Lisääntymisterveydestä ei tarvitse huolehtia vain avioliiton jälkeen, vaan tämä asia on välttämätön kaikille. Lisääntymisterveys ja
Lisääntymisterveydestä ei tarvitse huolehtia vain avioliiton jälkeen, vaan tämä asia on välttämätön kaikille.
Lisääntymisterveys ja hedelmällisyys ovat aina meidän kaikkien huolenaihe. Monet parit ovat naimisissa useita vuosia ilman lapsia, mikä vaikuttaa perheen onnellisuuteen. Jotta et joutuisi tuohon surulliseen tilanteeseen, tutustu asioihin, joita sinun tulee tehdä suojellaksesi omaa lisääntymisterveyttäsi.
1. Tasapainoinen ruokavalio auttaa suojelemaan lisääntymisterveyttä
Syö enemmän ruokia, jotka sisältävät proteiinia, rautaa, sinkkiä, C- ja D-vitamiinia sekä proteiinia
Enemmän imeytyviä elintarvikkeita ovat ruoat, jotka sisältävät paljon proteiinia, rautaa, sinkkiä, C-vitamiinia ja D-vitamiinia. Syynä on näiden aineiden puute elimistössä, mikä johtaa kuukautishäiriöihin Pitkittynyt vähentää ovulaatiota . Raskaana olevat naiset, joilla ei ole näitä aineita, lisäävät keskenmenon riskiä.
Lisäksi proteiini on myös välttämätön ravintoaine lisääntymisterveydelle. Voit saada proteiinia elintarvikkeista, kuten kalasta, lihasta, kananmunista, papuista ja vähärasvaisista maitotuotteista.
2. Harkitse huolellisesti ennen alkoholin juomista!
Alkoholin käytön rajoittaminen auttaa edistämään ja suojelemaan lisääntymisterveyttäsi
Alkoholin nauttimisen rajoittaminen auttaa vahvistamaan ja suojelemaan lisääntymisterveyttäsi, se on jo selvää. Tutkimus on osoittanut, että hallitsematon juominen vähentää naisen mahdollisuuksia tulla raskaaksi, ja myös raskaudenaikainen alkoholin juominen vaikuttaa voimakkaasti sikiön kehitykseen. Alkoholi sisältää kemikaaleja, jotka muuttavat estrogeenitasoja, mikä puolestaan vaikuttaa ovulaatioon.
Kofeiinia sisältäviä juomia tulee myös harkita huolellisesti, jos todella yrität tulla raskaaksi. Tutkimustulokset osoittavat, että kofeiini vaikuttaa naishormonitasoihin ja voi vaikuttaa siihen, kuinka kauan kestää tulla raskaaksi.
3. Painonhallinta auttaa suojelemaan lisääntymisterveyttä
Liiallinen kehon rasva voi johtaa tiettyjen hormonien ylituotantoon, jotka häiritsevät normaalia ovulaatioprosessia. Lihavilla ihmisillä on usein epäsäännölliset kuukautiskierrot, vähemmän ovulaatiota ja heikentynyt hedelmällisyys
Toisaalta, jos rasvaa on liian vähän, kehosi ei tuota tarpeeksi hormoneja ovulaatioon joka kuukausi tai ylläpitääkseen tervettä raskautta raskauden aikana. Liikunta voi auttaa sinua pitämään terveemmän painon ja parantamaan epäsäännöllisiä kuukautisia .
4. Lopeta tupakointi tänään!
Tupakkamyrky ei vain vahingoita naisen munia
Tupakoinnin lopettaminen on yksi tapa suojella lisääntymisterveyttäsi. Savukkeiden myrkylliset aineet eivät ainoastaan vahingoita naisen munia, häiritse hedelmöittymistä, vaan aiheuttavat myös monia poikkeavuuksia munasarjoissa.
Bostonissa toimivan synnytyslääkärin ja gynekologin mukaan 35-vuotiaan tupakoitsija munasarjat toimivat ikään kuin ne kuuluisivat 42-vuotiaalle. Tupakointi vahingoittaa hedelmällisyyttäsi pysyvästi, mutta kun lopetat, osa munasarjojen toiminnasta voi palautua.
5. Tiedä kuukautiskiertosi
Normaali kuukautiskierto kestää noin 21-35 päivää (laskenta alkaa kuukautistenne ensimmäisestä päivästä). Michael Soulesin, American Society for Reproductive Medicine -järjestön entisen presidentin mukaan, jos kiertosi on huomattavasti pidempi – esimerkiksi 42 päivää – voit olettaa, että ovulaatiosi on tavallista vähemmän, ja se on hyvä merkki. Merkki vaatii huomiota.
Yllä on 5 tärkeintä asiaa, jotka sinun on tehtävä suojellaksesi omaa lisääntymisterveyttäsi.
joustava neulonta
Lähde: Vanhemmat
Joskus synnytyksen supistukset saavat sinut ajattelemaan, että olet synnyttämässä, mutta kun menet sairaalaan tarkistamaan, se ei ole sitä, itse asiassa se on vain fysiologisia supistuksia.
Raskauteen valmistautuminen ei ole vain naisten tehtävä, vaan myös miehet osallistuvat siihen merkittävästi. Tässä on 7 hyvää vinkkiä, jotka auttavat sinua tässä.
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Vaikuttaako raskaus 30 vuoden iän jälkeen äidin ja vauvan terveyteen? Ota yhteyttä aFamilyToday Healthin asiantuntijaan saadaksesi selville edut ja haitat.
Lapsia odottaville nuorille pariskunnille on erittäin tärkeää pitää itsensä terveenä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lempeä liikunta voi tuoda monia etuja sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen.
Jos raskaana olevalta naiselta katoaa kohdunkaulan limatulppa, tarkoittaako se, että synnytys on alkamassa vai pitäisikö minun odottaa? Vastaus on se riippuu.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
aFamilyToday Health jakaa muistiinpanoja raskaudenaikaisesta kävelystä, jotta raskaana olevilla naisilla on terveellisin ja turvallisin liikuntaohjelma sekä äidille että sikiölle.
Kumppanisi saattaa olla "raskaskantoinen" ja hän tarvitsee paljon tukea mieheltään, joten mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi häntä?
Miten kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa hedelmällisyyteen? Tämä on varmasti kysymys, jota monet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat naiset, jotka yrittävät saada lapsia, ajattelevat. Kilpirauhanen vaikuttaa lähes kaikkiin kehon toimintoihin, ja jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja, se aiheuttaa monia vaikutuksia moniin elimiin, myös lisääntymisjärjestelmään.
aFamilyToday Health - Voidaan sanoa, että hedelmättömyys on monien eri syiden aiheuttama ongelma ja D-vitamiinin puutos on yksi niistä.
aFamilyToday Health jakaa edelleen testejä, rokotteita ja lisäravinteita, jotka sinun tulee ottaa pysyäksesi terveenä ennen raskautta.
Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä tietääkseen, kun kohdunkaulan limatulppa on kadonnut ja mitä tehdä sen jälkeen? Seuraava artikkeli antaa sinulle vastauksen.
Pellavansiemen tunnetaan superfoodina, jolla on monia terveyshyötyjä, erityisesti pellavansiementen käyttö on erittäin hyvä myös raskauden aikana.
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 4 asiaa, joiden avulla voit valmistautua terveeseen kehoon ennen raskautta, mukaan lukien BMI ja muistiinpanot elin- ja terveystarkastuksista.
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Tiedätkö mikä on kohdun etukulma? Termi saattaa kuulostaa sinusta oudolta, mutta se tapahtuu monille naisille. Kuitenkin useimmissa tapauksissa, kun kohtu nojaa eteenpäin, ei ole syytä huoleen eikä siitä ole syytä huoleen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
