Miksi lapsella on unihäiriöitä ja miten niitä hoidetaan?

Aivan kuten aikuiset, lapset tarvitsevat unta uudistaakseen kehonsa ja mielensä. Monet vauvat nukkuvat kuitenkin liian monta kertaa päivässä, joten he eivät voi nukkua hyvin yöllä. Joten jos lapsella on unihäiriöitä, mitä vanhempien pitäisi tehdä? Anna aFamilyToday Healthin kertoa sinulle "hieno temppu", joka auttaa vauvaasi nukahtamaan helposti!

Vastaus: Onko epänormaalia, että pienillä lapsilla on unihäiriöitä?

Lapset, joilla on unihäiriöitä, vanhempien on kiinnitettävä enemmän huomiota, koska tässä iässä lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset, koska heidän kehonsa kehittyy. Tärkeä osa terveellistä unta on säännöllinen nukkumaanmenorutiini. Päivän päätteeksi sekä kehon että mielen tulee olla rentoa ja levätä voidakseen nukkua hyvin.

Kehon luonnollista unen ja valveillaoloa kutsutaan vuorokausirytmiksi. Unet rajaavat valo ja pimeys. Lapset alkavat unisyklit noin kuuden viikon iässä ja tämä sykli kestää 3-6 kuukautta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos näet lapsellasi jonkin seuraavista oireista:

Vastasyntyneet itkevät jatkuvasti

Lapset, joilla on hengitysvaikeuksia

Lapset kuorsaavat nukkuessaan, etenkin kovaääninen kuorsaus

Herää epänormaalisti

Nukkumisvaikeudet ja unihäiriöt, erityisesti lapset, jotka tuntevat olonsa uneliaisiksi päivän aikana

Mikä vaikeuttaa pienten lasten nukkumista?

Yleisiä syitä ovat:

Lapsella on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa tai herää liian aikaisin

Lapsi heräsi keskellä yötä painajaiseen

Levottomat jalat -oireyhtymä on liikehäiriö, johon liittyy epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa, jotka saavat jalat liikkumaan lakkaamatta

"Unettomuus" ilmenee yleensä aikaisin illalla. Lapset, joilla on unihalvaus, huutavat ja osoittavat kipua, vaikka he ovat hereillä, mutta eivät voi liikkua haluamallaan tavalla. Itse asiassa tämä ilmiö voidaan kuitenkin selittää tieteellisesti, koska se voi johtua siitä, että lapsi ei saa tarpeeksi unta, nukkuu epäsäännöllisesti, nukkuu stressiä tai nukkuu uudessa ympäristössä.

Unissakävely on, kun vauva itkee tai nauraa nukkuessaan. Kuten unihalvaus, vauvat eivät tiedä mitään seuraavan päivän heräämisen jälkeen. Lähes 40 % 3–7-vuotiaista lapsista kävelee unissa

Kuorsaus on tila, joka ilmenee, kun hengitysteiden osittainen tukos aiheuttaa kurkussa tärinää ja ääntä.

Uniapneaa ilmenee, kun lapsi kuorsaa äänekkäästi ja hänellä on hengitysvaikeuksia tukkeutuneiden hengitysteiden vuoksi. Tämä voi saada vauvan heräämään monta kertaa

Unenpuute voi olla merkki terveysongelmista

Lasten unettomuus liittyy usein terveysongelmiin. Kun näet lapsesi heittelevän ja kääntyvän ja nukahtavan, sinun tulee viedä hänet lääkäriin, koska hänellä voi olla:

Ahdistus ja masennus . Unettomuus voi lisätä ahdistusta ja stressihormonin kortisolin tasoa. Unihäiriöt pahentavat myös muita masennuksen oireita

Lihava. Lihavilla lapsilla on yleensä lisääntynyt rasvakudos kaulan ympärillä, mikä lisää paineita hengitysteihin ja estää ilman pääsyn keuhkoihin.

Diabetes . American Diabetes Associationin (ADA) konferenssissa esitelty uusi tutkimus osoittaa, että riittämätön uni voi lisätä insuliiniresistenssiä, joka on diabeteksen riskitekijä.

Immuuniongelmat. Riittämätön uni häiritsee interleukiini-1:n tuotantoa, joka on tärkeä immuunivälittäjä. Hyvät yöunet auttavat lapsesi kehoa taistelemaan sairauksia vastaan ​​ja pysymään terveenä

Hyperaktiivisuus, huono keskittymiskyky. Michiganin yliopistossa julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin maaliskuussa 2002, havaittiin, että usein kuorsaavat tai unihäiriöt kärsivillä lapsilla on lähes kaksi kertaa todennäköisyys sairastua tarkkaavaisuushäiriöön kuin hyvin nukkuvilla lapsilla. Muut tutkimukset osoittavat myös, että lapset eivät nuku tarpeeksi, koska heillä on ongelmia päivän aikana

Paljastavia vinkkejä lasten nukkumiseen sikeästi

Vanhempien on asetettava lapsilleen nukkumaanmenoaika ja noudatettava niitä tarkasti joka ilta. Lisäksi voit auttaa lasta nukkumaan hyvin rutiinilla, kuten pesemällä häntä lämpimässä vedessä tai lukemalla iltasatua.

Kun vauva on vuoden ikäinen, anna hänen valita nukke, peitto, pehmolelu tai muu pehmeä esine nukkumaanmenokumppanikseen.

Älä jätä televisiota tai tietokonetta lapsesi makuuhuoneeseen, vaan anna lapsesi nukkua viileässä, pimeässä huoneessa.

Älä anna lapsellesi kofeiinipitoisia juomia 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja rajoita kofeiinin saantia.

Toivottavasti olet tämän artikkelin kautta vastannut kysymykseen, mitä tehdä lapsille, joilla on unihäiriöitä. Keskustele lisäksi lääkärisi kanssa, jos huomaat, että vauvallasi on merkkejä levottomat jalat -oireyhtymästä tai merkkejä uniapneasta, koska näihin kahteen sairauteen on olemassa erittäin hyviä hoitoja.