Taskuun ruokaryhmä auttaa häntä saamaan kauniin ihon ja kauniin vartalon toivottamaan Tetin tervetulleeksi

Uudenvuodenpäivänä huolellista meikkaamista vaativat tapaamisjuhlat ja kevätmatkat saavat sisaryhdistyksen halun olla "kaunis, kaunis iho" yhtäkkiä katoamaan. Pidä keväällä huolta kehostasi ja kauneudestasi.

Tet-aikataulu on melko kiireinen, etkä pysty hoitamaan aterioita normaalisti. Erityisesti Tet-keittiössä on myös makeisten, hiilihapotetun veden, rasvaisen lihan, vihreän banh chungin jne. ulkonäköä, joten on väistämätöntä, että aknen ja tummien täplien iho-ongelmat voidaan välttää. Varaa aikaa täydentääksesi itseäsi seuraavilla elintarvikkeilla kehosi säätelemiseksi välttääksesi ihon himmenemisen!

Ruoat, jotka tukevat tehokasta ihon kauneutta

Pähkinät

Palkokasvit, kuten: soijapavut, herneet, mantelit , cashewpähkinät, ... ovat ruokia, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, tyydyttymättömiä rasvoja ja vitamiineja, jotka pitävät ihon elastisena ja sileänä.

Lisäravinteet Tetin aikana auttavat sinua saamaan suojaavan esteen ja ravitsevat ihoasi sisältäpäin. Erityisesti soijapavut ovat ihmelääke nuoruuden pidentämiseen korkean fytoestrogeenipitoisuuden vuoksi – tämä on kasveista peräisin oleva naishormoni, joka auttaa palauttamaan ihon "ikuisesti nuoremman". 

Voit yhdistää pähkinöitä salaattiin saadaksesi ravinteita iholle

Parsakaali, pinaatti

Parsakaalia pidetään superfoodina, joka sisältää monia ikääntymistä estäviä aineita, kuten: E-, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, kuitua, joka auttaa ehkäisemään vaarallisten sairauksien riskiä. Lisäksi parsakaali sisältää myös paljon fytokemikaaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa ja auttavat palauttamaan ihon sileäksi.

Pinaatti on runsas magnesiumin lähde, joka auttaa ylläpitämään lihasvoimaa ja kiinteää ihoa rajoittaen ryppyjen esiintymistä. Tutkimusten mukaan tämä kasvis sisältää jopa 35 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka sisältävät runsaasti C- ja A-vitamiinia, mikä auttaa kaunistamaan ihoa ja palauttamaan ihon sisältä. Nämä ovat kaksi vihannesta, jotka tukevat Tetin kauneutta, joita sinun ei pidä sivuuttaa.

Rasvainen kala 

Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja silli, ovat myös kultainen avain terveen ja kauniin ihon ylläpitämiseen. Runsaan omega-3-rasvapitoisuuden ansiosta kollageenia lisääviä ruokia pidetään ihmelääkenä, joka auttaa tasoittamaan ihoa, pidentää nuoruutta, hidastaa ikääntymisprosessia ja ehkäistä joitakin terveydelle vaarallisia sairauksia. 

Rasvaisen kalan omega-3 auttaa myös hoitamaan aknea, vähentämään punoitusta ja rajoittamaan ihon herkkyyttä auringolle.

Rasvaisen kalan omega-3 auttaa aknen hoidossa

Violetti kaali

Purppurikaali tuo monia terveyshyötyjä, tämä ruoka sisältää paljon C-vitamiinia, K-vitamiinia, antosyaanipolyfenoleja ja ikääntymistä estäviä aineita, jotka voivat auttaa hoitamaan ja suojaamaan ihoa erityisesti syvältä sisältä. Jos Tet-aika on liian kiireinen, voit käyttää purppurikaalia mehun tai salaatin valmistukseen, mikä auttaa täydentämään ihon nuorentamissoluja, vähentämään kuoriutumista, punoitusta, kutinaa, ... sileyttä.

Paprikat

Paprikan tiedetään olevan loistava luonnollisen beetakaroteenin lähde. Lisäksi tämä kasvis on myös runsas C-vitamiinin lähde, joka tukee kollageenin tuotantoa ja pitää ihon elastisena ja kiinteänä. ‏

Paprika on runsas C-vitamiinin lähde, joka tukee kollageenin tuotantoa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että paprikan säännöllinen syöminen rajoittaa ihon ikääntymisprosessia, välttää ihon kuivumista ja vähentää ihon tummumista. Siksi, jos haluat kaunistaa Tetiä, tasapainota kehoasi sisältäpäin, älä unohda lisätä ruokalistallesi paprikaa!

Bataatit, perunat, porkkanat

Bataatissa, perunassa, porkkanassa on paljon beetakaroteenia, joka ehkäisee tehokkaasti ihon ikääntymistä pitäen ihon sileänä ja täyteläisenä.

Tämän elintarvikeryhmän täydentäminen auttaa edistämään uusien solujen tuotantoa, häivyttää pisamia iholla.

Avokadot

Avokado on erittäin suosittu, sillä sen lisäksi, että avokado on herkullinen hedelmä, se sisältää myös runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka kosteuttavat ihoa tehokkaasti . Tämä on myös E- ja C-vitamiinien lähde, näillä kahdella vitamiinilla on voimakas antioksidanttivaikutus, ne suojaavat ihoa auringon vaurioilta, estävät ikääntymisprosessia. ‏

Paitsi, että tämä ravintoaine voi myös auttaa kehoa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja rajoittamaan ryppyjen esiintymistä, mikä auttaa ihoa säilyttämään joustavuuden ja nuorekkuuden.

Avokado on herkullinen hedelmä ja runsaasti terveellisiä rasvoja

Muistiinpanot auttavat suojaamaan ihoa kattavasti kevääseen matkustettaessa

Käytä aurinkovoidetta suojaamaan ihoa

Aurinkosuojavoide on korvaamaton ihonhoitotuote, erityisesti Tet. Loppuvuodesta pitää liikkua paljon aurinkosuojahameiden, hattujen tai aurinkolasien tms. lisäksi, silloin aurinkovoidekerros on tarvittava ihon suojakerros. Voit levittää voidetta iholle 30 minuuttia ennen, jotta voit hyödyntää tuotteen täyden vaikutuksen. 

Älä unohda käyttää aurinkovoidetta kevään matkoilla

Ravintolisä iholle

Tetin aikana monien rasvaisten ruokien kanssa makeiset, alkoholi pahentavat ihoasi. Älä siis unohda lisätä aFamilyToday Blogin ehdottamia tukiruokia, jotta ihosi palautuu ja tulee sileäksi ja täyteläiseksi.

Kosteuttava sisältä ja ulkoa

Kosteuttaminen on välttämätöntä, jotta ihosi ei kuivu, hilseile ja haalistuu kevätpäivinä. Sen lisäksi, että kosteutat ihoa ulkopuolelta, sinun tulee kosteuttaa kehoasi myös sisältä. Jos haluat kaunistaa uutta vuotta välttääksesi ihon rappeutumista, valitse oikea kosteusvoide.

Tieteelliset ja terveelliset elämäntavat

Pitäisi yrittää mukauttaa tieteellistä elämäntapaa mahdollisimman Tet. Juhliminen ja leikkiminen yön yli koko aamun vaikuttavat huonosti ihonhoitoon, jolloin iho on helposti samea, kuivuva ja aknen. Jos haluat valkaista ihoasi , sinun tulee säätää terveellinen elinaika kehollesi ja ihollesi!

Terveellisten toimintojen aika kannattaa säätää keholle ja iholle

Ihonhoito yksinkertaisella prosessilla

Yksinkertainen kauniin ihonhoitoprosessi Tetillä säästää aikaasi, mutta auttaa silti suojaamaan ja elvyttämään ihoasi. Varsinkin Tet-lomien aikana ihonhoidosta on silti huolehdittava. Voit myös kokeilla vinkkejä kauniin ihon saamiseksi Tetille auttaaksesi pitämään parempaa huolta ihostasi.

Jotta ihonhoitoprosessilla saavutettaisiin korkeita tuloksia, on edettävä perusteelliseen ja tieteelliseen hoitoon koko kehon terveydestä, tämä on edellytys terveen ihon säilyttämiselle pitkään. Yritä käyttää hetki terveellisten ruokien sisällyttämiseen Tet-menullesi ja säädä elämäntapasi pysyäksesi säteilevänä. Toivotan sinulle haluamaasi ihoa joka päivä!