Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle
Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.
5 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle ikääntymisestä
Jotkut ikääntymisen merkit vaikuttavat elämääsi, kuten pituuden menetys ja tasapainon menetys. Mutta terveelliset elämäntavat voivat auttaa lieventämään joitain ikääntymisen vaikutuksia kehoon.
Vaikka on totta, että ikääntymisen myötä älykkyys heikkenee, saatat olla yllättynyt oppiessasi joitain asioita, joita et tiennyt ikääntymisprosessista.
Kehosi kutistuu
Kehosi alkaa vähitellen kutistua noin 40-vuotiaana. Tämä johtuu siitä, että selkäpehmusteet - geelimäiset pussit, jotka pehmentävät selkärangan nikamia - alkavat kuivua. Tämän seurauksena levyt puristuvat ja muuttuvat litteämmiksi, jolloin nivelten välinen tila kapenee ja vartalo lyhenee.
Tulet yllättymään siitä, mitä et tiedä ikääntymisestä.
Andrea Singer, MD, National Osteoporoosi Foundationin lääketieteellinen johtaja, sanoo: "Tavallisesti menetämme lähes tuuman joka 10. vuosi 40 vuoden iässä. Useimmat ihmiset ovat kaksi tai kolme tuumaa lyhyempiä kuin heidän alkuperäinen pituus.
Turvallisesti suoritettu harjoitus auttaa pitämään selkärangan terveenä ja vahvana sekä pitämään sinut istumassa ja seisomassa pystyssä. Ja koska heikot vatsat lisäävät vatsalihasten roikkumista (saaden sinut näyttämään lyhyemmältä), tee nämä harjoitukset säännöllisesti ydintä vahvistavilla harjoituksilla, kuten lankkuilla.
Tunnet vähemmän janoa
Ikääntymisprosessi voi muuttaa joitain janoon liittyvistä fysiologisista hallintajärjestelmistä, mikä saattaa aiheuttaa kuivumisen vaaran.
Ikääntyminen aiheuttaa sen, että menetät janon tunteen.
Kuten tiedät, nesteillä on tärkeä rooli ruoansulatuksessa, ravintoaineiden imemisessä ja kuona-aineiden poistamisessa elimistöstämme. Ja riittävän veden juominen on äärimmäisen tärkeää, varsinkin kun käytät tiettyjä lääkkeitä. Riittävän 8 unssin veden juominen voi ärsyttää kurkkua tai heikentää lääkkeen tehoa.
Muista, että kaikki nesteet lasketaan, ja se sisältää asiat, kuten kahvi, maito, mehu, keitot ja jopa ruoat (vesimeloni, selleri, kurkku ja jäävuorisalaatti ovat asioita). runsaasti vettä).
Kehosi on alttiimpi loukkaantumisille
Iän myötä kehosi menettää koordinaatio- ja tasapainokykynsä, kuluu ja repeytyy vuosien myötä. Väsymys ja nivelten joustavuuden sekä luuston ja lihasvoiman heikkeneminen. Kudosten ja solujen uusiutuminen on hitaampaa. Seurauksena on, että kehosi on alttiimpi vaurioille.
Ironista on se, että asioita, jotka estävät monia ihmisiä harjoittamasta, voidaan parantaa harjoituksella.
Valitse turvallisia, lempeitä harjoituksia varmistaaksesi joustavuuden ja välttääksesi kehon vammat. Jos tunnet harjoituksen aikana epätavallista kipua tai vääntymistä, sinun tulee pysähtyä selvittääksesi syyn, älä yritä jatkaa harjoittelua, koska kehosi loukkaantumisriski on suurempi.
Välttääksesi äkillisen kivun harjoituksen aikana, sinulla tulee olla selkeä harjoitussuunnitelma perus-edenneeseen. Lisäksi on syytä priorisoida koko kehon harjoittelua, koska harjoitusten toistaminen yhdellä kehon osalla saa tämän alueen kehittymään muita alueita enemmän, mikä aiheuttaa enemmän vahinkoa.
Kehosi muoto muuttuu
Kehosi on voinut olla "päärynä", "omena". Kuitenkin iän myötä syöt usein ja liikut liian vähän, mikä saa kehosi lihomaan ja lisää pehmustetta tietyille alueille. Lisäksi kehomme koostumus – rasva, laiha kudos (lihakset ja elimet), luut ja vesi – muuttuu luonnollisesti.
Kehosi näyttää erilaiselta kudosten muutoksen vuoksi.
Esimerkiksi vaihdevuosien ja estrogeenin , progesteronin ja testosteronin vähenemisen yhteydessä rasvaa alkaa kerääntyä vatsan ympärille ja sisälle. Mutta vaikka rasvaa kertyy, ihonalainen rasvakerros kutistuu. Ja myöhempi lihaskudoksen ja voiman menetys (lihasten menetys) voi saada kehosi näyttämään erilaiselta.
Helppo menettää tasapaino
Kehon on vaikeampi pysyä vakaana kävellessäsi tai menettäessäsi jalansijaa portaissa, koska monet sensoriset ja motoriset järjestelmät muuttuvat iän myötä. Näkösi ei ole tärkeä ainoastaan vakauden ylläpitämisessä, vaan myös vestibulaarijärjestelmäsi sisäkorvassa, lihasvoima, nivelten joustavuus ja reaktioaika. Sydänsairaudet, verenkiertohäiriöt ja tietyt lääkkeet voivat myös uhata tasapainoa.
Tässä on 5 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle ikääntymisestä . Mitä vanhempi ikä, sitä selvempiä ikääntymisen merkkejä ja vanhuudessa tapahtuu suuria muutoksia. Se on psykologinen, emotionaalinen ja fyysinen muutos, joka saa kehon ikääntymään nopeasti. Siksi sinun tulee ylläpitää säännöllistä ruokavaliota ja liikuntaa hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut
Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.
Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?
Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...
Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille
30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.
Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?
Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?
Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen
Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?
Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?
Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?
Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?
Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
10 tapaa pitää aivosi nuorena
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?
Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!
Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.