Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Kada izgladnjujemo tijelo, dopuštamo tijelu da samo sebe fagocitira. To znači da mi sami nesvjesno vršimo samofagocitozu. Autofagija nam donosi mnoge neočekivane prednosti, a ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ovu metodu.
Kada se tijelo samofagocitira?
Autofagija se događa dok spavamo - jer tada postimo . U osnovi, autofagija se događa kada izgladnjujemo tijelo.
Gottlieb je rekao: 'Ako pojedete pizzu oko 60 cm prije spavanja, tijelo se neće fagocitirati. To znači da se vaše tijelo ne rješava toksina , što uzrokuje da stanice počnu nakupljati sve više i više toksina."
Autofagija se također može pojaviti kada se uzimaju određeni lijekovi.
Autofagija u tijelu
Prednosti autofagije
Autofagija pomaže u uklanjanju toksina ili oštećenih stanica, održavajući ostale stanice zdravima i pravilnim funkcioniranjem.
Ako se toksin nakupi u stanici, može mutirati stanične gene, otežavajući ili onemogućavajući stanici popravak i reprodukciju struktura koje su joj potrebne za preživljavanje i razvoj.
Neke stanice traju samo nekoliko dana u vašem tijelu, ali postoje stanice koje će ostati u vašem tijelu cijeli život.
Dvije posebno važne vrste stanica koje se malo mijenjaju ali ostaju u našim tijelima doživotno su neuroni (nalaze se u mozgu i drugim dijelovima živčanog sustava) i stanice srčanog mišića (koje čine mozak).naš srčani mišić). Stoga te dvije vrste stanica moramo održavati zdravima.
Prakticiranje autofagije određeno vrijeme pomoći će vam da smršavite
U prethodnoj studiji koju je proveo dr. Gottlieb, 10-mjesečni miševi – što je ekvivalent ljudskom tijelu u njihovim 20-ima – postili su dva puta tjedno kako bi aktivirali autofagiju. Nakon 6 tjedana, miševi su dobili na težini jednako kao i miševi koji nisu postili.
Kad su imali 24 mjeseca, liječnik je proučavao njihove imunološke stanice. Rezultati su pokazali da su imali snažniji mladi imunološki sustav i da su se bolje oporavljali od srčanog udara od miševa koji nisu postili.
"Također su okretniji i imaju zdraviju, sjajniju dlaku", kaže dr.
Autofagija također pomaže tijelu ojačati imunološki sustav
Kako promovirati autofagiju?
Smanjenje kalorija i post potiču autofagiju. Dobro poznata studija otkrila je da su štakori koji su jeli hranu bogatu mastima, ali su je jeli samo 8 sati tijekom dana, bili boljeg zdravlja od miševa koji su jeli istu količinu hrane, ali su je mogli jesti kad god požele.
Pa kako trebamo postiti ili smanjiti unos kalorija? Možete se osloniti na povremeni post kako biste potaknuli svoje tijelo da se samofagocitira. Ako ne želite postiti s prekidima, možete jesti manje za večeru, sve dok ne jedete ništa unutar 3 sata prije spavanja do sljedećeg jutra.
Stoga se autofagija uvijek potiče da se provodi svakodnevno kako bi se uklonili toksini iz tijela jer svaki dan toleriramo štetne tvari za tijelo. Autofagija nije previše teška, sve dok ne jedete ništa prije odlaska u krevet otprilike 3 sata do sljedećeg jutra, ili povremeni post - oboje vam pomaže da izgubite težinu, a istovremeno pomaže u promicanju mehanizma autofagije, pomažući tijelu tijela su zdravija.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!
