Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje.
Dnevna prehrana igra odlučujuću ulogu u ljudskom zdravlju. Postoje namirnice koje vam pomažu u liječenju bolesti, poboljšanju zdravlja. Postoje i namirnice koje bi trebali izbjegavati kako bi zaštitili svoje zdravlje. Sljedeći članak pomoći će vam da imate točnu i konkretnu definiciju zdrave prehrane.
1. Jesti nakon 18 sati nije dobro za zdravlje
Ne večerajte unutar 3 sata prije odlaska na spavanje
Do sada smo uvijek smatrali da jesti nakon 18 sati nije dobro za zdravlje. Međutim, za sadašnji život to pomalo više ne vrijedi. Dijelom je razlog to što ljudi ostaju budni do kasno, a prerano jelo će mučiti glad. U tom slučaju, ako jedete više, lako se udebljate, ali ako ne jedete, bit ćete gladni i nećete moći spavati. Stoga se možete osloniti na svoj raspored kako biste pravilno prilagodili vrijeme jela, sve dok ne jedete unutar 3 sata prije spavanja.
2. Masti uopće nisu zdrave
Masti se često smatraju lošima za vaše zdravlje i tjelesnu građu, ali to nije sasvim točno. Ne možete normalno probaviti hranu bez masti. Masnoće također pomažu metabolizirati vitamine A i E. Bez dovoljno masti, tijelo prestaje proizvoditi hormone. Nedostatak masti također može ubrzati starenje kože i oštetiti jetru. Zato biste trebali ograničiti unos biljnog ulja, ali ga ne izbaciti u potpunosti. Najbolja ideja je jesti manje hrane koja sadrži nezdrave masnoće, kao što su hrenovke, majoneza, kolačići ili kolači.
3. Grickalice koje se ne uklapaju u zdravu prehranu
Međuobroci su nužni za obnavljanje tjelesne energije
Međuobroci su neophodni. Ponekad je potrebno nadoknaditi energiju tijelu, a najlakše je povećati količinu međuobroka. Međutim, trebate jesti uravnoteženo, možete koristiti malo orašastih plodova ili voća.
4. Sva organska hrana je zdrava
Organska hrana najprikladnija je za zdravu prehranu. Ipak, dobro razmislite prije nego što odaberete ove namirnice. Postavite pitanje: jesu li oni stvarno organski ili su samo označeni kao "organski" da bi bili skuplji?
5. Potrebno je potpuno izbjegavati namirnice koje sadrže ugljikohidrate
Ugljikohidrate možete pronaći u šećeru, čokoladi, medu, džemu, slatkom voću, flaširanim pićima, bijelom kruhu i krumpiru. Međutim, ugljikohidrati u žitaricama, grahu, bobičastom voću i zelenom povrću trebaju biti prisutni u vašoj zdravoj prehrani
6. Voće i povrće gubi svoju učinkovitost nakon hlađenja
Moderna tehnologija hlađenja omogućuje vam očuvanje većine korisnih elemenata u hrani. Tako da možete biti sigurni kada ih pohranjujete u svom obiteljskom hladnjaku, ako je potrebno, koristite foliju za hranu kako bi proizvod duže ostao svjež.
7. Odvajanje hranjivih tvari koje će vam pomoći da izgubite težinu
Enzimi koje proizvodi probavni trakt sposobni su za preradu proteina, masti i ugljikohidrata u isto vrijeme. Nema znanstvenih dokaza da njihovo odvajanje može pomoći pri mršavljenju. Ljudi koji se odluče na dijetu za mršavljenje često su vrlo oprezni pri odabiru hrane; smanjuju potrošnju energije za mršavljenje.
8. Crni kruh je zdraviji od bijelog
Smeđa boja kruha može biti posljedica karamele u tijestu. Energija crnog kruha gotovo je ista kao i bijelog kruha, a u oba slučaja možete se udebljati. Zdrava prehrana trebala bi ograničiti oba ova kruha ili ih možete zamijeniti kruhom od cjelovitih žitarica ili hrskavim kruhom.
9. Sok je jednako koristan kao i voće
Voćni sokovi nemaju ista vlakna kao voće
Voćni sok nema vlakana, a ima znatno manje vitamina i minerala od voća. Stoga je još uvijek bolje jesti voće izravno nego piti sok.
10. Sushi i rižine rolice najbolja su namirnica za dijetu za mršavljenje
Ako jedete samo sushi i rižine rolice, vjerojatno se nećete udebljati. Međutim, bijela riža koja se koristi za pripremu ovih jela nije prikladna za zdravu prehranu.
fleksibilno pletenje
Izvor: Brightside
Zumba je plesni sport s brojnim zdravstvenim prednostima. Postoji mnogo različitih plesova u zumbi i svaki zahtijeva drugačiju plesnu tehniku. Dakle, što treba imati na umu ako želite pravilno vježbati zumbu?
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
