Urheilulla on monia terveyshyötyjä. Liikkeen aikana voi kuitenkin esiintyä vammoja, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen. Siksi tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi tuo esiin urheiluvammojen syyt ja yleisimmät tyypit, jotta ihmiset saavat tehokkaan hoidon.
Urheiluvammat voivat olla murtuneet luut , vaurioituneet jänteet, repeytyneet nivelsiteet, sijoiltaan siirtyneet nivelet jne. Tämä tekee elämisestä vaikeampaa kuin koskaan.
Mikä on urheiluvamma?
Urheiluvamma on yksi tai useamman muun kehon osan vammautumistila kilpailun tai harjoituksen aikana. Urheiluvammat ymmärretään usein yksinkertaisesti luustolle, lihaksille, nivelille sekä rusto- ja nivelsidekudoksille aiheutuviksi vammoksi.
Urheiluvammat voidaan jakaa suljettuihin ja avoimiin vammoihin pienkudosten hajoamisen mukaan. Erityisesti suljettu vamma on sellainen vamma, jota esiintyy useammin harjoittelun ja urheilukilpailun aikana.
Urheiluvammat voivat syntyä missä tahansa kehon osassa, mikä aiheuttaa monia vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa
Urheiluvammojen syyt
Urheiluvammat sattuvat urheilun aikana. Jotkut urheiluvammojen syistä ovat:
Ei ole täysin tietoinen urheiluvammoista
Monet ihmiset ajattelevat, että loukkaantuminen on väistämätön harjoittelussa, kilpailussa tai pienet vammat, joilla ei ole merkittävää vaikutusta. Siksi he eivät subjektiivisesti kiinnitä huomiota ennaltaehkäisyyn, eivät opi syitä eivätkä opi traumasta. Nämä asiat pahentavat vammaa ja uusiutuvat. Siksi on tarpeen lisätä oikeaa tietoisuutta vammoista, jotta vältytään niiden sattumiselta.
Johtuen kyvyttömyydestä täyttää tilat käytännössä
Tiloilla on tärkeä rooli koulutusprosessissa. Koska on ollut monia loukkaantumistapauksia huonoista tiloista tai riittämättömästä reagoinnista, kuten: epätasainen maanpinta, kupera, liukas kenttä, huonolaatuiset harjoitusvälineet jne. kova rata,...
Ei käynnisty tai ei käynnisty kunnolla
Lämmittely on välttämätön vaihe ennen harjoittelua ja kilpailua, mikä auttaa parantamaan elinten sopeutumiskykyä. Lisäksi se auttaa myös rentouttamaan lihaksia välttäen lihasjännitystä. Siksi ennen kilpailuun osallistumista ja harjoittelua on tarpeen lämmitellä huolellisesti.
Sääolosuhteiden vuoksi
Loukkaantumistapauksia on paljon, koska harjoituspaikan valo ja lämpötila eivät täytä vaatimuksia. Lisäksi liian korkea kosteus, liian voimakas auringonvalo ja kova tuuli ovat myös objektiivisia urheiluvammoihin johtavia syitä.
Psyykkisen epävakauden takia
Kun kehossa on väsymyksen, uneliaisuuden merkkejä, loput eivät ole taattuja, se tekee harjoituksesta huonon, hitaat refleksit liiallisella harjoittelulla, epätäydellinen tekniikka johtaa vammoihin.
Yleisimmät urheiluvammat
Harjoittelussa ja urheilukilpailuissa vahingoittuneimmat kehon alueet ovat polvet, jalat, kyynärpäät, nilkat ja lapaluu. Vamman aste näissä osissa riippuu kunkin henkilön harjoituksen määrästä, mutta niille kaikille on yhteistä, että se on vaarallista harjoittajalle, jos sitä ei hoideta ajoissa. Tässä on joitain yleisimmistä vammojen tyypeistä.
Nyrjähdykset
Tämä on nivelsiteiden vamma, joka aiheuttaa yhden tai useamman nivelsiteen repeytymisen tai venymisen. Nyrjähdykset ovat yleinen vamma, kun ihmiset käyttävät liikaa ja vahingoittavat niveliä. Nilkka on herkkä osa ja aiheuttaa helposti nyrjähdyksiä, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan.
Nyrjähdykset ovat yleisin vammatyyppi urheilussa
Lihasjännitys
Venymä on jänteen tai lihaksen vaurio, joka aiheuttaa venyneen tai repeytyneen lihaksen tai jänteen. Tämä vamma on yleisin nivusissa, reisilihaksissa, pohkeessa, olkapäässä ja selässä. Potilas tuntee kipua, liikkumisvaikeuksia lihasalueella ja turvotusta. Lievissä tapauksissa potilas voi paremmin muutaman lepopäivän jälkeen, mutta jos vaikeus on vakava, se voi pitkittyä ja aiheuttaa monia liikkumisvaikeuksia.
Olkapään sijoiltaanmeno
Olkanivel on se osa, jolla on suurin liikerata, joten vamman mahdollisuus on melko suuri, tyypillisesti olkapään dislokaatiovamma . Olkapäävammat muodostavat kymmenesosan kaikista urheiluvammoista. Useimmat tämän alueen vammat johtuvat ylikuormituksesta tai toistuvasta työntöstä ja heittämisestä. Kaikista nivelistä olkanivel on kestävin vamman jälkeen, koska siihen liittyy monia jänteitä ja lihaksia, laaja liikealue, ja vamman jälkeen kestää kauan ennen kuin palaa harjoitukseen.
Pääsyy olkapään sijoiltaanmenoon urheilussa on toistuva työntäminen ja heittäminen.
Kiertäjämansetin jännetulehdus
Tämä on yksi yleisimmistä olkapäävammoista. Olkapääalueen lihasjänteiden ryhmässä on 4 olkanivelen ympärillä sijaitsevaa lihasjännettä, jotka pystyvät vahvistamaan olkapäätä ja auttamaan meitä liikuttamaan käsiämme eteenpäin ja taaksepäin, nostamaan käsiämme ja pyörittämään olkapäitä. Jos tämä alue tulehtuu ja turpoaa, se on erittäin kivulias ja menettää kykynsä liikuttaa olkapäätä. Tässä tapauksessa ilman asianmukaista ja oikea-aikaista hoitoa siitä tulee krooninen.
Pitkän pään jännetulehdus 2 päätä
Tämä vamma aiheuttaa kipua olkapään etuosassa, joka säteilee kyynärpään alapuolelta. Syynä on liian voimakas olkanivelen liikunta, jossa on paljon taajuutta ja toistoa urheilulajeissa, kuten voimistelussa, purjehduksessa, golfissa, keihäänheitossa... olkapäiden alueen lihaksia ja venyttele.
Polvivamma
Tätä vammaa varten se jaetaan kahteen yleiseen tyyppiin seuraavasti:
Polvivammat ovat yksi yleisimmistä urheiluvammoista
Käden nivelkipu
Tämä vamma johtuu liiallisesta harjoittelusta. Kun ihmiset pelaavat urheilua toistuvilla liikkeillä, kuten sulkapallo, tennis, pöytätennis, .. aiheuttaa käsien nivelkipuja . Tämän vamman ilmentymä on kipu kyynärpään ulkopuolella, ja se paranee muutaman päivän levossa. Tästä vammasta kärsiessään ihmiset eivät saa ehdottomasti harjoitella, jos he eivät halua tehdä vammasta vakavampaa.
Yllä on artikkeli, joka sisältää yhteenvedon yleisistä urheiluvammojen tyypeistä sekä näiden vammojen syistä. Toivottavasti tämän artikkelin kautta ihmiset ymmärtävät paremmin urheiluvammat estääkseen niitä tapahtumasta tehokkaimmalla tavalla.
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Eturistisiteen vamma johtuu usein traumatilanteista voimakkaan harjoituksen aikana. Milloin laparoskooppisen leikkauksen tulisi siis repeytyä etummaisen ristisiteen repeämiseksi ja mikä on toimenpide?
Synnynnäinen lonkan dislokaatio on tila, jossa lonkan toisella tai molemmilla puolilla reisiluun pää on siirtynyt pois lonkkanivelen asennosta. On välttämätöntä laatia oikea-aikainen hoitosuunnitelma psykologisten komplikaatioiden, täydellisen sijoiltaanmenon välttämiseksi.
Eturistiside katkeaa usein traumatilanteissa voimakkaan harjoituksen aikana, joissain tapauksissa ilman vakavia oireita. Joten voitko juosta, kun etummainen ristiside on katkennut?
Liikkumisen aikana vammat ovat väistämättömiä, tyypillisesti reisilihasten repeytyminen. Mikä on reisilihaksen repeämä? Mikä on tämän tilan syy ja hoito?
Eturistisiteen vamma on yleinen vamma ja vaikuttaa potilaiden elämänlaatuun. Paitsi että täysin parantuessaan potilas on edelleen vaarassa saada toinen vamma. Selvitetään toisen etummaisen ristisiteen repeämän syyt lisävammojen estämiseksi.
Seuraava artikkeli opastaa sinua harjoittelemaan etummaisen ristisiteen repeämän jälkeisiä harjoituksia yksityiskohtaisesti, harjoitusten vaikutuksista nivelsiteen jälleenrakentamiseen.
Olkanivelsiteiden venymä on vakava sairaus, joka on yleinen keski-ikäisillä. Tämä on sairaus, jota sairastavien ihmisten ei pitäisi olla subjektiivisia, koska se voi vaikuttaa heidän terveyteensä myöhemmin, pahemmin kuin jättää hoitamattomia jälkitauteja.
Takaosan ristisiteen repeämä on vakava vamma, joka ei vain aiheuta kipua, vaan vaikuttaa myös liikkuvuuteen, erityisesti korkean intensiteetin toiminnan, kuten urheilijoiden, aikana. Joten kuinka paljon posteriorisen ristisiteen leikkaus maksaa, katsotaanpa täällä
Nilkkanivelsiteiden vamma on yksi yleisimmistä lasten tai aikuisten vammoista voimakkaan harjoituksen aikana. Pienillä vammoilla täytyy vain sopeutua ja toipua. Joten jos nilkan nivelside katkeaa, tarvitsenko leikkausta?
Nilkkanivelsiteiden vammat ovat nykyään hyvin yleisiä. Vakavin havaittavissa oleva tila on nilkan nivelsiteen repeämä putoamisen, urheilun tai onnettomuuden sattuessa. Hoitovaihtoehtoja ovat immobilisointi, lepo, kylmät kompressit jne. Jotkut vakavammat tapaukset vaativat leikkausta normaalin toiminnan palauttamiseksi.
Kuinka paljon vakuutus maksaa eturistisiteen repeämälle? Juuri tätä monet potilaat, joilla on eturistisiteen repeämä, kysyvät. Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen sekä antaa joitakin tähän vammaan liittyviä tietoja.
Golf on urheilulaji, jonka monet ylemmän luokan ihmiset valitsevat harjoitellakseen, parantaakseen terveyttään ja rentoutuakseen. Harjoittelun suhteellisen alhaisesta intensiteetistä huolimatta selkäkipuista kärsivien golfaajien määrä on melko korkea.
Urheilulla on monia terveyshyötyjä. Liikkeen aikana voi kuitenkin esiintyä vammoja, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen. Siksi tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi tuo esiin urheiluvammojen syyt ja yleisimmät tyypit, jotta ihmiset saavat tehokkaan hoidon.
Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat nopeuttavat selkärasituksen palautumista. Siksi aihe siitä, mitä syödä ja mistä pidättäytyä, kiinnostaa monia ihmisiä.
Venyneet selkänivelsiteet aiheuttavat usein voimakasta alaselkäkipua. Monet tästä kivusta kärsivät ihmiset ihmettelevät, onko selän rasitus vaarallista ja kuinka korjata tilanne nopeasti. Otetaanpa heti selvää seuraavilla tiedoilla!
Lonkan nyrjähdykset voivat tapahtua missä tahansa iässä ja vaihtelevat lievästä vakavaan. Tämä sairaus aiheuttaa monille ihmisille kärsimystä, koska se aiheuttaa tuskallisia tuntemuksia ja rajoittaa liikkuvuutta. Hoito ei myöskään ole helppoa ja vaatii kärsivällisyyttä taudin hoitamiseksi.
Olkanivelsiteiden venymä on sairaus, joka saa potilaat tuntemaan kipua ja epämukavuutta, koska se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Jos potilas subjektiivisesti kieltäytyy hakeutumasta hoitoon ajoissa, hänellä on taudin aiheuttamia seurauksia.
Lannenivelsiteiden venymä aiheuttaa selkäkipuja, jotka vaikuttavat kehon päivittäiseen toimintaan. Tutustu sairauksiin sekä turvallisiin ja tehokkaisiin hoitoratkaisuihin.
Acromioclavicular Joint Dislokaatio on pyöräilijöiden ja hiihtäjien aiheuttama olkapäävamma.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
