Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.

Tässä on joitain fysioterapiaharjoituksia lannerangan rappeutumiseen, joita potilaat voivat hakea suorittamaan. 

Kohteet, joilla on lannerangan spondylolisteesin riski

Spondylolisteesi on ihmisen luonnollista ikääntymistä. Spondylolisteesi aiheuttaa erittäin epämiellyttävää kipua, koska sairaus aiheuttaa morfologisia muutoksia selkärangan luissa, levyissä ja rustossa. Voidaan sanoa, että lannerangan spondyloosi on seurausta negatiivisesta vaikutuksesta selkärangan alueelle ja aiheuttaa selkärangan morfologian muutoksia. Yleensä pahin alue on lannerangan alue L4 - L5, L5 - S1.

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Päivittäisten elintapojen kielteiset vaikutukset, riittämätön ravinto, ammatit, joissa on aina kannettava raskaita esineitä... ovat tekijöitä, jotka pahentavat tautia. Kipu ei ilmesty vain vaurioituneelle alueelle, vaan se voi levitä läheisille alueille hermon reitin varrella ja rajoittaa liikkuvuutta. Jos tautia ei hoideta ajoissa, se voi aiheuttaa potilaalle monia vaarallisia komplikaatioita.

Näin ollen kohteet, joilla on suuri lannerangan spondyloosin riski, ovat:

  • Vanhukset ja keski-ikäiset.
  • Toimistossa työskentelevät tai raskaita töitä tekevät, liian pitkään samassa asennossa istuvat ihmiset, raskaita esineitä kantavat ihmiset vaikuttavat selkärangan alueelle.
  • Lihavat ja ylipainoiset ihmiset.
  • Ihmisillä, jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia , on huono ravitsemus.
  • Ihmiset, joilla on loukkaantumisia, onnettomuuksia, geneettisiä tekijöitä...

Lannerangan spondyloosin vaarataso

Hoitamattomana spondylolisteesi voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita. Näitä ovat esimerkiksi:

  • Luun kannut tunkeutuvat selkärangan pehmeään osaan aiheuttaen kipua ja rajoituksia.
  • Lisää välilevytyrän riskiä .
  • Iskiasin esiintyminen, erityisesti L4 - L5 ja L5 - S1 asennoissa.
  • Selkäranka on epämuodostunut, jos potilas ei nopeasti hoitaa ja estä rappeuttavaa prosessia. 

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon Rappeuttava selkäranka

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Tukeakseen tehokkaasti lannerangan spondyloosin hoitoa potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia lannerangan spondyloosin hoitoon seuraavasti:

Selän venytysharjoitukset

Potilas makaa selällään lattialla tai sängyllä, suoristaa sitten toisen jalkansa, toinen jalka vetää molemmilla käsillä polvea rintaa kohti ja hengittää syvään. Pidät tätä asentoa noin 5 sekuntia, vapautat sitten jalkasi takaisin alkuperäiseen asentoon ja vaihdat sitten jalkaa toisella puolella.

Harjoitukset selkärangan venyttämiseksi

Potilas makaa lattialla tai sängyllä kädet alhaalla vartaloa pitkin ja molemmat jalat ylhäällä.

Potilas tukee yläselkää, nostaa sitten pakarat lattiasta ja hengittää hitaasti. Pidät tätä asentoa noin 5 sekuntia ja palaat sitten alkuperäiseen asentoon ja hengität. Potilaan tulee pitää käsivarren ja hartioiden asennossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi potilaan tulee toistaa liike monta kertaa ja pitkään.

Harjoitukset selkälihasten vahvistamiseksi

Potilas istuu polvistumassa ja molemmat kädet ovat lattialla. Potilas pitää selkänsä ja päänsä suorana suhteessa selkärangaan, ojentaa sitten toisen kätensä eteenpäin ja sitten vastakkaisen jalkansa taaksepäin. Seuraavaksi potilas hengittää syvään ja pysyy tässä asennossa noin 5 sekuntia. Potilas hengittää tasaisesti ulos, taivuttaa jalat ja kädet takaisin alkuperäiseen asentoonsa ja suorittaa sitten saman liikkeen toisella puolella.

Joogaharjoitukset spondylolisteesista kärsiville - istumaannousuja

Potilas makaa lattialla tai sängyssä, sitten suoristaa molemmat jalat tuoden polvet yhteen, kädet ristissä rinnan edessä. Potilas nostaa päätään ja hartioita hitaasti, kunnes vatsa supistuu ja pysyy sitten tässä asennossa noin 3 sekuntia. Rentouta sitten vartalosi ja palaa lähtöasentoon. Toista tämä liike noin 10 kertaa jokaisessa harjoituksessa.

Joogaharjoituksia selälle

Reisilihasten venytysharjoitukset

Potilas ojentaa jalkansa suoraan lattialle ja osoittaa sitten varpaan ylöspäin. Potilas kumartuu hitaasti eteenpäin niin, että käsi koskettaa varpaita. Potilaiden tulee kiinnittää huomiota, jos he eivät pääse käsiinsä ja jalkoihinsa, ja kosketa sitten kohtaa, jossa he tuntevat tuskallisimmat oireet. Potilas pysyy tässä asennossa 15-20 sekuntia, palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa ja toistaa.

Patologian ilmeisimmän muutoksen havaitsemiseksi suoritettaessa fysioterapiaa lannerangan rappeutumiseen potilaalla tulee olla sinnikkyyttä ja sinnikkyyttä, eikä hänen pitäisi ehdottomasti antaa periksi puolivälissä. Lisäksi potilaiden on kehitettävä sopiva ruokavalio ja aktiviteetit taudin oireiden nopeaan vähentämiseen.


Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, ​​tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan ​​vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, ​​pisamia juurissa.

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.

10 tapaa pitää aivosi nuorena

10 tapaa pitää aivosi nuorena

Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?