Kad imate zubobolju, što trebate jesti da ne biste utjecali na bol?

Prehrana igra važnu ulogu u oralnom zdravlju, osobito kada su zubi bolni. No, ako niste pažljivi u odabiru namirnica, zubobolja će biti intenzivnija. Dakle, koja dijeta će pomoći u borbi protiv boli i pomoći zubima da se oporave.

Zubobolju uzrokuju mnogi uzroci koji uvelike utječu na rad, ali i svakodnevne aktivnosti i prehranu. Konkretno, zubobolja je neugodnija i intenzivnija tijekom žvakanja. Stoga, kako bi se smanjila bol, a ipak zadovoljile nutritivne potrebe organizma, ljudi bi trebali voditi računa o namirnicama koje ne smiju jesti kada imaju zubobolju. Kako biste znali što jesti kad vas boli zub, pratite članak. 

Što jesti protiv zubobolje?

Iznimno je važno ograničiti i izbjegavati hranu koja utječe na zube. Evo nekih namirnica koje trebate izbjegavati kada vas boli zub: 

Hrana je prevruća ili prehladna

Zubobolja je znak da je zub oštećen i postaje osjetljiviji. Stoga, upotreba prevruće ili prehladne hrane može povećati razinu boli i osjetljivost zuba. Tijekom tog vremena trebali biste ograničiti jedenje sladoleda, leda, vruće začinjene hrane kako biste ograničili iritaciju desni, što pogoršava zubobolju.

Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera i škroba

Dakle, što ne biste trebali jesti ako vas boli zub? Hrana s visokim udjelom šećera i škroba uvijek je na vrhu liste. Jer ta će hrana kada se jede uzrokovati stvaranje i nakupljanje plaka na zubima i desnima. Ako se ne očisti temeljito, bakterije će se razmnožavati i napadati, uzrokujući više boli i nelagode. 

Što jesti protiv zubobolje? Suzdržite se od hrane s visokim sadržajem šećera i škroba

Izbjegavajte kiselo voće

Kada imate zubobolju, držite se podalje od kiselih namirnica kao što su citrusi, rajčice, limuni itd. Budući da kiseline u tim namirnicama mogu više oštetiti zube, uzrokujući eroziju cakline. Ako želite nadoknaditi vitamine, tada nakon jela trebate isprati usta filtriranom vodom kako biste smanjili utjecaj na zube i desni i pomogli svojim zubima da ostanu čvrsti. 

Nemojte piti gaziranu vodu kada vas boli zub

Gazirana voda često sadrži mnogo šećera i kiseline. Sve su to sastojci koji su štetni za zube. Istovremeno, gazirana voda također uzrokuje suha usta, smanjuje proizvodnju sline, pa utječe na oralno zdravlje i mijenja boju zuba. 

Piletina

Piletina je također na popisu namirnica koje ne smijete jesti kada vas boli zub. Budući da je piletina vlaknaste teksture, lako se prilikom jela zaglavi među zubima, što će pogoršati zubobolju i oticanje. Osim toga, ako se pileće meso zalijepi za zube, a da ga ubrzo ne izvadite, razgradit će ga bakterije i tako postati uzrok vrlo neugodnog zadaha .

Piletina - hrana se ne smije jesti kada boli zub

Tvrdi slatkiši

Tvrdi bomboni sa sastojcima bogatim šećerom, često sa saharozom, povoljno su okruženje za razmnožavanje štetnih bakterija u usnoj šupljini. Kad se bakterije puno nakupe, proizvest će puno mliječne kiseline koja nagriza zubnu caklinu i uzrokuje bol. U isto vrijeme, ovaj slatkiš je tvrd, ako se žvače, pojačat će zubobolju i riskirati pucanje zuba. 

Vruća kava 

Topla kava omiljeno je jelo većine Vijetnamaca u ranim jutarnjim satima. Međutim, kad vas boli zub, to nikako nije dobro. Zato što će vruća voda stimulirati živce u zubima, što će pogoršati bol. Štoviše, kofeinska komponenta u kavi također je vrlo kisela, što može lako nagrizati i oštetiti zubnu caklinu. 

Nemojte jesti jabuke kada vas boli zub

Jabuka je hranjivo voće s mnogim zdravstvenim prednostima. No, kada imate zubobolju, trebali biste i to ograničiti jer su i jabuke blago kisele, obilno jesti neće biti dobro za zubnu caklinu. Ujedno, jabuke su bogate i šećerom koji privlači bakterije i mijenja pH vrijednost u usnoj šupljini. 

Što jesti protiv zubobolje? 

Osim što treba voditi računa o zubobolji što jesti, svatko bi trebao pripaziti i na prehranu te u ovom razdoblju nadopuniti organizam dobrim namirnicama. 

Proizvodi od mlijeka i jogurta

Svježe mlijeko, sir, jogurt i drugi mliječni proizvodi laki su za jelo, mekani su i tekući kako bi se smanjio pritisak na kutnjake. U isto vrijeme, ova skupina namirnica sadrži mnoge hranjive tvari uključujući proteine, kalcij i neke bitne minerale. Odatle može tijelu pružiti obilan izvor energije, ali ne utječe mnogo na bolne i osjetljive zube.

Mlijeku i mliječnim proizvodima treba dodati dodatak kod zubobolje

Juha, rijetka pasta

Kada imate zubobolju, često će vam biti teško jesti i žvakati zbog boli. Stoga se preporuča pripremati juhe, rijetke kaše s mljevenim mesom i pirjano povrće koje se lako guta. To pomaže u dopuni prehrane bez utjecaja na žvakanje i izazivanja zubobolje.

Povećajte unos zelenog povrća

Zeleno povrće donosi brojne dobrobiti tijelu. Vlakna u zelenom povrću utječu na smanjenje kiselosti u usnoj šupljini, potiču čišćenje biološkog plaka i inhibiraju rast štetnih bakterija. Istovremeno, zahvaljujući obilnom sadržaju vode u zelenom povrću, djelovat će na ublažavanje bolnih zuba i smanjenje neugodnog zadaha uzrokovanog zubnim bolestima.

Pijte puno vode kako biste ublažili zubobolju

Bolni zubi uzrokuju upalu, crvenilo i natečenost okolnog desni. Ovaj imunološki odgovor može uzrokovati bol u čeljusti, natečene žlijezde, groznicu i umor. Stoga, osim dodavanja namirnica bogatih vitaminima i mineralima , trebate piti dovoljno 2 litre vode dnevno. Dodavanje dovoljno vode pomaže u smanjenju pospanosti, umora i podržava pojačano lučenje sline. Osim toga, korištenje tople vode također može značajno smanjiti bol i osjetljivost zuba.

Kako njegovati zube da ublažite zubobolju?

Osim zubobolje, što ne jesti, što jesti, ljudi također moraju obratiti pozornost na to kako se brinuti o svojim zubima kako bi učinkovito smanjili zubobolju.

• Ne perite zube prejako: Perite zube dva puta dnevno, perite zube pravilno bez pretjeranog napora jer će to istrošiti caklinu. 
• Kombinirajte konac za zube , slanu vodu, vodicu za ispiranje usta kako biste očistili ostatke, ubili bakterije.
• Potpuna prehrana razrijeđenim namirnicama kao što su kaše, supe, mlijeko,...
• Isprati usta vodom nakon jela.
• Razmislite o uzimanju lijekova protiv bolova: ako zubobolja postane jača, trebate uzeti lijekove koje vam je propisao liječnik.

Kako liječiti zubobolju?

Nadamo se da će vam informacije u članku pomoći da odgovorite na pitanje što jesti kada vas boli zub kako ne biste utjecali na bol. Odatle je moguće brzo kontrolirati neugodne simptome uzrokovane zuboboljom, a ujedno tijelu dati potrebnu energiju.