Ei vain rentoutumiseen tai stressin lievittämiseen, terapeuttista hierontaa pidetään fysioterapiamenetelmänä, joka tukee terveyden palautumista ja sairauksien hoitoa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietää, mitä sinun tulee tietää tästä hierontamenetelmästä seuraavan artikkelin kautta!
Muinaisista ajoista lähtien sekä idässä että lännessä hierontaa on sovellettu ortopediaan, raskauteen ja kuumakivihoitoon monien sairauksien voittamiseksi ja parantamiseksi sekä terveyden parantamiseksi. Kun osaat soveltaa terapeuttista hierontaa, kehosi toipuu nopeasti ja auttaa voittamaan monia sairauksia.
Mikä on terapeuttinen hieronta?
Terapeuttinen hieronta on pitkään perinnöllinen hierontamenetelmä, jossa hyödynnetään terveyttä ja henkeä. Hierontatekniikat auttavat vähentämään stressiä, väsymystä, parantamaan kipua, tukemaan elimiä toimimaan paremmin. Lisäksi tämäntyyppinen hieronta auttaa myös monien luu- ja nivelsairauksien hoidossa.
Hierontahoidolla on hyviä vaikutuksia terveyteen ja kauneuteen
Hierontaterapiassa käytetään käsiä ja muita tukivälineitä lihaksien ja sidekudosten hierontaan vapauttamaan jännitystä, lievittämään kipua ja tasapainottamaan kehoa. Sieltä elimistö palauttaa tasapainon, parantaa ylikuormitettuja tai loukkaantuneita lihaksia.
Mitä terveyshyötyjä hierontahoidosta on?
Hierontahoidolla on monia hyviä etuja ihmiskeholle ja terveydelle. Nämä sisältävät:
Edistää verenkiertoa
Hieronnassa käytetään voimaa, joka vaikuttaa kehon jänteisiin ja pisteisiin. Tämän seurauksena nivelsiteet, jänteet ja verisuonet lisäävät elastisuutta, mikä edistää kehon nesteen erittymistä nivelten ympäriltä ja nivelissä. Lisäksi hieronta minimoi myös nivelten pysähtymistä, stimuloi verenkiertoa. Tämän seurauksena veri nivelalueilla toimii paremmin.
Vähentää kipuja ja kipuja
Hierontaliikkeet vaikuttavat luihin ja niveliin, kipeä iho ja nivelet auttavat luita ja niveliä rentoutumaan ja toimimaan helposti. Terapeuttisen hieronnan ansiosta hermosto muuttuu vakaammaksi ja innostuneeksi. Väsymys ja stressi vähenevät, nivelkivut vähenevät, jänteet rentoutuvat.
Paranna sydän- ja verisuonijärjestelmää
Hierontaterapian käyttö auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitautien oireita, kuten angina pectoriksen , hengenahdistuksen... Korkean verenpaineen potilaat säätelevät verenpainetta ja alentavat verenpainetta, jos heitä hierotaan säännöllisesti. äkillinen ja epänormaali verenpaineen nousu .
Hierontahoito parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää
Vähentää syövän hoidon oireita
Tutkimusraporttien mukaan hierontahoidolla on syövän hoitoa tukeva vaikutus, joka karkottaa sairauden oireita. Jalkahieronta auttaa myös syöpäpotilaita vähentämään kipua, pahoinvointia ja väsymystä. Lisäksi jos potilasta hierotaan syöpähoidon aikana, myös hengenahdistus ja energianpuute paranevat merkittävästi.
Poistaa myrkyt
Kokovartalohieronnalla on myös hämmästyttävä myrkkyjä poistava vaikutus kehon puhdistus- ja ylimääräisen nesteen poistomekanismin ansiosta. Jos myrkkyjä ei poisteta säännöllisesti, ne kerääntyvät ja aiheuttavat tulehduksia ja sairauksia. Ja kuitenkin, hieronta on myös tapa pitää verenpaine vakaana, parantaa verenkiertoa ja unta.
Kuukautiskierto
Naisille on erittäin suositeltavaa käydä hierontahoidossa kuukautiskierron säätelemiseksi. Tämä menetelmä auttaa säätelemään hormoneja, mikä tekee kuukautiskierrosta säännöllisemmän. Tämän seurauksena ihosi on terve, kaunis, valkoinen ja minimoi piilossa olevan aknen .
Suosittuja terapeuttisia hierontatekniikoita
Jotkut terapeuttisessa hieronnassa käytetyistä perustekniikoista ovat:
Kuumakivihierontatekniikka
Mitä tulee ottaa huomioon terapeuttisessa hieronnassa?
Jos suoritat terapeuttista hierontaa ensimmäistä kertaa, tunnet olosi varmasti yllättyneeksi ja tuntemattomaksi, kun vieras koskettaa kehoasi. Jotta tämä prosessi sujuisi mahdollisimman sujuvasti ja tehokkaasti, katso alla olevat huomautukset!
Ennen hierontaa
Useimmissa paikoissa, joissa hierontahoitoa suoritetaan, sinulta kysytään yksityiskohtaisesti terveyshistoriaasi, allergioitasi ja niihin liittyviä tietoja sairaudesta. Teknikko voi myös tiedustella kosketuksen tasoa, haluamaasi hieronnan tyyppiä ja hieronnan tarkoitusta sopivimman hoidon suunnittelua varten.
Toteutuspaikasta riippuen myös vaatimukset vaihtelevat. Voit käyttää kaikkia vaatteesi, riisua vain paitasi tai riisua kaikki vaatteet ja peittää yksityisyytesi pyyhkeellä. Voit myös ilmoittaa teknikolle tyytymättömyydestäsi, kuten hierontatekniikasta, valaistuksesta, musiikista, aromista jne.
Hieronnan aikana
Teknikko antaa sinun päättää itse toimenpiteiden vakavuuden. Voit joko olla hiljaa nauttiaksesi rentoutumisprosessista tai keskustella harjoittajan kanssa istunnon aikana.
Voit pyytää teknikkoa säätämään hieronnan painoa
Saatat tuntea kipua, kun teknikko suorittaa syväkudoshierontaa tai triggerpistehoitoa. Tämä on täysin normaali asia. Jos se tuntuu liian kivuliaalta, pyydä heitä hieromaan käsiäsi hellävaraisemmin!
Hieronnan jälkeen
Hieronnan jälkeen sinun tulee juoda tarpeeksi vettä, välttää voimakasta harjoittelua 24 tunnin sisällä. Voit venytellä kevyesti, käydä kävelyllä tai joogaamassa.
Ensimmäisten 1-2 päivän aikana saatat tuntea särkyä, koska kehosi vielä sopeutuu. Kun hieronta loppuu, myös edellinen krooninen kipu palaa. Siksi sinun tulee jatkaa osallistumista muihin terapeuttisiin hierontaistuntoihin tämän hoidon tehokkuuden ylläpitämiseksi.
Toivottavasti yllä oleva jakaminen on auttanut sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa terapeuttisista hierontamenetelmistä. Valitse hyvämaineinen osoite, jossa on korkeasti koulutettu tekninen henkilökunta, jotta hoito suoritetaan suunnitelmallisesti ja tuetaan siten parhaalla mahdollisella tavalla terveyden toipumista!
Oletko huolissasi lähestyvästä synnytyksestäsi ja etsit vinkkejä synnytyskipujen lievittämiseen? Älä siis jätä huomiotta aFamilyToday Healthin artikkelia.
Vauvojen hikka on melko yleistä. Vaikka ei vaarallista, mutta vauvan hikka saa monet vanhemmat järkyttymään.
aFamilyToday Health - Kasvojenhoito voi auttaa raskaana olevia äitejä lievittämään stressiä, mutta äitien tulee myös olla tietoisia seurauksista terveydelleen ja sikiölle.
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
AFamilyToday Healthin asiantuntijoiden kertominen syistä ja tavoista vähentää selkäkipua auttaa raskaana olevia naisia vähentämään kipua tällä alueella synnytyksen aikana.
aFamilyToday Health - 40 päivää synnytystä ei ole pitkä aika, mutta se riittää auttamaan äitiä toipumaan, vähentämään ahdistusta, jos voit toteuttaa ja yhdistää nämä 5 vinkkiä.
aFamilyToday Health - Vauvoilla on usein hyvin hämmentäviä syitä olla nirso. Alla 18 vinkkiä auttaa sinua selviytymään kiukkuisesta vauvasta.
Keskosten hoidossa on joitain väärinkäsityksiä. Jos lapsesi kuuluu tähän luokkaan, korjaa nämä väärinkäsitykset.
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
Mikä on oikea tapa hieroa raskaana olevien naisten vatsaa varmistaen turvallisuuden äidin ja vauvan terveydelle? Katso alla oleva artikkeli!
Raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan synnytyksen aikana. 3 harjoitusta aFamilyToday Health auttaa raskaana olevia äitejä valmistautumaan henkisesti ja olemaan hyvässä kunnossa, kun raskaana olevat naiset alkavat synnyttää.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
