Mitä vilustuneiden lasten tulisi syödä parantuakseen nopeasti?

Jos tiedät mitä syödä, kun lapsella on flunssa, autat lastasi toipumaan nopeammin suun kautta tai ruiskeena annettavan lääkkeen lisäksi.

Ruoka voi tehdä muutakin kuin vain antaa energiaa, ja vielä tärkeämpää on tietää, mitä syödä vilustumisen yhteydessä . Tietyt immuunijärjestelmää vahvistavat ruoat voivat auttaa vauvasi kehoa taistelemaan sairauksia vastaan, lievittämään joitain oireita ja jopa toipumaan nopeammin.

1. Kanakeitto ja puuro ovat ruokia, joita lasten tulisi syödä vilustuessaan

Kanakeitto tai puuro voivat auttaa lievittämään pienten lasten vilustumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruokalaji puhdistaa hengitysteitä ja auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta paremmin kuin muut kuumat ruoat. Lisäksi, jos puuroon tai kanakeittoon lisätään joitain ainesosia, kuten sipulia ja inkivääriä, vauva toipuu syödessään nopeammin.

2. Sitrushedelmät, mandariinit ovat tehokkaita kylmiä ruokia

Olet luultavasti kuullut paljon neuvoja runsaan C-vitamiinin saamisesta vilustumisen ehkäisemiseksi. Totuus on kuitenkin, että C-vitamiini ei pysty suojaamaan useimpia ihmisiä sairauksilta, etenkään pieniä lapsia. Jos kuitenkin syötät vauvaasi hedelmiä ja käytät hedelmämehuja, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, kuten appelsiinimehua, sitruunamehua jne. ennen vilustumisoireiden ilmaantumista, vauva voi paremmin ja toipuu nopeammin.

3. Ruoalla on kyky taistella bakteereja vastaan

Lehtikaali, parsakaali, mustikat, punasipulit… kaikki sisältävät kversetiiniksi kutsuttua antioksidanttia, joka voi auttaa vauvaasi torjumaan flunssaa. Valmista vauvallesi aterioita yllä olevien ruokien perusteella, kuten kasviskeittoa tai mustikkajogurttia.

4. Kuuma tee on juoma, jota lasten tulee juoda vilustuessaan

Lämpimät nesteet voivat rauhoittaa kurkkua ja helpottaa tukkoisuutta tai kurkkukipua. Siksi juomat, kuten tee tai kuuma vesi muutamalla sitruunaviipaleella, ovat hyvä idea estää lapsesi kehon kuivuminen.

5. Jogurtti tuo terveyshyötyjä lapsille, kun he ovat vilustumassa

Haitallisten bakteerien lisäksi on bakteereja, jotka tuovat monia etuja lasten terveydelle. Jos et tiedä mitä syödä, kun lapsesi on vilustunut, voit antaa hänelle jogurttia. Tämä on hyvä tapa täydentää hyödyllisiä bakteereja, edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja auttaa ehkäisemään vatsavaivoja.

6. Maito on myös tehokas kylmää torjuva ruoka

Suurin osa D-vitamiinista, jota vauvasi keho tarvitsee rakentaakseen vahvoja luita, taistellakseen sydänsairauksia vastaan ​​ja pitääkseen vilustumisen loitolla, saadaan, kun vauva altistuu auringonvalolle. Tämä tärkeä vitamiini löytyy kuitenkin myös täydennetyistä elintarvikkeista, kuten maidosta, appelsiinimehusta ja aamiaismuroista.

7. Porkkanat ja bataatit

Oranssinväriset hedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat ja bataatit, sisältävät usein runsaasti beetakaroteenia. Näitä ruokia syödessään elimistö muuttaa orgaaniset yhdisteet A-vitamiiniksi, joka on välttämätöntä terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Kun lapsellasi on vilustuminen, keitä porkkanakeittoa tai keitä bataatteja hänelle syötäväksi.