Ohjeet vihreiden papumehun keittämiseen vakio ilman säätöä

Vihreät pavut luokitellaan kultaiseksi terveydelle, koska ne sisältävät monia tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Kaikki eivät kuitenkaan osaa käyttää tätä pähkinää järkevänä ja tehokkaana lisäravinteena. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka keittää yksinkertaista jäähdyttävää vihreää papuvettä kotona.

Paahdettua viherpapumehua (paahdettua vihreäpapumehua) monet käsittelevät kesällä viilentäväksi juomaksi herkullisen maun ja erittäin terveellisen maun ansiosta. Sen lisäksi, että osaat keittää tavanomaista vihreiden papujen vettä, sinun on myös tarkasteltava huolellisesti muistiinpanoja tätä juomaa tehdessäsi sen tehokkuuden edistämiseksi.

Mitä hyötyä on vihreiden papuveden juomisesta?

Ennen kuin opit keittämään mungpapuvettä, sinun on tiedettävä tämän juoman terveyshyödyt. Vihreäpapumehua pidetään yhtenä kultaisista ruoista, koska se sisältää monia vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita.

Vihreät pavut luokitellaan kultaiseksi terveydelle

Tässä on odottamattomia etuja, jos juot säännöllisesti vihreää papuvettä:

Jäähdytys, lämpökäsittely sisään

Vihreät pavut yleensä, mung pavun vesi erityisesti poistavat lämpöä, parantaen kuumuuden oireita kehossa erittäin tehokkaasti. Jos toistuva kuumuus saa sinut tuntemaan olosi ärtyneeksi, epämukavaksi, hikoilet paljon, lisää sitten vihreiden papujen vettä kehoosi. Voit käyttää mung-papuveden keittomenetelmää päivittäisenä juomana korvaamaan osan suodatetusta vedestä, ei vain janon sammuttamiseen, vaan myös tarvittavan nesteen tarpeeseen.

Vihreiden papuveden keittäminen auttaa sinua viilentämään kehoasi

Poistaa myrkyt

Vihreäpapuvedellä on jäähdytyksen lisäksi runsaan kuitulähteensä ja monien muiden ravintoaineiden ansiosta myös kyky poistaa myrkkyjä, mikä tekee kehosta terveemmän ja vähemmän sairaita. Ihmiset, jotka kärsivät usein myrkylliseen kuumuuteen liittyvistä sairauksista tai keräävät ihon alle liikaa myrkkyjä, kuten näppylöitä, ihottumia jne., sitä enemmän vihreitä papuja tulisi sisällyttää päivittäin lisättävien elintarvikkeiden luetteloon.

Estä anemia

Jos osaat keittää vihreää papumehua, voit edistää anemiaa ehkäisevää vaikutusta tämän ruoan kehossa. Vihreät pavut sisältävät paljon rautaa – tärkeää kivennäisainetta, joka edistää uusien punasolujen tuotantoa. Tämän seurauksena elimistö vähentää anemian riskiä .

Verenpaine vakaa

Epävakaa verenpaine johtaa hiljaa moniin komplikaatioihin, jos sitä ei hallita. Siksi, jos sinulla on korkea verenpaine , sinun tulee usein keittää vihreää papuvettä juotavaksi päivittäin, mikä auttaa vakauttamaan verenpainetta vihreiden papujen jäähdytysominaisuuksien ansiosta.

Lisäksi vihreät pavut sisältävät myös aineita, jotka vähentävät huonoa kolesterolia veressä, puhdistavat verisuonia, auttavat vakauttamaan verenkiertojärjestelmää.

Vihreiden papujen lisäys auttaa elimistöä vakauttamaan verenpainetta

Estä liikalihavuus

Painoa laihduttaville ihmisille suositellaan usein syömään säännöllisesti vihreitä papuja juomalla vihreää papumehua teen sijaan päivittäin. Vihreäpapuvesi ei vain edistä kehon ravintoaineiden aineenvaihduntaa, vaan tukee myös veren rasvan vähenemistä, estää ylimääräisten rasvasolujen kerääntymisen moniin osiin, erityisesti vatsaan, pakaraan, reisiin tai käsivarsiin.

Hallitse verensokeria veressä

Jos et tiedä, mikä vaikutus vihreiden papuveden juomisella on, yksi tämän ruoan eduista on, että se auttaa hallitsemaan verensokeria erittäin tehokkaasti. Se auttaa myös hallitsemaan diabetesta vähentäen potilaalle vaarallisten komplikaatioiden riskiä.

Ihon kauneus

Vihreän papuveden ihon kaunistaminen on varmasti monelle naiselle tuttua. Koska vihreillä papuilla on kyky puhdistaa ja viilentää ihoa, se ehkäisee aknea ja auttaa puhdistamaan ihoa sisältäpäin.

Puhumattakaan, mungpapuvesi sisältää myös paljon A-, C-, E-vitamiineja, antioksidantteja ja monia muita kivennäisaineita, joilla on tärkeä rooli ihon ikääntymisprosessin hidastamisessa, ihon pigmentin parantamisessa.Sileä ja nuorekas iho naisille .

Vihreät pavut ovat elintarvikkeita, joilla on ihoa kaunistavia vaikutuksia

Parantaa sydämen ja nivelten terveyttä

Vihreät pavut sisältävät runsaasti B-vitamiineja, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on sydänongelmia. Vihreiden papuveden säännöllinen juominen auttaa elimistöä vakauttamaan verenkiertoa, poistamaan huonoa kolesterolia ja suojaamaan sydämen terveyttä.

Lisäksi mungpapuvesi sisältää myös paljon kasviproteiinia ja kalsiumia, joita tarvitaan luuston ja niveljärjestelmän kehittymiseen, luutiheyden lisäämiseen ja luiden ja nivelten pysymiseen terveinä.

Kuinka tehdä vihreä papu mehu

Yllä mainittujen monien terveyshyötyjen ja monien muiden käyttötarkoitusten ansiosta monet ihmiset rakastavat vihreiden papujen vettä. Kaikki eivät kuitenkaan osaa valmistaa vihreää papumehua terveellisenä juomana.

Monet ihmiset juovat mielellään paahdettua kikhernemehua, mutta on myös ihmisiä, jotka haluavat tehdä kikhernejauhoista vettä täydentääkseen kaikkia siemenissä olevia ravintoaineita keholle. Joka tapauksessa ne tuovat monia suuria etuja keholle.

Vihreäpapumehua rakastavat monet ihmiset

Kuinka keittää paahdettuja vihreitä papuja

Valmistella:

• 300g vihreitä herneitä, valitse siemenet, jotka ovat kiinteitä, madottomia, kärssiä, vanhoja...;
• 2 litraa vettä;
• Hieman ruokasuolaa.

Tekee:

• Huuhtele kikherneet poistaaksesi lika ja epäpuhtaudet, valuta ja kuivaa palot.
• Laita pannu liedelle, kuumenna pannu ja lisää sitten pestyt vihreät pavut ja paista miedolla lämmöllä, kunnes pavut tuoksuvat. Muista sekoittaa paahdettaessa papuja jatkuvasti, jotta ne eivät pala, keitetystä papumehusta tulee kitkerä maku.
• Laita kattilaan 2 litraa vettä, laita paahdetut pavut kattilaan, kiehauta, anna kiehua kunnes pavut ovat pehmeitä ja sammuta sitten lämpö.
• Lisää vesikattilaan muutama jyvä suolaa, jotta vihreä papumehu tulee täyteläisemmäksi (voit lisätä hieman sokeria, jotta se on helpompi juoda).
• Siivilöi pavut, valuta vesi jäähtymään. Voit juoda sen vielä lämpimänä tai säilyttää jääkaapissa makusi mukaan.

Huomaa, että tällä keittotavalla paahdettua vihreää papumehua sinun tulee juoda kaikki keitetty vihreä papumehu päivän aikana, välttää yön yli, koska vesi menettää ravintoaineita. Puhumattakaan, kun et säilytä paahdettua papumehua hyvin, se saa veden mätänemään ja tulehtumaan.

Paahda vihreät pavut ja keitä vedessä tai jauha ne jauheeksi ja sekoita kuumaan veteen

Kuinka tehdä vettä vihreästä papujauheesta

Paahdetun kikhernemehun keittämisen lisäksi voit valmistaa juoman kikhernejauhoista. Tämä menetelmä on varsin kätevä, ei vie paljon aikaa ainesosien valmistamiseen, mutta voi silti täydentää kehoa kaikilla papuissa olevilla ravintoaineilla.

Valmistella:

• Vihreä papu;
• Tie;
• Maitotiiviste.

Tekee:

• Pese ostetut vihreät pavut, paahda, kunnes ne tuoksuvat yllä kuvatulla tavalla ja soseuta sitten hienoksi jauheeksi.
• Säilytä mungpapujauhe ilmatiiviissä purkissa tai sulje muovipussiin myöhempää käyttöä varten.
• Ota joka kerta 2-3 ruokalusikallista mungpapujauhetta lasiin, sekoita liukenemaan kiehuvaan veteen, lisää hieman sokeria ja kondensoitua maitoa (makeus riippuu mausta, mutta ei kannata juoda liian makeaa).
• Sekoita seos hyvin ja nauti.

Huomaa, kun juot vihreiden papujen vettä

Älä juo paljon vihreiden papujen mehua illalla

Vaikka vihreät pavut ovat erittäin hyviä terveydelle, sinun tulee juoda niitä kunnolla. Lisäksi seuraavat huomautukset on syytä pitää mielessä:

• Vihreiden papujen vettä ei tulisi korvata kokonaan kehon tarvitsemaa suodatettua vettä päivässä.
• Älä juo paljon vihreiden papujen mehua illalla, koska se saa sinut menemään yöunen takia.
• Älä juo vihreiden papujen mehua tyhjään vatsaan, koska vihreät pavut ovat kylmiä, se tekee vatsastasi epämukavan. Lisäksi, jos sinulla on ripuli, turvotus tai olet aiemmin ollut kikherneallergia, sinun ei pitäisi täydentää tätä ruokaa.
• Jos vihreät pavut paahdettaisiin ennen keittämistä, jotta pavut tuoksuvat, juomasta tulee kauniimpi ja herkullisempi.
• Vältä mungpapumehun juomista, jos sinua hoidetaan kasviperäisillä ja itämaisilla lääkkeillä, koska vihreät pavut voivat olla vuorovaikutuksessa näiden lääkkeiden kanssa.

Yllä olevat tiedot ovat auttaneet sinua löytämään kaksi tapaa keittää vihreitä papumehuja terveyshyötyjen tuottamiseksi. Vihreät pavut ovat helppoja ostaa, helppo valmistaa ja herkullisia, joten sinun tarvitsee vain viettää vähän aikaa päivän aikana saadaksesi ravitsevaa juomaa kehollesi.