Mikä on sydän- ja verisuonitautien riski?

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yksi yleisimmistä kuolinsyistä. Synnynnäisten riskitekijöiden lisäksi useimmat sydän- ja verisuonitautitapaukset

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yksi yleisimmistä kuolinsyistä. Tekijöiden ja synnynnäisten riskitekijöiden lisäksi suurin osa sydän- ja verisuonitautitapauksista johtuu elämäntapojen virheistä. Otetaan siis selvää, mitkä tekijät ja riskitekijät johtavat sydänsairauksiin!

1. Mitä ovat kardiovaskulaariset riskitekijät?

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä: Mitä ovat kardiovaskulaariset riskitekijät?

Kardiovaskulaariset riskitekijät ovat tekijöitä, jotka liittyvät suurempaan todennäköisyyteen, että potilas sairastuu sydän- ja verisuonitauteihin. Usein ihmisen kehossa on yksi tai useampi tietty sairauden riskitekijä, mikä tarkoittaa, että todennäköisyys sairastua on lisääntynyt, ei takeita sairastumisesta. Riskitekijät kulkevat usein käsi kädessä ja edistävät toistensa kehitystä, mikä lisää henkilön sairausriskiä tekijän kasvaessa eksponentiaalisesti. Nykyään lääkärit näkevät yhä enemmän kardiovaskulaarisia riskejä.

2. Mikä on sydän- ja verisuonitautien riski?

Muuttumattomat kardiovaskulaariset riskitekijät:

Ikä : Mitä vanhemmaksi tulet, sitä suuremmat ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijät. Yhdysvalloissa tehdyn tilaston mukaan 4 viidestä ihmisestä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin, jopa 4 ihmistä on yli 65-vuotiaita.

Sukupuoli : Tutkimustietojen mukaan sydän- ja verisuonitauteja sairastavia miehiä on lapsuudesta keski-ikään enemmän kuin naisia. Mutta vaihdevuosien aikaan naisten sydän- ja verisuonisairauksien määrä on ollut suunnilleen sama kuin miesten.

Perinnöllisyys : Monet tutkimukset osoittavat, että jos vanhemmalla tai sisaruksella on sydänsairaus, lapsilla tai sisaruksilla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski.

Mikä on sydän- ja verisuonitautien riski?

Sydän- ja verisuonisairaudet eivät säästä ketään

Muokattavat kardiovaskulaariset riskitekijät:

Tupakka : Tämä tekijä vaikuttaa kaikenikäisiin ja on johtava sydänkohtausten syy alle 40-vuotiailla lapsilla. Lääkärit suosittelevat, että tupakoitsijoilla on 2–4 kertaa suurempi sydän- ja verisuonitautien riski kuin ihmisillä. Ei tupakointia.

Liikalihavuus: Lihavilla ihmisillä on todennäköisemmin korkea veren kolesteroli ja korkea verenpaine, jotka ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Vähän tai ei ollenkaan liikuntaa : liike lisää lihasten voimaa ja tekee sydämestä ja verisuonista joustavampia ja notkeampia. Siksi istumattomasti tai passiivisilla ihmisillä on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kuin aktiivisilla ja liikuntaa harrastavilla.

Korkea verenpaine : Tämä on yksi erittäin suurista sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Kun potilaalla on korkea verenpaine, verisuonten seinämät ovat usein alttiita ateroskleroosille, joten ne ovat vähemmän joustavia. Siksi sydämen tulee supistua normaalia kovemmin veren poistamiseksi, mikä johtaa sydänlihaksen paksuuntumiseen ja jäykistymiseen. Lisäksi jatkuva rasitus heikentää myös sydäntä. Paitsi, että valtimoiden seinämien paine ja ateroskleroosi tekevät verisuonista alttiimpia repeytymään elintärkeissä paikoissa, mikä lisää aivoverisuonionnettomuuden ja sydäninfarktin riskiä .

Diabetes : Tutkimuksen mukaan yli 65 % diabeetikoista kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin.

Pitkäaikainen stressi tekee : kohonnut syke ja verenpaine johtavat anginakohtausten lisääntymiseen ja niistä tulee sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

Olut, alkoholi : Runsas juominen nostaa verenpainetta, lisää veren triglyseridipitoisuutta, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin. Lääkäreiden mukaan punaviinin säännöllinen juominen, yksi lasi päivässä on kuitenkin hyväksi sydämelle.

3. Toimenpiteet kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi

Paras tapa välttää sydän- ja verisuonisairauksien riski on eliminoida edellä mainitut muunnettavissa olevat riskitekijät.

Laihdu nyt, jos olet ylipainoinen .

Rajoita suolan saantia : Yksinkertaisin tapa on rajoittaa suolaa ruoassa kypsennyksen aikana.

Aloita harjoitusohjelma: Säännöllinen liikunta on erittäin hyödyllistä terveydelle. Valitse itsellesi harrastuksesi, aikasi ja kykyjesi mukainen urheilutapa. Muista harjoitella säännöllisesti joka päivä vähintään 45 minuuttia.

Lopeta tupakointi ja juominen: Jos tupakoit, lopeta välittömästi ja juot edelleen, säädä määrää kohtuudella.

Opi hallitsemaan itseäsi : vähennä stressiä ja vältä reagoimasta tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa stressiä, koska se vain pahentaa ongelmaa.

Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa arvioidaksesi mahdollisen sairauden riskisi tai vaarasi. Täysin normaali sairauskertomus kerrallaan ei voi taata koko elinikää, että olet sairaudesta vapaa.

Ota nyt selvää, mitkä yllä mainituista riskeistä olet alttiimpia aiheuttamaan sydän- ja verisuonitauteja. Ja jos riskiä voidaan muuttaa, ryhdy nyt toimiin varmistaaksesi terve sydämen.

Tsinghua