Uudenvuodenpäivänä huolellista meikkaamista vaativat tapaamisjuhlat ja kevätmatkat saavat sisaryhdistyksen halun olla "kaunis, kaunis iho" yhtäkkiä katoamaan. Pidä keväällä huolta kehostasi ja kauneudestasi.
Tet-aikataulu on melko kiireinen, etkä pysty hoitamaan aterioita normaalisti. Erityisesti Tet-keittiössä on myös makeisten, hiilihapotetun veden, rasvaisen lihan, vihreän banh chungin jne. ulkonäköä, joten on väistämätöntä, että aknen ja tummien täplien iho-ongelmat voidaan välttää. Varaa aikaa täydentääksesi itseäsi seuraavilla elintarvikkeilla kehosi säätelemiseksi välttääksesi ihon himmenemisen!
Ruoat, jotka tukevat tehokasta ihon kauneutta
Pähkinät
Palkokasvit, kuten: soijapavut, herneet, mantelit , cashewpähkinät, ... ovat ruokia, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, tyydyttymättömiä rasvoja ja vitamiineja, jotka pitävät ihon elastisena ja sileänä.
Lisäravinteet Tetin aikana auttavat sinua saamaan suojaavan esteen ja ravitsevat ihoasi sisältäpäin. Erityisesti soijapavut ovat ihmelääke nuoruuden pidentämiseen korkean fytoestrogeenipitoisuuden vuoksi – tämä on kasveista peräisin oleva naishormoni, joka auttaa palauttamaan ihon "ikuisesti nuoremman".
Voit yhdistää pähkinöitä salaattiin saadaksesi ravinteita iholle
Parsakaali, pinaatti
Parsakaalia pidetään superfoodina, joka sisältää monia ikääntymistä estäviä aineita, kuten: E-, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, kuitua, joka auttaa ehkäisemään vaarallisten sairauksien riskiä. Lisäksi parsakaali sisältää myös paljon fytokemikaaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa ja auttavat palauttamaan ihon sileäksi.
Pinaatti on runsas magnesiumin lähde, joka auttaa ylläpitämään lihasvoimaa ja kiinteää ihoa rajoittaen ryppyjen esiintymistä. Tutkimusten mukaan tämä kasvis sisältää jopa 35 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka sisältävät runsaasti C- ja A-vitamiinia, mikä auttaa kaunistamaan ihoa ja palauttamaan ihon sisältä. Nämä ovat kaksi vihannesta, jotka tukevat Tetin kauneutta, joita sinun ei pidä sivuuttaa.
Rasvainen kala
Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja silli, ovat myös kultainen avain terveen ja kauniin ihon ylläpitämiseen. Runsaan omega-3-rasvapitoisuuden ansiosta kollageenia lisääviä ruokia pidetään ihmelääkenä, joka auttaa tasoittamaan ihoa, pidentää nuoruutta, hidastaa ikääntymisprosessia ja ehkäistä joitakin terveydelle vaarallisia sairauksia.
Rasvaisen kalan omega-3 auttaa myös hoitamaan aknea, vähentämään punoitusta ja rajoittamaan ihon herkkyyttä auringolle.
Rasvaisen kalan omega-3 auttaa aknen hoidossa
Violetti kaali
Purppurikaali tuo monia terveyshyötyjä, tämä ruoka sisältää paljon C-vitamiinia, K-vitamiinia, antosyaanipolyfenoleja ja ikääntymistä estäviä aineita, jotka voivat auttaa hoitamaan ja suojaamaan ihoa erityisesti syvältä sisältä. Jos Tet-aika on liian kiireinen, voit käyttää purppurikaalia mehun tai salaatin valmistukseen, mikä auttaa täydentämään ihon nuorentamissoluja, vähentämään kuoriutumista, punoitusta, kutinaa, ... sileyttä.
Paprikat
Paprikan tiedetään olevan loistava luonnollisen beetakaroteenin lähde. Lisäksi tämä kasvis on myös runsas C-vitamiinin lähde, joka tukee kollageenin tuotantoa ja pitää ihon elastisena ja kiinteänä.
Paprika on runsas C-vitamiinin lähde, joka tukee kollageenin tuotantoa
Jotkut tutkimukset osoittavat, että paprikan säännöllinen syöminen rajoittaa ihon ikääntymisprosessia, välttää ihon kuivumista ja vähentää ihon tummumista. Siksi, jos haluat kaunistaa Tetiä, tasapainota kehoasi sisältäpäin, älä unohda lisätä ruokalistallesi paprikaa!
Bataatit, perunat, porkkanat
Bataatissa, perunassa, porkkanassa on paljon beetakaroteenia, joka ehkäisee tehokkaasti ihon ikääntymistä pitäen ihon sileänä ja täyteläisenä.
Tämän elintarvikeryhmän täydentäminen auttaa edistämään uusien solujen tuotantoa, häivyttää pisamia iholla.
Avokadot
Avokado on erittäin suosittu, sillä sen lisäksi, että avokado on herkullinen hedelmä, se sisältää myös runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka kosteuttavat ihoa tehokkaasti . Tämä on myös E- ja C-vitamiinien lähde, näillä kahdella vitamiinilla on voimakas antioksidanttivaikutus, ne suojaavat ihoa auringon vaurioilta, estävät ikääntymisprosessia.
Paitsi, että tämä ravintoaine voi myös auttaa kehoa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja rajoittamaan ryppyjen esiintymistä, mikä auttaa ihoa säilyttämään joustavuuden ja nuorekkuuden.
Avokado on herkullinen hedelmä ja runsaasti terveellisiä rasvoja
Muistiinpanot auttavat suojaamaan ihoa kattavasti kevääseen matkustettaessa
Käytä aurinkovoidetta suojaamaan ihoa
Aurinkosuojavoide on korvaamaton ihonhoitotuote, erityisesti Tet. Loppuvuodesta pitää liikkua paljon aurinkosuojahameiden, hattujen tai aurinkolasien tms. lisäksi, silloin aurinkovoidekerros on tarvittava ihon suojakerros. Voit levittää voidetta iholle 30 minuuttia ennen, jotta voit hyödyntää tuotteen täyden vaikutuksen.
Älä unohda käyttää aurinkovoidetta kevään matkoilla
Ravintolisä iholle
Tetin aikana monien rasvaisten ruokien kanssa makeiset, alkoholi pahentavat ihoasi. Älä siis unohda lisätä aFamilyToday Blogin ehdottamia tukiruokia, jotta ihosi palautuu ja tulee sileäksi ja täyteläiseksi.
Kosteuttava sisältä ja ulkoa
Kosteuttaminen on välttämätöntä, jotta ihosi ei kuivu, hilseile ja haalistuu kevätpäivinä. Sen lisäksi, että kosteutat ihoa ulkopuolelta, sinun tulee kosteuttaa kehoasi myös sisältä. Jos haluat kaunistaa uutta vuotta välttääksesi ihon rappeutumista, valitse oikea kosteusvoide.
Tieteelliset ja terveelliset elämäntavat
Pitäisi yrittää mukauttaa tieteellistä elämäntapaa mahdollisimman Tet. Juhliminen ja leikkiminen yön yli koko aamun vaikuttavat huonosti ihonhoitoon, jolloin iho on helposti samea, kuivuva ja aknen. Jos haluat valkaista ihoasi , sinun tulee säätää terveellinen elinaika kehollesi ja ihollesi!
Terveellisten toimintojen aika kannattaa säätää keholle ja iholle
Ihonhoito yksinkertaisella prosessilla
Yksinkertainen kauniin ihonhoitoprosessi Tetillä säästää aikaasi, mutta auttaa silti suojaamaan ja elvyttämään ihoasi. Varsinkin Tet-lomien aikana ihonhoidosta on silti huolehdittava. Voit myös kokeilla vinkkejä kauniin ihon saamiseksi Tetille auttaaksesi pitämään parempaa huolta ihostasi.
Jotta ihonhoitoprosessilla saavutettaisiin korkeita tuloksia, on edettävä perusteelliseen ja tieteelliseen hoitoon koko kehon terveydestä, tämä on edellytys terveen ihon säilyttämiselle pitkään. Yritä käyttää hetki terveellisten ruokien sisällyttämiseen Tet-menullesi ja säädä elämäntapasi pysyäksesi säteilevänä. Toivotan sinulle haluamaasi ihoa joka päivä!
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
