Kuinka kasvattaa makeita ja rapeita valkopavun ituja kotona

Pavunversot ovat monien ruokien välttämätön lisuke, joista voidaan valmistaa perunoita, keittoja tai raakana. Kaikki laitokset eivät kuitenkaan myy puhtaita pavunversoja. Tutustu superhelppoihin tapoihin tehdä omat pavunidut kotona seuraavan artikkelin kautta!

Pavunversojen tiedetään olevan ravintoarvoltaan runsaasti ruokaa, mutta monet ihmiset ovat huolissaan niiden laadusta ja turvallisuudesta ostaessaan niitä kaupoista. Siksi naiset etsivät aina avainsanoja, kuten pavunversojen valmistus, pavunversojen kasvattaminen kotona. Seuraava artikkeli opastaa sinua kasvattamaan ituja kotona erittäin yksinkertaisesti ja tuoreena. 

Pavun versojen ravintokoostumus

Pavunversot tukevat kehoa edistäen ravintoaineiden imeytymistä. Raaka pavunidut ovat ravitsevampia kuin kypsennettynä. Pavun versojen ravintoarvot voidaan mainita seuraavasti:

• Hiilihydraatit: Tarjoaa 4 - 5,7 % hiilihydraatteja ja 2,4 g sulavaa kuitua 100 g:n hintaan.
• Jokainen 100 g pavunversoja sisältää 5,3 g proteiinia – elimistön tarvitsemia aminohappoja.
• Se on erinomainen B-vitamiinien, riboflaviinin, B6-vitamiinin , niasiinin, tiamiinin ja pantoteenin lähde.
• Pavun ituissa on runsaasti kivennäisaineita, jokainen kupillinen itua keitettynä vastaa 0,32 mg kivennäisaineita. Lisäksi hinta sisältää myös mangaania, sinkkiä ja magnesiumia.
• Erityisesti hinnassa on täysi rautapitoisuus, joka auttaa täyttämään kehon ravitsemukselliset tarpeet.

Pavunversot ovat elintarvikkeita, joilla on korkea ravintoarvo

Pavunversojen terveyshyödyt

Mitä hyötyä on pavunversojen syömisestä, kiinnostaa monia ihmisiä, erityisesti naisia, jotka haluavat käyttää ravitsevaa ruokaa perheelleen. Tässä on pavunversojen terveyshyödyt:

• Ehkäisee syöpää: Pavun iduissa oleva oligosakkaridiketju voi muuttua hiilihydraatteiksi, mikä auttaa vähentämään myrkkyjen kertymistä kehoon.
• Kauneus: Vähärasvainen ja antioksidanttinen E-vitamiini tekevät ihostasi kauniimman.
• Ruoansulatusjärjestelmän tuki: Säilyttää mahalaukun happamuuden, lievittää suoliston kouristuksia, parantaa ummetusta ja helpottaa kävelyä.
• Estä aivohalvaus ja sydän- ja verisuonisairauksia: Saponiiniyhdiste auttaa poistamaan huonoa kolesterolia ja välttämään veren rasvaa, mikä tekee sydän- ja verisuonijärjestelmästäsi terveemmän.
• Rajoita osteoporoosia: Pavun versojen estrogeenipitoisuuden ansiosta luun rakenteen tiheys paranee merkittävästi. 
• Lisäksi pavunversojen syöminen voi myös parantaa immuunijärjestelmää, tarjota estrogeenia naisille, viilentää maksaa.

Pavun versoilla on monia käyttötarkoituksia immuunijärjestelmän parantamisessa

Kuinka kasvattaa pavunversoja kotona lihaviksi, rapeiksi ja herkullisiksi

Kuinka kasvattaa pavunversoja valkoisella, rasvaisella styroksilaatikolla, jota jokainen voi kasvattaa:

Valmistele materiaalit:

• 100 g vihreitä papuja.
• 1 styroksilaatikko.
• Isokokoiset lautasliinat.
• Metsämaa.

Vaiheet pavunversojen valmistamiseksi vaahtolaatikoilla menestyksen varmistamiseksi:

• Vaihe 1: Pese ja liota pavunidut lämpimässä vedessä yön yli.
• Vaihe 2: Tee reiät vaahtomuovilaatikon pohjaan, lisää 3-4 kerrosta paperipyyhkeitä peittämään reikä. Levitä maakerros tasaisesti paperille noin 3 cm, mutta älä purista sitä liian tiukasti. Levitä liotetut vihreät pavut tasaisesti hiekkaan, peitä pinta talouspaperilla.
• Vaihe 3: Kastele styroksisäiliö kahdesti päivässä.
• Vaihe 4: Kerää versot 2–3 päivän kuluttua.

Ohjeita pavunversojen valmistamiseen voittamattomista muovipulloista

Valmistele materiaalit:

• 1,5 litran tyhjä muovipullo.
• Vihreät pavut: 100 g.

Kuinka tehdä pavunversoja muovipulloilla askel askeleelta:

• Vaihe 1: Pese vihreät pavut, liota lämpimässä vedessä 1 tunti.
• Vaihe 2: Huuhtele muovipullo, tee reikiä pullon rungon ympärille ja tee pulloon iso reikä pysäköinnin helpottamiseksi.
• Vaihe 3: Laita pulloon 100 g vihreitä papuja. Aseta pullo vaakasuoraan pimeään paikkaan tai peitä se mustalla muovipussilla.
• Vaihe 4: Liota pulloa vedessä noin 1 minuutti ja ota se pois, toista kahdesti päivässä.

Voit korjata pavunidut 2-3 päivän kuluttua.

Kuinka kasvattaa pavunversoja kotona paperimaitolaatikoilla

Samalla tavalla kuin versoja kasvatetaan muovipulloissa, voimme myös korvata ne paperilla maitopakkauksilla.

Valmistele materiaalit:

• Tyhjä maitopaperipakkaus.
• 100 g vihreitä papuja.

Käytä paperimaitopakkauksia papujen versojen kasvattamiseen

Käyttöönoton vaiheet:

• Vaihe 1: Pese pavut ja liota 1 tunti lämpimässä vedessä suhteessa 2 kiehuvaa:3 kylmää.
• Vaihe 2: Leikkaa maitopurkin toinen puoli, varo leikkaamasta sitä niin, että se voidaan peittää ja tehdä reikiä ympäriinsä.
• Vaihe 3: Laita 100g vihreitä papuja laatikkoon, aseta laatikko vähän valoon tai peitä pullo mustalla muovipussilla.
• Vaihe 4: Kastele kahdesti päivässä, kerää sato 2–3 päivän kuluttua.

Ohjeita pavunversojen kasvattamiseen keittiötuhkalla

Ne, jotka käyttävät puuliesiä ruoanlaittoon, hyödyntävät keittiön tuhkaa tehdäkseen pavunversoja taloudellisesti ja tehokkaasti.

Valmistele materiaalit:

• 100 g vihreitä papuja.
• 1 muovikori.
• Keittiön tuhkaa.

Tekee:

• Vaihe 1: Liota samalla tavalla kuin istutat yllä olevat pavunidut.
• Vaihe 2: Levitä koriin noin 5 cm paksu kerros tuhkaa ja suihkuta vähän vettä, jotta tuhkassa on juuri tarpeeksi kosteutta. Levitä seuraavaksi liotetut pavut tuhkan pinnalle ja levitä päälle ohut kerros tuhkaa ja jätä kori vähän valoisaan paikkaan.
• Vaihe 3: Kastele kahdesti päivässä, kerää pavunidut 2–3 päivän kuluttua.

Kuinka tehdä pavunversoja kotona erittäin yksinkertaisen muovikorin avulla

Pavunversojen valmistaminen kotona on kätevintä ja helpointa hoitaa pavunversojen valmistaminen muovikorilla. Valmistaaksesi pavunversojen valmistusmenetelmän muovikoreilla, valmistele seuraavat materiaalit ja tarvikkeet:

Valmistella: 

• Vihreät pavut: 25-30 grammaa.
• Muoviset korit ruukuilla, joiden halkaisija on 35 - 40 cm.
• Korin sisään mahtuva lasilevy tai muovinen leikkuulauta.
• Pyyhkeitä on noin 4 kpl (koko vastaa korin kokoa).

Muovisista koreista voi valmistaa pavunversoja kotona

Käyttöönottoopas:

• Vaihe 1: Vihreät pavut poimivat syvät, litteät siemenet ja tuovat ne sitten puhtaaksi. Liota kylmässä vedessä 10-12 tuntia. Liottamisen aikana voit vaihtaa vettä muutaman kerran valkoisille papuille. Hetken liotuksen jälkeen halkeilevissa herneissä on itämisen merkkejä, ota ne sitten pois ja huuhtele puhtaalla vedellä.
• Vaihe 2: Tällä haudontamenetelmällä voit laittaa pyyhkeen korin pohjalle, levittää pavut ja levittää tasaisesti, peittää ämpärin pyyhkeellä ja asettaa sitten leikkuulaudan tai lautasen koriin.
• Vaihe 3: Peitä kori muovipussilla ja säilytä sitä suljetussa paikassa ilman valoa. Kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, avaat lautasen, nostat telineiden koria (jätä pyyhe päälle), huuhtelet veden alla, odotat sen kuivumista ja laitat sen sitten kulhoon. 3 päivän inkuboinnin jälkeen versot itävät ja voit korjata sadon.

Yllä on aFamilyToday-blogin jakaminen siitä, kuinka pavunversoja kasvatetaan turvallisesti kotona. Toivottavasti voit harjoitella onnistuneesti ja saada tuoreita pavunversoja nauttiaksesi perheesi kanssa.