz.
Előfordulhatnak olyan finom jelek, amelyek arra utalnak, hogy nem kap elegendő A-vitamint az étrendjében. Például az alacsony A-vitamin-szintet összefüggésbe hozták a sötétben való látási nehézségekkel (más néven éjszakai vaksággal). Egyéb tünetek közé tartozik a szemszárazság, a bőrviszketés, a gyakori bőrfertőzések és a lassú sebgyógyulás. Az A-vitamin-hiány diagnózisa a tüneteken és a vérvizsgálatokon alapul.
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben
Mi történik a szervezetünkkel A-vitamin nélkül?
Túlnyomó
Az éjszakai vakság az egyik első tünet.
Ha nehezebben tud alkalmazkodni a sötétséghez a moziban, vagy amikor lekapcsolt világítás a hálószobában, az A-vitamin hiányának jele lehet. Valójában az éjszakai vakság egy figyelmeztető jel. korai figyelmeztetés A Journal of Ophthalmology 2013-as esettanulmánya szerint nem szabad figyelmen kívül hagynia. Ha az éjszakai vakságot nem kezelik, akkor tartós látásvesztéshez vezethet.
Mivel az A-vitamin hozzájárul a szemek kenéséhez, ennek hiánya kiszáradáshoz és látást rontó hólyagos foltok kialakulásához vezethet a szemfehérjén, úgynevezett Bitot-foltokként. Szaruhártya fekélyek is előfordulhatnak, amelyek befolyásolják a látást.
Száraz szemek
Az A-vitamin hiánya szemszárazságot okozhat
Gyakrabban dörzsöli a szemét, vagy úgy érzi, hogy a szeme szárazabb a szokásosnál? Okozhatja az időjárást vagy az allergiát. De tudtad, hogy a rendkívül száraz szem összefüggésbe hozható az A-vitamin hiányával? A szemszárazság és a kóros könnycsatornák (azaz a lipodystrophia) egy progresszív állapot, amelyet A-vitamin-hiány okoz, és bár a szemszárazság kellemetlen lehet, de komoly következményekkel járhat. A WHO szerint, ha a szem nagyon száraz, károsíthatja a retinát és a szaruhártyát, ami hozzájárul az éjszakai vaksághoz és a tartós látásromláshoz, ha nem kezelik.
A xeropthalmia a megelőzhető vakság vezető oka, és kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozás. A kezelés a megfelelő szemcseppek használatával, otthoni párásítóval, napszemüveg viselésével a szabadban, az A-vitamin-hiány korrekciójára való étrend beállításával, szükség esetén az előírt pótlással, valamint a hosszú távú időszakos egészségügyi ellenőrzéssel.
Száraz és viszkető bőr
Az A-vitamin nagyon jót tesz a bőrnek. Nemcsak a gyulladásos bőrproblémák ellen küzd, hanem elősegíti a bőrsejtek egészséges növekedését is.
A jó hír pedig az, hogy biztonságos A-vitaminhoz jutni növényi eredetű forrásokból, mert a szervezet nagyon lassan alakítja át a karotinoidokat az A-vitamin aktív formájává. Másrészt az orális kiegészítők gyorsan felhalmozódhatnak a szervezetben, és súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.
Pattanás
Számos különböző probléma okozhat pattanásokat, beleértve a hormonális ingadozásokat, a stresszt, a genetikát és a magas páratartalmat. De a kutatások azt is kimutatják, hogy a pattanások az alacsony A-vitamin szinttel hozhatók összefüggésbe. A Healthline szerint pedig különösen a súlyos akne a hiányosság jele. Valójában egy 2014-es tanulmányban, amelyben súlyos aknés betegek vettek részt, az A-vitamin egyike volt annak a három tápanyagnak, amelyekről kimutatták, hogy az aknés betegeknél szignifikánsan alacsonyabb a kontrollcsoporthoz képest. Egészséges bőr.
A lokális retinoidokat (az A-vitamin szintetikus formája) gyakran használják akne kezelésére, mivel elősegítik a hámlást és a bőr megújulását. Ha súlyosabb aknéról van szó, a leggyakrabban felírt orális kiegészítés az izotretinoin (más néven Accutane).
Gyengült immunitás
A Journal of Clinical Medicine 2018-as áttekintése szerint az A-vitamin alapvető szerepet játszik az immunitásban. Gyulladáscsökkentő is, ami azt jelenti, hogy véd a különböző betegségektől. Fontos a bőr és a hámszövet képződése szempontjából is, amely az "első védelmi vonal" az idegen betolakodókkal szemben. Ha egy személy A-vitamin hiányában szenved, a hámsejtek összezsugorodnak, a bőr és a hámszövet védőgátja pedig legyengül, ami lehetővé teszi a kórokozók bejutását. Ezenkívül a szervezet érzékenyebb a hasmenésre és a légúti fertőzésekre, mondták a felülvizsgálat szerzői.
A kutatók szerint összefüggés lehet a rossz bélmikrobióta és a légúti betegségek/fertőzések között. Az Asia Pacific Journal of Allergy and Immunology 2015-ös áttekintése szerint pedig a bél mikrobiomának sokfélesége az A-vitamin bevitelétől függ. Nem csak a T-sejteket szabályozza. Az immunitás a fertőzések leküzdésére, amint azok kialakulnak, hanem a belek aktív és egészséges, hogy elősegítse az immunitást.
Homályos látás
A homályos látás kisebb probléma lehet, és általában magától elmúlik. Amikor alvás közben a szeme kevesebb könnyet termel. És ha a szeme kiszárad, az homályos látáshoz vezethet – ezért vagy reggelente gyakran homályos. A pislogás segít helyreállítani a szem nedvességtartalmát, és gyorsan megoldja a problémát. A szemcseppek egy másik egyszerű, biztonságos megoldás.
De ahogy a homályos látás egyre gyakoribbá válik, az A-vitamin állapota lehet a hibás. Az A-vitamin hiánya a szemszárazság egyik oka, a megfelelő nedvesség hiánya pedig érzékenyebbé teszi a szemet a károsodásokra és fertőzésekre. Megvédheti a szemét, ha A-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, amely segít fenntartani a nedvességet és védi a szem kötőhártyáját.
Az A-vitamin hiánya a homályos látást gyakoribbá teszi.
Szerencsére az A-vitamin-hiányt enyhítette a megfelelő és könnyen elérhető élelmiszer-ellátás. Hacsak nincs májproblémái vagy felszívódási zavara, elegendő A-vitaminhoz kell jutnia az étrenddel.
Mi történik a szervezeteddel A-vitamin nélkül ? Az A-vitamin rendkívül fontos tápanyag az egészség szempontjából. Ennek a vitaminnak a hiánya számos olyan betegséghez vezet, amelyek károsan befolyásolják az egészséget, különösen a szemproblémák miatt.
5 étel, amely javítja a gyerekek memóriáját
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Az anyáknak tudniuk kell, hogyan akadályozhatják meg gyermekeiknél a striák kialakulását a pubertás alatt
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A vitaminok jelentősége a gyermek fejlődésében
aFamilyToday Health – A vitaminok fontos szerepet játszanak a fejlődésben, elősegítve a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a gyermekek korai éveiben.
Ehetnek-e jackfruitot a terhes nők? A jackfruit előnyei terhes nők számára
A jackfruit finom és tápláló étel. Ha azonban túl sokat eszik, az egészségét kis mértékben befolyásolhatják a jackfruit mellékhatásai.
Jó a gyerekeknek szójatejet inni?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
Az angolna kiváló fehérjeforrás a terhes nők számára
aFamilyToday Health – Az angolna húsa tápláló, tápláló ételnek számít, amely nagyon jó a terhes nők számára, ha tudják, hogyan kell tudományosan feldolgozni.
Vitaminok kiegészítése gyermekeknek szájon át szedhető tablettákkal: Kell-e vagy sem?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
Mit kell figyelembe venni a terhes nőknek, amikor fokhagymát esznek?
aFamilyToday Health – A fokhagyma sokáig a vietnami családi étkezések nélkülözhetetlen fűszerévé vált. Terhes nők esetében mit kell figyelembe venni fokhagyma evésénél?
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
Mi a köldök körüli hasi fájdalom?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
A dohányzás korai öregedést okoz
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.