Klice imaju veću nutritivnu vrijednost od mnogih zrelih povrća. Klice su bogate vlaknima, vitaminima B i proteinima. Osim toga, klice također sadrže mnoge probavne enzime i neke antioksidativne komponente. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste otkrili zdravstvene dobrobiti klica kroz sljedeći sadržaj članka.
Danas se kaže da klice povećavaju hranjivu vrijednost i čine prehranu puno boljom. Obično se jedu sirove ili kuhane, klice mogu pomoći u maksimalnoj apsorpciji hranjivih tvari ovih bitnih vitamina, minerala i zdravih antioksidansa. Zdravstvene prednosti klica su razlog zašto biste trebali uključiti klice u svoju prehranu.
Što su klice?
Klice su tek proklijalo mlado povrće koje se sadi u kratkom roku, a bere 5-7 dana nakon sjetve. Budući da se radi o mladoj biljci, nutritivna vrijednost klica je 5 puta veća od običnog povrća. I ne samo to, mnogi su također komentirali da je ovo povrće ukusnije od drugog povrća.
Klice se obično uzgajaju sa sjemenkama kao što su rotkvica, bok choy, vodeni špinat, luk, zeleni grah , crveni grah, itd. Obično postoje dvije vrste klica:
Klice se beru 5-7 dana nakon sjetve
Zdravstvene prednosti klica
Dobro za probavni sustav
Zdravstvene prednosti klica uvijek se spominju kao učinkovita potpora probavi. Grah, sjemenke, prilikom klijanja, uklonile su fitinsku kiselinu iz membrane, što pomaže u ograničavanju prisutnosti probavnih enzima u sjemenkama.
Sada, mnogi važni enzimi u sjemenkama pomažu kod probave, drže metabolizam pod kontrolom i također poboljšavaju kemijske reakcije u želucu kada se pojedu. Enzimi također učinkovitije razgrađuju hranu tijekom probave, pomažući nam da bolje apsorbiramo hranjive tvari.
Ne zaboravite da proklijalo povrće ili povrće iz skupine krstašica sjemenkama dodaje vlakna koja pomažu u uklanjanju nakupljenih toksina iz tijela te održavaju želudac čistim i zdravim.
Učinkovita podrška mršavljenju
Iako je konzumacija kvalitetnog voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki važna za učinkovito mršavljenje, klice su također zdrav izbor.
Stanice nisu samo ispunjene korisnim hranjivim tvarima, već su i niskokalorične, što je glavni razlog zašto ih mnogi ljudi koji prate težinu jedu kao međuobrok.
Vlakna u proklijalim žitaricama također mogu potaknuti osjećaj sitosti stvarajući osjećaj sitosti i ograničavajući oslobađanje važnog hormona gladi grelina. Proklijali slanutak, posebice sjemenke piskavice, dobar su izbor za mršavljenje u skladu s dijetom.
Jača imunitet i cirkulaciju krvi
Klice sadrže esencijalnu količinu vitamina i minerala poput željeza, bakra, mangana i kalija, koji pomažu povećati tjelesnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pospješuju cirkulaciju i što je najvažnije tijelu osiguravaju zdravu krv, punu kisika. važnih organa.
Proklijale sjemenke i leća također su poznate po promicanju razine vitamina C i profila antioksidansa koji povećavaju bijelih krvnih stanica i podržavaju imunološki sustav, čime se sprječava rizik od bolesti i infekcija.
Klice sadrže željezo, bakar, mangan i kalij
Poboljšajte zdravlje srca
Neke klice sadrže korisne omega-3 masne kiseline koje pomažu smanjiti štetne razine lošeg kolesterola u vašem tijelu koje su štetne za vaše zdravlje. Protuupalna svojstva također pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i smanjuju rizik od kardiovaskularnih komplikacija ako se često javljaju. Svakako uključite klice u svoju prehranu.
Dobro za kožu i kosu
Klice graha i brokule također su odličan izvor vitamina A i C te antioksidansa koji su korisni za zdravlje kože i kose.
Vjeruje se da vitamin A potiče rast folikula dlake, regenerira stanice i vlaži kožu.
Istodobno, cink može potaknuti količinu sebuma na tjemenu. Stoga su vrlo dobre za kožu i zdravlje.
Antikancerogena svojstva
Znamo da klice imaju mnoga svojstva koja su vrlo dobra za srce i crijeva. Mnogi ljudi ne znaju da klice sadrže visoke razine glukorafanina, nuklearnog enzima koji štiti vaše tijelo od mnogih oblika raka.
Kako uzgajati klice kod kuće jednostavno i sigurno
Kako je društvo sve modernije, tako je i život sve brži, roditelji imaju manje vremena za brigu o sitnicama koje mogu utjecati na njihovo zdravlje. Požele li pripremiti jela od klica, većina majki odmah pomisli na odlazak na tržnicu u kupovinu, ali malo tko zna da je ovo povrće jednostavno uzgojiti i ne oduzima previše vremena. Da biste njegovali sadnicu, morate pripremiti:
Klice su vrlo lako povrće za uzgoj
Upute za uzgoj klica kod kuće
Korak 1: Namočite sjemenke.
Sjemenke se operu, namaču u vrućoj vodi (45 - 50°C) 2 - 5 sati (ako su sjemenke debele ljuske namakati duže, sjemenke s tankom ljuskom manje). Zatim ga izvadite i ostavite da se osuši.
Korak 2: Posijajte sjeme.
Ravnomjerno rasporedite sjeme po površini zemlje. Učestalost sjetve ovisi o vrsti sjemena ili prema uputama na pakiranju. Nakon toga zalijte i prekrijte površinu supstrata kartonom na 2 dana.
Korak 3: Pobrinite se za drvo.
Nakon 2-3 dana, sjeme ravnomjerno klija, premjestite posudu na svijetlo mjesto. Prskati dva puta dnevno, jednom rano ujutro i jednom navečer.
Korak 4: Žetva.
Nožem odrežite izdanak blizu baze (ili izvucite povrće iz zemlje, škarama odrežite korijenje). Isperite čistom vodom i odmah upotrijebite.
Napomena: Ukoliko povrće nije korišteno, nakon berbe ga ne trebate prati, već ga stavite u vrećicu i držite u hladnjaku oko 3-5 dana.
Klice su vrlo lako uzgojeno povrće koje sadrži mnoge hranjive tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Na temelju zdravstvenih dobrobiti klica s bloga aFamilyToday, možete razmisliti o dodavanju klica u prehranu svoje obitelji.
Sok od limuna poznato je piće, popularno zbog svojih učinaka hlađenja i osvježavanja. Dakle, koje su prednosti pijenja vode s limunom? Kada piti vodu s limunom i kako je pravilno piti?
Ono što je placenta previa je znanje koje trudnice moraju naučiti. Placenta previa se javlja kada posteljica prekriva otvor grlića maternice tijekom kasne trudnoće. Ovo stanje može biti opasno i za majku i za bebu.
Trzanje lijevog oka kod žena može biti uzrokovano mnogim razlozima. Može doći od zdravstvenih čimbenika ili zbog umora očiju od punog rada. Međutim, duhovno, trzanje lijevog oka može signalizirati nešto o vama.
Klice imaju veću nutritivnu vrijednost od mnogih zrelih povrća. Klice su bogate vlaknima, vitaminima B i proteinima. Osim toga, klice također sadrže mnoge probavne enzime i neke antioksidativne komponente. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste otkrili zdravstvene dobrobiti klica kroz sljedeći sadržaj članka.
Pretilost kod djece, uzroci i kako se liječi? Prema riječima stručnjaka, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak, dijabetes tipa 2, dislipidemiju, kardiovaskularne bolesti, poremećaje spavanja, a možda i apneju kod djece.
Priprema za porođaj iznimno je važna za trudnice u posljednjoj fazi trudnoće. Priprema dovoljno zaliha za majku i bebu za porod pomoći će roditeljima da preuzmu inicijativu na vrijeme kada majka pokaže znakove trudova. Dakle, što uključuje popis priprema za porod?
Stealth Omicron jedan je od virusa koji se lako šire i imaju veliki utjecaj na zdravlje ljudi. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovaj soj virusa, njegove simptome je lako prepoznati i učinkovite metode prevencije danas.
Penis je jedan od najvažnijih spolnih organa kod muškaraca. Iako nema kostiju, penis može postići erekciju. Naučimo više o strukturi penisa kako bismo bolje razumjeli ovaj dio.
Genitalne bradavice su spolno prenosiva bolest koja je vrlo opasna za ljudsko zdravlje. Osim intimnog područja, možete vidjeti da se bolest pojavljuje i na drugim mjestima kao što su usta, jezik,... To uzrokuje mnoge loše učinke na proces svakodnevnog života. Pa ako imam bradavice na jeziku, mogu li se to izliječiti?
Otpornost djece izrazito je slaba, pa su često podložna bolestima, osobito opasnim s teškim posljedicama. Uzimanje cjepiva za bebe je obavezno za roditelje kako bi stimulirali antitijela da djeluju kao jaka "vojska" za zaštitu beba od bolesti.
Planiranje obitelji dobiva sve više pažnje od strane države i fokusira se na komunikaciju i razvoj. Mnogi se parovi pitaju što je planiranje obitelji? Ili kako metode mogu pomoći u planiranju obitelji? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Porođaj se javlja kada trudnica osjeća bolove u trbuhu koji potiču od položaja maternice, u početku su to samo znak blage boli, a zatim se bolovi postupno i ravnomjerno pojačavaju. Pa gdje je porođajna bol? Trudnice, saznajmo sljedeće znakove skorog poroda uz Blog aFamilyToday.
Koliki je trudnički trbuh u 5. mjesecu zabrinjava mnoge trudnice, jer sve brine je li trudnički trbuh velik ili mali, razvijaju li se normalno ili ne. Otkrijmo neke zanimljive informacije o 5. mjesecu trudnoće kroz sljedeći članak!
Ozljeda brahijalnog pleksusa je vrlo teško stanje za liječenje. Utvrđivanje uzroka vrlo je važno u procesu ublažavanja boli, ali i liječenja. Sljedeći članak dijeli s vama detaljnije uzroke i tretmane.
Mnogi ljudi još uvijek nisu upoznati s pojmom hipofize ili gdje se hipofiza nalazi. Razumijevanje ovih osnovnih znanja kao i niza bolesti povezanih s hipofizom pomoći će nam u prevenciji i učinkovitom liječenju ovih bolesti.
Bolesti uha, nosa i grla vrlo su česte i kod odraslih i kod djece. Slaba otpornost, utjecaji vremenskih čimbenika, zagađen zrak, nepravilan način života... uzrokuju nastanak bolesti uha, nosa i grla. Ovdje su informacije vezane uz ORL pregled koje trebate znati kako biste na najbolji način ostali zdravi.
Bubreg je jedan od organa u ljudskom tijelu, a najvažnija funkcija bubrega je filtriranje krvi i uklanjanje toksina. Kakva je građa bubrega? Gdje u ljudskom tijelu?
Smatra se prvom linijom obrane i najvećim organom ljudskog tijela. Koža je sigurno vrlo važan dio tijela, pa koja je onda funkcija kože?
Kao jedan od beauty proizvoda koji ženama više nije stran, rođen je mineralni sprej kao spasitelj kože u vrućim ljetnim danima. Proizvodi s mineralnim sprejevima vrlo su praktični i vjeruju im mnogi ljudi, ali osim sposobnosti hidratacije, kakav učinak ima mineralni sprej, ne znaju svi. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak!
Test leukocita jedan je od parametara za procjenu kvalitete krvi pri provođenju hematoloških pretraga. Konkretno, NEU je važan pokazatelj bijelih krvnih stanica koji dijelom odražava ljudsko zdravlje. Dakle, što je točno NEU u krvi? Ima li povećanje ili smanjenje ovog indeksa ikakav učinak na tijelo? Otkrijmo zajedno!
Postnatalna prehrana ne utječe samo na zdravlje majke, već također određuje budućnost djeteta. Stoga će izgradnja znanstvene dijete pomoći majci da ima kvalitetan izvor mlijeka za svoje dijete, a također pomoći majci da brzo dođe u formu.
Trenutno postoje mnoge namirnice koje imaju dobar učinak na povećanje veličine poprsja. Kombinacija prehrane i znanstvene tjelovježbe također je mjera koja pomaže ženama povećati veličinu prstena. 1 bez straha od debljanja.
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Kako napraviti džezvu od goveđeg mesa kod kuće štedi novac i osigurava sigurnost hrane. Ako želite napraviti idealan međuobrok za članove obitelji ili počastiti goste, u nastavku možete pročitati kako napraviti junetinu kod kuće!
Za osobe s dijabetesom, osim stabilne kontrole razine šećera u krvi, iznimno je važno osigurati dovoljno energije za normalno funkcioniranje organizma. Dakle, mogu li ljudi s dijabetesom piti mlijeko? Odgovorimo na ovo pitanje s nama upravo sada
Zeleni grah je bogat izvor hranjivih tvari, ali nije svatko prikladan za njegovu konzumaciju. Dakle, tko ne bi trebao jesti zelene mahune? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Smiju li trudnice jesti povrće i rakove zabrinjava mnoge žene kada su trudne po prvi put. Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, saznajmo odmah kroz članak u nastavku!
Kod bolesti vertebralnog kolapsa, uz intenzivno liječenje kao što su lijekovi ili fiksni vijci, kirurški zahvati itd., kombinacija s odgovarajućom prehranom pomoći će pacijentima u smanjenju boli i povećati učinkovitost liječenja. Dakle, što biste trebali jesti ako imate srušeni kralježak?
Vitamin B igra važnu ulogu u metabolizmu, razvoju živčanog sustava,... Dakle ovog vitamina ima u izobilju u kojim namirnicama. Gledajte sad
Znanstveni naziv konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kao i biljka kanabis, ali s mnogo različitih svojstava. Sjemenke konoplje sadrže vrlo male količine THC-a, psihoaktivnog spoja koji se nalazi u kanabisu. Sjemenke konoplje su izuzetno hranjive i bogate nezasićenim mastima, proteinima i mineralima. Evo 6 dobro istraženih zdravstvenih dobrobiti biljaka i sjemenki konoplje.
Prehrana igra važnu ulogu u liječenju osteoartritisa, namirnice koje treba dodati kod oboljelih od degenerativnih bolesti zglobova navedene su u nastavku:
