Jogurtti on erittäin terveellinen ravintoaineiden lähde. Jogurtti on täynnä probiootteja, kalsiumia, D-vitamiinia, kaliumia, proteiinia ja useita muita ravintoaineita, joiden on osoitettu parantavan suoliston terveyttä. Joten voivatko diabeetikot syödä jogurttia? Kuinka valita jogurtti diabeetikoille?
Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat ovat tärkeitä tavoitteita kroonisen diabeteksen hoidossa. Joten voivatko diabeetikot syödä jogurttia ihanteellisen ravinnon kanssa? Otetaan nyt selvää!
Voiko diabeetikko syödä jogurttia?
Sen lisäksi, että jogurtti tarjoaa tarvittavia hyödyllisiä bakteereja suolistolle ja D-vitamiinia ja kalsiumia elimistölle, monet tutkimukset osoittavat, että jogurtin käyttö voi tuoda diabeetikoille seuraavia etuja:
Voiko diabeetikko syödä jogurttia? Tämä on monien ihmisten kysymys
Jogurtin diabeetikoille tuomien etujen vuoksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että diabeetikot lisäävät jogurtin ihanteellisen ruokavalion valikkoon.
Jogurtin lisääminen voi myös vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä terveillä iäkkäillä aikuisilla. Tämä on Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun 13 tutkimuksen meta-analyysin johtopäätös.
Valitse turvallinen jogurtti diabeetikoille
Useimmissa jogurteissa on yleensä vähän sokeria. Siksi jogurtti on sopiva ruoka diabeetikkojen ruokavalioon. Turvallisuuden takaamiseksi sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota tuotteen ravintoarvotietoihin.
Jogurtin valintakriteerit diabeetikoille:
Jogurtti tulee valita seuraavin perustein, jotta se ei vaikuta potilaan terveyteen:
Valitse maustamaton, vähärasvainen tai rasvaton jogurtti
Joitakin jogurttityyppejä voidaan käyttää diabeetikoille:
Tässä on joitain jogurttityyppejä, joita diabeetikot voivat käyttää:
Tarjoa jogurtti hedelmien kanssa
On olemassa monenlaisia hedelmiä, joita voidaan tarjoilla, jotta jogurtti tulee herkullisempaa. Diabeetikoiden tulisi kuitenkin syödä hedelmiä, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, jotka ovat hyviä heidän sairauksilleen, kuten:
Vaikka jogurtti sisältää monia probiootteja , jotka ovat hyödyllisiä suoliston terveydelle sekä diabetekselle. Älä kuitenkaan syö liikaa, koska se lisää kehon kalorien ja rasvan määrää. Suositusten mukaan diabeetikkojen tulisi käyttää vain 3 annosta päivittäin jogurttituotteita terveyden turvallisuuden varmistamiseksi.
Jogurtti sopii diabeetikkojen ruokavalioon
Jogurttityyppiä diabeetikkojen tulisi välttää
Vastaus kysymykseen, voivatko diabeetikot syödä jogurttia, on kyllä. Kun valitset jogurttia diabeetikoille, tulee kuitenkin välttää seuraavia tyyppejä, jotta ne eivät vaikuta haitallisesti terveyteen:
Diabeetikoiden tulee välttää korkean glykeemisen indeksin omaavia jogurtteja
Yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen siitä, voivatko diabeetikot syödä jogurttia . Lisäksi annamme sinulle vinkkejä jogurtin valintaan diabeetikoille. Toivottavasti löydät terveydentilallesi sopivan jogurtin.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Likinäköisyys on silmäongelma, joka vaikeuttaa näkemistä. Lasik-leikkaus on suosittu tapa poistaa likinäköisyys, joka on suosittu kaikkien keskuudessa. Mutta monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko Lasik-silmäleikkaus likinäköinen.
Whitmoren tauti voi aiheuttaa nopean kuoleman, jos ei ole selvää, mikä Whitmoren tauti on, miten Whitmoren tauti tarttuu ja jos sitä ei hoideta ajoissa, potilas voi olla vaarassa, jopa kuolemassa.
Mikä on pterygium silmässä, onko tämä patologia vaarallinen, ehkä monet ihmiset, kun he huomaavat, että heidän silmässään on pieni kasvain. Itse asiassa pterygium pterygium ei vaikuta näkökykyyn ennen kuin pterygium kasvaa suuremmaksi. Onko siis olemassa tehokkaita tapoja hoitaa pterygiumia silmässä? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Mitä traumaattisen aivovamman saaneen tulisi välttää toipuakseen nopeasti? Traumaattisen aivovamman saaneiden pitäisi syödä mitä, kuinka paljon syödä juuri tarpeeksi? Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä potilaille välittömästi traumaattisen aivovamman hoidon jälkeen ja heidän loppuelämänsä ajan. Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Vitamiinit ovat funktionaalisia elintarvikkeita, jotka lisäävät ruokavalioosi tehokkaasti ravintoaineita, joita saatat puuttua. Aina ei kuitenkaan kannata käyttää vitamiineja. Selvitetään tässä artikkelissa olevan aFamilyToday-blogin avulla.
Monet ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä steroidit ovat ja miten ne toimivat. Steroidien turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää oppia näistä lääkkeistä.
Parasetamoli on hyvin tuttu kipulääke, jota on lähes aina saatavilla jokaisen perheen lääkekaapista. Vaikka parasetamolia pidetään melko hyvänlaatuisena lääkkeenä, jolla on vähän sivuvaikutuksia, kaikki eivät voi käyttää tätä lääkettä. Joten jos sinulla on parasetamoliallergia, mitä lääkettä sinun pitäisi ottaa? Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Metastaattinen syöpä on vaarallinen vaihe, joka vaikuttaa vakavasti potilaiden terveyteen. Tällä hetkellä potilaiden eloonjäämisaste on erittäin alhainen. Joten mikä on metastaattinen syöpä? Kuinka kauan metastaattinen syöpä elää? Tutustutaanpa alla olevaan artikkeliin aFamilyToday-blogin avulla saadaksesi vastauksen.
Longan on yksi suosituimmista hedelmistä, jota rakastetaan korkean kuitupitoisuuden ja terveellisten vitamiinien vuoksi. Koska longanilla on makea maku, se saa monet ihmiset pelkäämään, erityisesti diabeetikot. Joten voivatko diabeetikot syödä longania? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Nuorilla naisilla, jotka ovat saaneet sydänkohtauksen, on haitallisempia seurauksia, ja heidän on todennäköisemmin palata sairaalaan sydänkohtauksen jälkeisenä vuonna kuin samanikäiset miehet.
