Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
5 stvari o kojima niste razmišljali, a koje bi vam mogle biti stresne
Velike životne promjene lako mogu postati izvor stresa. Važno je znati uzroke i kako se s njima nositi.
Mnogo je stvari zbog kojih se možete osjećati pod stresom. Od radnog pritiska, studija, zdravlja itd., zapravo postoje mnogi čimbenici koji mogu pridonijeti vašoj razini stresa. Evo nekoliko neočekivanih uzroka stresa i najzdravijih načina za smanjenje stresa.
Velike promjene u životu
Velike životne promjene mogu izazvati stres
Velike životne promjene (preseljenje, promjena posla, vjenčanje, rađanje djece itd.), bile pozitivne ili negativne, lako mogu postati izvor stresa. Važno je moći odrediti kada se vaš život promijeni. Ako je moguće, potražite pomoć terapeuta ili prijatelja od povjerenja koji vam može pomoći kroz manje stresan proces promjene.
Negativan samogovor
Je li čudno misliti da vaš mozak može sam raditi negativne stvari? Ali može. Važno je kako sami sa sobom razgovarate o sebi. Naučiti ne biti prestrog prema sebi, opraštati si, voljeti sebe, pa čak i afirmirati se, sve su stvari na kojima trebate raditi kako biste vodili manje stresan život.
Prezauzeti
U današnje vrijeme izuzetno je uobičajeno imati pretrpan raspored. Ali jeste li znali da ste zbog toga stalno pod stresom? Važno je znati svoje granice i napraviti mjesta u svom rasporedu za slobodno vrijeme.
Pokušajte ne planirati prisustvovati više od 3 poslovna sastanka u jednom danu. Također, razmislite možete li sve svoje poslovne sastanke održati na jednom mjestu kako biste izbjegli gnjavažu putovanja.
Zbog zaposlenosti nemate vremena za oslobađanje od stresa
Nesigurnost
Neki ljudi prigrle nepoznato i stalno razmišljaju o tome, to je životna činjenica koju često ne možemo izbjeći. Ako niste sigurni u svoje financije, pokušajte mudro ulagati u razne sektore i tržišta. Ako je to neizvjestan posao, dajte sve od sebe s mrežnim i istraživačkim tvrtkama s kojima želite surađivati. Ako je to zabrinutost za vaše zdravlje, pobrinite se da jedete pravu hranu i brinete o svom tijelu te zakažite redovite preglede kod svog liječnika. Nemojte gubiti vrijeme brinući se o stvarima koje ne možete kontrolirati, to će vas samo još više stresirati.
Poteškoće u vezi
To je problem koji je teško riješiti. Čak i najmanji rascjep ili negativnost u vezi mogu vas emocionalno iscrpiti. Bilo da se radi o prijateljstvima, odnosima između braće i sestara, obiteljskim problemima ili ljubavi, ne pokušavajte kroz to prolaziti sami. Pronalaženje neutralne strane kojoj možete vjerovati i s kojom možete podijeliti svoje probleme pomoći će vam pronaći rješenja za svoje probleme.
Kako se zdravo nositi sa stresom?
Dobra vijest je da postoji mnogo različitih načina za ublažavanje stresa
Iako nitko ne može izbjeći sav stres, vi se možete nositi s njim na zdrave načine kako biste povećali svoju otpornost.
- Jedite dobro kako biste optimizirali svoje zdravlje: neki ljudi pokušavaju smanjiti stres pijenjem alkohola ili prejedanjem. Ove se radnje trenutno mogu činiti korisnima, ali dugoročno zapravo mogu biti stresne. Kofein također može pojačati učinke stresa. Pridržavanje zdrave, uravnotežene prehrane može pomoći u borbi protiv stresa.
- Redovito vježbajte: osim što je korisna za fizičko zdravlje, tjelovježba se pokazala i moćnim sredstvom za ublažavanje stresa. Tjelovježba može osloboditi endorfine - prirodne tvari koje vam pomažu da se osjećate bolje i zadržite pozitivan stav.
- Prestanite koristiti duhan i nikotinske proizvode: Ljudi koji koriste nikotin često ga vide kao sredstvo za ublažavanje stresa. Međutim, nikotin zapravo stavlja više stresa na tijelo povećavajući fizičko uzbuđenje i smanjujući protok krvi.
- Istražite i prakticirajte tehnike opuštanja: Odvajanje vremena za opuštanje svaki dan pomaže u upravljanju stresom i štiti tijelo od njegovih učinaka. Možete birati između raznih tehnika, poput dubokog disanja, joge, opuštanja mišića ili meditacije za ublažavanje stresa.
- Samopotvrđivanje: Možete reći "Ne" zahtjevima koji vam uzrokuju previše stresa. Ne morate uvijek ispunjavati tuđa očekivanja.
- Postavite realne ciljeve i očekivanja: Shvatite da ne možete biti 100% uspješni u svemu odjednom. Imajte na umu stvari koje možete kontrolirati i potrudite se prihvatiti stvari koje ne možete kontrolirati.
Stres se može pojaviti bilo kada u životu. Ali dobra vijest je da možete lako pronaći uzrok svog stresa i odatle pronaći najbolje rješenje. Ako je problem izmakao kontroli, hrabro potražite pomoć stručnjaka kako biste pronašli učinkovitu metodu.
Što roditelji znaju o sindromu nervozne bebe?
aFamilyToday Health - Sindrom plača kod djece nije previše opasan po život, ali ako se ne liječi, prouzročit će mnoge zdravstvene probleme bebe.
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
42. tjedan
Rođenje u 42. tjednu iznimno je rijetko. Međutim, ako se neka trudna majka susreće s ovom situacijom, molimo pogledajte dijeljenje o 42-tjednom fetusu od strane stručnjaka na aFamilyToday Health!
Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da smanje anksioznost?
Djeca bilo koje dobi imaju brige o svijetu oko sebe. Shvaćajući to, aFamilyToday Health stručnjaci dijele kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se manje brinu.
Banane su odlične za dojilje
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
5 znakova da je vaše dijete pod pritiskom roditelja
Roditelji često postavljaju velika očekivanja od svoje djece, pa su uvijek strogi ili uvijek usmjeravaju svoju djecu da slijede unaprijed zadani put. Nevidljivi, vrše pritisak na svoju djecu. A ti? Kako biste lakše prepoznali da je vaše dijete pod pritiskom roditelja, aFamilyToday Health će vam otkriti 5 uobičajenih znakova.
Trebaju li roditelji dopustiti svojim dvogodišnjacima da gledaju TV?
aFamilyToday Health - Dvogodišnjaci su važno razdoblje u razvoju njihove bebe. Okoliš izravno utječe na djecu. Trebaju li roditelji pustiti djeci da gledaju TV?
25 mjeseci
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 25 mjeseci.
4 načina da pomognete svom djetetu da prevlada noćne more: Jeste li probali?
aFamilyToday Health - Otkrijmo zašto djeca imaju noćne more i naučimo 4 jednostavna načina kako im pomoći da prevladaju loše stvari.
Trebate li primijeniti metodu treninga spavanja Cry It Out za svoju bebu?
aFamilyToday Health - Uspavljivanje bebe svake noći bez muke ne izgleda lako. Zašto roditelji ne isprobaju metodu Cry it out?
7 jednostavnih savjeta koji će pomoći djeci da se odreknu loših navika
Djeca uvijek imaju loše navike. Vaš je roditeljski posao pomoći svom djetetu da prekine ovu lošu naviku prije nego što se pogorša.
Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?
Obitelj je mjesto za ljubav, a ne mjesto gdje djeca vide kako se obiteljski sukobi događaju. Što djeca trebaju učiniti kako bi se suočila i prevladala ovaj problem?
Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Uzroci gubitka kose kod djece
Gubitak kose je sasvim normalan ne samo za odrasle nego i za djecu. Ali što ako vaša beba gubi previše kose?
Vježbe za trudnice u prvom tromjesečju
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Izliječite loše navike sisanja palca, čupanja za kosu, čačkanja u nosu. super lako za djecu
aFamilyToday Health – Iako su iznervirani lošim navikama svoje djece, ako znaju uzroke ovih stvari, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ih se odreknu.
25. tjedan
U 25. tjednu trudnoće majka će se iznenaditi kada primijeti "malog anđela" imati razdoblja odmora i budnosti.
Istina je da stres može uzrokovati pobačaj
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
Dijete je manje inteligentno jer trudna majka koristi sladić
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Top 10 namirnica koje su štetne za vaše zube koje biste trebali izbjegavati
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Faza kliničkog ispitivanja Pfizera nakon lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Voće za jesti kada imate kašalj
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
9 izvrsnih savjeta za iznimno učinkovitu borbu protiv pospanosti ujutro
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Uzroci bolesti šaka, stopala i usta i kako ih spriječiti
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Recite zbogom nesanici uz 10 eteričnih ulja koja će vam pomoći da zaspite
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Izbjegavajte top 10 namirnica koje uzrokuju salo na trbuhu odmah
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemija - uzroci i simptomi
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Odgovor: Trebam li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju?
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?