Liikalihavuus on tällä hetkellä lasten sydänsairauksien ja diabeteksen yleisin riskin aiheuttaja, mutta siihen ei ole kiinnitetty oikeaa huomiota .
Monet alakouluikäiset lapset ovat jo ylipainoisia. Vanhempien on tarkistettava, onko heidän lapsellaan painoongelmia vai ei, ja löydettävä ratkaisu.
Sairaalassa lääkäri mittaa vauvan painon ja pituuden ja vertaa sitä sitten kasvukaavioon. Tällä hetkellä käytämme usein BMI-kaaviota vertailuun ja pohtimiseen, ovatko indikaattorit sopivia vai eivät. Tämä on paras tapa arvioida rasvan määrää vauvan kehossa, ei pelkästään painon perusteella. Tämä arviointi riippuu myös iästä ja sukupuolesta, koska kehossa tapahtuu monia muutoksia kehityksen aikana.
Kaaviossa vauva arvostellaan prosentteina muihin samanikäisiin lapsiin verrattuna. Arvosana 85 tarkoittaa, että lapsen indeksi on yli 85 % saman ikäisistä ja samaa sukupuolta olevista lapsista katsotaan ylipainoisiksi. Jos olet sijalla 95, sinua pidetään lihavana.
Painon ja pituutesi arvioinnin lisäksi lääkärisi ottaa huomioon muutamia muita tekijöitä, kuten vanhempiesi painon, kuinka kauan olet ollut ylipainoinen ja yleisterveytesi.
Lääkärit eivät yleensä rohkaise vanhempia noudattamaan tiukkaa ruokavaliota tai laihdutusohjelmaa lapsilleen, kun se ei ole välttämätöntä (paitsi vaikeissa tapauksissa). Syynä on se, että tiukat ruokavaliot vaikuttavat vauvan terveyteen ja kehitykseen. Sen sijaan vanhempien tulisi vaihtaa ja rohkaista lapsiaan parantamaan terveellisiä ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan.
Normaalisti päivittäisen ruokavalion ravintopyramidi koostuu 3 annoksesta vihanneksia, 2 annosta hedelmiä, viljoja, maitotuotteita ja lihaa. Tietysti vanhempien tulisi myös rajoittaa lastensa makeisten ja runsaskaloristen ja vähäravintoisten ruokien saantia.
Lisäksi kun koko perhe toteuttaa terveellistä ruokavaliota jokaisella pää- ja lisäaterialla (liikunnalla ja urheilulla), se luo vauvalle motivaatiota laihduttaa.
Rajoita tai korvaa välipalat ja keksit terveellisillä elintarvikkeilla, kuten tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, vähärasvaisella hyytelöllä, jogurtilla ja juustolla. Vanhempien tulee aina valvoa lastensa välipalaa, vaikka se olisi terveellistä ruokaa.
Kun lapsesi on hajamielinen, hän ei huomaa olevansa täynnä. Vanhempien tulee auttaa lapsia oppimaan tunnistamaan merkit, kun keho on täysin latautunut.
Varaa hiilihapollisia virvoitusjuomia vain erikoistilaisuuksiin. Hedelmämehua pidetään vitamiinien lähteenä, mutta liiallinen juominen luo kylläisyyden tunteen ja lapsi kieltäytyy syömästä enempää. Lapset saavat juoda vain alle 1,7 litraa päivässä.
Monissa automaateista saatavissa ruoissa ei ole ravintoaineita. Vanhempien tulee valmistaa ravitsevaa ruokaa lapsilleen ennen kuin he lähtevät leikkimään ystävien kanssa.
Vauvasi pystyy istumaan paikallaan tuntikausia. Lisäksi tv- mainokset kannustavat lapsia usein ostamaan runsaasti kaloreita ja vähäravinteita sisältäviä välipaloja. Rajoita lapsesi television katseluaikaa ja sen sijaan harjoittele ja harjoittele kehoaan.
Sen sijaan, että vanhemmat kiusasivat ja halveksisivat lapsensa painoa, mikä saa hänet turhautumaan ja vihaiseksi, heidän tulisi rohkaista lapsiaan parantamaan terveellisiä ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan. Älä myöskään unohda, että aikuisten tulee näyttää lapsille esimerkkiä. Erityisesti pienille lapsille terveellisiä elämäntapoja ja ruokailutottumuksia rakentavat vanhemmat auttavat heitä oppimaan hyviä tapoja nopeasti.
Liikunta on tärkeä tekijä painon tasapainottamisessa, mutta monet lapset eivät käytä tarpeeksi aikaa liikuntaan. Jokaisen aterian jälkeen perheen tulisi varata aikaa yhteiselle kävelylle tai pyöräretkelle. Yritä olla aktiivisempi päivän aikana kävelemällä, pyöräilemällä tai kiipeämällä portaita. Monille lapsille vanhempien tulisi rohkaista lapsiaan viettämään aikaa ulkona ollakseen aktiivisempia.
Vanhempien tulee auttaa lapsiaan kehittymään ohjaamalla heitä syömään terveellisemmin ja olemaan aktiivisia. Tämä luo enemmän mahdollisuuksia lapsellesi välttää liikalihavuuteen liittyviä sairauksia kasvaakseen terveeksi. Vaikka vauva ei saavutakaan "normaalia" painoa, hän silti parantaa terveyttään, jos hänellä on terveelliset ruokailu- ja liikuntatavat.
Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa vanhempia saamaan lisätietoja lasten liikalihavuudesta ja auttaa lapsiaan välttämään tämän taudin.
aFamilyToday Health - Nämä lasten yskänlääkkeet ovat hyvin luonnollisia ja ne voidaan tehdä täysin kotona, mikä auttaa vanhempia käsittelemään niitä nopeasti joka kerta, kun heidän lapsensa yskii.
aFamilyToday Health - Lapsilla on usein monia ongelmia ystävyydessä, kuten he eivät osaa ystävystyä tai eivät osaa käyttäytyä ystävyydessä. Tässä on 7 vinkkiä
aFamilyToday Health - Toisin kuin aikuisilla, lasten mielenterveysongelmia on vaikea havaita. Koska sen oireet eivät ole tyypillisiä aikuisille.
Epilepsia saa lapsesi tuntemaan olonsa epämukavaksi koulussa. Epilepsiasta oppiminen aFamilyToday Healthissa kertoo syyt ja tehokkaan hoidon!
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
aFamilyToday Health: Lasten synnynnäisten sydänsairauksien ilmaantuvuus on alhainen, mutta se voi aiheuttaa vakavia seurauksia, jos sitä ei hoideta nopeasti.
aFamilyToday Health - Katso tästä artikkelista, sillä vanhemmat tietävät, kuinka antaa lapsilleen antibiootteja oikeaan aikaan ja kuinka välttää yliannostus.
Kaksikielisyys kehittää aivovoimaa. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 7 tapaa, joilla voit opettaa lapsellesi joka päivä äidinkielesi ja vieraita kieliä.
aFamilyToday Health – Tutustu muutamaan menetelmään, joilla voit auttaa lastasi olemaan vähemmän kiinni äitissään, mikä antaa sinulle mielenrauhan töissä ja samalla kun jätät lapsesi rakkaiden hoitoon.
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
aFamilyToday Health - Hoidessaan vastasyntynyttä, monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, oksenteleeko vai oksentaako vauva. Seuraavat osuudet auttavat vanhempia erottamaan ne?
aFamilyToday Health - Nämä ovat "keinotekoisia" makeutusaineita ja "luonnollinen" Yleistä, että sinun tulee harkita lapsesi käyttöä ruokavaliolla, jos et halua antaa lapsellesi liikaa sokeria
aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat vähemmän huolissaan raudanpuuteanemian riskistä lastensa ruokavaliossa, mikä aiheuttaa arvaamattomia seurauksia...
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 3-vuotiaiden lasten vaarallisista ruoista ja vinkkejä vauvan tukehtumisen estämiseen.
Oletko koskaan miettinyt, mitä 1-vuotias lapsi ymmärtää? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa 1-vuotiaiden lasten käsityksistä ja ajattelun muutoksista tässä iässä.
Keskitymme usein kalsiumlisään vain silloin, kun haluamme lasten saavan vahvat luut ja unohdamme magnesiumin olevan yhtä tärkeää.
aFamilyToday Health - Ajanmukaisen syömisen ja nukkumisen harjoitteleminen helpottaa vanhempien ja lasten elämää. Opi nämä 4 yksinkertaista vinkkiä nyt!
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
