Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Vaikka monet ruoat nostavat kolesterolia, jotkut hedelmät auttavat alentamaan veren kolesterolia, mikä auttaa kehoa poistamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kolesteroli on komponentti

Vaikka monet ruoat nostavat kolesterolia, jotkut hedelmät auttavat alentamaan veren kolesterolia, mikä auttaa kehoa poistamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Kolesteroli on osa veren rasvaa, ja se osallistuu voimakkaasti ateroskleroosin aiheuttamiseen, mikä muodostaa terveydelle vaarallisia sydän- ja verisuonitauteja . Ilman nykyaikaisten lääkkeiden väliintuloa voit tasapainottaa veren kolesterolitasoa kolesterolia alentavilla hedelmillä, joita voi saada kotona.

Greippi on tehokkain kolesterolia alentava hedelmä

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Greippi sisältää antioksidantteja, alentaa kolesterolia erittäin hyvin

Jerusalemin Hebrew Universityssä tehdyssä tutkimuksessa, joka raportoi vuonna 2006 American Chemical Societyn Journal of Agricultural and Food Chemistryssä, havaittiin, että monet ihmiset alensivat kolesterolitasoaan syömällä greippiä aamulla kuukauden sisällä. Syynä on se, että greippi sisältää antioksidantteja, jotka alentavat kolesterolia erittäin hyvin. Sekä punaisen että valkoisen greipin tiedetään alentavan kolesterolia, vaikka punainen greippi on tehokkaampi.

Omena

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Omenoilla on kolesterolia alentava vaikutus, mikä auttaa vähentämään rasvaa tehokkaasti

Omenat ovat yksi sydämelle hyviä ruokia , joilla on tehokas rasvaa vähentävä vaikutus. Omenassa oleva runsas pektiini on eräänlainen vesiliukoinen kuitu, joka voi yhdistyä sappihappojen kanssa, kuten sienen, imeäkseen ylimääräistä kolesterolia ja auttaa poistamaan sitä kehosta. Pektiiniä voidaan myös yhdistää muihin aineisiin, kuten C-vitamiiniin ja sokeriin kolesterolin alentamiseksi. Omenoiden lisäksi päärynät ja luumut sekä muut kuitupitoiset hedelmät voivat myös alentaa kolesterolia.

Marja

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Mansikat, mustikat ja muut marjaperheen jäsenet auttavat alentamaan LDL-kolesterolia (huono kolesteroli)

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että mansikat, mustikat ja muut marjaperheen jäsenet auttavat alentamaan LDL-kolesterolia (huono kolesteroli). A. Basun ja kollegoiden Oklahoma State Universityssä vuonna 2009 tekemässä tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of Nutritionissa", havaittiin, että naiset, jotka söivät pakastekuivattua mansikkajauhetta juomissa, vähensivät sekä LDL-kolesterolia että kokonaiskolesterolia neljän viikon jälkeen. Tohtori Edwin Frankelin Kalifornian Davisin yliopistossa johtamassa tutkimuksessa löydettiin vadelmia, punaisia ​​vadelmia, kirsikoita, mustikoita ja mansikoita – kaikki hedelmät, jotka auttavat alentamaan LDL-kolesterolia.

Oranssi

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Appelsiinimehu auttaa lisäämään HDL:ää ja alentamaan LDL:ää

Monet appelsiinimehut on rikastettu kasvisteroleilla, jotka Mayo Clinicin mukaan voivat alentaa LDL-kolesterolitasoa noin 10%. Appelsiinimehun on myös osoitettu kliinisissä tutkimuksissa lisäävän HDL-kolesterolin (eli hyvän kolesterolin) tasoa. Korkea HDL-kolesterolitaso on erittäin hyödyllistä terveydelle, koska ne auttavat vapauttamaan kolesterolia valtimoistasi ja takaisin maksaan poistettavaksi. American Journal of Clinical Nutritionissa vuonna 2000 julkaistussa tutkimuksessa Elzbieta M. Kurowska ja kollegat suosittelivat, että miehet ja naiset juovat 750 millilitraa appelsiinimehua päivässä.päivä lisäsi HDL-tasoja 21%.

Huong

Lähde: Livestrong


Onko alhainen kolesteroli vaarallista?

Onko alhainen kolesteroli vaarallista?

Kolesteroli on osa veren lipidejä, jolla on erittäin tärkeä rooli kehon biologisessa järjestelmässä. Kolesteroli osallistuu D-vitamiinin, sappihappojen ja tiettyjen hormonien tuotantoon ja tukee myös hermosäikeisten solukalvojen toimintaa.

Tiedätkö kuinka matalakolesteroli kasvisruokavalio on järkevää?

Tiedätkö kuinka matalakolesteroli kasvisruokavalio on järkevää?

Kasvisruokavaliolla on vähän kolesterolia, vähän tyydyttyneitä rasvoja... on antioksidanttisia vaikutuksia, alentaa veren kolesterolia ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää. Ruokavalion kautta

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Kerro hedelmistä, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia

Vaikka monet ruoat nostavat kolesterolia, jotkut hedelmät auttavat alentamaan veren kolesterolia, mikä auttaa kehoa poistamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kolesteroli on komponentti

Dyslipidemian varhainen tunnistaminen oikea-aikaista ehkäisyä varten

Dyslipidemian varhainen tunnistaminen oikea-aikaista ehkäisyä varten

Dyslipidemiasta on tullut nykyaikainen sairaus, joka ilmenee, kun veren rasvapitoisuus on liian korkea tai liian alhainen. Varhainen tunnistaminen ja hoito välttävät

Mitkä tekijät vaikuttavat kolesterolitutkimuksen tuloksiin?

Mitkä tekijät vaikuttavat kolesterolitutkimuksen tuloksiin?

Veren kolesterolitasot ovat kiinteästi sidoksissa sydämen terveyteen, joten säännölliset kolesterolitarkastukset ovat välttämättömiä. Tieteen ja tekniikan kehityksen myötä

Onko korkea veren kolesteroli todella pelottavaa?

Onko korkea veren kolesteroli todella pelottavaa?

Onko korkea veren kolesteroli todella pelottavaa? Tämä on ongelma, joka huolestuttaa monia ihmisiä nykyään. Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen tähän ongelmaan. Otetaan nyt selvää!

Mitä kolesterolilukusi tarkoittaa?

Mitä kolesterolilukusi tarkoittaa?

Kolesteroliindikaattorit ovat erittäin tärkeitä terveydelle. Ne ovat puhuvia numeroita, jotka osoittavat terveytesi ja varoittavat sydän- ja verisuonisairauksien riskistä.

Kuinka noudattaa ruokavaliota veren kolesterolin vähentämiseksi?

Kuinka noudattaa ruokavaliota veren kolesterolin vähentämiseksi?

Kolesterolia alentava ruokavalio on todella tärkeä vaarallisten sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä sekä hoidon tukemisessa. Korkea veren kolesteroli on

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?