Ihon vastustuskyvyn lisääminen (ihon vastustuskyvyn lisääminen) on erittäin tärkeää auttamaan kehoa torjumaan sairauksia. Tähän ei kuitenkaan kiinnitetä huomiota, koska monet ihmiset ajattelevat edelleen, että vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Onko ihosi akneen taipuvainen? Kärsitkö tavallisista vilustumisesta ja flunssasta? Kärsitkö ihotulehduksista? Nämä ovat merkkejä siitä, että ihosi on heikko ja vastustuskyvytön. Jos etsit lääkettä ihon vastustuskyvyn lisäämiseen, seuraavat aFamilyToday Healthin osiot ovat erittäin hyödyllisiä tietoja, joita etsit.
Uni ja ihon immuniteetti liittyvät äärimmäisen läheisesti. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat hyvin yön, tuottavat enemmän vasta-aineita kuin ne, jotka kärsivät unen puutteesta. Sen lisäksi, että unen puute ja liiallinen stressi lisäävät myös kortisolihormonia, mikä aiheuttaa immunosuppression. Siksi ihon vastustuskyvyn lisäämiseksi (ihon vastustuskyvyn lisäämiseksi) sinun tulee mennä ajoissa nukkumaan, levätä säännöllisesti ja välttää liian kovaa työtä.
Tupakansavulla ei ole vain monia haitallisia vaikutuksia terveydelle, vaan se vaikuttaa myös negatiivisesti ihoon. Raskas tupakointi kaventaa pintakerroksen verisuonia, jolloin iho ei saa happea ja ravinteita. Ei vain sitä, vaan tupakointi myös vähentää kehon "puolustuskykyä" ja lisää keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen riskiä .
Alkoholilla on paljon kielteisiä vaikutuksia ihon vastustuskykyyn. Tottumus juoda paljon alkoholia ja olutta kuivattaa ihoa, diureettina tunnetun alkoholin aiheuttama vastustuskyvyn puute, runsas nauttiminen tekee elimistöstä helposti nesteen menettämisen. Paitsi, että alkoholi myös heikentää kehon immuunijärjestelmää ja lisää keuhkoinfektioiden riskiä.
Vihreät vihannekset, hedelmät, pähkinät ja palkokasvit antavat iholle paljon tarpeellisia ravintoaineita. Mr. Tracy Tamariksen (International Anti-Aging Institute) mukaan tärkein ihon terveyttä edistävä ja ylläpitävä ravintoaine on A-vitamiini. Tämä ravintoaine auttaa ihosoluja kasvamaan, kehittymään ja toimimaan. Täydentääksesi tätä kehon ravintoainetta voit lisätä ruokavalioosi oransseja hedelmiä ja vihanneksia, koska nämä ruoat sisältävät erittäin paljon beetakaroteenia (A-vitamiinin esiaste).
Jogurtti sisältää suuria määriä maitohappoa, ainetta, jolla on anti-hiivaa ominaisuuksia. Siksi runsas jogurtin syöminen on ihanteellinen toimenpide, joka auttaa ihoa muodostamaan suojakerroksen bakteerien ja sienten aiheuttamia ihoinfektioita vastaan. Lisäksi monet tutkimukset osoittavat myös, että jogurtin probiootit auttavat myös vähentämään hengitys- ja ruoansulatuskanavan infektioiden riskiä.
D-vitamiini on äärimmäisen tärkeä kivennäisaine luuston kasvulle, sen lisäksi, että se on myös erittäin tehokas "ase" diabeteksen , sydänsairauksien ja syövän ehkäisyssä.
D-vitamiini on myös yksi ihon vastustuskykyä lisäävistä tekijöistä. Yksi parhaista D-vitamiinin lähteistä on aamuauringonvalo. Lisäksi voit täydentää D-vitamiinia syömällä paljon ruokia, kuten sieniä, munankeltuaisia, rasvaista kalaa...
Liikunnan yhdistäminen työhön, perheeseen ja sosiaaliseen elämään on yksinkertainen salaisuus vahvistaa erityisesti ihon ja koko kehon vastustuskykyä. Asiantuntijoiden mukaan säännöllinen, kohtalainen harjoittelu ei ainoastaan lisää ihon vastustuskykyä, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus suoliston mikroflooraan.
Vesi on tärkeä ainesosa terveille ihokudoksille. Ei vain, vesi myös auttaa ihoa tulemaan pehmeäksi, joustavaksi ja säteileväksi. Joka päivä sinun tulee juoda 2–3 litraa kosteuden säilyttämiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi ihosta hien ja virtsan erittyessä. Tämä auttaa lisäämään ihon vastustuskykyä.
Yllä olevien toimenpiteiden lisäksi sinun tulee käyttää enemmän terveys- ja kauneudenhoitotuotteita, kuten saippuaa, suihkugeeliä, käsidesiä, voidetta jne., jotka on integroitu hopeaioniteknologiaan suojaamaan kehoa useimmilta taudinaiheuttajilta. Tutkimusten mukaan hopea-ionit, joiden pitoisuus on vain 0,1–0,01 mg/l, voivat tappaa jopa 260 bakteerityyppiä, bakteeria, sientä... aiheuttamatta sivuvaikutuksia. Siksi tätä ainesosaa sisältävät tuotteet ovat erittäin turvallisia käyttää joka päivä, varsinkin vuodenaikojen vaihtuessa ja lähestyvän epidemiakauden huipulla.
Toivottavasti tämän artikkelin kautta aFamilyToday Health on antanut sinulle todella hyödyllistä tietoa ihon vastustuskyvyn lisäämisestä suojellaksesi itsesi ja läheistesi terveyttä.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
