Odgovorite na pitanje: Koliko kalorija imaju prženi kolači od banane?

Pržena torta od banana je omiljena grickalica mnogih ljudi, posebno u hladnom jesenskom vremenu. Koliko kalorija ima kolač od pržene banane? Je li pržena torta od banane masna? Ovo su pitanja koja mnogi od vas postavljaju kada žele uživati ​​u ovom jelu. Pratite članak u nastavku, pomoći ćemo vam odgovoriti na gornja pitanja!

Pržena torta od banana s poznatim sastojcima unutar pržene korice, s finim okusom banane postala je poznato jelo generacijama. Vlakna iz banane pomažu boljem radu probavnog sustava.

Nutritivna vrijednost kolača od pržene banane

Osim što je mnogima omiljena grickalica, pržena torta od banana također je hranjiva namirnica koja sadrži mnoge hranjive tvari korisne za zdravlje. Postoji niz hranjivih tvari kao što su proteini, vitamini, vlakna, ugljikohidrati itd.

Osim gore spomenutih hranjivih tvari, sadržaj šećera u prženim bananama je također prilično visok, tako da osobe s dijabetesom , osobe s kardiovaskularnim bolestima ne bi trebale jesti previše kolača od pržene banane.

Pržena torta od banana mnogima je omiljena grickalica

Zdravstvene prednosti kolača od pržene banane

Pospješuje i podržava metabolizam: sadržaj masti, škroba i šećera u kolaču od pržene banane prilično je visok. To jest, kada ih unesete u tijelo, te tvari će osigurati energiju, pomažući stanicama da rade brže. Međutim, trebali biste imati na umu da biste trebali jesti samo oko 1 dnevno kako biste izbjegli konzumiranje previše masti, škroba i šećera iz prženog kruha od banane.

Jačanje imuniteta: Banana je glavni sastojak kolača od pržene banane. Banane su pune vitamina i imaju antioksidativna svojstva koja jačaju imunitet tijela.

Daju energiju: Kada uđu u tijelo, šećer i škrob će se pretvoriti u oblike energije za rad stanica. To je također razlog kada ste umorni, samo mali komad kolača od pržene banane pomoći će vam da brže vratite energiju.

Dobre za mentalno zdravlje: tvari u prženim bananama sadrže pantotensku kiselinu, koja se smatra tjelesnim "hormonom sreće", koja može smanjiti stres i ublažiti ga. Osim toga, količina šećera iz prženih banana, pomaže u poticanju mozga na proizvodnju endorfina koji čine da se osjećate bolje.

Promiče zdravlje kostiju: Pržene banane podržavaju hranjive tvari potrebne za sintezu kalcija, pomažući tijelu da dobro apsorbira kalcij. Istovremeno sprječava korozivne i oksidirajuće tvari da uđu u tijelo, čime jače štiti kosti.

Pržene banane podržavaju hranjive tvari potrebne za sintezu kalcija, pomažući tijelu da dobro apsorbira kalcij

Koliko kalorija ima kolač od pržene banane?

Zapravo, broj kalorija u kolaču od pržene banane ovisi o veličini i težini kolača. Osim toga, ovisi i o količini sastojaka u kolaču.

Neprženi kolač od banana u prosjeku će imati oko 225 kcal. Nakon prženja u ulju, kalorije se povećavaju na oko 425 kcal. To je prilično visoka razina kalorija, ako pojedete 5 kolača imat ćete kalorija viška za cijeli dan. To znači da ako se ne želite udebljati, morate biti aktivni kako biste sagorjeli kalorije!

Uzrokuje li pretilost jedenje kolača od pržene banane?

Osim pitanja koliko kalorija ima prženi kruh od banane, sigurno ljude zanima i hoće li jedenje prženog kruha od banane izazvati pretilost.

U prosjeku, našem tijelu treba oko 2000 kcal dnevno (podijeljeno u 3 obroka, svaki obrok je ekvivalentan 667 kcal). Svaki kolač od pržene banane sadrži 425 kcal.

Ako jedemo 1 komad dnevno, kalorije su zanemarive, čak ispod prosjeka. Međutim, ovo jelo često koristimo kao međuobrok, pa je mogućnost debljanja vrlo velika. Ako mršavite ili ste na dijeti, ne zaboravite jesti samo 1 odjednom i jedite povremeno da se ne udebljate!

Uglavnom, pržene banane treba tretirati kao i svaki drugi međuobroke i ne treba ih jesti u pretjeranim količinama jer to može štetiti zdravlju. Ove namirnice sadrže previše masnoća, previše kalorija, pa ako ih jedete puno i često, lako će dovesti do rizika od kardiovaskularnih bolesti , masnoća u krvi, pretilosti,... Da ne govorimo o problemima higijene i sigurnosti hrane. nije zajamčeno kada ih kupujete izvan pločnika ili uz cestu.

Uglavnom, prema prženim bananama trebamo se odnositi kao prema svakom drugom međuobroku i ne smijemo ih jesti previše jer to šteti zdravlju.

Prijedlozi kako jesti prženu tortu od banana da biste osigurali zdravlje

Pržena torta od banana popularna je grickalica, ali bogata kalorijama, pa morate imati umjerenu prehranu. Evo nekoliko napomena kada je jedenje kolača od pržene banane korisno za zdravlje:

• Apsolutno ne biste trebali jesti prženu tortu od banana navečer. Kao što je spomenuto, kalorija u kolaču je prilično visoka, ali navečer tijelo sjedi, unos kalorija je nizak, pa lako može doći do nakupljanja masti i debljanja.
• Prženi kolač od banana koristi se samo kao međuobrok i ne može zamijeniti glavni obrok.
• Napravite sami kod kuće kako biste osigurali higijenu i kontrolirali kalorije prilagođavanjem sastojaka ovog jela.
• Prženu tortu od banana možete jesti s voćem.
• Kombinirajte tjelovježbu i sport kako biste sagorjeli kalorije dok jedete prženi kruh od banane.

Kombinirajte tjelovježbu i sport kako biste sagorjeli kalorije dok jedete kolač od pržene banane

Upute kako napraviti tortu od pržene banane kod kuće

Materijali za pripremu:

• Banane (samo toliko da se pojedu);
• Sol;
• Brašno;
• Rižino brašno;
• Voda;
• Kurkuma u prahu;
• cesta

Izrada:

• Korak 1: Pomiješajte rižino brašno sa soli i šećerom. Zatim dodajte vodu, dodajte pola žličice kurkume u prahu, dobro izmiješajte dok smjesa ne postane glatka i homogena. Zdjelu s tijestom prekrijte prozirnom folijom i ostavite u hladnjaku oko 15 minuta.
• Korak 2: Odaberite srednje zrelu bananu, ogulite je i stavite u čvrsto stisnutu plastičnu vrećicu. Stisnite samo jednom kako biste izbjegli zgnječenje banane.
• Korak 3: Stavite svaki komad banane u zdjelu s brašnom, okrenite obje strane kako bi banane ravnomjerno upile brašno.
• Korak 4: Na kraju stavite banane da se prže. Stavite ulje u tavu, kada se ulje zagrije, popržite banane sa obje strane dok ne porumene, zatim ih stavite na tanjur i odmah uživajte.

Zlatni kolač od banana ravnomjerno ispecite s obje strane, zatim ga stavite na tanjur i uživajte

Gore su informacije o prženoj torti od banane s koliko kalorija , kao i informacije o tome kako napraviti i jesti prženu tortu od banane. Blog aFamilyToday se nada da vam gornje informacije mogu pomoći.