Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Koliko glukoze u krvi je dijabetes?
Potrebno je znati kolika je glukoza u krvi kod dijabetesa kao i kako izmjeriti količinu glukoze kako bi se na vrijeme poduzele mjere za prevenciju i liječenje. 1. Količina glukoze
Potrebno je znati kolika je glukoza u krvi kod dijabetesa kao i kako izmjeriti količinu glukoze kako bi se na vrijeme poduzele mjere za prevenciju i liječenje.
Koliko glukoze u krvi je dijabetes?
1. Koliko glukoze u krvi ima dijabetes?
Baš kao i pitanje: visoka razina šećera u krvi je dijabetes , mnogi se ljudi pitaju o količini glukoze u krvi. Glikemijski indeks (GI) odražava porast šećera u krvi nakon konzumacije određene hrane. U svakodnevnom jelovniku ima mnogo jela koja sadrže ugljikohidrate kao što su riža, vermicelli, vermicelli, kruh..., ali je sadržaj škroba u tim namirnicama različit.
GI je podijeljen u 3 kategorije:
- Nizak (GI <>
- Srednje (od 56 do 69)
- Visok (>70)
Kada jedete hranu s visokim GI, razina glukoze u krvi raste vrlo brzo, ali zatim brzo pada. Hrana s niskim GI, kada se apsorbira u tijelo, razina šećera u krvi će rasti polako, ritmično, a kada se spusti, bit će slična ravnoteži šećera u krvi, stabilna i dobra za zdravlje.
Glukoza je glavni izvor tjelesne energije, iznimno važan i neophodan izvor goriva za živčani sustav i organizaciju mozga. Ako je količina glukoze stalno visoka, to će dovesti do mehanizma dijabetesa . Stoga morate kontrolirati šećer na sigurnoj i normalnoj razini na sljedeći način:
- Prije jela: dati do 90 – 130 m/dl (5,0 – 7,2 mmol/l)
- 1-2 sata nakon jela: manje od 180 mg/dl (10 mmol/l)
- Prije spavanja: 110 – 150 mg/dl (6,0 – 8,3 mmol/l)
Međutim, da biste točno znali koliko je glukoze u krvi kod dijabetičara , potrebno je napraviti test šećera u krvi ili testirati indeks HbA1C. Ovo je pokazatelj za kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom bez obzira na to kada su siti ili gladni. Ovaj indeks je normalno 5,4 - 6,2%, ako je preko 7% dijabetes. Svaki porast od 1% znači da se vaš šećer u krvi povećava za 30 mg.
Da biste odredili šećer u krvi kod kuće ako imate dijabetes, trebali biste izmjeriti natašte (kada ste prethodno postili najmanje 8 sati i morate ga provjeriti najmanje 2 puta).
- Ako je glikemijski indeks 126 mg/dl ili viši (ekvivalentno 7,0 ili više), tada imate dijabetes ili dijabetes).
- Ako se indeks glukoze natašte kreće od 110 (6,1) do 126 mg/dl (7,0 mmol/l), onda sigurno imate poremećaj šećera u krvi ili preddijabetes. A 40% njih, bit ćete u opasnosti od dijabetesa unutar 5 godina.
- Naprotiv, ako mjerite indeks kao gore, ali je razina šećera ispod 6,1, vaše tijelo je potpuno zdravo.
2. Kako uravnotežiti glikemijski indeks
Savjeti kako uravnotežiti šećer u krvi
Imati dijabetes znači da morate živjeti s bolešću do kraja života. Vrlo je važno kontrolirati šećer u krvi s običnim mjeračem glukoze u krvi. Putem indikatora prikazanih na aparatu, moći ćete prilagoditi svoju prehranu kako biste održali šećer u krvi na stabilnoj i sigurnoj razini.
Kako biste spriječili i dobro kontrolirali šećer u krvi, morate zapamtiti nekoliko stvari:
- Odvojite 30 minuta dnevno za vježbanje i usredotočite se na blage vježbe.
- Koristite mjerač glukoze u krvi za provjeru očitanja prije i poslije jela.
- Apsolutno se klonite alkohola i duhana.
- Koristite ispravan tretman i recept kako je propisao liječnik.
- Zdrava prehrana i način života.
- Održavajte svakodnevnu oralnu higijenu.
Informacije u članku pomogle su vam da bolje shvatite kolika je razina glukoze u krvi kod dijabetesa kako biste mogli imati zdravu, znanstvenu prehranu. Želim ti sve najbolje.
Cao Thu
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Upute za pravilnu prvu pomoć pri opeklinama uljem
Opekline uljem vrlo su česta situacija u svakodnevnom životu svake obitelji. Neposredna i pravilna prva pomoć za opeklinu uljem može ograničiti njezine posljedice. U članku u nastavku, aFamilyToday Blog želi vam poslati upute o pravilnom pružanju prve pomoći kod opeklina.
Probavni poremećaji mogu piti sok od naranče?
Definicija probavnih smetnji, odgovori na probavne smetnje mogu piti sok od naranče i namirnice na koje treba obratiti pažnju.
Trebam li ići na operaciju oka? Saznajte više o kirurškim pristupima
Postoje milijuni ljudi koji koriste naočale zbog kratkovidnosti. Iako nije važno stanje, osobe s kratkovidnošću mogu doživjeti neugodnosti u životu. Trebam li ići na operaciju oka? uvijek je pitanje koje mnogi kratkovidni ljudi postavljaju, ali još uvijek nisu pronašli zadovoljavajući odgovor.
Koliko kalorija u 1 šalici riže i nutritivne prednosti riže
Koliko kalorija ima 1 šalica riže? Vijetnamcima riža vjerojatno nije strano jelo. I ne samo to, riža je također glavni izvor hrane u mnogim azijskim i latinoameričkim zemljama. Ali ne znaju svi koliko riža ima kalorija, kao ni nutritivne prednosti koje riža donosi.
Što je genska mutacija i koje vrste genskih mutacija postoje?
Mutacijom gena govori se o promjenama u genetskom nizu. Dakle, što je mutacija gena i koje vrste genetskih mutacija postoje? Otkrijmo kroz naš članak u nastavku.
Najbolje besplatne aplikacije za praćenje trudnoće danas
Tijekom trudnoće žene uvijek imaju tisuće pitanja o razvoju fetusa. Stoga je besplatna aplikacija za praćenje trudnoće na telefonu postala učinkovit pomoćnik koji pomaže majkama da lakše shvate informacije o razvoju bebe.
7 učinkovitih kućnih lijekova za začepljene mliječne kanale
Začepljeni mliječni kanali vrlo su često stanje kod žena nakon prvog poroda. Liječenje začepljenih mliječnih kanala kod kuće može se u potpunosti prevladati ako
Uzroci umora kod pacijenata oboljelih od raka i kako ih prevladati
Umor kod raka uzrokuje da pacijenti neprestano pate od nelagode u tijelu, što izravno utječe na vaš život. Uzroci ovih simptoma uglavnom su: Nakon kemoterapije, stanice raka su se proširile...
Nabrojite neke od načina korištenja lišća kadulje za liječenje hemoroida
List kadulje je narodna biljka koja se koristi u mnogim muškim lijekovima za podršku zdravlju. Osim toga, korištenje lišća kadulje za liječenje hemoroida također je sigurna i benigna metoda.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!