11 vauvojen huonoa nukkumistapaa, joita vanhempien tulisi välttää

Unella on erittäin tärkeä rooli pienten lasten kasvussa ja kehityksessä. On kuitenkin olemassa huonoja nukkumistottumuksia, jotka voivat saada vauvasi heittelemään ja kääntymään, nukkumaan vaikeuksia ja joskus jopa vaikuttaa terveyteen.

Lasten kasvattaminen ei ole koskaan helppoa, käyt läpi lukemattomia vaikeuksia ja haasteita. Nämä vaikeudet voivat moninkertaistua, jos säilytät huonot nukkumistottumukset. Mitä tapoja pidetään huonoina? Katso seuraavat aFamilyToday Healthin jaot saadaksesi lisätietoja tästä.

1. Missä nukut?

Vauvasta huolehtiminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, mikä voi helposti johtaa tilanteeseen, jossa laitat vauvan nukkumaan kaikkialla kotona, kuten olohuoneessa, vanhempien makuuhuoneessa, rattaissa, autossa, sohvalla... Toimi Tämä ei vain saa vauvan huonosti nukkumaan, mutta myös häiritsee vauvan yhteyttä makuuhuoneeseensa.

Siksi tämä on huono tapa nukkua vauvaa, jota sinun tulee välttää. Sinun tulisi yrittää saada vauva nukkumaan makuuhuoneeseensa jopa päiväsaikaan.

2. Joka päivä laitat vauvasi nukkumaan eri aikaan

Monet vanhemmat ajattelevat, että heidän vauvansa on vielä pieni, joten mitään aikataulua ei tarvitse noudattaa. Todellisuus on kuitenkin täysin päinvastainen. Aivan kuten aikuisilla, myös lapsilla on oltava johdonmukainen aikataulu. Tämä auttaa lapsen kehoa tuntemaan olonsa uneliaiseksi tiettyyn aikaan vuorokaudesta, eikä lapsi tunne oloaan epämukavaksi, kun hänen on "pakotettu" mennä liian aikaisin nukkumaan tai tuntea olevansa liian väsynyt liian myöhään nukkumisesta. Vauvasi nukkumaanmenoaika voi silti olla joustava, mutta on parasta välttää tätä.

3. Vanhemmat eivät noudata oikein asetettuja nukkumaanmeno-rutiineja

Hyvien nukkumaanmenotottumusten harjoittaminen on tärkeää lapsen terveyden ja kehityksen kannalta. Tämä ei vain auta vauvaasi tuntemaan olonsa mukavaksi ja mukavaksi, vaan myös helpottaa työsi sujumista. Yritä siksi ylläpitää päivittäistä nukkumaanmenoa, jotta jokailtainen nukkumaanmeno ei ole enää painajainen sinulle ja vauvallesi.

Voit ylläpitää lasten nukkumaanmenoa koskevia rutiineja, kuten lämpimässä kylvyssä ottamista, pyjaman vaihtamista, kehtolaulujen laulamista, vauvan suutelemista, tarinoiden lukemista vauvallesi jne. Jos et noudata yllä olevia käytäntöjä, vauva voi tuntea olonsa epämukavaksi ja vaikuttaa unen laatu .

4. Älä huomioi merkkejä siitä, että vauvasi on uninen

Pienet lapset eroavat aikuisista sekä ajoituksen että nukkumistottumuksien suhteen. Kun vauva on uninen ja väsynyt, hän antaa sinulle vihjeitä, kuten hieroa silmiään, haukottelee, vinkua tai järkyttyy. Jos ohitat tämän helpon nukahtamisvaiheen, vauvasi keho ei vapauta melatoniinia rauhoittamaan häntä. Sen sijaan vauvasi lisämunuaiset erittävät stressihormonia kortisolia ja estävät häntä rentoutumasta.

5. Laita vauva aikaisin nukkumaan

Vauvasi kasvaa nopeasti, mutta onko hän tarpeeksi vanha nukkumaan sängyssä? Asiantuntijoiden mukaan vauvaa ei saa laittaa nukkumaan ennen kuin hän pystyy nousemaan sängystä omin voimin tai antaa hänen nukkua pinnasängyssä 2-vuotiaaksi asti, kun hän on kävelemässä tasaisesti. Koska pienet lapset rakastavat ryömimistä ja sängyssä ei ole pinnasängyn kaltaista estettä, heidän on helppo pudota.

6. Anna vauvan valita nukkumaanmenoaika

Pienet lapset heräävät harvoin myöhään, koska heidän biologinen kellonsa herättää heidät samaan aikaan päivästä. Tämä tarkoittaa, että jos annat vauvasi valvoa myöhään, hän tuntee itsensä erittäin väsyneeksi seuraavana aamuna.

Jos vauvasi herää aikaisin aamulla, illalla, käytä vauvaasi mennäksesi aikaisin nukkumaan. Useimmat 6 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat noin 10 tuntia yössä ja 5 tuntia päivällä; 12 kuukauden ikäinen vauva nukkuu noin 11 tuntia yössä ja 3 tuntia päivällä. Siksi sinun tulee rakentaa lapsellesi kohtuullinen nukkumaanmenoaikataulu varmistaaksesi, että hän nukkuu tarpeeksi.

7. Luo liian hiljainen tila

Vaikka rauhallisen tilan luominen lapsen nukkumiselle on välttämätöntä, jos tila on niin hiljainen, että "ei ääntä" ei ole hyvä.

Itse asiassa monet vauvat nukkuvat paremmin, jos huoneessa on säännöllisiä ääniä , kuten tuulettimet, pehmeä musiikki ... tai jos vauvasi viihtyy pehmeässä valossa, voit jättää yövalon vauvallesi.

8. Anna vauvan tulla liian riippuvaiseksi äidistä

Miten laitat vauvasi nukkumaan? Useimmat vanhemmat tuovat vauvansängyn, laulavat kehtolaulua, soittavat pehmeää musiikkia tai hiovat vauvaa hellästi. Vaikka nämä toimenpiteet auttavat vauvoja nukahtamaan helposti, vauvan ollessa 3–4 kuukauden ikäinen tämä tapa tekee vauvasta täysin riippuvaisen vanhemmista. Laita sen sijaan vauva sänkyyn, kun hän osoittaa uneliaisuutta, mutta ei ole vieläkään nukahtanut täysin, jotta hän voi oppia nukahtamaan itsekseen.

9. Imetys nukkuessaan

Monilla äideillä on tapana ruokkia lapsiaan heidän nukkuessaan. Tämä ei kuitenkaan ole hyvä tapa, koska se voi tehdä vauvasi alttiiksi hampaiden reikiintymiselle . Sen lisäksi, että imetys ja nukkuminen samaan aikaan helpottavat illalla syömisen tapojen luomista ja lisäävät rasvan kertymistä, mikä voi aiheuttaa ylipainoa myöhemmin elämässä. Kysy lastenlääkäriltäsi pulloruokinnan lopettamisesta nukkumaan mennessä ja aloita se heti.

10. Anna vauvasi kokea pieniä epämukavuutta

Vanhempien on tarkkailtava huolellisesti löytääkseen syyn, miksi vauva itkee ja kieltäytyy nukkumasta. Vauvat voivat tuntea olonsa epämukavaksi hyvin pienistä syistä, kuten liian karkeista, turhautuneista vaatteista, patja ei ole mukava tai he eivät pidä tavasta, jolla heidän vanhempansa pitelevät niitä.

11. Uhraat uniaikasi huolehtiaksesi vauvastasi

Tämä on luultavasti yleisin virhe, jonka lähes jokainen vanhempi tekee. Vaikka vauvasi tarvitsee paljon hoitoa, se ei tarkoita, että sinun täytyy viettää kaikki aikasi tähän. Sen sijaan voit pyytää läheistäsi auttamaan vauvasi hoidossa, jotta sinulla on enemmän aikaa nukkua ja huolehtia itsestäsi.

Kärsivällisyys on tärkeintä muistaa, kun opetat vauvallesi hyviä nukkumistottumuksia. Muista, että terveet nukkumistottumukset ovat avain vauvasi parhaaseen kasvuun ja kehitykseen.