Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Kada izgladnjujemo tijelo, dopuštamo tijelu da samo sebe fagocitira. To znači da mi sami nesvjesno vršimo samofagocitozu. Autofagija nam donosi mnoge neočekivane prednosti, a ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ovu metodu.
Kada se tijelo samofagocitira?
Autofagija se događa dok spavamo - jer tada postimo . U osnovi, autofagija se događa kada izgladnjujemo tijelo.
Gottlieb je rekao: 'Ako pojedete pizzu oko 60 cm prije spavanja, tijelo se neće fagocitirati. To znači da se vaše tijelo ne rješava toksina , što uzrokuje da stanice počnu nakupljati sve više i više toksina."
Autofagija se također može pojaviti kada se uzimaju određeni lijekovi.
Autofagija u tijelu
Prednosti autofagije
Autofagija pomaže u uklanjanju toksina ili oštećenih stanica, održavajući ostale stanice zdravima i pravilnim funkcioniranjem.
Ako se toksin nakupi u stanici, može mutirati stanične gene, otežavajući ili onemogućavajući stanici popravak i reprodukciju struktura koje su joj potrebne za preživljavanje i razvoj.
Neke stanice traju samo nekoliko dana u vašem tijelu, ali postoje stanice koje će ostati u vašem tijelu cijeli život.
Dvije posebno važne vrste stanica koje se malo mijenjaju ali ostaju u našim tijelima doživotno su neuroni (nalaze se u mozgu i drugim dijelovima živčanog sustava) i stanice srčanog mišića (koje čine mozak).naš srčani mišić). Stoga te dvije vrste stanica moramo održavati zdravima.
Prakticiranje autofagije određeno vrijeme pomoći će vam da smršavite
U prethodnoj studiji koju je proveo dr. Gottlieb, 10-mjesečni miševi – što je ekvivalent ljudskom tijelu u njihovim 20-ima – postili su dva puta tjedno kako bi aktivirali autofagiju. Nakon 6 tjedana, miševi su dobili na težini jednako kao i miševi koji nisu postili.
Kad su imali 24 mjeseca, liječnik je proučavao njihove imunološke stanice. Rezultati su pokazali da su imali snažniji mladi imunološki sustav i da su se bolje oporavljali od srčanog udara od miševa koji nisu postili.
"Također su okretniji i imaju zdraviju, sjajniju dlaku", kaže dr.
Autofagija također pomaže tijelu ojačati imunološki sustav
Kako promovirati autofagiju?
Smanjenje kalorija i post potiču autofagiju. Dobro poznata studija otkrila je da su štakori koji su jeli hranu bogatu mastima, ali su je jeli samo 8 sati tijekom dana, bili boljeg zdravlja od miševa koji su jeli istu količinu hrane, ali su je mogli jesti kad god požele.
Pa kako trebamo postiti ili smanjiti unos kalorija? Možete se osloniti na povremeni post kako biste potaknuli svoje tijelo da se samofagocitira. Ako ne želite postiti s prekidima, možete jesti manje za večeru, sve dok ne jedete ništa unutar 3 sata prije spavanja do sljedećeg jutra.
Stoga se autofagija uvijek potiče da se provodi svakodnevno kako bi se uklonili toksini iz tijela jer svaki dan toleriramo štetne tvari za tijelo. Autofagija nije previše teška, sve dok ne jedete ništa prije odlaska u krevet otprilike 3 sata do sljedećeg jutra, ili povremeni post - oboje vam pomaže da izgubite težinu, a istovremeno pomaže u promicanju mehanizma autofagije, pomažući tijelu tijela su zdravija.
Redovita tjelovježba ne samo da je korisna za fizičko zdravlje, već također pomaže poboljšati mentalno stanje. Pogotovo kada vježbate kontinuirano i dugo. Dakle, koliko minuta vježbati svaki dan, saznajmo!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!
Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
