Seuraava artikkeli opastaa sinua harjoittelemaan etummaisen ristisiteen repeämän jälkeisiä harjoituksia yksityiskohtaisesti, harjoitusten vaikutuksista nivelsiteen jälleenrakentamiseen.
Nivelsiteet ovat yksi ihmisen liikkeen tärkeimmistä osista. Suurimman osan ajasta leikkauksen jälkeen eturistisiteen kiinnittämiseksi lääkärit neuvovat potilaita käyttämään fysioterapiaharjoituksia nivelsiteen toiminnan parantamiseksi sekä ajan lyhentämiseksi. nopeampi toipumisaika. Tässä on leikkauksen jälkeiset etummaisen ristisivelrepeämän harjoitukset, jotka ovat turvallisia, helppoja harjoitella ja erittäin tehokkaita.
Leikkauksen jälkeiset harjoitukset ovat tärkeitä potilaille toipumaan vammoista
Harjoituksen edut eturistisiteen repeämäleikkauksen jälkeen
Eturistisiteen rakenne
Nivelside on osa, joka yhdistää polvinivelen luihin eturistisiteen, posteriorisen nivelsiteen, sisäisen nivelsiteen ja ulkoisen nivelsiteen kautta.
Verrattuna muihin järjestelmän nivelsiteisiin, etummainen ristiside kulkee vinosti sisäpuolelta polven keskiosan ulkopuolelle, mikä auttaa estämään sääriluua liukumasta eteenpäin reisiluun ja takaa vakauden. käännä polvi.
Useimmat etummaisen ristisiteen repeämän jälkeiset harjoitukset ovat lääkärisi hyväksymiä fysioterapiaharjoituksia , ja ne tarjoavat todennäköisesti seuraavat edut.
Harjoitusten käyttötarkoitukset
Uusi nivelsiteiden suoja
Nivelsiteiden harjoitukset suojaavat uutta nivelsitettä leikkauksen jälkeen, koska uusien nivelsiteiden kiinnittyminen luihin ja verisuoniin vie aikaa.
Väärien harjoitusten tekeminen voi helposti johtaa uusiin nivelsiteiden venymiseen, polvinivelen ja nivelsiteen nyrjähdyksiin. Siksi harjoituksia tehdessä tarvitaan lääkärin ohjausta ja tarkkailua sekä harjoitukset tehdään tilan mukaan helposta vaikeaan, jotta uusi nivelside on turvallisimmalla tavalla suojattu.
Rajoita tulehdusta ja kipua
Nivelsiteiden harjoittamisen sanotaan olevan menetelmä, joka voi auttaa polven aluetta leikkauksen jälkeen vähentämään kipua ja turvotusta. Yleensä, kun harjoittelet, lääkäri neuvoo sinua RICE-menetelmästä, joka auttaa verenkiertoa paremmin ja estää veritulppien muodostumista.
Polvinivelen kuntoutus
Useimmat etummaisen ristisiteen leikkauksen jälkeiset komplikaatiot ovat vähentynyt liikerata, polvinivelten pienempi taipuminen dynaamisen mekanismin puutteesta, polven alueen lihasvoiman heikkeneminen ja polven etuosan arpeutuminen.
Siksi harjoitusten harjoittaminen auttaa tämän tilanteen voittamiseksi, auttaa polviniveliä toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla ja estää tilaa vähentämästä nivelten liikerataa.
Lisää lihasvoimaa
Potilaat ovat erittäin alttiita reisi-, pakaran- ja säärilihasten heikkoudelle ja surkastumiselle suoritetun eturistisiteen leikkauksen jälkeen, mikä heikentää polvinivelen vakautta. Harjoitusten tekeminen on tehokas tapa parantaa lihasvoimaa, auttaa lihaksia toimimaan vakaasti ja palautumaan vähitellen normaaliksi.
Potilaiden tulee sinnikkäästi suorittaa harjoituksia etummaisen ristisiteen repeämän leikkauksen jälkeen
Harjoitukset eturistisiteen repeämäleikkauksen jälkeen
Alla on opas leikkauksen jälkeisiin perusharjoituksiin etummaisen ristisiteen repeämän vuoksi potilaille, jotka ovat juuri tehneet leikkauksen.
Reiden harjoitukset
Tätä harjoitusta varten tarvitset pitkän kankaan tai pyyhkeen. Asento alkaa istumalla patjalle, suoristamalla. Kiinnitä se varpaisiin liinalla tai pyyhkeellä ja pidä siitä kiinni molemmin käsin. Pysy tässä asennossa noin 30 sekuntia ja rentoudu sitten takaisin lähtöasentoon.
Reisilihasten harjoitus
Kuten reisien harjoitus, myös tämä harjoitus vaatii pitkän liinan tai pyyhkeen. Asetat sen jaloillesi ja ripustat sen sitten varpaiden päälle istuessasi jalat suorina. Seuraavaksi pidä pyyhkeestä tai liinasta kiinni molemmin käsin ja ala makaa selällään lattialla nostaen jalkojasi, kunnes tunnet venytyksen jalkojen takaosassa. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia ja toista sitten.
Jalkojen lihasten harjoitukset
Valmistele pieni pyyherulla ja makaa selällesi lattialle, laita pyyherulla polvien taakse ja ala puristaa jalkalihaksia 3-5 sekuntia ja rentoudu sitten. Tee tämä harjoitus 2 sarjaa, 10 kertaa jokaisessa sarjassa.
Nilkkaharjoitus
Voit tehdä tämän liikkeen maata selällään tai istua tuolilla ja nostaa sitten nilkkojasi ja varpaitasi ja sitten varovasti alaspäin. Tämä liike voidaan tehdä 2 sarjassa, 10 kertaa/sarja.
Kantapääharjoitukset
Tätä harjoitusta varten voit istua selkä seinää vasten ja kääri pyyhe jalkojen ympärille, sitten vedä pyyhe takaisin käsilläsi ja taivuta polviasi niin paljon kuin pystyt ja pidä noin 3-5 sekuntia, tee 2 sarjaa. ja jokainen 10 toistoa.
Lonkkaharjoitus
Kun suoritat tätä harjoitusta, sinun on makaa vatsallaan ja lepäävä pää tyynyllä, nosta sitten hitaasti jalkojasi 10 kertaa, lepää noin 10 minuuttia ja toista sitten vielä kerran. Huomaa, että suoritettaessa polvi on pidettävä aina suorana.
Harjoitteluprosessi ja harjoitukset eturistisiteen repeämäleikkauksen jälkeen
Päättele
Yllä oleva on yksityiskohtainen opas harjoitusten suorittamiseen leikkauksen jälkeen etummaisen ristisiteen repeämän vuoksi, jotta voit suojata uutta nivelsitetta ja parantaa liikkuvuutta leikkauksen jälkeen.
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Eturistisiteen vamma johtuu usein traumatilanteista voimakkaan harjoituksen aikana. Milloin laparoskooppisen leikkauksen tulisi siis repeytyä etummaisen ristisiteen repeämiseksi ja mikä on toimenpide?
Eturistiside katkeaa usein traumatilanteissa voimakkaan harjoituksen aikana, joissain tapauksissa ilman vakavia oireita. Joten voitko juosta, kun etummainen ristiside on katkennut?
Seuraava artikkeli opastaa sinua harjoittelemaan etummaisen ristisiteen repeämän jälkeisiä harjoituksia yksityiskohtaisesti, harjoitusten vaikutuksista nivelsiteen jälleenrakentamiseen.
Olkanivelsiteiden venymä on vakava sairaus, joka on yleinen keski-ikäisillä. Tämä on sairaus, jota sairastavien ihmisten ei pitäisi olla subjektiivisia, koska se voi vaikuttaa heidän terveyteensä myöhemmin, pahemmin kuin jättää hoitamattomia jälkitauteja.
Ihmisille, jotka joutuvat usein tekemään raskasta työtä, selän nivelsiteiden venyttely on väistämätöntä. Onko olemassa tehokkaita selkänivelsiteiden rentouttajia?
Takaosan ristisiteen repeämä on vakava vamma, joka ei vain aiheuta kipua, vaan vaikuttaa myös liikkuvuuteen, erityisesti korkean intensiteetin toiminnan, kuten urheilijoiden, aikana. Joten kuinka paljon posteriorisen ristisiteen leikkaus maksaa, katsotaanpa täällä
Nilkkanivelsiteiden vammat ovat nykyään hyvin yleisiä. Vakavin havaittavissa oleva tila on nilkan nivelsiteen repeämä putoamisen, urheilun tai onnettomuuden sattuessa. Hoitovaihtoehtoja ovat immobilisointi, lepo, kylmät kompressit jne. Jotkut vakavammat tapaukset vaativat leikkausta normaalin toiminnan palauttamiseksi.
Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat nopeuttavat selkärasituksen palautumista. Siksi aihe siitä, mitä syödä ja mistä pidättäytyä, kiinnostaa monia ihmisiä.
Venyneet selkänivelsiteet aiheuttavat usein voimakasta alaselkäkipua. Monet tästä kivusta kärsivät ihmiset ihmettelevät, onko selän rasitus vaarallista ja kuinka korjata tilanne nopeasti. Otetaanpa heti selvää seuraavilla tiedoilla!
Hartioiden nyrjähdyksistä kärsivät ihmiset kärsivät usein voimakkaasta kivusta ja epämukavuudesta. Pitkään jatkuneena kipu voi levitä käsiin ja selkään. Erityisesti sairauden oireet voivat pahentua, jos potilas kieltäytyy lepäämästä ja jatkamasta normaalia toimintaa.
Lonkan nyrjähdykset voivat tapahtua missä tahansa iässä ja vaihtelevat lievästä vakavaan. Tämä sairaus aiheuttaa monille ihmisille kärsimystä, koska se aiheuttaa tuskallisia tuntemuksia ja rajoittaa liikkuvuutta. Hoito ei myöskään ole helppoa ja vaatii kärsivällisyyttä taudin hoitamiseksi.
Olkanivelsiteiden venymä on sairaus, joka saa potilaat tuntemaan kipua ja epämukavuutta, koska se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Jos potilas subjektiivisesti kieltäytyy hakeutumasta hoitoon ajoissa, hänellä on taudin aiheuttamia seurauksia.
Lannenivelsiteiden venymä aiheuttaa selkäkipuja, jotka vaikuttavat kehon päivittäiseen toimintaan. Tutustu sairauksiin sekä turvallisiin ja tehokkaisiin hoitoratkaisuihin.
Selän rasitus on hyvin yleinen sairaus keski-ikäisillä ihmisillä. Sairaus aiheuttaa pitkäaikaista kipua ja riskiä sairastua selkärangan sairauksiin. Joten mitkä ovat oireet ja hoito?
Nivelsiteiden venymä on yksi yleisimmistä ja yleisimmistä keski-ikäisten nivelsiteiden vammoista, jotka johtuvat tapaturmista, urheilusta ja ylityöstä. Jos nivelsiteen venymän varhaisia merkkejä ei tunnisteta eikä hoideta asianmukaisesti, kipu voi uusiutua vakavin seurauksin.
Jos kärsit selkänivelsiteiden venymisestä johtuvista alaselkäkivuista, katso seuraavat 7 tehokasta joogaharjoitusta selän nivelsiteiden hoitoon kotona!
Takaosan ristisiteiden repeämä aiheuttaa vain pienen osan polvinivelsiteiden vammoista. Merkkejä posteriorisen ristisiteen repeämästä on kuitenkin vaikea diagnosoida, joten useimpia tapauksia ei hoideta nopeasti. Joten onko takaristiside vaarallinen?
Olkanivelsiteiden venymä on yleinen sairaus, joka voi koskea kaikenikäisiä ja -ikäisiä ihmisiä. Tehokas ja helppo ratkaisu kotona on tehdä yksinkertaisia ja lempeitä harjoituksia, jotka pitävät tuki- ja olkanivelet joustavina ja joustavina.
Fysioterapia on suositeltava hoitomuoto selän rasituksen hoidossa. Onko fysioterapia selän nivelsiteiden venyttämiseen todella tehokasta vai ei?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
