Onko hyvä syödä tähtihedelmiä? Kuka ei saisi syödä tähtihedelmiä?

Tähtihedelmä on meille tuttu hedelmä. Kansanperinnössä tähtihedelmillä on monia eri nimiä. Tähtihedelmä ei ole vain erittäin herkullinen, makea ja hapan, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä. Voit yhdistää tähtihedelmiä muihin ainesosiin saadaksesi monia houkuttelevia, herkullisia ja ravitsevia ruokia.

Tiedätkö siis tähtihedelmien terveyshyödyt ja kenen ei pitäisi syödä tähtihedelmiä? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.

Onko hyvä syödä tähtihedelmiä?

Tähtihedelmä tunnetaan myös nimellä Averrhoa Carambola, kansannimi tunnetaan myös nimellä viisi ontuvaa tai viisi mausoleumia. Tähtihedelmässä on 5 segmenttiä, poikki leikattaessa se on tähden muotoinen. Tähtihedelmillä on rapea, hapan maku, ruskeat siemenet, pienet. Eläessään tähtihedelmät ovat vihreitä ja kypsänä kellastuvat. Tähtihedelmiä on kahta tyyppiä, hapan tähtihedelmä ja makea tähtihedelmä. Jos hapan tähtihedelmä on väriltään pienempi ja tummempi vihreä, makean tähtihedelmän tuoksu on paksumpi ja suurempi. 

Tähtihedelmät sisältävät paljon oksaalihappoa, muita terveydelle hyviä  hivenaineita, kuten kalsiumia, natriumia, C-vitamiinia , A-vitamiinia, B1-vitamiinia, B2-vitamiinia.

Auttaa tukemaan ruoansulatusta

Starfruit sisältää paljon kuitua, joka auttaa hoitamaan ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten epäsäännöllisiä suolen liikkeitä, ruoansulatushäiriöitä, ... Lisäksi kuidut auttavat myös tukemaan hyödyllisten bakteerien kasvua paksusuolessa, mikä auttaa estämään suoliston infektioita. 

Tukee painonpudotusta

Starfruit sisältää monia ravintoaineita keholle, mutta sisältää vain vähän kaloreita, joten tämä on ihanteellinen valinta laihduttaville. Sekä makeat että happamat tähtihedelmät sisältävät paljon kuitua ja vettä, joten ne rajoittavat ruokahaluasi ja saavat sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään.

Auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia

Starfruit sisältää runsaasti kaliumia, kivennäisainetta, joka auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä ja säätelemään verenpainetta. Tähtihedelmien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa täydentämään kaliumia ja ehkäisemään sydän- ja verisuoniongelmia.

Auttaa lievittämään kipua

Starfruit sisältää paljon magnesiumia, joka auttaa tehokkaasti lievittämään kipuja, kuten päänsärkyä, selkäkipuja, migreeniä ja jopa lievittää nivelkipuja ja kouristuksia. 

Antibakteerinen kyky

Antibakteeriset ominaisuudet, bakteerien E.Coli, Bacillus cereus aiheuttamien infektioiden hoito. 

Anti-inflammatorinen

Tähtihedelmistä löytyy keholle tärkeitä tulehdusta ehkäiseviä aineita, kuten C-vitamiini, saponiinit, flavonoidit. Voit lisätä tähtihedelmiä päivittäiseen ruokavalioosi ja yhdistää lääkärisi ohjeita ja hoitoa saadaksesi parhaat tulokset.

Yskän hoito

Tähtihedelmän kivennäisaineet ja vitamiinit hoitavat yskää ja vähentävät epämiellyttäviä oireita. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan tähtihedelmiä suositellaan flunssan aikana, paitsi jos sinulla on korkea kuume. Lisäksi tähtihedelmät ovat erittäin diureettisia.

Kaunista ihoa

Hyvien terveyshyötyjen lisäksi tähtihedelmät sisältävät myös ravintoaineita, jotka auttavat hoitamaan ihosairauksia, kuten ihottumaa, melasmaa, ... Lisäksi tähtihedelmä auttaa myös hoitamaan aknea, häivyttää tummia täpliä ja arpia, mikä auttaa sinua saamaan terveemmän ihon. Lisäksi tähtihedelmät sisältävät myös monia vitamiineja, jotka auttavat hidastamaan ikääntymisprosessia ja ehkäisevät tehokkaasti ryppyjä.

Tähtihedelmien syöminen auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia

Tähtihedelmän haitat

Yllä kuvattujen erinomaisten käyttötarkoitusten lisäksi tähtihedelmillä on myös joitain haitallisia vaikutuksia, jos käytät sitä väärin, kuten:

• Kohonnut verensokeri: Koska makean tähtihedelmän sokeri on suhteellisen korkea, niille, joilla on ongelmia verensokerin kanssa, se ei ole hyväksi kehollesi. 

• Vatsakipu: Tähtihedelmiä ei pidä syödä ennen ateriaa, koska se voi stimuloida vatsaa erittämään happoa mahan ollessa nälkäinen, mikä tuhoaa mahalaukun limakalvoja ja aiheuttaa mahalaukun sairauksia. Jos tämä tila jatkuu, se johtaa mahalaukun limakalvosyöpään .

• Aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä: Tähtihedelmän korkean kuitupitoisuuden vuoksi se on erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle, mutta jos syöt liikaa, se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta.
• Aiheuttaa munuaiskiviä: Pieni määrä oksaalihappoa tähtihedelmässä aiheuttaa munuaiskiviä ihmisillä. Ihmiset, joilla on heikko munuainen, eivät pysty erittämään oksaalihappoa, mikä johtaa munuaiskiviin.

Jos syöt liikaa tähtihedelmiä, vatsasi on vaikea sulattaa

Kuka ei saisi syödä tähtihedelmiä?

Tähtihedelmissä on monia ravintoaineita, joista on suuria etuja, kun käytät sitä oikein, mutta joissakin tapauksissa sinun tulee välttää tähtihedelmien syömistä, kuten:

• Diabeetikot eivät saa syödä makeita tähtihedelmiä  .
• Vatsakipuista kärsivien ei tule syödä happamia tai makeita tähtihedelmiä (koska makeassa tähtihedelmässä on myös happoa).
• Kun olet nälkäinen, älä syö tähtihedelmiä.
• Älä syö tähtihedelmiä käyttäessäsi länsimaista tai itäistä lääkettä, neuvottele lääkärisi kanssa ennen käyttöä. 

Kuinka keittää tähtihedelmiä

Poiminnan tai tähtihedelmän ostamisen jälkeen voit pestä ne ja käyttää heti. Käyttötarkoituksesta riippuen voit käyttää sitä suoraan tai syödä raakojen vihannesten kanssa tai sekoittaa.

Yhdistettynä joidenkin ainesosien kanssa tähtihedelmät voivat myös parantaa joitain sairauksia, kuten flunssaa, vartalokipuja. Kuinka tehdä tämä: Paista 3 tähden hedelmää ja purista mehu ja lisää sitten juotavaksi noin 50 ml valkoviiniä. Sinun tulisi käyttää sitä kahdesti päivässä, käytä sitä jatkuvasti 3-5 päivää, tunnet sen huomattavan vaikutuksen.

Yhdistä tähtihedelmät muihin ainesosiin ruokien valmistamiseksi

Toivottavasti yllä oleva aFamilyToday-blogin jakaminen on auttanut sinua saamaan lisätietoja tähtihedelmien käytön eduista ja haitoista. Odotamme innolla seuraavia hyödyllisiä aFamilyToday-blogin artikkeleita.