Vitamin D ima vrlo posebnu ulogu u apsorpciji kalcija, podupirući razvoj koštano-zglobnog sustava. Osim toga, koji su učinci vitamina d? Posljedice viška ili nedostatka vitamina D za tijelo.
Često čujemo kako vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, no jesu li to svi učinci koje vitamin D ima na tijelo? Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovaj važan vitamin. Pozivamo vas da nas pratite.
Saznajte više o vitaminu D
Vitamin D, poznat i kao kalciferol, vitamin je topiv u mastima koji igra vrlo važnu ulogu u tijelu, posebno u zdravlju kostiju.
Što je vitamin D?
Vitamin D dolazi u mnogim oblicima, ali dva najčešće spominjana su vitamin D2 i vitamin D3.
Vitamini D2 i D3 imaju slične fiziološke vrijednosti s nutritivnog gledišta.
Učinci vitamina D na tijelo
Vitamin D je bitna tvar za zdravlje, posebno za razvoj djece.
Vitamin D jača kosti
Koliko vitamina D dnevno je dovoljno?
Preporučena dnevna doza vitamina D prema RDA je sljedeća:
U kojoj je UI međunarodna jedinica, 40 UI je ekvivalentno biološkoj aktivnosti 1 mcg vitamina D.
Koji su učinci nedostatka vitamina D?
Nedovoljan unos vitamina D za tijelo je uobičajen kod djece. Međutim, odrasli ne bi trebali biti subjektivni u vezi s tim, jer dugotrajni nedostatak vitamina D može izazvati sljedeće učinke:
Noge crijeva zbog nedostatka vitamina D
Kakvi su učinci previše vitamina D?
Vitamin D je vitamin topiv u mastima, pa se višak ne izlučuje urinom i nakuplja se u tijelu.
Tijekom vremena, količina vitamina D je previsoka, izvan sposobnosti tijela da ga koristi, uzrokovat će niz simptoma:
Čim otkrijete znakove viška vitamina D, morate odmah otići u medicinsku ustanovu radi pravovremenog pregleda i liječenja.
Gore navedene su najopćenitije informacije o upotrebi vitamina D. Nadamo se da su vam gornje informacije pomogle da bolje razumijete upotrebu, kao i napomene pri korištenju ovog esencijalnog vitamina. Želimo vam uvijek dobro zdravlje!
Rano sunčanje donosi mnoge neočekivane učinke na zdravlje bebe. U ovom članku, aFamilyToday Health pomoći će vam da shvatite više o dobrobitima sunčanja za djecu.
Majke često biraju sojino mlijeko za zamjenu kravljeg mlijeka kako bi pomogle svojoj djeci da dobiju mnoge zdravstvene prednosti. Zapravo, je li dobro da djeca piju sojino mlijeko?
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Nedostatak vitamina D negativno će utjecati na razvoj djece. Stoga biste uskoro trebali prepoznati znakove nedostatka vitamina D kod djece za pravodobnu dohranu.
Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Što je vitamin D3? Zašto je vitamin D3 neophodan djeci? I kako razumno i pravilno koristiti dozu vitamina D3?
Mnoge majke se pitaju trebaju li im vitaminski i mineralni dodaci za svoje dojene bebe. Odgovor je da, ali u određenim slučajevima.
Stezanje u prsima, otežano disanje popraćeno kašljem čini bolesnika vrlo umornim i utječe na svakodnevni život i rad. Dakle, koji su simptomi stezanja u prsima, nedostatka zraka, kašlja? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali informacije u članku u nastavku.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), prekomjerna tjelesna težina je globalna pandemija sa značajnim godišnjim porastom i kod odraslih i kod djece.
Mozak je važan dio ljudskog tijela koji treba svakodnevno njegovati i štititi. Međutim, kada mozak mora pretjerano "raditi", to će uzrokovati
Bol kod karijesa oduvijek je opsesija mnogih ljudi jer je to izuzetno neugodna bol i utječe na proces življenja. Sljedeći članak će vas uputiti kako učinkovito ublažiti bol umnjaka kod kuće.
Dječja C ciroza je jedan od stadija ciroze. Dakle, što je dječja C ciroza? Koliko je opasno? A kako liječiti? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Rezanje zubnog mesa danas je jedna od metoda estetske stomatologije kojoj se pridaje velika pozornost. Dakle, u kojim slučajevima treba rezati desni? Je li ova metoda sigurna? Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Kako biste odgovorili na sva gore navedena pitanja, molimo pronađite informacije u nastavku.
Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.
U svakodnevnom životu naše su uši izložene mnogim različitim živopisnim zvukovima. Međutim, može biti frustrirajuće ako patite od neobjašnjivog tinitusa. Je li to znak ozbiljne bolesti? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o neobjašnjivom tinitusu!
Trenutno je bolest suhog oka vrlo česta, osobito među uredskim radnicima koji često moraju sjediti ispred računala. Dakle, postoji li učinkovit tretman za bolest suhog oka?
HIV se smatra bolešću stoljeća, za sada ne postoji lijek za HIV. HIV se prenosi na mnogo različitih načina, ali najčešći je spolni odnos. Mogu li dobiti HIV ako jednom imam seks?
