Mikä on kivennäisvesi? Onko kivennäisveden juominen hyvää?

Kivennäisvesi, puhdistettu vesi ovat kaksi suosittua vesityyppiä, jotka monet ihmiset valitsevat nykyään. Kivennäisvesi ja puhdistettu vesi ovat kuitenkin käsitteitä, jotka monet ymmärtävät väärin. Joten mitä on kivennäisvesi, onko kivennäisvesi hyvää? Voit tutustua alla olevan artikkelin tietoihin!

Kivennäisvesi ja puhdas vesi ovat sama asia, koska ne ovat molemmat steriloituja ja steriilejä ja varmistavat samalla elintarviketurvallisuuden ja hygienian. Ainesosissa ja tuotantolähteissä on kuitenkin peruseroja... Katso alla olevasta artikkelista ymmärtääksesi oikein ja tarpeeksi tämäntyyppisistä vesistä, jotta voit tehdä oikean valinnan! 

Mitä ovat mineraalit?

Mineraalit ovat epäorgaanisia aineita, joita löytyy maapallon kerroksista, toisin kuin kasveista ja eläimistä peräisin olevia orgaanisia aineita. Näitä mineraaleja löytyy runsaasti vesilähteistä, kuten lähteistä, joista, pohjavedestä, pohjavesistä ja joistakin pullotetusta vedestä, vähemmän sadevedestä. 

Mikä rooli mineraaleilla on kehossamme? Kivennäisaineet, kuten vitamiinit, auttavat kehoa täydentämään ravintoaineita, jotka auttavat kehoa kasvamaan terveenä. Keho käyttää näitä mineraaleja useiden eri toimintojen suorittamiseen hermoimpulssien lähettämisestä vahvojen luiden rakentamiseen… On mineraaleja, jotka ovat tärkeitä hormonien valmistuksessa tai normaalin sydämen rytmin ylläpitämisessä .

Tyypillisesti hyviä mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja epäterveellisiä mineraaleja, kuten bariumia, lyijyä ja arseenia.

Mikä on kivennäisvesi?

Kivennäisvesi on luonnollisista lähteistä peräisin olevaa vettä, jossa on runsaasti magnesiumsulfaattia, kalsiumkarbonaattia, kaliumia ja natriumsulfaattia. Kivennäisvedessä on suuri määrä mineraaleja tai liuenneita kaasuja. Toisin kuin muut järvistä ja lammista otetut vedet, kivennäisvesi on peräisin pohjavedestä. Tämä vesi kulkeutuu monien kerrosten läpi pitkän ajan kuluessa puhtaaksi. Samaan aikaan tämäntyyppinen vesi vastaanottaa myös erilaisia ​​molekyylejä. Vain kun se saavuttaa tietyn mineraalitason, sitä voidaan kutsua kivennäisvedeksi.

Mikä on kivennäisvesi? Onko kivennäisveden juominen hyvää?

Jos vertaat sekä luonnollisen että keinotekoisen kivennäisveden mineraalipitoisuutta, se on hyvin erilainen. Joissakin tapauksissa se voi olla pienempi kuin tavallinen vesijohtovesi.

Mitä mineraaleja kivennäisvedessä on?

Kivennäisveden mineraalien pitoisuudet vaihtelevat kivennäisveden lähteestä riippuen. Kivennäisvedessä on yleisesti käytettyjä aineita, kuten rautaa, kaliumia, litiumia ja piidioksidia. Nämä mineraalit ovat kaikki hyödyllisiä kehollemme.

Aineet, kuten fosfori, kalsium, magnesium, kloori, rikki, kalium... ovat makroravinteita, jotka auttavat kehoa suorittamaan kehon toimintoja, kuten proteiinisynteesiä, ruston muodostusta, luun muodostusta jne.

Sen lisäksi, että kalsium vahvistaa luita ja hampaita, se auttaa myös kehittämään lihaksia ja keskushermostoa. Magnesiumilla on tärkeä rooli hermoston ja lihasten supistumisen auttamisessa. Natriumilla on myös osansa kehon vesitason säätelyssä. Bikarbonaatilla on välittäjänä kehon pH:n tasapainottamiseksi.

Lisäksi hivenaineet ovat välttämättömiä myös hormonien synteesille, entsyymien tuotantoon, hampaiden reikiintymisen ehkäisyyn, kuten kromi, kupari, koboltti, jodium, fluori. Kivennäisaineiden täydentäminen juomalla vettä päivittäin on hyvä terveellinen lisä keholle. Koska jokainen vedessä oleva ravintoaine tukee tärkeitä kehon toimintoja samalla, kun se tarjoaa keholle vettä.

Nykyään vesien saastuminen pahenee ja pahenee. Kotitalous- ja teollisuusjätevedet, jätteet mukaan lukien myrskyt ja tulvat sekä laajalle levinnyt torjunta-aineiden käyttö tekevät pohjavedestä vaaran, jos vettä ei käsitellä asianmukaisesti.

Kivennäisveden juomisen terveyshyödyt 

Kaiken kaikkiaan kivennäisveden juomisesta on monia etuja. Estää suun kuivumista, parantaa mielialaa, unen laatua ja jopa auttaa hallitsemaan painoasi...

Kivennäisvedellä on monia etuja keholle

Natrium, kalium ja magnesium ovat kolme kivennäisvedestä löytyvää elektrolyyttiä, joilla on valtava rooli yleisessä terveydessä. Nämä mineraalit voivat auttaa hallitsemaan verenpainetta, hallitsemaan lihasten supistuksia, jopa edistämään verenkiertoa ja auttavat välttämään lihaskramppeja, väsymystä ja kuivumista.

Kivennäisveden juomisen tärkeimmät edut

Kivennäisvesi sisältää runsaasti magnesiumia, joka voi auttaa säätelemään kehon toimintoja, kuten hermotoimintaa, verenpaineen säätelyä ja verensokerin hallintaa. Lisäksi magnesium voi myös auttaa lievittämään ummetuksen oireita ja edistää ruoansulatuskanavan toimintaa. Magnesiumin määrä voi vaihdella eri vesilähteissä. Keho kokee ärtyneisyyttä, väsymystä, lihasheikkoutta, vapinaa ja huimausta, ahdistusta, jos magnesiumin puute. Vakavammat tapaukset voivat aiheuttaa kuulon heikkenemistä, migreenipäänsärkyä, kohtauksia, osteoporoosia ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä.

Voi auttaa alentamaan verenpainetta

Kivennäisveden sanotaan olevan hyödyllinen ihmisille, joilla on verenpaineongelmia, koska se tarjoaa hyvän kalsiumin ja magnesiumin lähteen. Koska magnesiumin ja kalsiumin puutteet voivat edistää korkeaa verenpainetta . Molemmat näistä mineraalikomponenteista osallistuvat ihmisen aivojen ja kehon elektrolyysiin. Verenpaineen ja verenkierron ylläpitäminen vaatii tätä elektrolyyttitasapainoa.

Paranna luuston terveyttä

Kivennäisvesi voi tarjota meille merkittävän määrän kalsiumia. Tämä kalsium vahvistaa luita, hampaita ja kynsiä. Eräs tutkimus osoitti, että kalsiumpitoisen kivennäisveden säännöllinen saanti postmenopausaalisilla naisilla lisäsi luun mineraalitiheyttä. Myös toinen tutkimus osoitti kalsiumia kivennäisvedestä vastaavan (ja ehkä jopa paremman) kuin maitotuotteita.

Hiilihappopitoisen kivennäisveden juominen alentaa kokonaiskolesterolia

Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä

Magnesiumsulfaattia ja natriumsulfaattia sisältävän kivennäisveden juominen voi auttaa parantamaan suolen liikkeiden tiheyttä. Koska vähäinen magnesiumin saanti voi aiheuttaa ummetusta .

Voi parantaa sydämen terveyttä

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hiilihapotetun kivennäisveden juominen alensi kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia ja auttoi vähentämään kardiovaskulaarista riskiä. Kivennäisveden magnesiumin uskotaan liittyvän käänteisesti sepelvaltimotautikuolleisuuteen. Kuitenkin tarvitaan lisää laajamittaisia ​​tutkimuksia sen vahvistamiseksi, että kivennäisveden juominen parantaa sydämen terveyttä.

Tukee painonpudotusta

Kivennäisvedellä on kyky hajottaa rasvaa, mikä auttaa polttamaan kehon rasvaa. Siksi kivennäisveden juominen ennen ateriaa (1,5 litraa/päivä) yhdessä vähäkalorisen ruokavalion kanssa voi auttaa painonhallinnassa.

Onko kivennäisveden juominen hyvää?

Monia kiinnostaa eniten kysymys siitä, onko kivennäisveden juominen hyvää. Kuten edellä analysoitiin, kivennäisvesi on erittäin hyödyllistä ihmisten terveydelle yleensä ja hyödyttää sydämen terveyttä, verenpainetta, painonpudotusta... Kivennäisvedellä on myös erilainen kivennäisainepitoisuus jokaisesta alueesta riippuen.

Siksi kivennäisvettä käytettäessä on myös tarpeen kiinnittää huomiota koostumukseen, koska on olemassa joitakin kivennäisvesien merkkejä, joissa on erittäin korkea natriumpitoisuus. Jos sinulla on korkea verenpaine, tämä on huomioitava. Tai oletetaan, että munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ihmisten on oltava varovaisia ​​​​kivennäisvesien kanssa, jotka sisältävät paljon kaliumia. Vaikka kalium on ravintoaine, joka on yleensä hyvä keholle, munuaisten osalta ne eivät pysty poistamaan ylimääräistä kaliumia, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Yleensä kivennäisvesi on erittäin hyvä ihmiskeholle, koska siinä on monia lisäravinteita, jotka auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Joissain tapauksissa on kuitenkin syytä olla varovainen kivennäisvettä käytettäessä, koska elimistö ei pysty poistamaan tai imemään näitä ainesosia tietyissä sairauksissa. Toivottavasti nämä tiedot voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin kivennäisveden juomista .