Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Kada izgladnjujemo tijelo, dopuštamo tijelu da samo sebe fagocitira. To znači da mi sami nesvjesno vršimo samofagocitozu. Autofagija nam donosi mnoge neočekivane prednosti, a ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ovu metodu.
Kada se tijelo samofagocitira?
Autofagija se događa dok spavamo - jer tada postimo . U osnovi, autofagija se događa kada izgladnjujemo tijelo.
Gottlieb je rekao: 'Ako pojedete pizzu oko 60 cm prije spavanja, tijelo se neće fagocitirati. To znači da se vaše tijelo ne rješava toksina , što uzrokuje da stanice počnu nakupljati sve više i više toksina."
Autofagija se također može pojaviti kada se uzimaju određeni lijekovi.
Autofagija u tijelu
Prednosti autofagije
Autofagija pomaže u uklanjanju toksina ili oštećenih stanica, održavajući ostale stanice zdravima i pravilnim funkcioniranjem.
Ako se toksin nakupi u stanici, može mutirati stanične gene, otežavajući ili onemogućavajući stanici popravak i reprodukciju struktura koje su joj potrebne za preživljavanje i razvoj.
Neke stanice traju samo nekoliko dana u vašem tijelu, ali postoje stanice koje će ostati u vašem tijelu cijeli život.
Dvije posebno važne vrste stanica koje se malo mijenjaju ali ostaju u našim tijelima doživotno su neuroni (nalaze se u mozgu i drugim dijelovima živčanog sustava) i stanice srčanog mišića (koje čine mozak).naš srčani mišić). Stoga te dvije vrste stanica moramo održavati zdravima.
Prakticiranje autofagije određeno vrijeme pomoći će vam da smršavite
U prethodnoj studiji koju je proveo dr. Gottlieb, 10-mjesečni miševi – što je ekvivalent ljudskom tijelu u njihovim 20-ima – postili su dva puta tjedno kako bi aktivirali autofagiju. Nakon 6 tjedana, miševi su dobili na težini jednako kao i miševi koji nisu postili.
Kad su imali 24 mjeseca, liječnik je proučavao njihove imunološke stanice. Rezultati su pokazali da su imali snažniji mladi imunološki sustav i da su se bolje oporavljali od srčanog udara od miševa koji nisu postili.
"Također su okretniji i imaju zdraviju, sjajniju dlaku", kaže dr.
Autofagija također pomaže tijelu ojačati imunološki sustav
Kako promovirati autofagiju?
Smanjenje kalorija i post potiču autofagiju. Dobro poznata studija otkrila je da su štakori koji su jeli hranu bogatu mastima, ali su je jeli samo 8 sati tijekom dana, bili boljeg zdravlja od miševa koji su jeli istu količinu hrane, ali su je mogli jesti kad god požele.
Pa kako trebamo postiti ili smanjiti unos kalorija? Možete se osloniti na povremeni post kako biste potaknuli svoje tijelo da se samofagocitira. Ako ne želite postiti s prekidima, možete jesti manje za večeru, sve dok ne jedete ništa unutar 3 sata prije spavanja do sljedećeg jutra.
Stoga se autofagija uvijek potiče da se provodi svakodnevno kako bi se uklonili toksini iz tijela jer svaki dan toleriramo štetne tvari za tijelo. Autofagija nije previše teška, sve dok ne jedete ništa prije odlaska u krevet otprilike 3 sata do sljedećeg jutra, ili povremeni post - oboje vam pomaže da izgubite težinu, a istovremeno pomaže u promicanju mehanizma autofagije, pomažući tijelu tijela su zdravija.
Redovita tjelovježba ne samo da je korisna za fizičko zdravlje, već također pomaže poboljšati mentalno stanje. Pogotovo kada vježbate kontinuirano i dugo. Dakle, koliko minuta vježbati svaki dan, saznajmo!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Sjemenke bosiljka imaju brojne namjene kao što su uljepšavanje kože, laksativ, detoksikacija organizma,... u kombinaciji s drugim slasticama za povećanje okusa pri uživanju. Ali postoje i mnogi ljudi koji se pitaju smiju li trudnice jesti sjemenke bosiljka? Sljedeći članak će odgovoriti na ovo pitanje i predložiti hranu koja se kombinira s é sjemenkama i koja je sigurna za trudnice.
Pannefia 40 smanjuje količinu kiseline koju proizvodi želudac. Pannefia 40 se koristi za prevenciju i liječenje čira na želucu i za liječenje određenih problema sa želucem i jednjakom (kao što je refluks kiseline) smanjenjem količine kiseline koju proizvodi vaš želudac.
Mnogi ljudi ne peku kruh, ali ipak s vremena na vrijeme osjete miris paljevine. U takvim slučajevima trebate posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakvo ozbiljno stanje, osobito moždani udar.
Nakon cijepljenja, većina djece doživi neke nuspojave kao što su bol, groznica, slabo hranjenje, plač itd. Kako bi ograničile ove simptome, mnoge su žene jedna drugoj rekle sjajan trik da majke trebaju piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe. Dakle, koja je istina ove tajne? Zašto sok od lišća perile ima tako dobre učinke?
Kad žene uđu u pubertet, imat će mjesečne menstruacije. U usporedbi s menstrualnim ciklusom koji kasni 10 dana je relativno dugo vrijeme. Izostanak menstruacije je stanje s kojim se mnoge žene susreću, sljedeći članak je naš dio o ovom pitanju.
Akupresura je jedan od najpopularnijih tretmana glavobolje jer je učinkovita i sigurna. Međutim, kako se akupresurni tretman za glavobolje radi pitanje je mnogih ljudi.
Je li benigna guša opasna nije briga mnogih oboljelih zbog straha od opasnih komplikacija koje bolest može izazvati.
Guša donosi mnogo smetnji zdravlju. Međutim, pitanje uzrokuje li gušavost neplodnost i dalje je nešto što se mnogi pitaju.
Postoje dvije obitelji zmija otrovnica, kobre i poskoci. U tigraste zmije spadaju kobre, tigrovi, škorpioni, škorpioni, .. Uz otrovne poskoke, njihov otrov je na drugom mjestu nakon kraljevskih kobri, kao što su zelene poskoke, indigo i zmije crvenorepe zelene. Ovisno o vrsti zmije, imat ćemo različite metode prve pomoći kod ugriza zmije.
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
