Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Jutarnje buđenje nije idealno vrijeme za ispijanje kave.
Mnogi ljudi imaju naviku piti kavu ujutro. Uobičajeni razlog koji se navodi je taj da pomaže ostati mentalno budan i pripremiti se za dan pun energije. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje kave u ovo vrijeme neće iskoristiti sve prednosti kave , piše Reader's Digest.
Prema riječima stručnjaka, kada se prvi put probudite nakon duge noći, hormon stresa kortizol u tijelu se povećava kako bi se tijelo brzo probudilo. Visoka razina kortizola smanjit će učinke kofeina u kavi.
Umjesto toga, trebali biste piti kavu u kasnim jutarnjim ili ranim poslijepodnevnim satima (vrijeme je oko 3-4 sata nakon buđenja, za zapadnjake). Ovo je vrijeme kada je hormon kortizol na niskoj razini, ispijanje kave u to vrijeme će pomoći da se maksimiziraju prednosti kofeina, što znači da um postaje budniji.
Naravno, za one koji su navikli piti kavu nakon buđenja, ako ne piju osjećat će se umorno i bez energije, još uvijek mogu zadržati naviku ispijanja kave ujutro.
Ispijanje kave ujutro ne može iskoristiti sve prednosti kofeina.
Bez obzira u koje vrijeme pijete kavu, trebali biste je izbjegavati navečer. Studija objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da će ispijanje kave prije spavanja uvelike utjecati na vaš san.
Kako san ne bi bio narušen, autori preporučuju izbjegavanje napitaka s kofeinom, poput kave, energetskih napitaka... 6 sati prije spavanja.
Previše kave uzrokovat će vam nervozu, lupanje srca, tjeskobu,...
Osim toga, stručnjaci također kažu da je jednako važno ne samo vrijeme ispijanja kave, već i količina kave koja se konzumira svaki dan.
Što više kave pijete, veća je količina kofeina u vašem tijelu. Pretjerani unos kofeina uzrokovat će niz simptoma kao što su nemir, tjeskoba, lupanje srca, nesanica . Osim toga, ako pijete kavu na prazan želudac, vjerojatno ćete imati slične probleme.
Kako bi se izbjegli ovi problemi, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da odrasla osoba konzumira najviše oko 400 miligrama kofeina dnevno. Ova količina kofeina je ekvivalentna 4-5 šalica kave. Ali najbolje je piti samo 1-2 šalice dnevno.
Zumba je plesni sport s brojnim zdravstvenim prednostima. Postoji mnogo različitih plesova u zumbi i svaki zahtijeva drugačiju plesnu tehniku. Dakle, što treba imati na umu ako želite pravilno vježbati zumbu?
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?
Urinarna inkontinencija ili gubitak kontrole mjehura prilično je česta briga. Zapravo, samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 25 milijuna ljudi.
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
