23 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 23-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
5 loistavaa tapaa vähentää stressiä äideille synnytyksen jälkeisenä aikana
Ensimmäiset 40 päivää synnytyksen jälkeen on aikaa, jolloin raskaana oleva äiti on synnytyksen aikana, jolloin myös äidin keho tuntuu väsyneeltä, koska kaikki energia on kulunut synnytyksen aikana. Lisäksi vauvan hoitaminen aiheuttaa joskus turhautumista, tylsyyttä ja surua. Mitä sinun tulee tehdä stressin lievittämiseksi? Tässä on 5 asiaa, jotka voit tehdä synnytysvaiheen aikana.
Älä tee montaa asiaa kerralla
Äideillä ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa hoitaa tehtäviä toisensa jälkeen, vastasyntyneestä vauvasta, itsehoidosta ruoanlaittoon, siivoamiseen jne. kotiin", liian monet asiat tekevät asiat vain hämmentävämmiksi, äiti. Sinun tulee keskittyä vain vauvan ja itsesi hoitamiseen synnytyksen jälkeen ja yrittää rentoutua mahdollisimman paljon.
Juo paljon vettä
Uudet äidit tarvitsevat kaksi kertaa enemmän vettä kuin tavallisesti, mikä vastaa 4 litraa vettä päivässä. Runsaan veden juominen poistaa myrkkyjä kehosta ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan kitkattomasti synnytyksen jälkeen. Lisäksi runsaan veden juonti auttaa myös tuottamaan enemmän maitoa imetyksen aikana.
Älä harjoittele heti synnytyksen jälkeen
Ensimmäiset 40 päivää synnytyksen jälkeen ei ole oikea aika äidille aloittaa liikuntaa, vaikka kokeekin voivansa kävellä tai tehdä kevyttä liikuntaa, mutta itse asiassa lihasten vastustuskyky.vartalo ei ole vielä valmis harjoitteluun. Pidä siis noin kuukauden tauko ja järjestä sitten lempeä harjoitusohjelma.
Synnytyksen jälkeinen hieronta
Yritä saada synnytyksen jälkeistä hierontaa niin paljon kuin voit. Tämä auttaa äitiä saamaan monia etuja, kuten rentouttamaan lihaksia, niskaa, vähentämään olkapääkipuja, vähentämään turvotusta ja saamaan kohdun supistumisen nopeammin. Jos synnytät keisarinleikkauksella , sinun on kerrottava siitä selvästi hierojalle ennen hieronnan aloittamista, jotta vältetään tapaukset, joissa viilto repeytyy tai vuotaa verta.
Raittius syömisessä
Raskauden aikana äidin kehon on tarjottava sikiölle monia ravintoaineita. Synnytyksen jälkeen äiti kuitenkin menetti suuren määrän verta. Siksi raskaana olevien naisten on syötävä riittävästi ravintoaineita kehon täydentämiseksi ja terveyden palauttamiseksi. Äitien tulisi välttää kylmiä ruokia, kuten rapuja, juuttivihanneksia, eikä heidän tulisi syödä liian aikaisin ruokia, kuten kalaa ja etanoita. Sinun tulee myös välttää allergiaa aiheuttavia ruokia ja olla syömättä jäätä. Lisäksi äitien tulisi lisätä päivittäisiin aterioihinsa melonia, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, tomaatteja ja banaaneja.
40 päivää synnytystä ei ole pitkä aika, mutta se riittää auttamaan äitiä toipumaan, jos osaat tehdä ja yhdistää yllä olevat 5 asiaa. Toivon sinulle ja vauvallesi aina hyvää terveyttä!
Mitä vanhempien tulisi tehdä parantaakseen vauvansa ruoansulatusjärjestelmää?
aFamilyToday Health - Lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, joten vanhempien on rakennettava kohtuullinen ruokavalio auttaakseen lapsiaan imemään riittävästi ravintoaineita.
Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
5 loistavaa tapaa vähentää stressiä äideille synnytyksen jälkeisenä aikana
aFamilyToday Health - 40 päivää synnytystä ei ole pitkä aika, mutta se riittää auttamaan äitiä toipumaan, vähentämään ahdistusta, jos voit toteuttaa ja yhdistää nämä 5 vinkkiä.
Puhutaan kiinteistä ruoista 18-24 kuukauden ikäisille vauvoille
Pääravintolähteen lisäksi maito, vieroituksesta vanhempien tulisi antaa lasten maistaa muita herkullisia ruokia, jotka rikastuttavat vauvan ruokalistaa.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?