Mitä elimistölle tapahtuu, jos sinkkiä on liikaa?

Mikä on sinkin ylimäärä? Mitä elimistölle tapahtuu, jos sinkkiä on liikaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta!

Sinkki on yksi niistä hivenaineista, joilla on tärkeä rooli kehossamme. Jokaisen ihmisen kehityksen vaiheen on kuitenkin tarjottava erilainen määrä sinkkiä. Jos kehossa on liikaa sinkkiä, se johtaa siihen liittyviin sairauksiin.

1. Mikä rooli sinkillä on kehossamme?

Sinkki on yksi kehon välttämättömistä kivennäisaineista , ja sillä on tärkeä rooli kehon sisällä tapahtuvissa biokemiallisissa prosesseissa. Sinkki ei ainoastaan ​​auta elimistöä tasapainottamaan verensokeritasoja, vaan auttaa myös hidastamaan kehon aineenvaihduntaa, jotta vältetään vaikutus DNA:n jakautumis- ja syntetisointiprosessiin.

Sinkillä on tärkeä rooli kehossamme

Lisäksi sinkki auttaa myös vahvistamaan elimistön vastustuskykyä kestämään ulkoisen ympäristön haitallisia vaikutuksia. Tämä hivenaine on myös haavan paranemisen, hedelmällisyyden, hedelmällisyyden, solujen kasvun ja luuston terveyden ainesosa. 

Et ehkä tiedä, sinkki on myös mikroravinne, joka suorittaa haju-, maku- ja ruokahalun tunteen. 

2. Mitkä ruoat sisältävät paljon sinkkiä?

Joitakin paljon sinkkiä sisältäviä ruokia voidaan mainita, kuten osterit, silli, punainen liha, kurpitsansiemenet, linssit, pinaatti ... joissa osterit ovat elintarvikkeita, joiden sanotaan sisältävän eniten sinkkiä. 

Jotta elimistö voisi imeä parhaan määrän sinkkiä ruoasta, meidän on pureskeltava se perusteellisesti. Lisäksi sinkkilisäaineet imeytyvät erittäin helposti suuhun. Terveysasiantuntijoiden mukaan normaalin ihmiskehon täydentämiseen tarvittava sinkkimäärä on noin 40 mg päivässä, jotta elimistö kehittyy eikä kärsisi sinkin puutteesta tai sinkin liiasta aikuisilla.

Jokaisen iän on annettava erilainen määrä sinkkiä kehitysvaiheesta riippuen. Kutakin ikäluokkaa kohden tarvittava sinkin määrä on seuraava:

• Alle 6 kuukauden ikäiset lapset: 2 mg sinkkiä/vrk
• 7-12 kuukauden ikäiset lapset: 3 mg sinkkiä/vrk
• 4–8-vuotiaat lapset: 5 mg sinkkiä/vrk
• Miehet 9-13 vuotta: 8 mg sinkkiä/vrk
• Yli 14-vuotiaat miehet: 11 mg sinkkiä/vrk
• Yli 19-vuotiaat naiset: 8 mg sinkkiä/vrk
• Raskaana olevat naiset: 11-12 mg sinkkiä/vrk
• Imettävät naiset: 11-12 mg sinkkiä/vrk

Mitkä ruoat sisältävät paljon sinkkiä?

3. Jotkut ilmentymät sinkin ylimäärästä

Jos annamme keholle liikaa sinkkiä, se johtaa sinkin ylimäärään . Ja kun sinkkiä on liikaa, keholla on joitain oireita seuraavasti:

• Pahoinvointi : Kun täydentää tarvittavia sinkkijäämiä, keho kokee pahoinvointia, oksentelua ja röyhtäilyä monta kertaa. Tästä johtuu myös se, että flunssalääkettä käytettäessä tulee heti pahoinvointi, sillä nuhalääkkeessä on jopa 225mg sinkkiä. Ja monien eri puolilla maailmaa tehtyjen tutkimusten mukaan jokaista 47 ihmistä kohden, joka ottaa 15 mg sinkkiä päivässä, puolet heistä kärsii pahoinvointia ja oksentelua useita kertoja päivässä. Pahoinvointi ja oksentelu auttavat meitä vähentämään ylimääräistä sinkkiä, mutta se jättää myös vakavia komplikaatioita, joten potilaiden on mentävä hoitoon ajoissa.
• Vatsakipu ja ripuli : Ruoansulatushäiriöt ovat myös osoitus ylimääräisestä sinkistä. Jotkut taloustavarat, kuten liimat ja puhdistuskemikaalit, sisältävät sinkkikloridia, joten jos saat näistä syistä sinkkimyrkytyksiä yli 20 %:n sinkkipitoisuudella, kohtaat yllä olevia ruoansulatusongelmia.
• Usein katkera suu : Tämä on ylimääräisen sinkin ilmeisin ilmentymä ja myös ruokahaluttomuuden ja maun menettämisen syy.
• Flunssa : Liiallinen sinkin nauttiminen päivän aikana voi aiheuttaa flunssan oireita , kuten kuumetta, vilunväristyksiä, yskää ja päänsärkyä. Nämä oireet ovat kuitenkin samanlaisia ​​kuin kivennäismyrkytys, joten ne on erotettava huolellisesti.
• Matala HDL-kolesteroli : HDL-kolesteroli on kehon hyvä kolesteroli, joka vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja ehkäisee ateroskleroosia yli 40 mg/dl:n määrällä. Kun lisäämme 50 mg sinkkiä päivässä, se alentaa HDL-tasoja ja lisää huonoa kolesterolia, minkä seurauksena LDL lisää sydän- ja verisuonisairauksien todennäköisyyttä.
• Kuparin puute : Tutkimusten mukaan kupari kilpailee sinkin kanssa mahdollisuudesta imeytyä ohutsuoleen. Kun käytämme 40 mg sinkkiä päivässä, kupari ei imeydy ohutsuoleen. Siksi kehosta puuttuu kuparia ja se aiheuttaa solunsisäiseen anemiaan ja neutropeniaan liittyviä sairauksia.
• Haavoittuvuus : Liiallinen sinkki aiheuttaa immuunivasteen häiriöitä kehossa. Nämä häiriöt johtuvat siitä, että sinkin ylimäärä heikentää T-solujen toimintaa, vaikuttaa immuunivasteisiin ja lopulta keho on vaarassa tunkeutua sairauksiin.

Jotkut sinkin liiallisen oireet

Näin ollen yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymyksiin sinkin liiallisuudesta sekä tämän taudin oireista.