Katso liikaa televisiota, sydämesi on vaarassa

Oletko riippuvainen television katselusta joka päivä? Uusi tutkimus on osoittanut paljon television katselun haitalliset vaikutukset, 3 tuntia päivässä tai enemmän kaksinkertaistaa riskin

Oletko riippuvainen television katselusta joka päivä? Uusi tutkimus on osoittanut, että paljon television katsominen 3 tuntia tai enemmän päivässä kaksinkertaistaa kuolemanriskin. 

Television katselu yli 3 tuntia päivässä on helppo kuolla

Kolme tuntia päivässä on punainen varoitustaso, jonka tutkijat antavat ihmisille, joilla on tapana katsoa televisiota. Näin ollen, jos istut television edessä vähintään 3 tuntia päivässä, kaksinkertaistat riskisi kuolla ennenaikaisesti sydän- ja verisuonitauteihin .

Journal of the American Heart Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 13 000 terveen korkeakoulututkinnon suorittaneen henkilön terveystietoja, joiden keski-ikä oli 37 ja 60 prosenttia naisista. Seurattuaan pitkän television katselun haitallisia vaikutuksia tiedemiehet ovat tulleet siihen tulokseen, että ihmisillä, joilla on tapana katsoa televisiota yli 3 tuntia päivässä, on kaksinkertainen riski ennenaikaiseen kuolemaan verrattuna niihin, jotka katsovat vain televisiota. tunnin tai vähemmän istua television edessä.

Katso liikaa televisiota, sydämesi on vaarassa

Tutkimus kuitenkin vahvisti, että paljon television katselun haitalliset vaikutukset eivät ole suora syy ennenaikaisiin kuolemiin, vaan välillinen tekijä. Tämän istumattoman elämäntavan ansiosta ihmiset ovat alttiimpia liikalihavuudelle, korkealle verenpaineelle, syövälle ja sydän- ja verisuonitaudeille – kaikki todennäköisiä ennenaikaisen kuoleman syitä. 97 ennenaikaisen kuoleman joukossa syöpä on suurin kuolinsyy 46 tapauksella; Sydän- ja verisuoniongelmat aiheuttivat 19 kuolemantapausta ja 31 kuoli ennenaikaisesti muihin sairauksiin.

Tutkimus osoitti myös, että ihmisillä, jotka istuivat television edessä alle kaksi tuntia päivässä, oli 48 prosentin suurempi riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Niillä, jotka istuvat yli neljä tuntia päivässä, riski sairastua sydänsairauksiin lisääntyi noin 125 prosenttia. Tämä kysely sulkee pois perinteiset riskitekijät, kuten kohonnut verenpaine, tupakointi, BMI, liikunta tai sosiaalinen luokka.

Kuinka monta tuntia/päivä riittää television katseluun?

Liiallisen television katselun haitallisten vaikutusten lisäksi tutkijat tarkastelivat myös tietokoneella työskentelyn tai ajoajan välistä yhteyttä ennenaikaiseen kuolemaan. Tiedemiehet eivät kuitenkaan ole vielä löytäneet mitään linkkiä.

Istuva vapaa-ajan harrastus on yleistymässä ja tämä on erittäin vaarallista etenkin vanhuksille, koska heillä ei ole toimintaa liikkua tai liikuntaa.

”Monet meistä tulevat pitkän työpäivän jälkeen tietokoneen näytön ääressä kotiin, käynnistävät television ja istuvat tuntikausia. Mitä kätevämpi ja helpompi viihdeväline on, sitä haitallisempaa se on sydämellemme ja terveydellemme", sanoi tohtori Stamatakis.

Näiden riskien vähentämiseksi tarvitaan elämäntapamuutoksia istumisen vähentämiseksi sekä liikkuvuuden ja liikunnan lisäämistä.

Momoga ja Womega auttavat suojaamaan miesten ja naisten sydäntä tehokkaasti

Tämän johtopäätöksen perusteella tutkijat suosittelevat, että aikuisten tulisi lisätä fyysistä aktiivisuutta, välttää liian pitkää istumista ja katsoa televisiota yhdestä kahteen tuntiin. American Heart Associationin suosituksen mukaan keskimääräisen ihmisen tulisi viettää 2 tuntia viikossa kevyeen liikuntaan.

Bao Bao