Raskaus on ihana matka, mutta se tuo mukanaan myös monia vaikeuksia raskaana oleville naisille. Nämä haasteet stressaavat naiset helposti ja johtavat masennukseen, jos he eivät osaa hallita niitä hyvin, ja voivat jopa vaikuttaa sikiöön.
Jotkut erityiset stressityypit raskauden aikana ovat:
Kehon epämukavuus, kuten pahoinvointi, väsymys, tiheä virtsaaminen, turvotus ja selkäkipu;
Tunteet ovat alttiita hormonaalisille muutoksille;
Synnytyksen pelko tai huoli äitiydestä ja vauvan terveydestä.
Sitä paitsi huolenaiheita ovat talouskysymykset, maailman yleinen epävakaus ja monet muut asiat.
Pitkäaikainen stressi on tärkeä tekijä ennenaikaisessa synnytyksessä. Siksi raskaana olevien äitien tulisi löytää keinoja käsitellä stressiä perusteellisesti sekä äidin että lapsen terveyden suojelemiseksi.
Sinun tulee syödä säännöllisesti ja saada riittävästi ravintoaineita, levätä runsaasti, liikkua kohtuullisesti ja välttää alkoholia, tupakointia, huumeita tai muita riippuvuutta aiheuttavia aineita.
Raskaana oleville tärkeintä on pitää lihakset rentoina, jotta kyky kestää kehon muutoksia lisääntyy. Sinun tulisi rentoutua enemmän, pitää itsesi iloisena, parantaa untasi ja puhua usein syntymättömälle lapsellesi.
Ei ihme, että tunnet olosi stressaantuneeksi näinä epävarmoina aikoina. Katso stressisi syitä ja löydä tapoja käsitellä niitä.
Kun tunnet olosi surulliseksi, sinulla on usein mentaliteetti, joka vierauttaa ihmisiä, menet nukkumaan päästäksesi eroon ongelmasta, ohitat ateriat tai välipalat. Jotkut ihmiset jopa käyttävät alkoholia ja tupakkaa. Ne ovat vääriä tapoja ja haitallisia sekä sinulle että syntymättömälle lapsellesi.
Jos sinulla on unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta, surua, itkua, kiinnostuksen menetystä tavanomaisiin toimintoihin tai syyllisyyden tunnetta ja näitä oireita esiintyy melkein joka päivä yli kahden viikon ajan, keskustele asiasta lääkärisi kanssa, koska tämä voi olla masennuksen merkki .
Monien naisten on usein vaikea sanoa ei muiden ihmisten pyyntöille. Nyt on aika olla itsekäs itsellesi! Sinun tulee suunnitella ja ajoittaa säännöllinen vapaa-aika, kuten liikunta, meditaatio , terapeuttinen hieronta, syvähengitysharjoitukset, jopa kirjan lukeminen tai rauhoittavan musiikin kuuntelu, joka voi auttaa sinua rentoutumaan.
Meditaatio on loistava tapa lisätä onnellisuuttasi ja rentoutumistasi raskauden aikana.
Sinun tulee myös harkita hieronnan etuja. Lääkärit ovat havainneet, että hieronnan aikana sikiö liikkuu vähemmän ja auttaa hetken rauhoittamaan äidin kehoa. Hieronta auttaa myös lievittämään painetta ja epämukavuutta kehossa, erityisesti alaselässä.
Ympärilläsi on aina ihmisiä, jotka rakastavat ja ovat valmiita tukemaan sinua. Voit pyytää ystäviä tai perheenjäseniä auttamaan sinua näinä vaikeina aikoina, kuten kotitöissä.
aFamilyToday Health toivoo, että jakaminen voi auttaa sinua selviytymään raskausajan stressistä ja varmistamaan hyvän fyysisen ja henkisen terveyden tervehtiäksesi vauvasi syntymää.
aFamilyToday Health - Helppo synnytys on aina kaikkien raskaana olevien naisten unelma. Jotta vauvasi toivotetaan sujuvasti tervetulleeksi, katso tämä artikkeli!
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
aFamilyToday Health - Mikään ei satu niin kuin lapsen menettämisen tuska. Siksi sinun on ymmärrettävä, kuinka käsitellä kuolleena syntymää, tehdä testejä syyn selvittämiseksi ja raskauden mahdollisuudet seuraavan kerran.
Opi aFamilyToday Healthin Rh-tekijätestauksesta, joka kertoo Rh-vasta-aineista ja vaaroista, joita voi tapahtua, jos äidillä ja vauvalla on Rh-eroja.
Kuinka monta kertaa päivässä on normaalia, että vauva potkii? Opi sikiön liikkeistä aFamilyToday Healthin avulla varmistaaksesi terveen vauvan koko raskauden ajan.
Naisten on helppo lihoa raskauden aikana. Lääkärisi kuitenkin neuvoo sinua laihduttamaan uudelleen tarkasti seurannassa, jos painosi nousee liikaa. Useimmissa tapauksissa sinun ei pitäisi yrittää laihduttaa tai laihduttaa raskauden aikana. Lisäksi painonpudotus raskauden aikana on erittäin vaarallista sikiölle, mikä johtaa alhaiseen syntymäpainoon
Kotona siivotessaan, välttääkseen kosketuksen puhdistusliuoksessa olevien haitallisten kemikaalien kanssa, raskaana olevien naisten tulee käyttää aFamilyToday Healthin kodinpuhdistusliuosta.
Heti kun tulet raskaaksi, vauvasi sukupuoli määritetään. aFamilyToday Health jakaa 4 yleisesti käytettyä lääketieteellistä menetelmää vauvasi sukupuolen määrittämiseen.
aFamilyToday Health kertoo kanssasi tupakoinnin vaikutuksista vauvoille, mikä auttaa vauvasi terveyttä, sinua ja vauvasi valoisaa tulevaisuutta!
aFamilyToday Health jakaa 4 tapaa lievittää stressiä raskauden aikana ja auttaa sinua varmistamaan hyvän fyysisen ja henkisen terveyden toivottaessasi vauvasi tervetulleeksi.
Raskauden aikana raskaana olevilla naisilla voi olla mahdollisia terveysongelmia. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa turvallinen raskaus.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
