Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Jutarnje buđenje nije idealno vrijeme za ispijanje kave.
Mnogi ljudi imaju naviku piti kavu ujutro. Uobičajeni razlog koji se navodi je taj da pomaže ostati mentalno budan i pripremiti se za dan pun energije. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje kave u ovo vrijeme neće iskoristiti sve prednosti kave , piše Reader's Digest.
Prema riječima stručnjaka, kada se prvi put probudite nakon duge noći, hormon stresa kortizol u tijelu se povećava kako bi se tijelo brzo probudilo. Visoka razina kortizola smanjit će učinke kofeina u kavi.
Umjesto toga, trebali biste piti kavu u kasnim jutarnjim ili ranim poslijepodnevnim satima (vrijeme je oko 3-4 sata nakon buđenja, za zapadnjake). Ovo je vrijeme kada je hormon kortizol na niskoj razini, ispijanje kave u to vrijeme će pomoći da se maksimiziraju prednosti kofeina, što znači da um postaje budniji.
Naravno, za one koji su navikli piti kavu nakon buđenja, ako ne piju osjećat će se umorno i bez energije, još uvijek mogu zadržati naviku ispijanja kave ujutro.
Ispijanje kave ujutro ne može iskoristiti sve prednosti kofeina.
Bez obzira u koje vrijeme pijete kavu, trebali biste je izbjegavati navečer. Studija objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da će ispijanje kave prije spavanja uvelike utjecati na vaš san.
Kako san ne bi bio narušen, autori preporučuju izbjegavanje napitaka s kofeinom, poput kave, energetskih napitaka... 6 sati prije spavanja.
Previše kave uzrokovat će vam nervozu, lupanje srca, tjeskobu,...
Osim toga, stručnjaci također kažu da je jednako važno ne samo vrijeme ispijanja kave, već i količina kave koja se konzumira svaki dan.
Što više kave pijete, veća je količina kofeina u vašem tijelu. Pretjerani unos kofeina uzrokovat će niz simptoma kao što su nemir, tjeskoba, lupanje srca, nesanica . Osim toga, ako pijete kavu na prazan želudac, vjerojatno ćete imati slične probleme.
Kako bi se izbjegli ovi problemi, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da odrasla osoba konzumira najviše oko 400 miligrama kofeina dnevno. Ova količina kofeina je ekvivalentna 4-5 šalica kave. Ali najbolje je piti samo 1-2 šalice dnevno.
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Teretana je poznata kao način vježbanja zdravlja kojim se bave mnogi ljudi. Međutim, pretjerivanje u bilo čemu nije dobro, pa ni u bodybuildingu. Ovisnost o teretani je sindrom koji svaki vježbač želi izbjeći, ali se može steći slučajno zbog nerazumnog treninga i neznanstvene prehrane.
Nistagmus je gubitak kontrole koji se često javlja u oku. Kada se to dogodi, očima je teško prilagoditi se i vidjeti. Što je uzrok nistagmusa?
Zbog mnogih čimbenika, disleksija se čini prilično česta kod mnogih subjekata, od kojih su najčešća djeca. Koji su znakovi i simptomi disleksije? Postoji li neko rješenje za poboljšanje?
Liječenje gihta istočnjačkom medicinom je jednostavno i učinkovito, zašto ne? Odmah se osvrnite na neke lijekove istočne medicine za giht koji su sažeti na blogu aFamilyToday u članku u nastavku.
Glomerulonefritis je bolest koja pogađa sve više ljudi i ima tendenciju da bude sve mlađa. U ovom članku naučit ćemo o ovoj bolesti kako bismo imali učinkovite metode prevencije.
"Oko 20% pacijenata mlađih od 35 godina ima problema s gubitkom pamćenja", rekao je Nguyen Thi Hung, potpredsjednik Udruge neurologa grada Ho Chi Minha. Dakle, koje je rješenje?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Kako smanjiti masnoću na licu jedna je od ključnih fraza koje danas primaju mnogo pretraga. Zbog prirode posla i života, posjedovanje vitkog lica brzo i lako je vrlo zainteresirano.
Ich Nieu Khang je oralna tableta koja sadrži Go - Less sastojke (izvađene iz sjemenki bundeve i klica soje) za podršku osobama koje pate od nokturije, učestalog mokrenja, urinarne inkontinencije i sindroma preaktivnog mjehura. OAB). Dakle, gdje je Ich Nieu Khang kupiti originalan i siguran?
