6 potencijalnih opasnosti kada trudnice piju gazirana gazirana pića

Iako nije navedena na popisu "tabu" hrane tijekom trudnoće, trudnice bi ipak trebale izbjegavati pijenje gaziranih bezalkoholnih pića. Razlog je taj što ova vrsta pića nosi brojne potencijalne rizike za trudnice. 

Većina trudnica zna da pivo i alkohol negativno utječu na rast i razvoj bebe. Stoga će se na zabavama većina trudnica odlučiti koristiti gazirana bezalkoholna pića umjesto piva i vina. Međutim, je li ovo doista dobar izbor za trudnice? Idemo nastavak aFamilyToday Zdravlje za slijediti dijeljenje ispod da biste dobili odgovor na ovaj problem.

Trebaju li trudnice piti gazirana gazirana pića?

Iako bezalkoholna pića nisu na popisu namirnica koje trudnice trebaju izbjegavati, trudnice bi, tvrde stručnjaci, ipak trebale ograničiti unos uobičajenih bezalkoholnih pića, gaziranih bezalkoholnih pića i napitaka koji sadrže alkohol, kofeina i energetskih napitaka. Razlog je taj što ove namirnice mogu uzrokovati neke loše nuspojave na zdravlje trudnica i fetusa.

Šteta pijenja gaziranih bezalkoholnih pića tijekom trudnoće

Evo nekoliko štetnih učinaka redovitog pijenja bezalkoholnih pića tijekom trudnoće:

1. Šteta od kofeina

Većina bezalkoholnih pića poput kole sadrži određenu količinu kofeina. Ova količina kofeina može izazvati ovisnost i ima mnogo štetnih učinaka. Nakon što trudnice "utovare" kofein u tijelo, krv će brzo apsorbirati i prenijeti na bebu kroz pupkovinu i posteljicu. Kofein utječe na vaš središnji živčani sustav i nadbubrežne žlijezde oko 11 sati, a tijelo vaše nerođene bebe bori se da se riješi toksina. Ne samo to, kofein se također smatra diuretikom i može uzrokovati dehidraciju ako ga konzumirate previše.

Trudnice ne bi smjele unositi više od 200 mg kofeina dnevno. Osim problema s utjecajem na odmor i san, trudnice koje konzumiraju više od 300 mg kofeina mogu dovesti do pobačaja . Stoga tijekom tog vremena trebate izbjegavati pića koja sadrže kofein kao što su kava, čokolada, bezalkoholna pića itd.

2. Šteta od umjetnih zaslađivača i konzervansa

Bojila, konzervansi, zaslađivači i arome koji se nalaze u bezalkoholnim pićima faktori su koji trudnice sprječavaju da često koriste ova pića. Šećer može uzrokovati debljanje, povećati rizik od komplikacija u trudnoći i utjecati na rast vašeg djeteta. Boje mogu izazvati alergije kod djece. Osim toga, neka pića sadrže saharin, zaslađivač koji može prijeći na vašu bebu i nakupljati se u mjehuru.

3. Šteta hladnih pića

Neke trudnice često imaju “hladan želudac”, ispijanje hladnih napitaka može uzrokovati naglo stezanje želuca i krvnih žila. Odatle, uzrokujući mnoge loše simptome kao što su gubitak apetita, probavne smetnje, grčevi u želucu, najozbiljniji mogu uzrokovati pobačaj i urođene mane u fetusa.

4. Šteta gaziranih bezalkoholnih pića

Pred kraj trudnoće, ugljična kiselina koja se nalazi u gaziranim bezalkoholnim pićima može uzrokovati jaku žgaravicu. Ne samo to, sadržaj kofeina u ovim pićima također pogoršava žgaravicu .

5. Šteta mirisa

Većina mirisa sadrži fosfornu kiselinu, tvar koja može ispirati kalcij iz kostiju i uzrokovati nedostatak kalcija. Ovo stanje čini kosti krhkim i povećava rizik od osteoporoze.

Koja pića bi trudnice trebale odabrati umjesto bezalkoholnih pića?

Tijekom trudnoće, ako žudite za hladnim pićima kako biste utažili žeđ u vrućim ljetnim danima, možete odabrati zdrave opcije, bez aditiva, bez kofeina, s niskim sadržajem šećera i visokovrijednih opcija prehrane kao što su:

1. Mlijeko

Trudnice svaki dan popiju 1-2 čaše mlijeka koje će biti vrlo dobro za zdravlje i pomoći u nadopuni kalcija za tijelo. I ne samo to, mlijeko sadrži i puno nutrijenata kao što su DHA, kolin... jako dobro za razvoj mozga bebe.

2. Kokosova voda

Kokosova voda je vrlo dobar napitak za hlađenje za trudnice. Kokosova voda sadrži mnogo elektrolita, pomaže u ravnoteži tekućine, jača mišićne aktivnosti i osigurava esencijalne vitamine tijekom trudnoće. Ne samo to, trudnice koje piju kokosovu vodu također pomažu nadoknaditi amnionsku tekućinu, sprječavaju zatvor, podrigivanje i pomažu u jačanju imunološkog sustava tijela.

3. Sok od šećerne trske

Trudnice koje piju sok od šećerne trske ne samo da jačaju imunološki sustav i probavni sustav, već je i vrlo dobar za kožu. Međutim, budući da je sok od šećerne trske vrlo bogat šećerom, trebate piti samo 1 čašu dnevno.

4. Voćni smoothieji

Ovo je ukusan napitak koji trudnice mogu probati u vrućim ljetnim danima. Budući da su glavni sastojci voće i mlijeko, ovaj napitak pomaže trudnicama da nadoknade vodu i opskrbe mnoge hranjive tvari. Prilikom obrade možete koristiti voće bogato proteinima, vlaknima i kalcijem, kao što su banane, avokado, jagode, mango i naranče kako biste poboljšali okus.

5. Sokovi od povrća

Povrće sadrži puno vlakana, vitamina i minerala koji su dobri za majku i bebu. Možete odabrati sok od mrkve koji će osigurati vitamin A za pomoć živčanom sustavu i drugim organima u sveobuhvatnom razvoju bebe ili sok od kupusa koji će osigurati vitamin C i vitamin K, koji pomaže jačanju imunološkog sustava.imuni sustav, antikoagulans i ublažava zatvor tijekom trudnoće.

Adekvatan unos vode u organizam najbolji je način da minimizirate neke od simptoma trudnoće kao što su zatvor, želučane tegobe, umor, glavobolja... Svaki dan morate popiti najmanje osam čaša vode. Međutim, to nije lak zadatak. Stoga biste trebali dodati neke od ovih zdravih pića u svoju prehranu i kloniti se bezalkoholnih i bezalkoholnih pića.