Lasten unissakävely ei ole vitsi

Noin 30 % lapsista kävelee unissa ainakin kerran elämässään. Tämä on häiriö, joka vaikuttaa lapsiin. Hoitamattomana unissakävely voi olla vaarallista lapsille.

Unissakävely on unihäiriö, jota voi esiintyä lapsilla ja aikuisilla, erityisesti lapsilla, joilla on nokturia. Useimmat pienet lapset ovat alttiimpia unissakävelylle kuin teini-ikäiset. Unissakävelyssä lapset kävelevät ja suorittavat outoja käyttäytymismalleja, kuten istuvat sängyn päädyssä ja tuijottavat tai käyttävät sähkölaitteita, ajavat autoa ja vaeltavat kaduilla.

Unissakävely tapahtuu yleensä REM-univaiheen (rapid eye movement) aikana . Unissakävelijat eivät ole tietoisia siitä, mitä tapahtuu, eivätkä voi muistaa, mitä he tekivät heräämisen jälkeen.

Taudin yleisiä oireita

Unissakävelyjakso voi kestää muutamasta minuutista tuntiin. Unissakävelevät lapset eivät usein näytä tunteita, mutta käyttäytyminen on tarkoituksellista. Suurin osa unissakävelystä tapahtuu 1-2 tuntia sen jälkeen, kun vauva on nukahtanut. Yleisiä unissakävelyn oireita lapsilla ovat:

Kävellessä ja tehtävissä syvässä unessa lapsi voi syödä, pukeutua…

Puhu tai mumiset unissasi

Toistuvat liikkeet, kuten ympyräkävely, ovien avaaminen ja sulkeminen, samojen asioiden sanominen yhä uudelleen ja uudelleen

Vain vähän tai ei ollenkaan muistia siitä, mitä lapsi teki

Sopimaton käytös, kuten virtsaaminen missä tahansa seisot

Väkivaltainen käytös

Huutaminen on yleinen oire, kun unissakävelyä esiintyy yhdessä yökauhujen kanssa

Älä vastaa muiden kysyttäessä tietämättä muiden läsnäolosta huoneessa

Kömpelöt liikkeet

Joskus lapset vaeltavat vaarallisille alueille unissakävelyn aikana, mikä voi olla vaarallista.

Lasten unissakävelyn syyt

Krooninen unissakävely voi johtua jostakin seuraavista syistä:

Unen puute on yleisin syy lasten unissakävelyyn

Epäsäännölliset nukkumistottumukset, nukkumaanmenoajan muutos, unihäiriöt

Sairaus tai kuume

Stressi tai ahdistus voi myös aiheuttaa unissakävelyä ja yöllisiä häiriöitä

Jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa myös uneen, esimerkiksi lapset, joilla on uniapnea, epilepsia ja levottomat jalat -oireyhtymä (RLS), kävelevät todennäköisemmin unissa

Ylilaajentunut rakko voi aiheuttaa unissakävelyä ja virtsaamista sopimattomiin paikkoihin

Yökauhut voivat johtaa unissakävelyyn

Unissakävely voi myös periytyä

Lisäksi rauhoittavat lääkkeet, päävammat ja migreeni voivat joskus aiheuttaa unissakävelyä.

Miten sairaus diagnosoidaan?

Unissakävelyn diagnoosi perustuu varmistukseen, että lapsen vanhemmat kävelevät unissa. Lääkäri kerää tietoa lapsen nukkumaanmenoajasta, iltaisin ruokailutottumuksista ja sairaushistoriasta saadakseen mahdollisimman yleiskuvan. Unissakävelyn syyn selvittämiseksi lapsi voi tehdä fysiologisia ja psykologisia testejä.

Jos lapsesi lääkäri epäilee, että jokin aiheuttaa unissakävelysairautta, lääkäri voi suositella, että lapsesi tekee lisää testejä vauvan tilan diagnosoimiseksi. Jos vierailet uniasiantuntijan luona, sinua voidaan pyytää pitämään unipäiväkirjaa seurantaa ja arviointia varten.

Onko hoito monimutkaista?

Aikuisten unissakävelyä hoidetaan usein hypnoosilla, ja onnistumisprosentti on melko korkea. Lääkehoidot, mukaan lukien masennuslääkkeet ja hypnoottiset ja rauhoittavat lääkkeet, ovat myös hyödyllisiä unissakävelyä sairastaville aikuisille. Lasten unissakävelyn hoitoon ei kuitenkaan ole olemassa erityistä menetelmää.

Lapset ovat yleensä alttiita unissakävelylle, uniasiantuntija voi keskittyä parantamaan lapsen unta ja nukkumaanmenoa. Tämä auttaa vähentämään unissakävelyjaksojen määrää ja lopulta lapsi lopettaa unissakävelyn. Jos unissakävely johtuu tietystä sairaudesta, sairauden hoito on välttämätöntä.

Mitä tehdä, kun lapsesi kävelee unissa?

Jos huomaat, että lapsesi kävelee unissa, älä yritä herättää häntä, koska unissakävelytilassa herääminen voi tehdä hänestä hämmentyneen, peloissaan tai jopa ärtyneen. Joten mitä teet, kun näet lapsesi unissakävelevän?

Älä panikoi

Ohjaa vauva varovasti takaisin sänkyyn ja pysy hänen kanssaan, kunnes hän nukkuu turvallisesti

Lohduta lastasi, esimerkiksi: "Olet turvassa, mennään takaisin sänkyyn ja nukutaan hyvin." Puhu lapsellesi mahdollisimman pehmeällä äänellä

Älä huuda tai puhu kovalla äänellä, sillä se voi säikäyttää lapset ja saada heidät pelkäämään

Älä yritä hillitä lasta pidättämällä tai sitomalla raajoja… sillä tämä voi pelotella ja saada lapsen väkivaltaiseksi itsepuolustukseksi (varsinkin jos lapsella on yökauhuja).

Et voi olla vauvasi kanssa ikuisesti, sinun täytyy nukkua. Joten tässä on muutamia tapoja, joilla voit pitää vauvasi turvassa.

Päästä eroon terävistä reunoista tai vesialtaista lapsesi huoneessa

Päästä eroon kaikesta, mikä voi saada lapsesi kompastumaan ja kaatumaan

Aseta este huoneeseen tai vaarallisiin paikkoihin, kuten portaisiin

Lukitse lastenhuoneen ikkunat. Lukitse myös ovi, jos nukut samassa huoneessa.

Mikä tärkeintä, älä anna lapsesi nukkua kerrossängyssä, sillä on olemassa mahdollisuus, että lapsi putoaa sängystä.

Onko mitään keinoa estää lasten unissakävely?

Tässä on muutamia vinkkejä, joista voi olla apua:

Luo lapsellesi kiinteä nukkumaanmenoaika, olipa kyseessä arkipäivä, viikonloppu tai loma.

Luo rentouttava ilta- tai nukkumaanmenorutiini, kuten lämmin kylpy, kirjan lukeminen tai rentouttavan musiikin kuuntelu.

Luo lapselle mukava ja rauhoittava ympäristö. Pidä huone pimeänä, pidä yövalot päällä ja poista kaikki kovat äänet, jotka voivat herättää vauvasi.

Varmista, että lapsesi huoneen lämpötila on juuri oikea, ei liian kuuma tai kylmä.

Rajoita lapsesi juoman veden tai muiden nesteiden määrää ennen nukkumaanmenoa. Varmista myös, että lapsesi on käynyt vessaan ennen nukkumaanmenoa.

Älä anna lapsellesi sokeripitoisia tai kofeiinipitoisia juomia.

Jotkut uniasiantuntijat suosittelevat vauvan herättämistä vähintään 15–20 minuuttia ennen kuin unissakävely yleensä tapahtuu. Voit käyttää herätyskelloa lapsesi herättämiseen.

Voit myös pyytää lasta kokeilemaan meditaatiota ja muita stressiä vähentäviä menetelmiä unissakävelyn estämiseksi. Jos jokin tietty voi aiheuttaa unissakävelyä, yritä estää tai välttää sitä. Keskustele uniasiantuntijan kanssa, jos sinulla on useita huolenaiheita tai epäilyksiä tästä.

Vinkkejä unissakävelevän lapsen hoitoon

Muutamat elämäntapamuutokset voivat auttaa estämään tai vähentämään lasten unissakävelyn mahdollisuuksia.

Hyvä ravitsemus auttaa ylläpitämään terveellistä painoa ja kehoa ja auttaa nukkumaan hyvin. Jos lapsesi on lihava tai ylipainoinen, hänellä voi olla unihäiriöitä.

Väsynyt ihminen usein "nukkuu kuin kuollut". Siksi säännöllinen liikunta on paras tapa harjoitella kehoa ja nukkua syvään, joten unissakävely estyy. Kävely, lenkkeily, pyöräily tai kotitöiden tekeminen voi auttaa vähentämään unissakävelyn todennäköisyyttä.

Anna lapsellesi tarpeeksi unta . Tämä voi auttaa vähentämään unissakävelyä. Tarkkaile asioita, jotka saattavat estää vauvaasi nukkumasta hyvin. Onko lapset stressaantuneet? Onko lapsesi uninen tai mielialainen?

Vältä visuaalisia tai kuuloärsykkeitä, koska ne voivat laukaista painajaisia ​​ja unissakävelyä.

Lyhennä päiväunien aikaa.

Eteeristen öljyjen, kuten laventelin, kamomillan ja balsamin, käyttö kylvyssä voi myös auttaa vauvaa nukkumaan paremmin.

Lue lisää ruoista, jotka auttavat vauvaasi nukkumaan paremmin ja voivat estää unissakävelyä.

Ja lopuksi, unissakävely ei ole vitsi! Kun näet nukkuvan lapsen nousevan ylös ja kävelevän ja tekevän typeriä asioita, saatat pitää normaalina, hauskana. Unissakävely ei kuitenkaan ole helppoa ja voi vaarantaa lapset unissakävelyn aikana.

Lasten unissakävely ei välttämättä ole vakava sairaus, mutta sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi se on otettava vakavasti. Jos näet lapsessasi unissakävelyn merkkejä, vie lapsesi lääkäriin saadaksesi parhaat neuvot.