Klice imaju veću nutritivnu vrijednost od mnogih zrelih povrća. Klice su bogate vlaknima, vitaminima B i proteinima. Osim toga, klice također sadrže mnoge probavne enzime i neke antioksidativne komponente. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste otkrili zdravstvene dobrobiti klica kroz sljedeći sadržaj članka.
Danas se kaže da klice povećavaju hranjivu vrijednost i čine prehranu puno boljom. Obično se jedu sirove ili kuhane, klice mogu pomoći u maksimalnoj apsorpciji hranjivih tvari ovih bitnih vitamina, minerala i zdravih antioksidansa. Zdravstvene prednosti klica su razlog zašto biste trebali uključiti klice u svoju prehranu.
Što su klice?
Klice su tek proklijalo mlado povrće koje se sadi u kratkom roku, a bere 5-7 dana nakon sjetve. Budući da se radi o mladoj biljci, nutritivna vrijednost klica je 5 puta veća od običnog povrća. I ne samo to, mnogi su također komentirali da je ovo povrće ukusnije od drugog povrća.
Klice se obično uzgajaju sa sjemenkama kao što su rotkvica, bok choy, vodeni špinat, luk, zeleni grah , crveni grah, itd. Obično postoje dvije vrste klica:
Klice se beru 5-7 dana nakon sjetve
Zdravstvene prednosti klica
Dobro za probavni sustav
Zdravstvene prednosti klica uvijek se spominju kao učinkovita potpora probavi. Grah, sjemenke, prilikom klijanja, uklonile su fitinsku kiselinu iz membrane, što pomaže u ograničavanju prisutnosti probavnih enzima u sjemenkama.
Sada, mnogi važni enzimi u sjemenkama pomažu kod probave, drže metabolizam pod kontrolom i također poboljšavaju kemijske reakcije u želucu kada se pojedu. Enzimi također učinkovitije razgrađuju hranu tijekom probave, pomažući nam da bolje apsorbiramo hranjive tvari.
Ne zaboravite da proklijalo povrće ili povrće iz skupine krstašica sjemenkama dodaje vlakna koja pomažu u uklanjanju nakupljenih toksina iz tijela te održavaju želudac čistim i zdravim.
Učinkovita podrška mršavljenju
Iako je konzumacija kvalitetnog voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki važna za učinkovito mršavljenje, klice su također zdrav izbor.
Stanice nisu samo ispunjene korisnim hranjivim tvarima, već su i niskokalorične, što je glavni razlog zašto ih mnogi ljudi koji prate težinu jedu kao međuobrok.
Vlakna u proklijalim žitaricama također mogu potaknuti osjećaj sitosti stvarajući osjećaj sitosti i ograničavajući oslobađanje važnog hormona gladi grelina. Proklijali slanutak, posebice sjemenke piskavice, dobar su izbor za mršavljenje u skladu s dijetom.
Jača imunitet i cirkulaciju krvi
Klice sadrže esencijalnu količinu vitamina i minerala poput željeza, bakra, mangana i kalija, koji pomažu povećati tjelesnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pospješuju cirkulaciju i što je najvažnije tijelu osiguravaju zdravu krv, punu kisika. važnih organa.
Proklijale sjemenke i leća također su poznate po promicanju razine vitamina C i profila antioksidansa koji povećavaju bijelih krvnih stanica i podržavaju imunološki sustav, čime se sprječava rizik od bolesti i infekcija.
Klice sadrže željezo, bakar, mangan i kalij
Poboljšajte zdravlje srca
Neke klice sadrže korisne omega-3 masne kiseline koje pomažu smanjiti štetne razine lošeg kolesterola u vašem tijelu koje su štetne za vaše zdravlje. Protuupalna svojstva također pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i smanjuju rizik od kardiovaskularnih komplikacija ako se često javljaju. Svakako uključite klice u svoju prehranu.
Dobro za kožu i kosu
Klice graha i brokule također su odličan izvor vitamina A i C te antioksidansa koji su korisni za zdravlje kože i kose.
Vjeruje se da vitamin A potiče rast folikula dlake, regenerira stanice i vlaži kožu.
Istodobno, cink može potaknuti količinu sebuma na tjemenu. Stoga su vrlo dobre za kožu i zdravlje.
Antikancerogena svojstva
Znamo da klice imaju mnoga svojstva koja su vrlo dobra za srce i crijeva. Mnogi ljudi ne znaju da klice sadrže visoke razine glukorafanina, nuklearnog enzima koji štiti vaše tijelo od mnogih oblika raka.
Kako uzgajati klice kod kuće jednostavno i sigurno
Kako je društvo sve modernije, tako je i život sve brži, roditelji imaju manje vremena za brigu o sitnicama koje mogu utjecati na njihovo zdravlje. Požele li pripremiti jela od klica, većina majki odmah pomisli na odlazak na tržnicu u kupovinu, ali malo tko zna da je ovo povrće jednostavno uzgojiti i ne oduzima previše vremena. Da biste njegovali sadnicu, morate pripremiti:
Klice su vrlo lako povrće za uzgoj
Upute za uzgoj klica kod kuće
Korak 1: Namočite sjemenke.
Sjemenke se operu, namaču u vrućoj vodi (45 - 50°C) 2 - 5 sati (ako su sjemenke debele ljuske namakati duže, sjemenke s tankom ljuskom manje). Zatim ga izvadite i ostavite da se osuši.
Korak 2: Posijajte sjeme.
Ravnomjerno rasporedite sjeme po površini zemlje. Učestalost sjetve ovisi o vrsti sjemena ili prema uputama na pakiranju. Nakon toga zalijte i prekrijte površinu supstrata kartonom na 2 dana.
Korak 3: Pobrinite se za drvo.
Nakon 2-3 dana, sjeme ravnomjerno klija, premjestite posudu na svijetlo mjesto. Prskati dva puta dnevno, jednom rano ujutro i jednom navečer.
Korak 4: Žetva.
Nožem odrežite izdanak blizu baze (ili izvucite povrće iz zemlje, škarama odrežite korijenje). Isperite čistom vodom i odmah upotrijebite.
Napomena: Ukoliko povrće nije korišteno, nakon berbe ga ne trebate prati, već ga stavite u vrećicu i držite u hladnjaku oko 3-5 dana.
Klice su vrlo lako uzgojeno povrće koje sadrži mnoge hranjive tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Na temelju zdravstvenih dobrobiti klica s bloga aFamilyToday, možete razmisliti o dodavanju klica u prehranu svoje obitelji.
Pravilno kratko trčanje pomaže u poboljšanju zdravlja i boljoj izdržljivosti tijela, no kako pravilno trčati? U članku u nastavku, aFamilyToday Blog će odgovoriti umjesto vas na kratko trčanje, uključujući nekoliko faza i pravilne tehnike trčanja!
Visok i elegantan nos san je mnogih žena pa su rinoplastične mjere, posebice rinoplastika, omiljene kod mnogih žena. Doznajmo informacije koje trebate znati o rinoplastici samo kroz naš članak u nastavku!
Mislite li da su introverti usamljeni ili izgubljeni? Zapravo, ovakvo razmišljanje je pomalo jednostrano, pogrešno za introverte. Koje su osobine ličnosti introverta? Koje su prednosti introverta?
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Imati visok i tanak nos san je mnogih ljudi. Ovdje su jednostavni i učinkoviti načini kako podignuti nos kod kuće kako biste na najjednostavniji način ostvarili svoj san.
Na dan crvenog svjetla često se osjećate toliko umorno i nelagodno da samo želite ležati na krevetu? Dakle, kada dođe mjesec, što trebate učiniti kako biste povratili energiju, odmah pogledajte članak u nastavku!
Kanabis je lijek koji se dobiva iz biljke konoplje pod nazivom Cannabis Sativa. Kanabis se koristi u medicini s blagotvornim zdravstvenim učinkom ako se uzima prema preporuci liječnika. Upotreba marihuane u druge svrhe uvijek čini više štete nego koristi. Koji su štetni učinci marihuane?
Kada je testiranje Bilirubin osnova za liječnike za dijagnosticiranje bolesti vezanih uz krvotvorne organe, krv, virusne infekcije... Budući da bilirubin nastaje procesom razaranja crvenih krvnih stanica, koje je produkt razgradnje hema u crvenim krvnim stanicama . Bilirubin u krvi dijelimo na izravni bilirubin, ukupni bilirubin i neizravni bilirubin.
DNK testiranje je vrsta testa za utvrđivanje krvnog srodstva i služi pravnim istragama. Ova vrsta testa je sve popularnija pa mnoge zanima koliko košta DNK test.
Majkama ponekad pripremanje hrane za svaki obrok svojoj djeci postane opsesija jer u blizini ima samo nekoliko posuda, a njihova su djeca već sita. Ako se bilo koji roditelj suočava s ovom situacijom i želi diverzificirati hranu za svoju djecu, nemojte zanemariti ovaj članak o tome kako kuhati rezance za svoju bebu!
Biljna kupka za stopala jednostavna je, lagana i jeftina metoda. Ovo je metoda koja postoji od davnina i koja se i danas široko koristi. Biljna kupka za stopala ima brojne učinke u zaštiti zdravlja i poboljšanju raspoloženja. Pogotovo u kombinaciji s drugim biljem, bit će učinkovitiji.
Sok od limuna poznato je piće, popularno zbog svojih učinaka hlađenja i osvježavanja. Dakle, koje su prednosti pijenja vode s limunom? Kada piti vodu s limunom i kako je pravilno piti?
Ono što je placenta previa je znanje koje trudnice moraju naučiti. Placenta previa se javlja kada posteljica prekriva otvor grlića maternice tijekom kasne trudnoće. Ovo stanje može biti opasno i za majku i za bebu.
Trzanje lijevog oka kod žena može biti uzrokovano mnogim razlozima. Može doći od zdravstvenih čimbenika ili zbog umora očiju od punog rada. Međutim, duhovno, trzanje lijevog oka može signalizirati nešto o vama.
Klice imaju veću nutritivnu vrijednost od mnogih zrelih povrća. Klice su bogate vlaknima, vitaminima B i proteinima. Osim toga, klice također sadrže mnoge probavne enzime i neke antioksidativne komponente. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste otkrili zdravstvene dobrobiti klica kroz sljedeći sadržaj članka.
Pretilost kod djece, uzroci i kako se liječi? Prema riječima stručnjaka, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak, dijabetes tipa 2, dislipidemiju, kardiovaskularne bolesti, poremećaje spavanja, a možda i apneju kod djece.
Priprema za porođaj iznimno je važna za trudnice u posljednjoj fazi trudnoće. Priprema dovoljno zaliha za majku i bebu za porod pomoći će roditeljima da preuzmu inicijativu na vrijeme kada majka pokaže znakove trudova. Dakle, što uključuje popis priprema za porod?
Stealth Omicron jedan je od virusa koji se lako šire i imaju veliki utjecaj na zdravlje ljudi. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovaj soj virusa, njegove simptome je lako prepoznati i učinkovite metode prevencije danas.
Penis je jedan od najvažnijih spolnih organa kod muškaraca. Iako nema kostiju, penis može postići erekciju. Naučimo više o strukturi penisa kako bismo bolje razumjeli ovaj dio.
Genitalne bradavice su spolno prenosiva bolest koja je vrlo opasna za ljudsko zdravlje. Osim intimnog područja, možete vidjeti da se bolest pojavljuje i na drugim mjestima kao što su usta, jezik,... To uzrokuje mnoge loše učinke na proces svakodnevnog života. Pa ako imam bradavice na jeziku, mogu li se to izliječiti?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Osim glavnog jelovnika, voće je i bogat izvor prehrane koji osobe s tjelesnom slabošću ne smiju zanemariti. Dakle, što je dobro za slabost tijela jesti voće? Kako pravilno koristiti voće? Pogledajte sljedeći članak i pronađite odgovor.
