Mungpavut eivät vain auta estämään sydänsairauksia, diabetesta, luusairauksia, vaan ihmiset löytävät myös monia etuja vihreistä papuista naisille raskauden aikana.
Mungpavut eivät vain auta estämään sydänsairauksia, diabetesta, luusairauksia, vaan ihmiset löytävät myös monia etuja vihreistä papuista naisille raskauden aikana.
Vihreät pavut ovat ruoka, jota vietnamilaiset perheet käyttävät paljon joka päivä pääaterioista lisukkeisiin, kuten mungpapukeittoon, mungpapupuuroon, mungpapukakkuun jne. Runsas kuitu- ja proteiinipitoisuus ei ole hyödyllistä vain yleiselle terveydelle, vaan sillä on myös viilentävä ja viilentävä vaikutus kehoon. Se ei kuitenkaan ole vielä kaikki, yllätyt silti vihreiden papujen eduista, jotka ovat todella mahtavia alla.
1. Vihreiden papujen edut sydämelle
Vihreät pavut voivat vähentää LDL:n määrää tai huonon kolesterolin pitoisuutta veressä
Koska vihreät pavut voivat vähentää LDL:n määrää tai huonon kolesterolin pitoisuutta veressä, tämä ruoka on erittäin tehokas sydän- ja verisuonitautien ylläpitämisessä ja ehkäisyssä . Kikherneet sisältävät myös kuitua, folaattia ja kaliumia estämään sydän- ja verisuonisairauksia .
2. Vihreät pavut auttavat parantamaan verenkiertoa kehossa
Mungpavun sisältämä mikrorauta voi parantaa hemoglobiinin tuotantoa, jolloin veri kiertää säännöllisemmin ja tuo happea elimiin kaikkialla kehossa. Vihreiden papujen säännöllinen syöminen voi auttaa sinua rajoittamaan aivoiskemian, aivoverenkierron vajaatoiminnan, raajojen puutumisen riskiä... ja siten ehkäisemään monia huonon verenkierron aiheuttamia sydämeen ja hermostoon liittyviä sairauksia.
3. Vihreiden papujen edut luustolle
Kikherneet sisältävät paljon kalsiumia, joka on hyväksi luille
Kikherneet sisältävät paljon kalsiumia, joka on hyväksi luille. Lisäksi tutkijat osoittivat myös, että vihreät herneet ovat myös rikas fosforin lähde, joka on myös välttämätön aine nivelten terveydelle. Vihreiden papujen säännöllinen käyttö voi auttaa sinua ehkäisemään tyypillisiä sairauksia, kuten niveltulehdusta, nivelrikkoa ... ja vähentämään kipuoireita potilailla, joilla on nivelrikko.
4. Kikherneet auttavat sinua puhdistamaan ruoansulatuskanavan
Kikherneiden koostumuksen runsas kuitu voi puhdistaa ruoansulatuskanavasi myrkkyistä ja estää paksusuolen ärsytystä. Siten suojaat sinua tavallisilta ruoansulatuskanavan sairauksilta, kuten mahasairaudelta, huonolta suolistosuolikanavalta. Lisäksi vihreillä papuilla on myös etuja, jotka edistävät terveyttä ja ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä auttaa sinua imemään ravinteita ruoasta tehokkaammin.
5. Vihreät pavut ovat erittäin hyviä diabeetikoille
Vihreät pavut auttavat hallitsemaan verensokeria ja estämään diabeteksen riskiä
Kikherneiden alhainen glykeeminen indeksi (samanlainen kuin ristikukkaisten vihannesten) on osoittautunut hyväksi nautittavaksi diabeteksen oireiden lievittämiseen . Kikherneiden etuja ovat glykoravinteet, jotka auttavat hallitsemaan verensokeria ja ehkäisevät diabeteksen riskiä.
6. Vihreiden papujen edut stressin vähentämisessä, sedaatio
Kikherneiden hypoglykeemiset ominaisuudet voivat rauhoittaa hermoja, vähentää stressiä ja auttaa sinua rauhoittumaan. Siksi vihreitä papuja suositellaan käytettäväksi paljon tilanteissa, joissa ihmisten on työskenneltävä liikaa, ympäristö stressaa ja elämä on kovassa paineessa. Vihreät pavut ovat myös erittäin hyödyllistä ruokaa masennuspotilaille .
7. Vihreiden papujen edut raskaana oleville naisille
Vihreiden papujen sisältämä foolihappopitoisuus on erittäin hyödyllinen sikiön synnynnäisten epämuodostumien ehkäisyssä. Vaikka tämän siemenen K-vitamiini voi lisätä sikiön kehitystä. Siksi raskaana olevien äitien tulisi lisätä elintarvikkeiden, kuten vihreiden papupuuron, vähäsokerisen mungpapukeiton jne., saantia vauvan kehityksen tukemiseksi.
Näiden etujen lisäksi kikherneet sisältävät A-, B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, ja ovat erittäin hyödyllisiä yleiselle terveydelle.
Kasvisruokavaliolla on vähän kolesterolia, vähän tyydyttyneitä rasvoja... on antioksidanttisia vaikutuksia, alentaa veren kolesterolia ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää. Ruokavalion kautta
Paprikat, kaalivihannekset, kukkakaali, munanvalkuaiset, hedelmät, jotkut kalat... ovat munuaisia vahvistavia ruokia, jotka auttavat puhdistamaan kehoa tehokkaasti.
Mungpavut eivät vain auta estämään sydänsairauksia, diabetesta, luusairauksia, vaan ihmiset löytävät myös monia etuja vihreistä papuista naisille raskauden aikana.
Vaikka monet ruoat nostavat kolesterolia, jotkut hedelmät auttavat alentamaan veren kolesterolia, mikä auttaa kehoa poistamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kolesteroli on komponentti
Jos syöt ikuisesti ja olet silti laiha, se voi johtua siitä, että ruokavaliosi ei ole kohtuullinen. Joten viittaa heti painonnousua edistäviin hedelmiin, alla oleviin ravintolisäkkeisiin tehokkaan painonnousumenun rakentamiseksi!
Unettomuus voi johtaa useisiin vakaviin terveysvaikutuksiin, kuten fyysiseen heikkouteen, migreeniin, muistin heikkenemiseen… Laadukkaan unen saamiseen
Kolesteroli on välttämätön kehon kasvulle. Kolesterolia on erilaisia. Hyvä kolesteroli (HDL-C) ja huono kolesteroli (LDL-C).
Korkea kolesteroli on monien sydän- ja verisuonisairauksien ja elinten komplikaatioiden syy, joten hyödynnä tuttuja kolesterolia alentavia ruokia ympärilläsi. Rasva ei ole
Stressissä, istumistilassa työskennellessä toimistotyöntekijöiden tulee tuntea toimistotyöntekijöiden ruoat sekä erityisruokavalio terveyden turvaamiseksi.
On monia syitä, kuten ikä, terveys, ruokavalio, ... jotka saavat aivomme heikkenemään. Monet ihmiset kokevat huonoja muistihäiriöitä ja keskittymisvaikeuksia jo hyvin nuorena. Mitä sitten pitäisi tehdä aivojen terveyden parantamiseksi?
Veren kolesterolitasot ovat kiinteästi sidoksissa sydämen terveyteen, joten säännölliset kolesterolitarkastukset ovat välttämättömiä. Tieteen ja tekniikan kehityksen myötä
Kuntosaliharjoittelu ei ole vain painonpudotusta, vaan monille ihmisille se on myös painonnousua ja kehonrakennuksen tasapainottamista. Mitä sitten pitäisi syödä kun treenaat painon nostamiseksi? Ota selvää nyt!
Kolesteroliindikaattorit ovat erittäin tärkeitä terveydelle. Ne ovat puhuvia numeroita, jotka osoittavat terveytesi ja varoittavat sydän- ja verisuonisairauksien riskistä.
Aivojen ravintoaineiden puute saa sinut unohtamaan nopeasti ja ikääntymään nopeasti. Siksi sinun on lisättävä päivittäiseen ruokavalioosi ruokia, jotka auttavat parantamaan muistia.
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
