Plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije. Ljudi su svakodnevno izloženi velikim količinama plavog svjetla od sunca, elektroničkih uređaja i LED svjetala. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju što je plavo svjetlo i koliko je ono štetno za zdravlje očiju?
Suvremeni život čini oči izloženijima elektroničkim uređajima kao što su televizori, telefoni, računala itd. Ovo je štetan izvor svjetlosti, koji izravno utječe na vid, ne samo da uzrokuje suhoću, bol, zamagljen vid, već također povećava rizik od očnih bolesti, tipično makularna degeneracija , bolest s visokim rizikom od sljepoće.
Što je plavo svjetlo?
Plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije. Svaka boja u svjetlosnom spektru ima različitu valnu duljinu i razinu energije. Većina valova ne može se vidjeti osim vidljive svjetlosti. Valovi vidljive svjetlosti imaju valne duljine od 380 nm (ljubičasta svjetlost) do 700 nm (crvena svjetlost). Što je val duži, to ima manje energije. Nasuprot tome, valovi ultraljubičastih (UV) zraka imaju najkraću valnu duljinu, ali imaju najjaču energiju.
Nekoliko je studija povezalo plavu svjetlost valnih duljina između 415 i 455 nm i oštećenje oka. Većina svjetla od LED dioda, telefona, televizora i računala ima valne duljine između 400 i 490 nm.
Sunce, fluorescentna svjetla i svjetla sa žarnom niti emitiraju plavu svjetlost. Danas su ljudi izloženi više plavog svjetla nego ikad prije zbog raširene upotrebe uređaja koji emitiraju svjetlosne diode (LED). Računalni zasloni, televizori, telefoni koriste LED tehnologiju s visokom učinkovitošću plavog svjetla.
Danas su ljudi izloženi više plavog svjetla nego ikad prije zbog velike upotrebe elektroničkih uređaja
Koji su štetni učinci plave svjetlosti?
Oštećenje očiju
Oko je opremljeno strukturama koje štite oko od određenih vrsta svjetla. Na primjer, rožnica i leća štite mrežnicu osjetljivu na svjetlost od UV oštećenja. Međutim, ova struktura ne štiti oči od plave svjetlosti .
Dugotrajna izloženost plavom svjetlu elektroničkih uređaja svaki dan i blizina uzrokuje naprezanje očiju, peckanje i zamagljen vid. Osim toga, česte su i glavobolje, suhe oči i bolovi u mišićima lica zbog škiljenja. Razlog je taj što kod korištenja elektroničkih uređaja oči manje trepću, što znači manje vlage i više pritiska na oči.
Dugotrajna izloženost plavoj svjetlosti svaki dan uzrokuje naprezanje očiju, peckanje i zamagljen vid
Utječe na san
Dugotrajno izlaganje plavom svjetlu može povećati rizik od određenih vrsta raka. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji su radili noćne smjene s računalima imaju veći rizik od raka dojke, prostate i debelog crijeva.
Utjecaj na mentalno zdravlje
Izlaganje očiju plavoj svjetlosti noću povezano je sa simptomima depresije. No tijekom dana izlaganje plavom svjetlu može imati pozitivan učinak, zbog čega se plavo svjetlo koristi za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja, također poznatog kao SAD. To je oblik depresije koji uključuje sezonske emocionalne promjene. Istraživanja pokazuju da izlaganje plavoj svjetlosti u trajanju od oko 20 minuta ujutro smanjuje simptome SAD-a.
Kako ograničiti štetu od plavog svjetla
Nakon što ste upoznati sa štetnim učincima plave svjetlosti , morate zaštititi oči na sljedeći način.
Koristite kapi za oči, umjetne suze i ovlaživač zraka kako vam se oči ne bi isušile
Ukratko, plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije, ima različite valne duljine i razine energije, pa može biti i korisna i štetna za zdravlje. Stoga se izlaganje plavom svjetlu mora odvagnuti u odnosu na dobrobiti i rizike kako bi se osiguralo zdravlje očiju.
Prehrana ima vrlo važnu ulogu u bolesnika s ulceroznim kolitisom. Stoga je pitanje koje dijete pridaje puno pozornosti pacijentima s kolitisom.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Svaka osoba nosi krvnu grupu naslijeđenu od roditelja. Znati svoju krvnu grupu je ključno prilikom davanja ili primanja krvi. Saznajte karakteristike krvne grupe A.
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!
Za samce i zrele muškarce, masturbacija se smatra načinom za zadovoljenje fizioloških potreba. Pa znate li kako je masturbacija za muškarce ispravan način i ne šteti zdravlju?
