Lapsen saaminen on suurin ja onnellisin asia jokaiselle vanhemmalle. Tuo pieni enkeli johdattaa sinut kaikkien tunteitasojen läpi. Lapset ovat motivaation lähde, "pelastus" koko elämällesi. Onnellisuus on sellaista, mutta ottaaksesi ilon vastaan, sinun on oltava henkisesti hyvin valmistautunut. Tutustutaan henkiseen valmistautumiseen ennen synnytystä aFamilyToday Healthin avulla.
Kestää aikaa ennen kuin tottuu äitien rooliin. Ei ole helppoa tuntea vauvan pieniä liikkeitä ja työskennellä toimistossa samalla kun pitää huolta perheestä. Anna itsellesi tauko, älä odota kaiken olevan täydellistä. Jos teet jotain väärin, älä sääli itseäsi, joka tapauksessa, se ei ole sinun vikasi, muista.
Sinun on oltava terve ja henkisesti mukava pystyäksesi hoitamaan lapsiasi ja perhettäsi, joten harjoittele hyvää huolta itsestäsi. Unen tulee aina olla ykkösprioriteettisi. Synnytyksen jälkeen tuskin pystyt nukkumaan rauhassa. Yritä kuitenkin nukkua 8 tuntia joka päivä juuri ennen ja jälkeen synnytyksen. Tee myös asioita, joista nautit, kunhan olet rentoutunut. Voit mennä kävelylle, mennä puistoon, katsoa elokuvaa, käydä ostoksilla… Syö erityisesti herkullisia (mutta terveellisiä) ruokia, joista pidät. Syöminen ja juominen nostaa mielialaa.
Joskus kohtaat odottamattomia tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi sietämättömän stressaantuneeksi . Näiden tunteiden välttämiseksi sinun tulee ennakoida kaikkea, pahimmillaankin, raskaudesta synnytykseen… Visualisoi odottamattomat tilanteet koko ajan, niin et joudu passiiviseen tilanteeseen. Joten vaikka olet stressaantunut, taso ei ole vakava oikea.
Kun saat vauvan, joudut poistumaan nykyisestä työstäsi hetkeksi, kunnes synnytyksen jälkeinen aika on ohi. Tällä on joskus suuri vaikutus mielenterveyteen. Saatat tuntea olosi etäiseksi työtovereistasi ja läheisistäsi. Ota selvää kokeneiden ihmisten tunteista, kuten sukulaisten, ystävien tai yhteisöryhmien kautta… ennakoidaksesi tilanteesi. Voit selvittää, kuinka kauan voit pitää äitiyslomaa ja miten voit työskennellä kotoa käsin. Näin sinulla on tapa sopeutua tähän vaikuttamatta negatiivisesti itseesi.
Lasten saaminen voi vaikuttaa suhteeseesi miehesi kanssa. Keskustele miehesi kanssa tulevasta elämästä ennen synnytystä, jotta hän voi ymmärtää ja jakaa kanssasi kaiken yhdessä. Kerro miehellesi kohtaamistasi vaikeuksista, mahdollisista synnytyksen komplikaatioista, synnytyksen jälkeisen ensimmäisen viikon kamppailuista ja vauvan hoitamisen vaikeudesta… Jaetaan yhdessä luodaksemme side. , se on paras tapa auttaa sinua ylläpitämään miehen ja vaimon välinen suhde.
Perhe, sukulaiset, ystävät ja ympärilläsi olevat ovat aina potentiaalisin tuen lähde. Joten älä epäröi pyytää heidän apuaan aina, kun sitä tarvitset.
Myös sinun kanssasi samanikäiset lapset tai raskaana olevat äidit ovat suuria auttajia, varsinkin henkisesti. Äidit jakavat helposti toisilleen raskauden ja kasvatuksen aikaisia kokemuksia sekä jokaisen äidin keräämiä salaisuuksia. Se saa sinut tuntemaan olosi paljon enemmän innostuneeksi.
Itse asiassa pelkkä kertominen muille iloista ja suruista auttaa meitä tuntemaan olonsa enemmän innostuneeksi, ja raskaana oleville naisille, kuka sopii paremmin jakamaan näitä asioita kuin muut raskaana olevat äidit?
Toivottavasti aFamilyToday Healthin jakamisen avulla löydät sopivimman tavan valmistautua henkisesti selviytymään edessä olevasta hankalasta tiestä.
Saatat olla kiinnostunut seuraavista artikkeleista:
Puhalla takaisin "rakkauden" tuli synnytyksen jälkeen
Stressin lievitykseen synnytyksen jälkeisen painonnousun vuoksi
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
aFamilyToday Health - Jotkut perheet pitävät lemmikkejä perheenjäseninä. Onko lemmikkien kasvattaminen kuitenkin turvallista raskaana oleville naisille? Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Jotta maidosta ei tule pulaa imetykseen, että maitokanavat eivät tukkeutuisi ja vauvan hygienia varmistetaan, äitien tulee ymmärtää seuraavat asiat...
aFamilyToday Health - Kasvojenhoito voi auttaa raskaana olevia äitejä lievittämään stressiä, mutta äitien tulee myös olla tietoisia seurauksista terveydelleen ja sikiölle.
Raskauden aikana on tiettyjä tapoja, joita ei pidä noudattaa. Lisäksi raskaana olevien naisten käsikirjassa on monia muita huomautuksia, joita et ehkä tiedä.
Useimmat naiset välittävät ja välittävät hiustensa kauneudesta. Raskauden aikana tieteellisen hiustenhoidon on oltava turvallisempaa kuin koskaan.
Vauvojen syntymän matka on äärimmäisen kiehtova. Selvitetään aFamilyToday Healthin kanssa, kuinka enkeli tulee tähän uuteen maailmaan!
Raskauden aikana hyvän ruoan valinnan lisäksi myös riittävä synnytyshoito ja raskaana olevien naisten muoti kiinnostavat monia ihmisiä.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
aFamilyToday Health - Vauvan saaminen on parasta jokaiselle vanhemmalle. Oletko siis henkisesti valmistautunut ennen synnytystä? Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
aFamilyToday Health: Naisten tulee aina olla kauniita, mutta kosmetiikan käytön imetyksen aikana tulee olla erittäin varovaista
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
aFamilyToday Health - Osterit ovat herkullinen ruokalaji, jota monet ihmiset rakastavat. Onko kuitenkin turvallista syödä ostereita raskauden aikana?
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
