Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Tässä on joitain fysioterapiaharjoituksia lannerangan rappeutumiseen, joita potilaat voivat hakea suorittamaan.
Kohteet, joilla on lannerangan spondylolisteesin riski
Spondylolisteesi on ihmisen luonnollista ikääntymistä. Spondylolisteesi aiheuttaa erittäin epämiellyttävää kipua, koska sairaus aiheuttaa morfologisia muutoksia selkärangan luissa, levyissä ja rustossa. Voidaan sanoa, että lannerangan spondyloosi on seurausta negatiivisesta vaikutuksesta selkärangan alueelle ja aiheuttaa selkärangan morfologian muutoksia. Yleensä pahin alue on lannerangan alue L4 - L5, L5 - S1.
Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon
Päivittäisten elintapojen kielteiset vaikutukset, riittämätön ravinto, ammatit, joissa on aina kannettava raskaita esineitä... ovat tekijöitä, jotka pahentavat tautia. Kipu ei ilmesty vain vaurioituneelle alueelle, vaan se voi levitä läheisille alueille hermon reitin varrella ja rajoittaa liikkuvuutta. Jos tautia ei hoideta ajoissa, se voi aiheuttaa potilaalle monia vaarallisia komplikaatioita.
Näin ollen kohteet, joilla on suuri lannerangan spondyloosin riski, ovat:
Lannerangan spondyloosin vaarataso
Hoitamattomana spondylolisteesi voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita. Näitä ovat esimerkiksi:
Rappeuttava selkäranka
Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon
Tukeakseen tehokkaasti lannerangan spondyloosin hoitoa potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia lannerangan spondyloosin hoitoon seuraavasti:
Selän venytysharjoitukset
Potilas makaa selällään lattialla tai sängyllä, suoristaa sitten toisen jalkansa, toinen jalka vetää molemmilla käsillä polvea rintaa kohti ja hengittää syvään. Pidät tätä asentoa noin 5 sekuntia, vapautat sitten jalkasi takaisin alkuperäiseen asentoon ja vaihdat sitten jalkaa toisella puolella.
Harjoitukset selkärangan venyttämiseksi
Potilas makaa lattialla tai sängyllä kädet alhaalla vartaloa pitkin ja molemmat jalat ylhäällä.
Potilas tukee yläselkää, nostaa sitten pakarat lattiasta ja hengittää hitaasti. Pidät tätä asentoa noin 5 sekuntia ja palaat sitten alkuperäiseen asentoon ja hengität. Potilaan tulee pitää käsivarren ja hartioiden asennossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi potilaan tulee toistaa liike monta kertaa ja pitkään.
Harjoitukset selkälihasten vahvistamiseksi
Potilas istuu polvistumassa ja molemmat kädet ovat lattialla. Potilas pitää selkänsä ja päänsä suorana suhteessa selkärangaan, ojentaa sitten toisen kätensä eteenpäin ja sitten vastakkaisen jalkansa taaksepäin. Seuraavaksi potilas hengittää syvään ja pysyy tässä asennossa noin 5 sekuntia. Potilas hengittää tasaisesti ulos, taivuttaa jalat ja kädet takaisin alkuperäiseen asentoonsa ja suorittaa sitten saman liikkeen toisella puolella.
Joogaharjoitukset spondylolisteesista kärsiville - istumaannousuja
Potilas makaa lattialla tai sängyssä, sitten suoristaa molemmat jalat tuoden polvet yhteen, kädet ristissä rinnan edessä. Potilas nostaa päätään ja hartioita hitaasti, kunnes vatsa supistuu ja pysyy sitten tässä asennossa noin 3 sekuntia. Rentouta sitten vartalosi ja palaa lähtöasentoon. Toista tämä liike noin 10 kertaa jokaisessa harjoituksessa.
Joogaharjoituksia selälle
Reisilihasten venytysharjoitukset
Potilas ojentaa jalkansa suoraan lattialle ja osoittaa sitten varpaan ylöspäin. Potilas kumartuu hitaasti eteenpäin niin, että käsi koskettaa varpaita. Potilaiden tulee kiinnittää huomiota, jos he eivät pääse käsiinsä ja jalkoihinsa, ja kosketa sitten kohtaa, jossa he tuntevat tuskallisimmat oireet. Potilas pysyy tässä asennossa 15-20 sekuntia, palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa ja toistaa.
Patologian ilmeisimmän muutoksen havaitsemiseksi suoritettaessa fysioterapiaa lannerangan rappeutumiseen potilaalla tulee olla sinnikkyyttä ja sinnikkyyttä, eikä hänen pitäisi ehdottomasti antaa periksi puolivälissä. Lisäksi potilaiden on kehitettävä sopiva ruokavalio ja aktiviteetit taudin oireiden nopeaan vähentämiseen.
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!
Katso seuraavasta artikkelista oppiaksesi Retinol - B5:n edut sekä kuinka yhdistää tämä Retinol ja B5 tehokkaasti ja turvallisesti.
Mitä 40-vuotiaiden naisten pitäisi juoda saadakseen kauniin ihon, on kysymys, joka saa monien naisten huomion. L - Glutationi, C-vitamiini, alfalipoiinihappo, mehut... ovat ehdotuksia, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Tietäen, mikä hiustenlähtöön puuttuu, auttaa lukijoita löytämään sopivia menetelmiä ja tapoja täydentää tätä ainetta. Pyri parantamaan, tuomaan sileyttä ja kiiltoa hiuksiin.
Retinolilla on monia etuja iholle, mutta tiedätkö mitä retinolin sivuvaikutukset ovat? Tutustu tämän artikkelin sisältöön.
Tasaisessa maailmassa ulkonäön merkitystä ei voi kieltää, vaikka olisit mies. Varsinkin kun esiintyy yleisön edessä, neuvotellaan työstä ja elämässä, ulkonäkö on myös etu. Joten myös miesten kasvohieronta on vähitellen kehittymässä.
Monilla eri käyttötavoilla, kuten antibakteerisilla, aknen hoidoilla, retinoli-ihonhoitoaine tunnetaan myös erittäin tehokkaasta ikääntymistä estävästä kyvystään. Siksi retinolia pidetään tärkeänä askeleena ihonhoitorutiinissa, jotta ihosi tulee entistä kiiltävämmäksi, sileämmäksi ja valkoiseksi. Tänään selvitetään aFamilyToday Blogin avulla, miksi retinoli on niin tehokas ikääntymistä vastaan!
Ikääntyminen on väistämätön osa luontoa, eikä kukaan voi välttää sitä. Mutta voimme myös hidastaa ikääntymisprosessia, jopa kääntää ikääntymisen takaisin nuoreuden ylläpitämiseksi.
Läpäisevätkö UV-säteet lasin läpi, on kysymys, joka on kysytty monta kertaa aiemmin. Löytääksesi vastauksen tähän kysymykseen, käydään läpi artikkelissa annetut tiedot.
Minkä läpi UV-säteet voivat läpäistä? Miten ultraviolettivalo vaikuttaa ihoon ja terveyteen? Kuinka suojata ihoa UV-säteiltä? Ota selvää seuraavan artikkelin kautta.
Väärien hampaiden hoitoon hammasraudat ovat paras ratkaisu. Monet ihmiset kuitenkin edelleen pelkäävät tätä menetelmää, koska se on melko ruma ja sotkeutunut. Onko siis lieville hampaille olemassa muuta hoitoa kuin hammasraudat? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.
Kansakunnan perinteisessä lääketieteessä apinan luupuu on arvokas lääke, joka on tehokas monien vaarallisten sairauksien hoidossa. Jos et tiedä tämän lääkekasvin kaikkia lääketieteellisiä käyttötarkoituksia, tämä artikkeli on sinua varten.
Tämä aFamilyToday-blogin artikkeli tarjoaa tietoa saatavilla olevasta tuesta ja siitä, mitä apua nuorille syöpäpotilaille voi pyytää.
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Polvilumpion murtumat ovat yleisiä, kun potilas kaatuu ja taivuttaa polvensa maahan. Tämän vamman osuus kaikista murtumista on 2–4 prosenttia. Joten miten polvilumpion murtuma määritellään ja kuinka tätä vammaa voidaan hoitaa tehokkaasti? Lue alla oleva aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi vastauksen.
Dai Truong Du -akupiste on tärkein akupainantapiste alaselkäkipujen hoitoon, paksusuolen toiminnan, erityisesti ummetuksen, säätelyyn... Lue lisää!
Ylipaino tai liikalihavuus ei vaikuta pelkästään ulkonäköön, vaan aiheuttaa myös monia vaarallisia sairauksia keholle. Juuri nyt täytyy pitää enemmän huolta lihasten painosta
Rokotus japanilaista enkefaliittia vastaan on välttämätön rokote lapsen kehitykselle. Mutta tiedätkö kuinka paljon japanilainen enkefaliitin nenä on? Katso alla olevan artikkelin tiedot saadaksesi oikean vastauksen!
Monet ihmiset ihmettelevät, hoitaako kurpitsamehu diabetesta vai ei? Monien viimeaikaisten tutkimustulosten mukaan kurpitsamehulla ei ole vain korkea ravintoarvo, vaan se on myös hyvä lääke diabetekseen.
Viruskuumeessa monet ihmiset miettivät usein, pitäisikö viruskuumeen pidättyä tuulesta, koska he pelkäävät, että jos he eivät pidättäydy, se johtaa vakavampaan sairauteen. Lääkäreiden mukaan peittäminen ja tuulelta pidättäytyminen tekee kuitenkin potilaan kyvyttömän alentamaan kuumetta, mikä aiheuttaa helposti kouristuksia korkean kuumeen vuoksi, jota ei voida alentaa.
