Jos äiti juo tuoretta maitoa ilman sokeria, lihoako sikiö?

Maito on loistava valinta raskaana oleville naisille ravintoaineiden tarjoamiseksi sikiölle. Kuitenkin monet raskaana olevat naiset, koska pelkäävät lihomista, tulisi valita tuore maito. Eli lihoaako sikiö, jos juot tuoretta maitoa ilman sokeria?

Vaikka raskaana oleva maito on hyvää, sen rasvainen maku ja liian monet ravintoaineet saavat monet raskaana olevat naiset kyllästämään ja lihomaan hallitsemattomasti. Siksi suuntaus valita tuore maito raskaana olevan maidon sijasta on entistä suositumpi. Mutta onko tuore maito vai raskaana oleva maito parempi, kaikki raskaana olevat naiset eivät tiedä. Siksi "lisäänkö sikiö, jos äiti juo tuoretta maitoa ilman sokeria" on monien naisten yleinen kysymys. Alla olevassa artikkelissa vastaamme tähän kysymykseen kanssasi ja annamme sinulle huomautuksia, kun juot maitoa raskauden aikana. 

Jos äiti juo tuoretta maitoa ilman sokeria, lihoako sikiö? 

Asiantuntijat sanovat, että se, onko tuore maito vai raskaana oleva maito parempi, riippuu jokaisen raskaana olevan äidin tarpeista, mieltymyksistä ja sijainnista. Siksi voit valita täysin makeuttamattoman tuoreen maidon korvaamaan raskaana olevan maidon, kunhan äiti juo maitoa kunnolla, sikiö voi silti lihoa. 

Tuore maito sisältää monia ravintoaineita ja on lähes puhdasta, joten se imeytyy helpommin kuin raskaana oleva maito. Tuoreen maidon tärkeimmistä ravintoaineista voidaan mainita: Rasva, A-, C-, D-vitamiinit, fosfori, magnesium ja seleeni. Nämä ovat kaikki välttämättömiä ravintoaineita sikiön kehitykselle. Lisäksi lehmänmaidossa on runsaasti aminohappoja, D-, E-, A-vitamiineja, jotka auttavat muodostamaan sikiön soluja, parantavat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät sairauksia. Erityisesti muun lehmänmaidon kalsiumpitoisuus on korkea, noin 285 mg/kuppi. 

Lehmänmaidon lisäksi äidit voivat valita tuoreen vuohenmaidon – runsaan proteiinin, B2-vitamiinin, MCT:iden ja vitamiinien lähteen. Lisäksi tuore maito myös ilman sokeria tarjoaa enemmän makuvaihtoehtoja. Siksi raskaana olevat naiset voivat tuoretta maitoa juoessaan täydentää välttämättömiä ravintoaineita ja tuntea olonsa silti herkulliselta. 

Tuore maito ei kuitenkaan sisällä joitakin ravintoaineita, kuten foolihappoa , sinkkiä ja DHA:ta, kuten raskaana oleva maito, joten äitien on kiinnitettävä huomiota näiden aineiden täydentämiseen muista ravintolähteistä, kuten ruokavaliosta tai funktionaalisista elintarvikkeista. 

Jos äiti juo tuoretta maitoa ilman sokeria, lihoako sikiö?

Tuoreen maidon tyypit ilman sokeria raskaana oleville naisille 

Nykyään markkinoilla on kahta päätyyppiä tuoretta maitoa: pastöroitu maito ja pastöroitu maito, joilla on erilaisia ​​etuja ja haittoja. Kannattaa neuvotella ja valita itsellesi sopivin maito!

Pastöroitu maito 

Tämä on vastapuristettua maitoa, jota prosessoidaan alhaisessa lämpötilassa 72 - 90 celsiusastetta noin 15 - 30 sekuntia. Tämä menetelmä auttaa säilyttämään hyödylliset bakteerit maidossa, jonka jälkeen se jäähdytetään äkillisesti 4 celsiusasteeseen ja pakataan. 

Pastöroitua tuoretta maitoa tulee säilyttää jatkuvasti kylmässä 2-6 celsiusasteessa bakteerikasvun hillitsemiseksi. Siksi, jos ostat pastöroitua tuoretta maitoa, sinun on säilytettävä se jääkaapissa ja käytettävä vain 2-3 päivää käymisen ja pilaantumisen välttämiseksi. 

Tuore maito 

Tässä maidossa on käytetty erittäin nopeaa bakteereja tappavaa koostumusta, joten sitä ei tarvitse säilyttää jääkaapissa ja sitä voidaan säilyttää 6 kuukaudesta 1 vuoteen normaalilämpötilassa avaamattomana. Normaalisti raskaana olevat äidit suosivat pastöroitua maitoa sen mukavuuden ja pidemmän säilyvyysajan vuoksi. 

Tuoreen maidon lisäksi äidit voivat käyttää myös maitotuotteita, kuten: Jogurttia, juustoa, maitojauhetta, ... myös erittäin hyvää sikiön kehitykselle. 

Pastöroidulla maidolla on enemmän makua ja pidempi säilyvyys 

Huomaa, kun raskaana olevat naiset juovat tuoretta maitoa 

Tuore maito on erittäin hyvää, mutta väärinkäyttö tai väärä juominen voi aiheuttaa monia ongelmia raskaana oleville naisille. Siksi raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin juoessaan tuoretta maitoa: 

• Valitse maidon suosikkimaku, joka stimuloi makuhermoja, on helppo juotava ja juotavaksi pitkään välttääksesi maidon pelkoa. 
• Ylipainoisille raskaana oleville naisille äidit voivat valita vähärasvaisen maidon, rasvattoman maidon minimoidakseen maidon rasvan määrän, mikä aiheuttaa hallitsematonta painonnousua. 
• Tuore maito ilman sokeria on oikea ratkaisu raskaana oleville naisille, joilla on aiemmin ollut diabetes tai raskausdiabetes. Tämäntyyppinen maito ei ainoastaan ​​tarjoa energiaa ja ravinteita sikiölle, vaan myös säätelee verensokeria. 
• Äitien tulee tarkistaa viimeinen käyttöpäivä huolellisesti ennen kuin ostavat tuoretta maitoa, erityisesti pastöroitua maitoa, koska tämän maidon säilyvyys on hyvin lyhyt. Vanhentuneen maidon juominen voi aiheuttaa raskaana oleville naisille  vatsakipuja, ripulia, ruoansulatushäiriöitä ja ruoansulatushäiriöitä .
• Osta maitoa turvallisista paikoista, maitoa, jossa on selkeät etiketit ja alkuperä. 
• Vältä maidon juomista tyhjään vatsaan. Äidin tulisi syödä tärkkelyspitoisia ruokia ja jakaa maito pieniin annoksiin ja juoda useita kertoja. 
• Tuore maito sisältää runsaasti kalsiumia, joten äitien ei pidä juoda raudan tai rautapitoisten ruokien kanssa, koska se heikentää elimistön kykyä imeä rautaa. 
• Älä juo maitoa illalla juuri ennen nukkumaanmenoa munuaiskivien riskin vähentämiseksi. 

Äidin tulee juoda tuoretta maitoa kunnolla 

Eli jos äiti juo tuoretta maitoa ilman sokeria, lihoako sikiö ? Vastaus on ehdottomasti kyllä. Äitien tulee valita oikea maitotyyppi ja juoda sitä kunnolla, jotta vauva saa ravinteita eikä saisi äitiä lihomaan.