Anoreksia on melko yleinen lapsilla. Erityisesti 1-3-vuotiailla lapsilla laiska syöminen voi olla jopa 30-40%. Lasten anoreksiaan on monia syitä, mukaan lukien vanhempien aiheuttamat ongelmat.
Joten lapsille, jotka ovat laiskoja syömään, kuinka rakentaa ruokalista, jotta lapset syövät paremmin ja varmistavat silti ravinnon.
Vanhempien virheet tekevät lapset laiskoiksi syömään
Monien tutkimusten mukaan lasten syömiskäyttäytymiset ja -asenteet liittyvät läheisesti lasten ja vanhempien väliseen vuorovaikutukseen. Vanhempien väärinkäsitys lastensa ruokkimisesta on yksi syy siihen, miksi lapset ovat laiskoja syömään .
Joitakin hyvin yleisiä vanhempien tekemiä virheitä, jotka tekevät lapsesta laiskoja syömään, ovat:
Vauvan pakottaminen syömään
Monet vanhemmat pakottavat lapsensa syömään oikean määrän ruokaa tietyn ajan kuluessa, jos he eivät syö, heitä moititaan,... Tämä aiheuttaa paineita lapselle, jolloin lapsen on helpompi imeä. ruokaa, oksentaa tai vastustaa syödä.
Vanhempien pakkoruokinta saa lapset vain imemään ruokaa, menettää ruokahalunsa tai pelkäämään syömistä.
Lasten väärä ruokinta
Monet vanhemmat antavat lapsilleen välipaloja aterioiden välillä. Siten lapset eivät koskaan tunne nälkää, joten he syövät vähemmän tai eivät syö seuraavalla aterialla. Toisaalta, jos lapset syödään ajoissa eivätkä välipala ennen ateriaa, lapset syövät riittävästi ruokaa pääaterian aikana.
Hämmentää lapsia syödessään
Monet vanhemmat antavat lastensa katsoa televisiota, mennä ulos, ... ruokailun aikana. Tällä tavalla on enemmän haittaa kuin hyötyä. Erityisesti ruoka jäähtyy nopeasti, jäähtyy, ei herkullista ja lisää tartuntariskiä (pölyn, kärpästen jne. takia), koska ateria kestää pitkään. Paitsi että tämä saa vauvan nopeasti tuntemaan olonsa litteäksi, vaikka hän ei ole syönyt paljon, ja seuraavan kerran hän ei halua syödä, jos hän ei voi mennä ulos, katsoa televisiota, ...
Laita lääkettä ruokaan
Oli tapaus, jossa lapsi oli sairas ja kieltäytyi ottamasta lääkettä, joten vanhemmat laittoivat lääkkeen ruokaan. Kun vauva on löydetty, siitä tulee varovainen ruokaa ja helposti anoreksia, laiska syömään.
Kuinka valmistaa epämiellyttävää ruokaa
Jotkut vanhemmat ruokkivat lapsiaan yksitoikkoisesti vain muutamalla ruoalla tai muutamalla kiinteällä aineella. Tämä saa lapset nopeasti kyllästyä ja laiskoja syömään.
Epätasapainoinen ravitsemus
Monet vanhemmat eivät useinkaan lasten ruokalistoja rakentaessaan varmista hivenravinteiden ja lasten kehityksen kannalta tarpeellisten kuitujen välistä tasapainoa, vaan suhtautuvat tiettyyn aineryhmään.
Sitä paitsi monet ihmiset eivät todellakaan kiinnitä huomiota siihen, että lapset syövät hedelmiä. Kun C-vitamiinista on puutos, lapset ovat alttiita turvonneille ikenille, verenvuotoille, suun haavaumiin tai väsymykseen, pahoinvointiin ja ruokahaluttomuuteen. Ilman B-vitamiinia lapset ovat alttiita ruoansulatushäiriöille, oksentelulle, ruokahaluttomuudelle, henkiselle heikkoudelle jne., mikä johtaa huonoon ruokahaluun ja haluttomuuteen syödä.
Ravitsemuksen epätasapaino, purkkien ja prosessoitujen ruokien syöttäminen tekee lapsista hitaita ja anoreksiaa.
Liian välinpitämätön asenne lapsia kohtaan
Joissakin perheissä, koska he ovat liian kiireisiä, vanhemmat kiinnittävät vain vähän huomiota lastensa ruokavalioon, ovat liian välinpitämättömiä tai kylmiä. Se voi saada lapset tuntemaan olonsa kiinnostamattomaksi, mikä johtaa anoreksiaan, laiskalle syömiselle...
Liian hellävarainen lapsille
Jotkut vanhemmat reagoivat liikaa lastensa tarpeisiin ja hemmottelevat lapsensa ruoan makua: ruokkivat heitä milloin tahansa, missä tahansa ja mitä he haluavat. Tämä tekee lapset vastustuskykyisiksi ruoille, joista he eivät pidä, he eivät pysty syömään monenlaisia ruokia ja johtavat laiskaan syömiseen.
Välttämätön ravinto, jota äitien on täydennettävä riittävästi vauvoille, jotka ovat laiskoja syömään
National Institute of Nutritionin tutkimuksen mukaan vietnamilaiset lapset ovat erittäin alttiita vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokselle, koska heidän lastensa ravintoa ei ole taattu eikä niihin ole panostettu kunnolla. Siksi anoreksiasta kärsivien lasten ruokalista tulisi rakentaa seuraaville periaatteille:
Jokaisella aterialla on oltava 4 pääruokaryhmää: jauhot (riisi, tapioka, tapioka, maissi), proteiini (liha, kuten sianliha, naudanliha, kana; äyriäiset, kuten kala, katkaravut ja rapu; munat), maito ja maitotuotteet, viljat , rasvat (eläinrasvat, kasviöljyt, kuten maapähkinät, seesami), kuidut ja vitamiinit (vihreät vihannekset, mukulat, kypsät hedelmät).
Kunkin ruokaryhmän suhde ruokavaliossa on kohtuullinen: Jokaisella aterialla on tarpeen tasapainottaa ruokaryhmien välinen suhde, jotta varmistetaan, että proteiini- ja rasvaryhmät ovat peräisin sekä eläimistä että kasveista.
Laiskan vauvan kohdalla jokaisen aterian on tarjottava lapselle riittävästi ravintoaineita.
Lasten energiantarpeen varmistaminen: Pitkään ruokahaluttomat lapset ovat alttiita aliravitsemukselle, kasvun hidastumiselle ja riisitautille, joten aterioiden tulee varmistaa riittävä vähimmäisenergian tarve 1 päiväksi. 1-3-vuotiaiden lasten energiantarve on 1200kcal/vrk, 4-6-vuotiaiden lasten 1500kcal/vrk, 7-9-vuotiaiden 1850kcal/vrk ja 10-12-vuotiaiden 2000-2100kcal/vrk. päivä.
Ravintoainevalikoiden tulee olla monipuolisia, ei toistuvia ja jatkuvasti muuttuvia. Monipuolista jokaisen ryhmän ruoat joka aterialla, jotta laiska vauva saa riittävästi ravinteita, mutta äidin on rajoitettava prosessoituja tai pakattuja ruokia.
Murrosikäiset lapset tarvitsevat paljon ravinteita ja energiaa kehittyäkseen kokonaisvaltaisesti. Ruokavalion on oltava tasapainoinen ja täytettävä täysin ravitsemukselliset tarpeet, jotta lapset kasvavat nopeasti ja terveinä.
Anoreksia on melko yleinen lapsilla. Erityisesti 1-3-vuotiailla lapsilla laiska syöminen voi olla jopa 30-40%. Lasten anoreksiaan on monia syitä, mukaan lukien vanhempien aiheuttamat ongelmat.
Vallitsevassa monimutkaisessa Covid-19-epidemian tilanteessa terveysministeriön suosittelemien infektioiden ehkäisytoimenpiteiden lisäksi riittävän ravinnon sekä aktiivisten ja terveellisten elämäntapojen varmistaminen on tärkeässä roolissa, joka on erittäin tärkeää Covid-19:n ehkäisyssä.
Seuraavat terveelliset aamiaiset ovat yksinkertaisia ja edullisia, mutta tarjoavat tarpeeksi energiaa pitämään sinut hengissä koko päivän ja ovat myös erittäin terveellisiä.
Raskaana olevat naiset neuvovat usein äitejä juomaan kookosvettä, jotta he voivat synnyttää vauvan, jolla on valkoinen, sileä iho, kirkas lapsivesi ja terve vauva.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on yksi yleisimmistä lasten sairauksista. Onko käden jalkojen suu tarttuva? on yksi potilaiden tai heidän läheistensä usein kysytyistä kysymyksistä.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
