Kako smršavjeti s jednostavnim jogurtom

Mršavljenje jogurtom je učinkovit način koji žene mogu koristiti. Jogurt brzo uklanja višak masnoće i pomaže ženama da sigurno uljepšaju kožu.

Mršavljenje jogurtom je učinkovit način koji žene mogu koristiti. Jogurt brzo uklanja višak masnoće i pomaže ženama da sigurno uljepšaju kožu.

Mršavljenje s jogurtom koristi korisne bakterije i kalcij u mlijeku za poticanje tjelesnog metabolizma, sprječavanje skladištenja masti. Uz recepte za mršavljenje od jogurta, vaše tijelo brzo smanjuje višak masnoće i sprječava skladištenje i povećanje masnoće. U nastavku se osvrnimo na neke učinkovite načine mršavljenja uz jogurt kako biste se riješili viška masnoće i došli u formu.

1. Smršavite uz jogurt na najjednostavniji način 

Najjednostavniji način mršavljenja uz jogurt je jesti jogurt svaki dan. Kada koristite ovu metodu, možete kombinirati s vježbanjem od 30 minuta dnevno kako biste povećali učinkovitost mršavljenja. Ako odlučite jesti jogurt svaki dan, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće točke.

• Trebali biste jesti jogurt bez šećera za povećanje učinkovitosti, brže mršavljenje.
• Trebali biste pojesti 2 teglice jogurta svaki dan. Glavni obroci održavaju se umjereno i na vrijeme.
• Potrebno je ustrajno koristiti ovu jogurtnu formulu za mršavljenje, prakticirati je u naviku kako biste sigurno smršavili i zadržali dobre rezultate.

2. Brzo smršavite uz jogurt i voće

Kombinacijom jogurta i voća mogu se postići iznimno brzi učinci mršavljenja. Za brzo i sigurno mršavljenje morate se pridržavati strogog jelovnika. Proces mršavljenja podijeljen je u 3 glavne faze.

• Faza 1: Smanjite uobičajeni jelovnik

Prvi dan: Ako je vaša uobičajena dnevna veličina porcije 10 porcija, smanjite je na 7 porcija i pojedite samo 3. Uz to jedite jogurt i krastavce. Svaki dan za glavni obrok jedite jogurt, a krastavac po želji. Treba kombinirati s pijenjem puno vode. Drugi dan: Nastavite s istom dijetom kao gore. Dodatak glavnom obroku je jogurt i sok od jabuke. Preporuča se umiješati jogurt u sok od jabuke kako bi ga lakše pojeli. Ako vam je zdravlje zajamčeno, možete izgubiti težinu uz jogurt i voće izbaciti iz dnevnog jelovnika. Treći dan: Trećeg dana pravljenja pomiješate crveni šećer s jogurtom i zajedno jedete. Dovoljna je limenka jogurta pomiješana s 2 g crvenog šećera. Ovaj je korak vrlo važan jer formula jogurt + šećer pomaže dobroj regulaciji želuca, osiguravajući sigurno mršavljenje.  

• Faza 2: Prilagodba dnevne prehrane

Dan 4: Udio glavnih obroka možete povećati s 3 porcije na 7 porcija 4. dana mršavljenja. Imajte na umu da možete jesti koliko god želite, ali nemojte jesti previše, već samo umjereno. Ako vam želudac nije baš dobro, trebali biste jesti više zelenog povrća i voća umjesto neprobavljive hrane poput pržene hrane.

• Faza 3: Povratak na fazu 1 dijete

Peti dan: Počevši od petog dana, vraćate se glavnom obroku smanjenom na 3 porcije. Koristite jogurt pomiješan sa sokom od zelene papaje. Šesti dan: Koristite jogurt u kombinaciji s bananama. Od banana se mogu napraviti smoothieji ili jesti izravno. Subota: 200 g jogurta pomiješanog s 10 g zelenog čaja u prahu za korištenje tijekom dana. Osmi dan: Pomiješajte jogurt s grožđem, vodeći računa da je grožđe oguljeno. Treba ohladiti mješavinu grožđa, jogurt jesti bolje, lakše jesti.

Uz ove načine mršavljenja uz jogurt, vaš će se višak masnoće brzo otpuhati i zamijeniti ga urednom, željenom figurom. Trebali biste zadržati naviku jedenja jogurta kako biste poboljšali zdravlje, izgubili težinu i održali formu.