Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Jutarnje buđenje nije idealno vrijeme za ispijanje kave.
Mnogi ljudi imaju naviku piti kavu ujutro. Uobičajeni razlog koji se navodi je taj da pomaže ostati mentalno budan i pripremiti se za dan pun energije. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje kave u ovo vrijeme neće iskoristiti sve prednosti kave , piše Reader's Digest.
Prema riječima stručnjaka, kada se prvi put probudite nakon duge noći, hormon stresa kortizol u tijelu se povećava kako bi se tijelo brzo probudilo. Visoka razina kortizola smanjit će učinke kofeina u kavi.
Umjesto toga, trebali biste piti kavu u kasnim jutarnjim ili ranim poslijepodnevnim satima (vrijeme je oko 3-4 sata nakon buđenja, za zapadnjake). Ovo je vrijeme kada je hormon kortizol na niskoj razini, ispijanje kave u to vrijeme će pomoći da se maksimiziraju prednosti kofeina, što znači da um postaje budniji.
Naravno, za one koji su navikli piti kavu nakon buđenja, ako ne piju osjećat će se umorno i bez energije, još uvijek mogu zadržati naviku ispijanja kave ujutro.
Ispijanje kave ujutro ne može iskoristiti sve prednosti kofeina.
Bez obzira u koje vrijeme pijete kavu, trebali biste je izbjegavati navečer. Studija objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da će ispijanje kave prije spavanja uvelike utjecati na vaš san.
Kako san ne bi bio narušen, autori preporučuju izbjegavanje napitaka s kofeinom, poput kave, energetskih napitaka... 6 sati prije spavanja.
Previše kave uzrokovat će vam nervozu, lupanje srca, tjeskobu,...
Osim toga, stručnjaci također kažu da je jednako važno ne samo vrijeme ispijanja kave, već i količina kave koja se konzumira svaki dan.
Što više kave pijete, veća je količina kofeina u vašem tijelu. Pretjerani unos kofeina uzrokovat će niz simptoma kao što su nemir, tjeskoba, lupanje srca, nesanica . Osim toga, ako pijete kavu na prazan želudac, vjerojatno ćete imati slične probleme.
Kako bi se izbjegli ovi problemi, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da odrasla osoba konzumira najviše oko 400 miligrama kofeina dnevno. Ova količina kofeina je ekvivalentna 4-5 šalica kave. Ali najbolje je piti samo 1-2 šalice dnevno.
Zumba je plesni sport s brojnim zdravstvenim prednostima. Postoji mnogo različitih plesova u zumbi i svaki zahtijeva drugačiju plesnu tehniku. Dakle, što treba imati na umu ako želite pravilno vježbati zumbu?
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Vijetnamci koji vjeruju u ljepotu zainteresirani su za korištenje korejske kozmetičke linije za njegu ljepote općenito, a posebno korejskih maski protiv starenja zbog njihove učinkovitosti, sigurnosti i razumnih cijena. stvoriti povjerenje.
Dodatak kalcija neophodan je kod trudnica, djece i starijih osoba. Međutim, ako se uzima nepravilno, kalcij može izazvati neželjene nuspojave. Stoga moramo znati što ne jesti nakon uzimanja kalcija kao i određena načela kod uzimanja kalcija. To pomaže tijelu da u potpunosti apsorbira esencijalni izvor kalcija.
Šuga je danas česta dermatološka bolest. Osim što liječnici koriste lijekove na recept, mnogi ljudi kod kuće kombiniraju kupke s biljem, koje su također vrlo popularna rješenja. Pogledajte članak u nastavku!
Blagi karijes je stanje koje se često zanemaruje. Što se prije prepoznaju znakovi blage zuba, to je lakše liječiti. Dakle, je li u redu prati zube s blagim karijesom?
Što jesti kod zubobolje kako biste ograničili i umanjili bol? Kako ne biste patili od jakih bolova, prilikom jela trebali biste izbjegavati neke od sljedećih namirnica. Saznajte sada!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Neki kemoterapijski lijekovi mogu smanjiti proizvodnju trombocita kod raka. Obično su simptomi trombocitopenije izazvane kemoterapijom prolazni. Međutim, u rijetkim slučajevima kemoterapija može uzrokovati težu trombocitopeniju.
Kratkoća daha čest je simptom s kojim se susreću mnogi ljudi. Međutim, uzrok ove situacije nije u potpunosti shvaćen.
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
