Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Jutarnje buđenje nije idealno vrijeme za ispijanje kave.
Mnogi ljudi imaju naviku piti kavu ujutro. Uobičajeni razlog koji se navodi je taj da pomaže ostati mentalno budan i pripremiti se za dan pun energije. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje kave u ovo vrijeme neće iskoristiti sve prednosti kave , piše Reader's Digest.
Prema riječima stručnjaka, kada se prvi put probudite nakon duge noći, hormon stresa kortizol u tijelu se povećava kako bi se tijelo brzo probudilo. Visoka razina kortizola smanjit će učinke kofeina u kavi.
Umjesto toga, trebali biste piti kavu u kasnim jutarnjim ili ranim poslijepodnevnim satima (vrijeme je oko 3-4 sata nakon buđenja, za zapadnjake). Ovo je vrijeme kada je hormon kortizol na niskoj razini, ispijanje kave u to vrijeme će pomoći da se maksimiziraju prednosti kofeina, što znači da um postaje budniji.
Naravno, za one koji su navikli piti kavu nakon buđenja, ako ne piju osjećat će se umorno i bez energije, još uvijek mogu zadržati naviku ispijanja kave ujutro.
Ispijanje kave ujutro ne može iskoristiti sve prednosti kofeina.
Bez obzira u koje vrijeme pijete kavu, trebali biste je izbjegavati navečer. Studija objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da će ispijanje kave prije spavanja uvelike utjecati na vaš san.
Kako san ne bi bio narušen, autori preporučuju izbjegavanje napitaka s kofeinom, poput kave, energetskih napitaka... 6 sati prije spavanja.
Previše kave uzrokovat će vam nervozu, lupanje srca, tjeskobu,...
Osim toga, stručnjaci također kažu da je jednako važno ne samo vrijeme ispijanja kave, već i količina kave koja se konzumira svaki dan.
Što više kave pijete, veća je količina kofeina u vašem tijelu. Pretjerani unos kofeina uzrokovat će niz simptoma kao što su nemir, tjeskoba, lupanje srca, nesanica . Osim toga, ako pijete kavu na prazan želudac, vjerojatno ćete imati slične probleme.
Kako bi se izbjegli ovi problemi, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da odrasla osoba konzumira najviše oko 400 miligrama kofeina dnevno. Ova količina kofeina je ekvivalentna 4-5 šalica kave. Ali najbolje je piti samo 1-2 šalice dnevno.
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!
