Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Kada izgladnjujemo tijelo, dopuštamo tijelu da samo sebe fagocitira. To znači da mi sami nesvjesno vršimo samofagocitozu. Autofagija nam donosi mnoge neočekivane prednosti, a ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ovu metodu.
Kada se tijelo samofagocitira?
Autofagija se događa dok spavamo - jer tada postimo . U osnovi, autofagija se događa kada izgladnjujemo tijelo.
Gottlieb je rekao: 'Ako pojedete pizzu oko 60 cm prije spavanja, tijelo se neće fagocitirati. To znači da se vaše tijelo ne rješava toksina , što uzrokuje da stanice počnu nakupljati sve više i više toksina."
Autofagija se također može pojaviti kada se uzimaju određeni lijekovi.
Autofagija u tijelu
Prednosti autofagije
Autofagija pomaže u uklanjanju toksina ili oštećenih stanica, održavajući ostale stanice zdravima i pravilnim funkcioniranjem.
Ako se toksin nakupi u stanici, može mutirati stanične gene, otežavajući ili onemogućavajući stanici popravak i reprodukciju struktura koje su joj potrebne za preživljavanje i razvoj.
Neke stanice traju samo nekoliko dana u vašem tijelu, ali postoje stanice koje će ostati u vašem tijelu cijeli život.
Dvije posebno važne vrste stanica koje se malo mijenjaju ali ostaju u našim tijelima doživotno su neuroni (nalaze se u mozgu i drugim dijelovima živčanog sustava) i stanice srčanog mišića (koje čine mozak).naš srčani mišić). Stoga te dvije vrste stanica moramo održavati zdravima.
Prakticiranje autofagije određeno vrijeme pomoći će vam da smršavite
U prethodnoj studiji koju je proveo dr. Gottlieb, 10-mjesečni miševi – što je ekvivalent ljudskom tijelu u njihovim 20-ima – postili su dva puta tjedno kako bi aktivirali autofagiju. Nakon 6 tjedana, miševi su dobili na težini jednako kao i miševi koji nisu postili.
Kad su imali 24 mjeseca, liječnik je proučavao njihove imunološke stanice. Rezultati su pokazali da su imali snažniji mladi imunološki sustav i da su se bolje oporavljali od srčanog udara od miševa koji nisu postili.
"Također su okretniji i imaju zdraviju, sjajniju dlaku", kaže dr.
Autofagija također pomaže tijelu ojačati imunološki sustav
Kako promovirati autofagiju?
Smanjenje kalorija i post potiču autofagiju. Dobro poznata studija otkrila je da su štakori koji su jeli hranu bogatu mastima, ali su je jeli samo 8 sati tijekom dana, bili boljeg zdravlja od miševa koji su jeli istu količinu hrane, ali su je mogli jesti kad god požele.
Pa kako trebamo postiti ili smanjiti unos kalorija? Možete se osloniti na povremeni post kako biste potaknuli svoje tijelo da se samofagocitira. Ako ne želite postiti s prekidima, možete jesti manje za večeru, sve dok ne jedete ništa unutar 3 sata prije spavanja do sljedećeg jutra.
Stoga se autofagija uvijek potiče da se provodi svakodnevno kako bi se uklonili toksini iz tijela jer svaki dan toleriramo štetne tvari za tijelo. Autofagija nije previše teška, sve dok ne jedete ništa prije odlaska u krevet otprilike 3 sata do sljedećeg jutra, ili povremeni post - oboje vam pomaže da izgubite težinu, a istovremeno pomaže u promicanju mehanizma autofagije, pomažući tijelu tijela su zdravija.
Redovita tjelovježba ne samo da je korisna za fizičko zdravlje, već također pomaže poboljšati mentalno stanje. Pogotovo kada vježbate kontinuirano i dugo. Dakle, koliko minuta vježbati svaki dan, saznajmo!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Izrasle dlačice ispod pazuha uvijek su problem zbog kojeg su žene samozatajne i ne usuđuju se nositi dvodijelne majice ili omiljene seksi haljine. Ne brinite, sljedeći načini trajnog uklanjanja dlačica ispod pazuha kod kuće za žene pomoći će vam da ubrzo popravite ovu situaciju i brzo vratite samopouzdanje i šarm. Otkrijmo zajedno!
Postoje mnogi uzroci upale srednjeg uha kod djece, bolest uzrokuje mnogo boli i čini djecu neugodnom, plačljivom. Dakle, kada je upala uha, koji lijek dati djetetu - to je pitanje mnogih roditelja.
Obično će se prilikom snimanja MRI pacijentu reći da ukloni metalne predmete s tijela kako ne bi utjecali na rezultate skeniranja. Zbog toga su ljudi koji koriste implantate zabrinuti, kako ukloniti nosač implantata? Dakle, mogu li ljudi s implantatima napraviti MRI skeniranje?
Hiperkalcemija je vrlo čest sindrom kod pacijenata oboljelih od raka kao što su: Hematopoetske neoplazme, rak pluća, rak dojke, multipli mijelom... O hiperkalcemiji se govori kada je kalcij u krvi > 2,6 mmol /l ili ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Pacijenti s rakom koji imaju ovaj sindrom često imaju lošu prognozu.
Liječenje gubitka kose muškom medicinom učinkovita je metoda koju preporučuju mnogi liječnici. Pratite naš članak u nastavku za više informacija
Osobe s dijabetesom moraju obratiti puno pozornosti na svoje prehrambene navike kako bi održale razinu šećera u krvi pod kontrolom. Iako je dijeta za dijabetičare vrlo stroga, ipak ih ima
Cerebralna anemija vrlo je opasna bolest koju je potrebno rano dijagnosticirati i liječiti jer u suprotnom može biti opasna po život. Stoga moramo odmah naučiti o ovoj bolesti i kako je spriječiti.
Postoji mnogo načina za izlječenje spondilolisteze, no liječenje istočnjačkom medicinom često ima prednost zbog svoje benignosti. Kako izliječiti bodlje na kralježnici sjemenkama papaje jedan je od najčešće korištenih lijekova.
Vlasac je povrće koje nam nije strano u životu. Listovi ljutike nisu samo poznato povrće za preradu jela koje pomaže u hlađenju tijela, već i biljka specijalizirana za vrlo učinkovito liječenje preuranjene ejakulacije i impotencije kod muškaraca. Pa kako izliječiti preuranjenu ejakulaciju vlascem, doznajmo s nama kroz članak u nastavku!
Kolitis i peptički ulkus danas su dvije česte gastrointestinalne bolesti. Simptomi bolesti imaju mnogo sličnosti. Zato mnogi brkaju gastritis.
