Koliko kalorija ima kolač od smeđe riže? Kako kolač od smeđe riže pomaže mršavljenju?

Oni koji su na dijeti uvijek daju prednost namirnicama od smeđe riže. Ali morate točno znati koliko je kalorija kako biste prilagodili dnevni jelovnik. Točnije, koliko kalorija ima kolač od smeđe riže? Može li pomoći kod mršavljenja?

Smeđoj riži vjeruju mnogi ljudi u fazi mršavljenja jer je niskokalorična, ali ima visoku nutritivnu vrijednost. Ali sadrže li slastice, proizvodi od smeđe riže puno kalorija ili ne? Točnije, koliko kalorija ima u kolačima od smeđe riže?

Što je dijetalni kolač od smeđe riže?

Kolač od smeđe riže je proizvod koji se proizvodi od glavnog sastojka smeđe riže – vrste riže koja se često koristi za one koji žele održati formu ili smršaviti. Ovisno o vrsti kolača varira količina dodataka. Ali općenito, kolači od smeđe riže pojavljuju se na tržištu s prednostima smeđe riže, donoseći praktičnost korisnicima. Umjesto da se uvijek morate suzdržavati i ograničavati međuobroke iako vam je želudac jako gladan jer ste u režimu mršavljenja, sada možete odmah jesti dijetalne kolače od smeđe riže bez brige o problemima s težinom. 

Kolači od smeđe riže često se koriste za dijete za mršavljenje

Koliko kalorija ima kolač od smeđe riže? 

Normalni dijetalni kolač od smeđe riže je suhi kolač, glavni sastojak je smeđa riža. Neki se kolači kombiniraju s drugim sastojcima kao što su sušene morske trave , sjemenke i kuglice od vate kako bi se poboljšao okus. No općenito, kolači se često koriste u dijetalne svrhe, pa su dodani začini često beznačajni. U usporedbi s drugim vrstama slastica, može se reći da dijetalni kolači od smeđe riže imaju najmanje kalorija. Svaki kolač od smeđe riže od 9 grama ima samo oko 35 kalorija. 

Osim toga, kolač također osigurava druge hranjive tvari poput vlakana , proteina, drugih minerala potrebnih tijelu poput niacina , magnezija, fosfora, mangana, ...

Koliko kalorija ima kolač od smeđe riže?

Kako kolač od smeđe riže pomaže mršavljenju?

Kao što je gore spomenuto, dijetalni kolač od smeđe riže ima glavni sastojak smeđu rižu, tako da sadrži visok sadržaj vlakana. S 2 puta većom količinom vlakana od uobičajene, kolačići od smeđe riže dugotrajno stvaraju osjećaj sitosti, ograničavajući naviku grickanja koja uzrokuje nakupljanje viška kalorija i debljanje. U isto vrijeme, vlakna imaju aktivnu ulogu u podupiranju debelog crijeva da se kontrahira i izlučuje te eliminira mast iz tijela, ograničavajući sposobnost skladištenja masti.

Zahvaljujući relativno niskom GI indeksu, apsorpcija škroba u smeđoj riži traje dugo kako bi se ograničilo nakupljanje viška masti. Osim toga, komponenta alfa lipoične kiseline u smeđoj riži također ima učinak otapanja viška masnoće, pospješuje metabolizam masti i ugljikohidrata te podržava učinkovito mršavljenje. 

Osim toga, smeđa se riža smatra žitaricom s visokim sadržajem vitamina, minerala i elemenata u tragovima, osiguravajući odgovarajuće hranjive tvari za tijelo. Dakle, kada jedete kolač od smeđe riže, čak i ako ste na dijeti, nećete imati manjak hranjivih tvari, što će utjecati na vaše zdravlje.

Dijetalni kolač od smeđe riže bogat je vlaknima i ima malo kalorija za učinkovitu podršku mršavljenju

Napomene pri korištenju dijetalnog kolača od smeđe riže

Iako je odgovorio na pitanje: "Koliko kalorija ima kolač od smeđe riže?" No, kako bi kolač od smeđe riže maksimalno povećao svoju učinkovitost u potpori mršavljenja, kada ga koristite, trebate imati na umu sljedeće:

• Temeljito žvakanje kolača pomaže da se dulje osjećate sitima, a smanjenje količine dodanog kolača znači i smanjenje kalorijskog opterećenja tijela. Dobro žvakanje također smanjuje pritisak na želudac, izbjegavajući bolove u želucu.
• Iako je općenito kalorijski udio kolača prilično nizak, neki kolači imaju druge sastojke koji dodaju okus, pa je prije posluživanja potrebno pažljivo provjeriti broj kalorija otisnut na pakiranju. Izračunajte količinu kalorija koju vaše tijelo treba i trebate jesti samo onoliko kolača koliko je dopušteno.
• Ne samo da jedete kolač od smeđe riže na dijeti da biste izgubili težinu, već morate imati i odgovarajući jelovnik za mršavljenje, kombinirajući ga s drugim jelima kako biste uravnotežili prehranu za svoje tijelo.
• Dodajte hranu bogatu proteinima kao što su riba, jaja i bijelo meso kako biste ubrzali mršavljenje.

Kombinirajte dijetalne kolače od smeđe riže s drugom hranom za prehrambenu ravnotežu

Putem ovog članka, aFamilyToday Blog vam je pomogao odgovoriti na pitanje: " Koliko kalorija ima kolač od smeđe riže ?". Dijetalni kolač od smeđe riže doista je vrlo niskokaloričan, pogodan za one koji trebaju smršaviti. Pripremite više ovog kolača kao međuobrok koji ćete svaki dan pijuckati bez straha od debljanja!