Gastroesofageaalinen refluksitauti on sairaus, joka aiheuttaa potilaille paljon vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa ja erityisesti nukkumaan menossa. Tässä on joitain nukkumisasentoja, kun sinulla on happorefluksi, joita voit soveltaa syvempiin uniin.
Gastroesofageaalinen refluksitauti ei ole harvinaista, ja monet ihmiset kärsivät siitä monista syistä. Niistä yleisimmät syyt ovat päivittäiset ruokailutottumukset ja sopimattomat nukkuma-asennot. Väärä nukkumistapa pahentaa myös mahalaukun refluksitilaa. Joten mikä on oikea nukkumisasento ihmisille, joilla on paksu iho refluksi?
Mikä on gastroesofageaalinen refluksi?
Gastroesofageaalinen refluksi on tila, jossa mahaneste tai ruoka vatsasta palautuu ruokatorveen ja aiheuttaa epämukavuutta tai polttavaa kipua. Ruokatorvi on putki, joka kuljettaa ruokaa suusta mahalaukkuun, ja normaalisti ruokatorvessa on matalapaineinen kiertolihas, joka auttaa estämään mahanesteitä tai ruokaa palaamasta mahasta ruokatorveen.
Gastroesofageaalinen refluksi on tila, jossa mahaneste tai ruoka vatsasta palaa ruokatorveen
Kuitenkin, kun tämä lihas on heikko tai ei toimi hyvin, mahaneste tai ruoka voi palautua ja aiheuttaa oireita, kuten polttavaa kipua, ruoansulatushäiriöitä tai hengitysvaikeuksia. Refluksi voi aiheuttaa monia terveysongelmia, jos sitä ei hoideta kunnolla, mukaan lukien esofagiitti, mahahaavat , gastriitti ja muut ruoansulatuskanavaan liittyvät ongelmat.
Nukkumisasento refluksipotilaille
Asiantuntijoiden mukaan happorefluksipotilaiden tulee valita sopiva nukkumisasento, jotta tauti ei pahene. Jotkut nukkumisasennot ihmisille, joilla on happorefluksi, joihin sinun tulee viitata:
Makuuasento
Tämä on paras nukkumisasento happorefluksitapauksissa. Kun nukut selällään, tue päätäsi korkealla tyynyllä, jotta ruokatorvi on vatsaasi korkeammalla. Tässä asennossa vältät ylimääräisen mahahapon pääsyn takaisin ruokatorveen.
Vakavan refluksin tapauksessa, erityisesti yöllä, voit lisätä ylimääräisiä tyynyjä tai nostaa sängyn jalkoja päähän noin 25–30 cm.
Paras nukkumisasento refluksitapauksissa on selällään
Myös selällään makuulla selkärankasi suoristetaan. Tämä auttaa vähentämään vamman tai vamman aiheuttamaa kipua.
Vasen puoli makuuasento
Makuuasennon lisäksi vasemmalla kyljellä oleva makuuasento on myös hyvä valinta hapon refluksipotilaille. Tuolloin mahalaukku ja haima pidetään ruokatorvea alempana, mikä rajoittaa tehokkaasti hapon refluksia.
Vasemmalle kallistuminen helpottaa myös ruoansulatusta. Tämä auttaa vähentämään ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi tämä asento auttaa myös estämään mahahapon työntymisen ruokatorveen, mikä parantaa kuorsaus- ja uniapnea-ongelmaa ja tuo syvemmän ja paremman unen.
Nukkumisasentoa tulee välttää, kun sinulla on happorefluksi
Nukkumisasento, jota tulisi välttää happaman refluksipotilailla, on makuuasennossa kasvot alaspäin. Tämä asento voi painaa vatsaa, jolloin happo ja ruoka työntyvät takaisin ruokatorveen, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Erityisesti ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten tulee olla varovaisia, etteivät he makaa vatsallaan, koska se voi lisätä hapon refluksiriskiä.
Lisäksi oikealla kyljellään makaaminen voi myös lisätä mahanesteen riskiä, joka aiheuttaa mahahapon työntymisen ruokatorveen. Närästystä ja närästysjaksoja voi esiintyä nukkuessaan tässä asennossa, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja heikentää unen laatua.
Happorefluksipotilaiden vältettävä makuuasento on makuuasennossa kasvot alaspäin
Sen sijaan vasemmalle kallistuminen on paras vaihtoehto. Makuuasennossa vatsa ja haima pysyvät ruokatorvea alempana, mikä auttaa vähentämään happorefluksiriskiä. Lisäksi tämä asento helpottaa ruoansulatusprosessia, mikä auttaa jätteiden kulkeutumista ohutsuolesta paksusuoleen nopeammin, mikä auttaa minimoimaan ruoansulatushäiriöitä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että vasemman puolen kallistusasento on paras asento ihmisille, joilla on happorefluksi. Vältä vatsallaan makaamista ja käänny oikealle kyljelle minimoiksesi happamuuden refluksiriskin ja varmistaaksesi paremman ja syvemmän unen.
Lisäksi sinun on myös yhdistettävä säännöllinen liikunta joka päivä, syödä ravitsevaa ruokaa, juoda paljon vettä aineenvaihdunnan edistämiseksi, rajoittaa hiilihapollisia juomia, alkoholia,... Nämä ovat kaikki asioita. kannattaa tehdä mahalaukun refluksin estämiseksi.
Tässä artikkelissa kerromme sinulle joistakin makuuasennoista ihmisille, joilla on happorefluksi . Sinun tulee neuvotella ja valita sopiva menetelmä kunnon parantamiseksi ja unen laadun parantamiseksi. Mahalaukun refluksitilan voittamiseksi sinun tulee kuitenkin pian mennä sairaalaan lääkärin tutkimuksiin ja hoitoon.
Ihmisille, joilla on yliaktiivinen virtsarakko, oikea nukkumisasento auttaa rajoittamaan virtsaamistarvetta usein tai äkillisesti keskellä yötä. Katsotaanpa alla olevaa yliaktiivista virtsarakkoa sairastavien potilaiden hyvää nukkuma-asentoa.
Tässä artikkelissa jaamme kanssasi olkapääkipuista kärsivien ihmisten nukkuma-asennot, jotka auttavat vähentämään kipua tehokkaasti. Voit neuvotella ja valita itsellesi sopivan nukkuma-asennon.
Gastroesofageaalinen refluksitauti on sairaus, joka aiheuttaa potilaille paljon vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa ja erityisesti nukkumaan menossa. Tässä on joitain nukkumisasentoja, kun sinulla on happorefluksi, joita voit soveltaa syvempiin uniin.
Sen lisäksi, että se parantaa verenkiertoa, vähentää painetta jalkojen suonissa, tapa nostaa jalkoja ennen nukkumaanmenoa tuo myös monia muita etuja keholle.
Lihasten virkistyksen ja palauttamisen lisäksi aivot, ... hyvä uni voi myös tukea painonpudotusprosessia onnistuneemmin. Katsotaanpa alla joitain nukkuma-asentoja vatsan rasvan vähentämiseksi.
Unelma on ei-toivottu tila, koska se vaikuttaa suoraan elämänlaatuun. Opi alla olevasta artikkelista vinkkejä, joiden avulla voit nopeasti parantaa unen laatua kotona ja ylläpitää henkistä vireyttä päivittäisessä työssäsi!
Melkein jokainen on kokenut painajaisia. Säännölliset unet voivat kuitenkin varoittaa monista terveydelle vaarallisista merkeistä. Miksi siis nukkua tai unta? Otetaan yhdessä selvää!
Monet meistä laittavat usein kätensä otsalle nukkuessaan. Monet asiantuntijat pitävät tätä huonona ryhtinä, joka vaikuttaa uneen ja terveyteen.
Et ehkä tiedä sitä, nukkumisasento on myös verenpaineeseen vaikuttava tekijä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle oikeita nukkuma-asentoja ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Tiesitkö, että tyyny jalkojen välissä nukkuminen tuo enemmän odottamattomia terveyshyötyjä kuin uskotkaan. Katsotaanpa alla tämän hyvän nukkuma-asennon etuja keholle.
Makuu kasvot ylöspäin kattoon, pään lepääminen tyynyllä, makaa vasemmalla kyljellä, ... ovat kaikki hyviä nukkuma-asentoja keuhkoille, joita sinun tulee käyttää tarvittaessa.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
B17-vitamiini, nimi, jota tuskin kuulemme puhuttaessa vitamiineista. Joten mikä on B17-vitamiini ja mitkä ovat sen erityiskäytöt?
Bactrim on antibiootti, jota monet lääkärit määräävät infektioiden, kuten virtsatieinfektioiden, akuutin välikorvatulehduksen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen akuutin pahenemisen aikuisilla hoidossa... Tällä hetkellä markkinoilla suosittuja, erityisesti suun kautta käytettävät Bactrim-tabletit.
Meikinpoisto on tapa ratkaista iho-ongelmia, kuten suuret ihohuokoset, mustapäät, öljynhallinta, ihon puhdistus jne. Jos sinulla on liian herkkä, ärtynyt iho, kun käytät vettä Voiko sen sijaan valita fysiologisen suolaliuoksen?
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Silmät ovat kehomme herkimmät elimet. Kun ulkoinen tai sisäinen ympäristö vaikuttaa silmiin, esiintyy turvotusta tai punoitusta. Joten kun silmät ovat turvonneet, mikä silmissä on ongelma? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan jakamisen kautta.
