10 joga poza za učinkovito povećanje plodnosti
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
Prednosti prakticiranja Power Yoge
Power Yoga je moderna škola joge koja kombinira tradicionalnu jogu i fizički oblik za stvaranje brzih i snažnih pokreta sličnih aerobiku. Naučimo više o Power Yogi s nama!
Power Yoga ima različite točke u usporedbi s tradicionalnim školama nježne i spore Yoge. Vježbe Power Yoge često su brze i zahtijevaju snagu i fleksibilnost cijelog tijela. Stoga je Power Yoga prikladna za one koji su upoznati s praksom Yoge. Pridružite se našem aFamilyToday Blog timu kako biste kroz ovaj članak naučili o prednostima Power Yoge i razlici između Power Yoge i tradicionalne Yoge!
Razlika između Power Yoge i Tradicionalne Yoge
Power Yoga je škola joge proizašla iz Ashtanga joge , škole joge koju je utemeljio gospodin K. Pattabhi Jois. Trenutno Power Yoga dobiva veliku ljubav jer imaju čvrste položaje i brze treninge, iz kojih Power Yoga donosi izvanredne učinke na problem sagorijevanja viška masnoća i detoksikaciju tijela.Ovo se čak smatra najoptimalnijim načinom za smanjenje salo na trbuhu koje žene ne bi trebale zanemariti kako bi imale seksi i zgodno tijelo.
Vježbe Power Yoge zahtijevaju od vježbača dobru fizičku snagu jer se izvode brzo i kontinuirano bez zaustavljanja niza pokreta. I ne samo to, na početku vježbanja nema vremena za prilagođavanje pokreta u Power Yogi, pa Power Yoga od vježbača zahtijeva visoku koncentraciju i maksimalnu kontrolu daha. To je također razlika između Power Yoge i tradicionalne Yoge.
Osim toga, sustav Power Yoga poza uključuje 6 koraka, ovisno o razini, težina će se postupno povećavati. Power Yoga zahtijeva da praktikant bude u dobroj fizičkoj kondiciji kako bi mogao pratiti cijelu sesiju. Stoga, ako nemate čvrst temelj joge i vaša fizička snaga nije baš dobra, možda ne trebate obraćati pozornost na Power Yogu, umjesto toga, Hatha yoga će vam više odgovarati.
Power Yoga dobiva puno ljubavi jer ima moćne poze
Prednosti Power Yoge
Power Yoga je vrsta koja praktikantima donosi mnogo dobrobiti, konkretno kako slijedi:
Pravilno vježbanje Power Yoge pomaže u jačanju funkcije kardiovaskularnog sustava
Imajući isti učinak kao kardio vježbe , Power Yoga ima pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava vježbača. Štoviše, ono što je još bolje je da je u usporedbi s kardio vježbama, Power Yoga obično nježnija i puno bolje pomaže u izgradnji mišića.
Učinkovito mršavljenje
Najočitija korist od Power Yoge je da vrlo učinkovito pomaže u mršavljenju. Kontinuirano izvođenje niza brzih i snažnih pokreta Power Yoge pomoći će tijelu da vrlo učinkovito sagori višak masnoće. Upravo zahvaljujući ovoj dobrobiti Power Yoga je postala popularna, "zadovoljna" mnogim ljudima kojima je potrebno mršavljenje kako bi poboljšali zdravlje. Osjećat ćete svoje tijelo zategnuto i vitko nakon ozbiljnog treninga.
Pospješite detoksikaciju tijela
Prilikom intenzivnog vježbanja, znojenje tijekom vježbanja Power Yoge pomoći će u čišćenju znojnih žlijezda i učinkovitoj detoksikaciji tijela. Osim toga, oni također pomažu u pročišćavanju dišnog sustava, posebno plućnih organa dubokim disanjem tijekom vježbanja.
Pojačajte koncentraciju
Bilo da učite o Power Yogi ili ste vježbali Power Yogu, znat ćete prednosti koncentracije tijekom vježbanja. Zbog različitosti Power Yoge, pokreti su često brzi, snažni, odlučni i kontinuirani, zbog čega se vježbač mora intenzivno koncentrirati kako bi ih pravilno izveo. To će vam pomoći da vrlo učinkovito trenirate svoju sposobnost koncentracije. Odatle je lako rješavati probleme u poslu i životu, pomažući svakodnevnom poboljšanju kvalitete života.
Dobrobiti Power Yoge su predmet velikog interesa za mnoge ljude
Tijelo je fleksibilnije i gipkije
Ne samo mišići, Power Yoga pomaže i mišićno-koštanom sustavu vježbača da postane fleksibilniji. Neki položaji Power Yoge također imaju učinak značajnog poboljšanja zdravlja koštanog sustava, čak se ova tema čak podržava i za liječenje skolioze , artritisa i grbavosti.
Tko je prikladan za Power Yogu
Pokreti koji su karakteristični za Power Yogu često su brzi i snažni, tako da Power Yoga također ima određena ograničenja u pogledu toga tko može vježbati. Evo pravih tema za vježbanje Power Yoge na koje se čitatelji mogu obratiti:
- Ljudi dobrog zdravlja i kondicije.
- Oni koji imaju određeno vrijeme da ustraju u praksi.
- Oni koji su već vježbali Power Yogu i znaju o njoj.
- Subjekt je aktivan, voli i uživa u brzim i snažnim tjelesnim aktivnostima.
- Subjekti koji žele smršaviti.
Međutim, Power Yoga se razlikuje od tradicionalne Yoge jer ova škola ima ograničenu publiku, a to su: Osobe koje imaju fizičkih problema, osobe koje pate od ozljeda ramena ili zglobova, osobe koje nisu u fizičkoj formi, energija, starije osobe, starije osobe, oboljeli od opasnih pozadinskih bolesti, trudnice i oni koji su tek počeli prakticirati jogu, itd.
Power Yoga se razlikuje od tradicionalne joge jer ova škola ima ograničenu publiku
Nadamo se da će informacije koje donosimo u ovom članku pomoći čitateljima da bolje razumiju dobrobiti prakticiranja Power Yoge . Imajte na umu da, bez obzira koju vrstu joge odabrali, stvarno strastvena, ozbiljna i ustrajna brzo će požnjeti zdravstvene dobrobiti. Nadamo se da ćete pronaći pravu vrstu joge za sebe!
Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
7 savjeta za liječenje nadutosti i plinova kod trudnica tijekom trudnoće
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Odmah se aktivirajte uz vježbe za trudnice
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
32. tjedan
U 32. tjednu trudnoće beba je sada veličine zrna graška, ako majka rodi u ovom trenutku, dijete još može normalno živjeti.
22 vježbe joge za trudnice u prva 3 mjeseca su lake za rađanje i spremne za porod
Jeste li znali da izvođenje vježbi joge za trudnice ne samo da pomaže trudnicama da budu zdrave, gipke i brzo izgube težinu nakon porođaja, već i koristi fetusu.
Formula za povratak u formu nakon poroda iznimno je jednostavna
Kad se beba rodila, osim majčinske sreće, sestre su se zapitale i: Kako da se nakon poroda vratim u formu?
Vježbe za trudnice u posljednjem tromjesečju
aFamilyToday Health - Treće tromjesečje je najvažnije. Vježbanje ovih nježnih vježbi u posljednja tri mjeseca pomoći će vam da rodite okruglu majku i četvrtastu bebu
Kako trajno ukloniti dlačice?
Stanje hirzutizma značajno utječe na estetiku, samopouzdanje i život oboljelog. Pretjerani rast dlaka može biti uzrokovan raznim razlozima. Razumijevanje uzroka prekomjernog rasta dlaka pomoći će vam da odaberete najučinkovitiju metodu uklanjanja dlačica.
Trebam li nositi naočale ako imam astigmatizam?
Oči se smatraju prozorom duše, ako dopustite da patite od očnih bolesti poput astigmatizma, to će imati nepredvidive posljedice. Pronađite metode za brzo liječenje astigmatizma. Jedna od najčešćih metoda koju ljudi koriste je nošenje naočala.
Raspored teretane za mršave ljude za učinkovito dobivanje na težini
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Riješite se akni prirodnim sastojcima
Uklonite mekinje od akni samo prirodnim sastojcima koji su sigurni, učinkoviti i jeftini. Gruba koža, nedostatak glatkoće i akne uvijek čine
Upute o tome kako vratiti cirkadijalni ritam koje trebate znati
Loše svakodnevne navike mogu uzrokovati brzo pogoršanje vašeg zdravlja zbog poremećenog cirkadijalnog ritma, poput neredovite prehrane, ostajanja budnim do kasno, kasnog ustajanja... Sljedeći članak će vas uputiti kako vratiti ritam.biologiju kako biste učinkovito poboljšali zdravstveni status. Saznajmo sada!
Kako liječiti tamne gležnjeve 100% učinkovito
Tamni gležanj je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, nije bolno, ali je ružno. Dakle, koji je način liječenja tamnih gležnjeva koje žene trebaju primijeniti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu? Kako ga učinkovito koristiti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu pitanje je koje se pita mnoge žene. Pa kako je ovo istina? Analizirajmo upotrebu tamanu ulja kako bismo odgovorili na gornje pitanje.
Kako njegovati kožu nakon brijanja
Brijanje za dječake, kao i skidanje šminke za djevojčice, važan je korak u brizi o vašem izgledu. Prilikom brijanja koža se može oštetiti ako se ne njeguje pravilno. Evo koraka za njegu kože prilikom brijanja za muškarce.
Je li moguće obnoviti rast kose kada ispadne?
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
8 recepata za izradu maski za lice od hrane za žene
Možete napraviti vlastitu masku za lice od svakodnevnih namirnica kao što su jaja, rajčica ili krumpir kako biste imali zdravu kožu i uštedjeli novac. Brinuti se za