Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Koliko glukoze u krvi je dijabetes?
Potrebno je znati kolika je glukoza u krvi kod dijabetesa kao i kako izmjeriti količinu glukoze kako bi se na vrijeme poduzele mjere za prevenciju i liječenje. 1. Količina glukoze
Potrebno je znati kolika je glukoza u krvi kod dijabetesa kao i kako izmjeriti količinu glukoze kako bi se na vrijeme poduzele mjere za prevenciju i liječenje.
Koliko glukoze u krvi je dijabetes?
1. Koliko glukoze u krvi ima dijabetes?
Baš kao i pitanje: visoka razina šećera u krvi je dijabetes , mnogi se ljudi pitaju o količini glukoze u krvi. Glikemijski indeks (GI) odražava porast šećera u krvi nakon konzumacije određene hrane. U svakodnevnom jelovniku ima mnogo jela koja sadrže ugljikohidrate kao što su riža, vermicelli, vermicelli, kruh..., ali je sadržaj škroba u tim namirnicama različit.
GI je podijeljen u 3 kategorije:
- Nizak (GI <>
- Srednje (od 56 do 69)
- Visok (>70)
Kada jedete hranu s visokim GI, razina glukoze u krvi raste vrlo brzo, ali zatim brzo pada. Hrana s niskim GI, kada se apsorbira u tijelo, razina šećera u krvi će rasti polako, ritmično, a kada se spusti, bit će slična ravnoteži šećera u krvi, stabilna i dobra za zdravlje.
Glukoza je glavni izvor tjelesne energije, iznimno važan i neophodan izvor goriva za živčani sustav i organizaciju mozga. Ako je količina glukoze stalno visoka, to će dovesti do mehanizma dijabetesa . Stoga morate kontrolirati šećer na sigurnoj i normalnoj razini na sljedeći način:
- Prije jela: dati do 90 – 130 m/dl (5,0 – 7,2 mmol/l)
- 1-2 sata nakon jela: manje od 180 mg/dl (10 mmol/l)
- Prije spavanja: 110 – 150 mg/dl (6,0 – 8,3 mmol/l)
Međutim, da biste točno znali koliko je glukoze u krvi kod dijabetičara , potrebno je napraviti test šećera u krvi ili testirati indeks HbA1C. Ovo je pokazatelj za kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom bez obzira na to kada su siti ili gladni. Ovaj indeks je normalno 5,4 - 6,2%, ako je preko 7% dijabetes. Svaki porast od 1% znači da se vaš šećer u krvi povećava za 30 mg.
Da biste odredili šećer u krvi kod kuće ako imate dijabetes, trebali biste izmjeriti natašte (kada ste prethodno postili najmanje 8 sati i morate ga provjeriti najmanje 2 puta).
- Ako je glikemijski indeks 126 mg/dl ili viši (ekvivalentno 7,0 ili više), tada imate dijabetes ili dijabetes).
- Ako se indeks glukoze natašte kreće od 110 (6,1) do 126 mg/dl (7,0 mmol/l), onda sigurno imate poremećaj šećera u krvi ili preddijabetes. A 40% njih, bit ćete u opasnosti od dijabetesa unutar 5 godina.
- Naprotiv, ako mjerite indeks kao gore, ali je razina šećera ispod 6,1, vaše tijelo je potpuno zdravo.
2. Kako uravnotežiti glikemijski indeks
Savjeti kako uravnotežiti šećer u krvi
Imati dijabetes znači da morate živjeti s bolešću do kraja života. Vrlo je važno kontrolirati šećer u krvi s običnim mjeračem glukoze u krvi. Putem indikatora prikazanih na aparatu, moći ćete prilagoditi svoju prehranu kako biste održali šećer u krvi na stabilnoj i sigurnoj razini.
Kako biste spriječili i dobro kontrolirali šećer u krvi, morate zapamtiti nekoliko stvari:
- Odvojite 30 minuta dnevno za vježbanje i usredotočite se na blage vježbe.
- Koristite mjerač glukoze u krvi za provjeru očitanja prije i poslije jela.
- Apsolutno se klonite alkohola i duhana.
- Koristite ispravan tretman i recept kako je propisao liječnik.
- Zdrava prehrana i način života.
- Održavajte svakodnevnu oralnu higijenu.
Informacije u članku pomogle su vam da bolje shvatite kolika je razina glukoze u krvi kod dijabetesa kako biste mogli imati zdravu, znanstvenu prehranu. Želim ti sve najbolje.
Cao Thu
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.