9 stvari koje vam nitko ne govori kada rodite
Rođaci vam često ne govore te stvari jer vas ne žele uplašiti. A evo 9 stvari koje vam nitko ne govori kada rodite.
Koje voće možete jesti na dijeti? Predložite 10 vrsta voća za trudnice
Porod je razdoblje kada se žena odmara i oporavlja kako bi obnovila svoje zdravlje. Tijekom razdoblja porođaja, prehrana za trudnice je glavna briga. Koje voće smijete jesti na dijeti također je pitanje mnogih trudnica.
Majke nakon porođaja moraju se brinuti o njima posebnom prehranom kako bi brzo oporavile svoje zdravlje i imale dovoljno mlijeka za bebu. Osim što se povrće smije jesti tijekom dijete, od čega se treba suzdržati, što treba jesti tijekom dijete, trudnice se još uvijek pitaju koje voće smiju jesti tijekom dijete? Voće ne samo da pruža vlakna, već i obilje vitamina i minerala. Zato, hajdemo blogirati aFamilyToday kako bismo odmah saznali koje je voće najbolje za vašu majku nakon poroda!
Koliko dugo nakon poroda možete jesti voće?
Voće je jedan od najbogatijih izvora vitamina za trudnice, a ujedno, mnoga voća također potiču "nazivanje mlijeka" kod majki koje nakon poroda imaju malo mlijeka. Tijekom razdoblja porođaja, trudnice bi trebale dodati mnogo različitog voća kako bi povećale unos vitamina, vode i vlakana kako bi spriječile zatvor i za majku i za dijete.
Normalno, nakon 3 - 4 dana nakon poroda, majka može jesti voće. Međutim, majke bi trebale jesti samo zdravo voće nakon poroda kao što su laksativi, protiv zatvora, pomažu stezanju maternice da izbaci sekrete, povećavaju apetit i nadoknađuju vodu i hranjive tvari, vlakna, vitamine i povećavaju dojenje.
Koje voće možete jesti na dijeti?
Banana
Banana je jeftino voće, kod nas popularno, ali izuzetno ukusno i hranjivo. Ovo voće je kalorično i idealan je izvor energije. Zrele banane su bogate željezom, koje pomaže u stimulaciji proliferacije crvenih krvnih stanica, što je dobro za trudnice koje gube puno krvi tijekom poroda. Celulozna vlakna u banani imaju laksativni učinak, sprječavaju zatvor i postporođajne hemoroide. Kalij u bananama također pomaže uravnotežiti krvni tlak, poboljšavajući stanje postporođajnog visokog krvnog tlaka koji je čest kod trudnica.
Banana je jeftino voće, lako se može kupiti, dostupno u svako godišnje doba
Grejp
Grejp je bogat vodom, vitaminima, vlaknima... poznat je kao voće koje ženama nakon poroda pomaže lijepoj, sjajnoj koži. Ako ne znate koje voće možete jesti na dijeti, trudnice mogu mirne duše jesti grejp. Ovo voće djeluje na smanjenje zatvora, sprječavanje postporođajnog krvarenja. Grejp također može kontrolirati šećer u krvi, pa je vrlo dobar za žene koje su imale gestacijski dijabetes . Vitamin C i antioksidansi u grejpu također pomažu u jačanju imuniteta organizma. Osim grejpa, naranče i mandarine također su voće iz iste porodice sa sličnim djelovanjem.
Grejp, naranče i mandarine pružaju obilje vitamina C
Zrela papaja
Hranjivi sadržaj zrelog ploda papaje sadrži puno vlakana, vitamina i minerala potrebnih tijelu. Konkretno, vlakna u papaji izuzetno učinkovito pomažu u ublažavanju zatvora. Ovo voće poznato je i po svom krvotoničnom djelovanju, smanjuje upale, povećava otpornost i pomaže u zacjeljivanju postporođajnih rana na tijelu trudnice. Osim toga, papaja također djeluje na poboljšanje vida, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
Zrela papaja ima laksativni učinak, učinkovito liječi zatvor
Avokado
Nije bez razloga avokado poznat kao "kraljica" voća. Avokado ima visoku nutritivnu vrijednost, posebice sadržaj zdravih masnih kiselina koje tijelo ne može sintetizirati poput omega-3-6-9. Avokado djeluje antioksidativno, uravnotežuje šećer u krvi pa je vrlo dobar za žene s gestacijskim dijabetesom. Osim toga, konzumacija ovog voća također pomaže majčinom tijelu da proizvodi više mlijeka.
Avokado je poznat kao "kraljica" voća
Lubenica
Za trudnice koje se još uvijek pitaju koje voće smiju jesti, na jelovnik mogu dodati i lubenicu. Glavni sastav dinja je voda, što ih čini idealnim izvorom tekućine i pomaže u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka. Bogat sadržaj vitamina C u lubenici pomaže u povećanju otpornosti organizma. Osim toga, lubenica djeluje i na smanjenje bolova u mišićima, dobra je za srce, dobra za vid... Trudnice se ne moraju pitati smiju li jesti lubenicu u trudnoći !
Jesti lubenicu je bolje nego piti sok
sapodila
Sapodilla je hladna, slatka, bogata kalcijem i željezom, pa je vrlo dobra za majke nakon poroda. Konzumiranje zrelog ploda sapodile kao deserta ili međuobroka također pomaže majčinom tijelu da poveća proizvodnju mlijeka. Konkretno, zrela sapodila je vrlo učinkovita u liječenju zatvora nakon poroda. Ali ne još, u zrelom plodu sapodile ima aktivnih sastojaka koji djeluju poput sedativa. Ovaj lijek pomaže ženama da bolje spavaju, poboljšava raspoloženje i sprječava postporođajnu depresiju .
Zrela sapodila bogata je vitaminima i mineralima
Jabuke
Zapadnjaci imaju izreku "ako pojedete jabuku dnevno ne morate ići liječniku" dovoljno da vidite koliko je ovo voće dobro za zdravlje. Jabuke su bogate vlaknima, vitaminima A, C, E i drugim korisnim mineralima i nutrijentima. Te se tvari izlučuju u majčino mlijeko, pomažući povećati otpornost i smanjiti gripu kod majke i djeteta. Konkretno, jabuke također učinkovito podupiru oporavak poslijeporođajne tjelesne građe trudnica.
Jabuke treba kupovati u trgovinama čiste hrane kako bi se osigurala sigurnost i higijena hrane
Majčino mlijeko
Majčino mlijeko također je prijedlog za trudnice koje ne znaju koje voće jesti za obrok. Zrelo majčino mlijeko bogato je vitaminima A, B1, B2, B3, C i esencijalnim mineralima kao što su željezo, kalcij i dr., što je dobro za zdravlje majke i poboljšava kvalitetu protoka mlijeka. Konzumacija majčinog mlijeka također pomaže ženama da povećaju lučenje mlijeka, čineći mlijeko gušćim, mirisnijim i poboljšavajući tamnjenje kože kod trudnica.
Na tržištu postoji mnogo vrsta majčinog mlijeka, a sve su dobre za majke nakon poroda
Zmajevo voće
Zmajevo voće bogato je vitaminima B skupine, vitaminom C, kalcijem i željezom. Ovo voće ima antioksidativno djelovanje, poboljšava kožu, poboljšava pamćenje majki nakon poroda. Bogat sadržaj željeza u zmajevom voću pomaže u smanjenju rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza kod trudnica. Polifenoli prisutni u lubenici su antioksidans koji ima protuupalno djelovanje. Važne komponente u zmajevom voću također djeluju na poboljšanje otpornosti i majke i djeteta kada se svakodnevno doje.
Crveno zmajevo voće obično je slađe od bijelog zmajevog voća
Grožđe
Slatko grožđe također je često prisutno u trudničkom obroku trudnica. Grožđe osigurava mnoge vitamine i minerale, posebice antioksidanse. Za majke koje su rodile, redovita konzumacija grožđa može poboljšati raspoloženje i spriječiti postporođajnu depresiju. Nakon porođaja majčin organizam je smanjen u krvi, pa je lako dobiti prehladu i gripu. Grožđe ima učinkovit učinak prevencije prehlade koje vrijedi dodati na svoj tjedni jelovnik. Žene koje su imale gestacijski dijabetes trebaju pripaziti na umjerenu konzumaciju grožđa kako ne bi povećale šećer u krvi.
Grožđe sadrži puno šećera, pa žene koje su imale gestacijski dijabetes ne bi trebale jesti previše
Nadamo se da vam je gornji članak pomogao da imate još nekih prijedloga kada ste na dijeti . Trudnice bi trebale jesti raznovrsno voće kako bi tijelo dobile bogate hranjive tvari. Iako je voće jako dobro za organizam, i porodilje bi ga trebale koristiti umjereno. Obrok treba biti pun škroba, proteina, masti, vlakana, vitamina i minerala najbolji je za zdravlje trudnice. Ako je moguće, trudnice mogu uzimati dodatne dodatke prehrani za dojilje kako bi nadopunile svoje tijelo.
6 koraka za brzo vraćanje zdravlja nakon poroda za majke
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Napinjanje tijekom poroda povećava rizik od kidanja međice za 700%
Oko 9 od 10 žena razdere međicu tijekom poroda. Opseg oštećenja će varirati, ali u najgorem slučaju može biti trajno oštećenje živca ili urinarna inkontinencija.
Trudnice s produljenim porodom: Što je uzrok?
Neke trudnice rađaju vrlo brzo, ali mnoge imaju duge trudove, što otežava proces poroda. Zašto je to tako?
4 božanska savjeta koji će pomoći majkama da ne pokidaju vulvu tijekom poroda
aFamilyToday Health - Epiziotomija nije tako dobra kao prirodni porod. Evo nekoliko savjeta kako izbjeći suzenje rodnice bez epiziotomije.
Kako će trudnice proći kroz 3 faze porođaja?
Prilikom poroda trudnice će proći kroz 3 faze porođaja. Naoružane znanjem o ove 3 faze, trudnice se mogu psihički pripremiti za uspješan porod.
6 bilješki koje će pomoći mami da se brzo oporavi nakon carskog reza
aFamilyToday Health - Članak će pomoći majkama da bolje razumiju kako se brzo i sigurno oporaviti od carskog reza.
Položaj za spavanje tijekom trudnoće: pognut, na leđima ili na boku?
aFamilyToday Health - Sljedeće dijeljenja pomoći će vam da imate najsigurniji i najudobniji položaj za spavanje tijekom trudnoće
Jeste li čuli za instinkt gniježđenja tijekom trudnoće?
Instinkt gniježđenja je prilično zanimljiv fenomen. Kada se pojavi, potaknut će trudnu majku da učini sve kako bi se pripremila za svoju bebu.
Prednosti prakticiranja joge prije poroda
aFamilyToday Health - Prenatalni satovi joge trenutno su vrlo popularni. Vježbanje joge bit će idealan način da trudnice ostanu u formi.
Motivacija i stvari koje trebate znati
U slučaju da trudnica ne može doći do poroda prirodnim putem ili je trudnoća prošla rok, liječnik će metodom indukcije napraviti majku okruglu i četvrtastu.
Što trudnice trebaju učiniti kad pukne amnionska tekućina?
Ako vam vodenjak pukne, vaša beba je spremna za rođenje. Dakle, što bi trudnice trebale učiniti kada se pojavi ova pojava, doznajmo uz aFamilyToday Health!
Kontracepcijske pilule: kada koristiti?
Indukcija je intervencija za prekid trudnoće kroz vaginu. Vaš liječnik će to učiniti pomoću medicinskih postupaka ili lijekova. Međutim, ne znaju svi kada koristiti koje lijekove i utječu li kontracepcijske pilule na zdravlje majke i bebe.
Utječe li astma na moju sposobnost da zatrudnim?
Kako astma utječe na vašu sposobnost začeća? Naučite sada kako poboljšati svoje šanse za začeće ako ste astmatičar.
Možete li roditi prirodnim putem nakon carskog reza?
aFamilyToday Health - Je li vaš prvi porod bio carski rez? Ne znaš možeš li roditi drugi put? Doznajmo uz aFamilyToday Health.
Je li otežan porod zbog zastoja u ramenu opasan za majku i bebu?
Izraz “otežan porod zbog zastoja u ramenu” unosi strah svakom liječniku i budućim majkama. Doznajmo s aFamilyToday Health u ovom članku!
Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Uzroci, napredovanje i liječenje preranog pucanja membrana
aFamilyToday Health - Prijevremeno pucanje ovojnica je nepoželjan događaj tijekom trudnoće. Prerano pucanje ovojnica zabrinjava majke zbog negativnih učinaka na fetus.
7 stvari o kojima bi parovi trebali razgovarati prije rođenja djeteta
Djeca su jedan od velikih problema u obiteljskom životu. Stoga, vi i vaš partner ne biste trebali preskakati rasprave prije rođenja djeteta kako biste imali jasan psihološki dogovor.
Rizici s kojima se beba može suočiti prilikom poroda s vakuumskom čašicom
Tijekom trudova i poroda, ako je majka preumorna za guranje, mnogi će liječnici savjetovati korištenje metode potpomognute oplodnje, a to je korištenje vakuumske čašice. Obično je ova mjera prilično učinkovita. Međutim, kao i drugi medicinski zahvati, usisavanje također nosi mnoge rizike kojih biste trebali biti svjesni.
Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Stručnjaci dijele savjete za sigurno mršavljenje kod kuće
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kako ukiseliti ukusni hrskavi kiseli kupus, prekrasno zlaćan
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.