Yhteydenpito ja muiden auttaminen tekee ihmiset onnelliseksi. Itse asiassa sosiaalisten suhteiden hyödyt terveydelle ovat paljon parempia kuin uskommekaan. Tulla sisään
Yhteydenpito ja muiden auttaminen tekee ihmiset onnelliseksi. Itse asiassa sosiaalisten suhteiden hyödyt terveydelle ovat paljon parempia kuin uskommekaan.
Vuonna 2012 Social Science and Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että onnen ja hyvän terveyden salaisuus on muiden auttaminen. Santosh Kumarin johtama Washingtonin yliopiston maailmanlaajuisen terveyden laitoksen tutkimusryhmä keräsi tietoja yli 270 000 ihmisestä yli 140 maassa. Julkaistut tulokset ovat osoittaneet, että ystävien ja sukulaisten sosiaalisen yhteenkuuluvuuden taso liittyy merkittävästi terveydentilaan.
Kun joku auttaa tai saa apua, molemmat tuntevat olonsa paremmaksi, kun he ovat tukeneet toisiaan. Kuka siis motivoi sinua ja ketä sinä kannustat? Ota aikaa oppiaksesi sosiaalisten suhteiden hyödyt elämänlaadulle ja harjoittele sitä terveytesi parantamiseksi joka päivä.
Toisten halaaminen auttaa vähentämään stressiä
Sosiaalisten suhteiden hyödyt ovat kuin halaus, joka auttaa lievittämään stressiä
Fyysinen kosketus, kuten halaaminen, saa kehon vapauttamaan oksitosiinihormonia (tunnetaan myös nimellä "rakkaushormoni"). Tämä hormoni toimii katalysaattorina, joka auttaa hermostoa pysymään terveenä stressiä vastaan.
Vuonna 2003 Biological Psychiatry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ihmisiä, jotka halaavat muita, on lisääntynyt oksitosiinitaso kehossa, vähemmän ahdistusta ja stressiä. Samaan aikaan näillä ihmisillä oli huomattavasti alhaisemmat kortisolitasot – tämä on merkki ihmisistä, jotka ovat vähemmän stressaantuneita. Kun kohtaat vaikeuksia, halaa ympärillä olevia ihmisiä, koska se on erittäin hyödyllistä terveydelle.
Bloggaaminen auttaa voittamaan surun
Jos osaat käyttää sosiaalisia verkostoja tehokkaasti, voit kääntää "Baby Blues" -oireyhtymän. Tämä on oireyhtymä, joka ilmenee naisilla 3-4 päivää synnytyksen jälkeen, kun raskaushormonien määrä vähenee. Tänä aikana äiti tuntee olonsa väsyneeksi, unettomaksi tai levottomaksi, ahdistuneeksi ja itseään väheksyväksi kokemattomuudestaan lastensa hoitamisessa.
Penn State Universityn vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että äidit viettävät usein noin 3 tuntia päivässä netissä surffaamalla, bloggaamalla ja osallistumalla sosiaalisiin verkostoihin stressin lievittämiseksi. Tulokset osoittivat, että he tunsivat olonsa vähemmän yksinäiseksi ja paransivat merkittävästi mielenterveystään. Jopa 157 tutkimukseen osallistunutta äitiä myönsi, että he päättivät blogata enemmän ja huomasivat olevansa enemmän yhteydessä perheeseen ja ystäviin. Tämä tunne tekee heistä tyytyväisempiä avioliittoonsa, mikä vähentää avioelämän stressiä ja lasten kasvattamisen painetta.
Hyvät suhteet sisaruksiin ovat hyväksi terveydelle
Niillä, joilla on hyvät suhteet veljiinsä ja sisaruksiinsa, on paljon parempi terveys
Vuonna 2014 tehdyn kyselyn tulokset yli 300 perheelle osoittivat, että perhe, jossa veljiä ja sisaria yhdistyi, jäsenten yleinen terveys parani merkittävästi. Purduen yliopiston ja Penn Staten tutkijat kysyivät 12–19-vuotiailta teini-ikäisiltä, kuinka kiintyneitä he ovat sisaruksiinsa. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on hyvät ihmissuhteet, imevät paremmin ravintoaineita ruoasta ja työskentelevät kovemmin urheilussa.
Toisaalta ihmiset, joilla on usein konflikteja perheen sisarusten kanssa, ovat usein ylipainoisia, koska he ovat usein stressaantuneita ja löytävät ratkaisuja, kuten syömisen enemmän. Tutkijat ehdottavat lisäksi, että sisaruksen läheisyys voi lisätä itsetuntoa ja luoda monia terveellisiä tapoja varhaisesta iästä lähtien.
Oikea mentori lisää työtyytyväisyyttä
Sosiaalisten suhteiden edut auttavat sinua myös ylennyksessä ja lisäämään tulojasi
Jos olet onnekas valitsemaan sopivan mentorin (uramentorin) ja pidät aina hyvän suhteen, sinulla on enemmän mahdollisuuksia etenemiseen. Vuonna 2009 Georgian yliopiston psykologian laitoksen tutkijat suorittivat meta-analyysin 116:sta erilaisesta tutkimustuloksesta. Asiantuntijat ovat havainneet, että niillä, joilla on hyvä suhde mentoriinsa, on korkeampi asema ja heillä on parempi työ. Yleensä näillä ihmisillä on korkeampi palkka ja työtyytyväisyys kuin niillä, joilla ei ole hyvää mentorisuhdetta.
Joten jos haluat olla tyytyväinen, lievittää työpaineita, saada nopeasti ylennyksiä ja sinulla on korkeat tulot, sinun tulee laajentaa suhteitasi ja etsiä itsellesi mentori töistä. Ei vain terveytesi parane, vaan myös urasi kukoistaa.
Lyhyesti sanottuna hyvien sosiaalisten suhteiden hyödyt parantavat suuresti mielenterveyttä, mikä puolestaan vaikuttaa suoraan fyysiseen terveyteen. Tämä ei ole hyväksi vain sinulle, vaan myös ympärilläsi oleville ihmisille.
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
