Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia: mitä pidättäytyä? Mitä syödä täydentämään terveyttä?

Ulkona syömisellä on myös pitkän aikavälin etuja "sydämen" terveydelle. Mitä sydän- ja verisuonitauteja sairastavien pitäisi siis pidättäytyä, syödä täydentääkseen kehon vastustuskykyä?

Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien on kiinnitettävä huomiota ruokavalioonsa, koska terveellinen ruokavalio voi hidastaa tai kääntää sydämen valtimoiden kapenemista. Se myös vähentää ja ehkäisee tulevia komplikaatioita.

Mitä sydänsairauksia sairastavien tulisi välttää?

Mitä sydänsairauksia sairastavien tulisi välttää?

Ensinnäkin puhumme asioista, joita sydänsairauksia sairastavien on vältettävä. Nämä ovat ruokia, joita sairaiden ihmisten tulisi välttää ja rajoittaa vakaan terveyden varmistamiseksi. Seuraavasti:

• Rajoita eläinperäisissä tuotteissa esiintyviä rasvoja.
• Älä käytä transrasvoja sisältäviä tuotteita (jos pakkauksessa lukee osittain hydrattu, älä käytä).
• Käytä kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä öljyjä, kuten oliiviöljyä, maapähkinäöljyä, soijaöljyä, maissiöljyä, auringonkukkaöljyä ruoanlaittoon tai leivontaan.
• Rajoita kolesterolia punaisessa lihassa, runsasrasvaisissa maitotuotteissa.
• Vältä sokeripitoisia ruokia.
• Vähennä suolan käyttöä ruokavaliossasi (paljon suola on haitallista verenpaineelle). 
• Älä jätä aterioita väliin, vaan sinun on syötävä oikeaan aikaan ja oikeaan aikaan.
• Ei tupakointia, höyrystystä tai nikotiinia sisältäviä tuotteita.
• Harkitse alkoholin määrää, kun juot alkoholia kehoon. 
• Vältä runsaasti natriumia ja rasvaa sisältäviä ruokia.
• Vältä prosessoituja ruokia, kuten säilykkeitä, pikaruokaa jne.

Mitä sydänsairauksista kärsivien tulisi täydentää kehoa?

Mitä sydänsairauksista kärsivien tulisi syödä?

Sen lisäksi, että potilaan tulee kiinnittää huomiota välttämättömiin ruokiin, potilaan tulee kiinnittää huomiota myös päivittäiseen ruokavalioon, jotta elimistö saa riittävästi aineita. 

Ihmisten, joilla on sydänsairaus, tulisi syödä seuraavia ruokia:

• Syö erilaisia ​​proteiinipitoisia ruokia.
• Tasapaino vähärasvaisen lihan ja kasviperäisten proteiinilähteiden välillä (lihan kuori tulee jättää pois).
• Syö erilaista kalaa vähintään kahdesti viikossa, erityisesti kalaa, jossa on omega-3-rasvahappoja, kuten lohta ja silliä.
• Älä käytä astiassa paljon rasvaa tai juustoa.
• Syö runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja palkokasveja. Nämä ovat kasviperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja muita ravintoaineita.
• Juomalla noin 1-2 litraa vettä päivässä saat kehon täyteen energiaa ja samalla luovat kylläisyyden tunteen, joten sinun pitäisi syödä vähemmän.
• Valitse ruokia, jotka sisältävät oikeantyyppisiä hiilihydraatteja, jotta verensokerisi pysyy hallinnassa. Syötäviä ruokia ovat ruskea riisi, kaurapuuro, kvinoa ja bataatit.

Huomautus: Katso DASH-ruokavalio - monien asiantuntijoiden tunnustama menetelmä, joka on ruokavalio korkean verenpaineen hoitoon ja ehkäisyyn.

• Syö banaaneja, appelsiineja, mandariineja, kantaluppia, nämä ovat sydänterveellisiä hedelmiä ja vihanneksia.
• Lisää soijapapuja, muroja, vihreitä vihanneksia, kalaa, sieniä.
• Juo teetä, joka tekee hyvää sydämelle.

Päivittäin täydennettävien ruokien lisäksi haluamme esitellä sinulle funktionaalisen ruoan Sydänässä Support Vitamiinit elämään Tukevat sydämen terveyttä . Katsotaan mitä tämä ruoka tuo potilaille!

Omega Plus 10 Vitamiinit For Life Sydän- ja verisuonituki 60 tablettia

Omega Plus 10 Vitamins For Life -tabletit sydämen tukemiseen

Tietoja ainesosista

Pehmeät kapselit sisältävät:

• Koentsyymi Q10: 40 mg.
• Nattokinaasi: 10 000 mcg.
• Punainen hiiva-riisiuute: 500 mg.
• Resveratroli: 20 mg.
• Lesitiini: 400 mg.

Omega Plus 10 Vitamins For Life -tablettien käyttötarkoitukset

• Tukea sydän- ja verisuoniterveyttä
• Auttaa alentamaan veren kolesterolia, vakauttamaan sykettä.

Annostus: Ota 1-2 tablettia päivässä ennen ateriaa tai sen jälkeen.

Kohdeyleisö: Tämä tuote sopii aikuisille, joilla on rytmihäiriöitä ja ihmisiä, jotka haluavat ylläpitää sydämen terveyttä. 

*Huomaa tuotetta käyttäessäsi:

• Tuote ei ole lääke, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkettä.
• Tuotteen vaikutus riippuu kunkin henkilön imeytymisestä.
• Ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä seuraavissa tapauksissa: Raskaana olevat naiset, imettävät äidit tai lääkkeiden käyttö.
• Jos ilmenee reaktioita tai sivuvaikutuksia, lopeta käyttö välittömästi ja ota yhteys asiantuntijaan tai lääkäriin.
• Älä ylitä suositeltua annosta.
• Lue pakkauksessa olevat ohjeet huolellisesti ennen käyttöä.

Sydän- ja verisuonitauti on pelottava sairaus, koska siihen liittyy erittäin korkea kuolleisuus tätä sairautta sairastavilla potilailla. Siksi on välttämätöntä noudattaa tieteellistä ja terveellistä ruokavaliota ja samalla yhdistää se säännölliseen liikuntaan, jotta kehosta vapautuu ylimääräistä rasvaenergiaa. 

Istuva elämäntapa ja runsasrasvainen ruoka ovat yksi sydän- ja verisuonitautien pahenemisen syistä. Jos imet suuren määrän rasvaa, kehosi ei pääse eroon kaikesta, joten ylimääräinen rasva tarttuu verisuonten seinämiin aiheuttaen tukkeumia. Tällä hetkellä sydämen on supistettava kovemmin, jotta veri kiertää koko kehossa.

Yllä olevan artikkelin avulla tiedät, mitä sydän- ja verisuonitauteja sairastavien tulisi pidättäytyä ja syödä, jotta heidän kehonsa pysyy terveenä, eikö niin? Ruokavalion hoitamisen lisäksi älä unohda kiinnittää huomiota päivittäiseen liikuntaan, nukkua riittävästi ja pitää mielesi virkeänä! Toivon sinulle aina hyvää terveyttä!